Žaidimai visiems
Siūlome vaikinams
Siūlome merginoms
iron,
admin,
kas,
porn,
blokavimas,
mano,
porno,
snezana,
bestilija,
kristinkaa93,
daugiau rezultatų...
Skelbimo paieška
Paskutinės paieškos
Informacijos paieška
Paskutinės paieškos
Valstybe, kurioje vidutine metine temperatura yra auksciausia (31.1? C) ,
Valstybe, kurioje vyko pirmasis Europos moteru krepsinio cempionatas,
Valstybe, kurioje vyksta paskutinis Formules 1 Grand Prix etapas,
Valstybe, kurios 3% yra Europoje, o likusioji - Azijoje,
Valstybe, kurios domeno vardas yr ".sy",
Daržininkų g., Nemunaičio k., Alytaus r. sav.,
Eglyno g., Nemunaičio k., Alytaus r. sav.,
Eglių g., Nemunaičio k., Alytaus r. sav.,
Gamtininkų g., Nemunaičio k., Alytaus r. sav.,
Gandrų g., Nemunaičio k., Alytaus r. sav.,
Jei kilo klausimų, turi pastabų ar pasiūlymų, rašyk forumas@dr.lt.
| | 2009.09.17 16:51 |
|
|
Gonscikas
Naujokas
|
Gal pasakyt ka reikia valgyt sportuojant 6 kart per diena????ne tokiais terminais kaip baltymai ir panasiai...o normaliais valgio pavadinimai...dekui
|
|
| | 2009.09.17 17:07 |
|
|
Piktaskeksas
Didmeistris
|
Valgyk viską.. Štai tau atsakymas
|
|
| | 2009.09.17 17:08 |
|
|
Marek1987
Pradedantysis
|
baltymai=kiausiniai
|
|
| | 2009.09.17 17:13 |
|
|
mylimukė
Didmeistris
|
Gonscikas rašė:
Gal pasakyt ka reikia valgyt sportuojant 6 kart per diena????ne tokiais terminais kaip baltymai ir panasiai...o normaliais valgio pavadinimai...dekui
Pasiknaisiok internete ir pasiskaityk, kurie
produktai turi daugiausia baltymų ar kitų tau reikalingų medžiagų. Juos ir valgyk.
|
|
| | 2009.09.17 17:14 |
|
|
redas
Naujokas
|
gal pasakyk, ka sportuoji? 6 kartus per diena.... turetum buti profesionalus atletas ir minimum kazkurios sporto sakos Europos cempionas... ir tikrai turetum zinoti kas yra baltymas, kas angliavandenis ir t.t. )) taip kad, jegu nori pagalbos - sukonkretink klausima, t.y. kokiems tikslams siekti tau ta special mityba reikalinga?
|
|
| | 2009.09.17 17:17 |
|
|
Piktaskeksas
Didmeistris
|
Jeigu tik kačialkę lankai tai tada tinka bet koks maistas, bet jeigu kultūrizmą/fitnesą tuomet bus spec dietos.
|
|
| | 2009.09.17 17:23 |
|
|
MikeDreezy
Didmeistris
|
redas rašė:
gal pasakyk, ka sportuoji? 6 kartus per diena....
Tai gal jis cia nesportuot 6 kart ruosiasi per diena, o walgyt
|
|
| | 2009.09.17 17:30 |
|
|
redas
Naujokas
|
nors bala taves nemate, laiko turiu... tai va - 1 porcija baltymu gali buti: 150g vistienos, 200 g zuvies, 150g kalakutienos, 2 skardines tuno, 6 kiausiniai (3 trynius ismesk lauk), 150g jautienos, , 1 pakelis liesos varskes ir t.t. 1 porcija angliavandeniu - 100g ryziu, 100 g grikiu, 100 g
makaronu, 200g dribsniu, 5 virtos bulves, 300 g darzoviu, 2 juodos duonos riekes ir t.t. visokios grietines, kecupai ir dauk kitu dalyku - lauk is raciono... nori priaugti raumenu mases - per diena suvalgai minimum 4 porcijas angliavandeniu ir 4 porcijas baltymu... po menesio - 5 porcijas to ir
to... dar po menesio - po 6 porcijas... cia dar aisku priklauso kiek tamsta sveriat, koks ugis ir t.t. atitinkami papildai ir poilsis, juodas darbas gym'e ir po kokiu meteliu bus rezultatai... jei nori "pasauseti",
issiryskinti raumenis - kasdien valgai po 4 porcijas baltymu, o angliavandenius kaitalioji nuo 0 g iki 250 g septyniu dienu begyje, t.y. pvz. pirmadieni 0 g, antradieni 50 g, treciadieni 100 g ir taip toliau iki 250 g, paskui vel 0 g.... daugiau 2 menesiu taip nesikankink.... )) atitinkami maisto papildai privalomi, sporto programos irgi kitos... kas neaisku klausk, tik nesportuok po 6 kartus i diena...
|
|
| | 2009.09.17 17:51 |
|
|
Furija666
Moderatorius
|
Gonscikas rašė:
Gal pasakyt ka reikia valgyt sportuojant 6 kart per diena????ne tokiais terminais kaip baltymai ir panasiai...o normaliais valgio pavadinimai...dekui
Sportuojant 6 kartus per dieną valgyti
reikia hantelius. Skanaus! http://www.teida.lt/images/adm_source/hanteliai.jpg
|
|
| | 2009.09.17 19:11 |
|
|
Philosopher
Didmeistris
|
|
|
| | 2009.09.17 19:14 |
|
|
Gonscikas
Naujokas
|
Ne ne norejau pasakyt sportuojant ka reikia valgyt 6 kart per diena? DD
|
|
| | 2009.09.17 21:04 |
|
|
Laurosė
Pažengęs
|
o cia jau visi issigando, galvojo kad sportuoji 6 kartus per diena;D
|
|
| | 2009.09.17 21:14 |
|
|
waidis
Patyręs
|
tai jau kogero nusipirkai rubu su playboy zenkliukais, dabar beliko uzsikacialint ir busi tikras narcizas
|
|
| | 2009.09.17 22:02 |
|
|
wiL
Naujokas
|
nepadaugink baltymu. busi spuoguotas.
|
|
| | 2009.09.18 00:01 |
|
|
Laurosė
Pažengęs
|
Piktaskeksas rašė:
Valgyk viską.. Štai tau atsakymas
Na valgyt visko tai tikrai nereikia!
|
|
| | 2009.09.18 00:02 |
|
|
Laurosė
Pažengęs
|
waidis rašė:
tai jau kogero nusipirkai rubu su playboy zenkliukais, dabar beliko uzsikacialint ir busi tikras narcizas
O ka jau pradedi pavydeti?;DDDDD
|
|
| | 2009.09.18 11:53 |
|
|
Dimytrijus
Didmeistris
|
Gonscikas rašė:
Gal pasakyt ka reikia valgyt sportuojant 6 kart per diena????ne tokiais terminais kaip baltymai ir panasiai...o normaliais valgio pavadinimai...dekui
makaronai, avizos, kruopos, pienas, ir
gera doze mesos, daug darzoviu kad neuskietetu kur nereikia ir hemarojaus nepramustu... po trinkes truputi saldumynu... idomu koks ten sportas jei 6 kart per diena...
|
|
| | 2009.09.18 12:36 |
|
|
Laurosė
Pažengęs
|
SmT rašė:
Gonscikas rašė:
Gal pasakyt ka reikia valgyt sportuojant 6 kart per diena????ne tokiais terminais kaip baltymai ir panasiai...o normaliais valgio
pavadinimai...dekui
makaronai, avizos, kruopos, pienas, ir gera doze mesos, daug darzoviu kad neuskietetu kur nereikia ir hemarojaus nepramustu... po trinkes truputi saldumynu... idomu koks ten sportas jei 6 kart per diena...
tai tu geriau paskaityk;D 6 kartus per diena reikia VALGYTI,o ne sportuoti;D
|
|
| | 2009.09.18 13:30 |
|
|
Dimytrijus
Didmeistris
|
Laurosė rašė:
SmT rašė:
Gonscikas rašė:
Gal pasakyt ka reikia
valgyt sportuojant 6 kart per diena????ne tokiais terminais kaip baltymai ir panasiai...o normaliais valgio pavadinimai...dekui
makaronai, avizos, kruopos, pienas, ir gera doze mesos, daug darzoviu kad neuskietetu kur nereikia
ir hemarojaus nepramustu... po trinkes truputi saldumynu... idomu koks ten sportas jei 6 kart per diena...
tai tu geriau paskaityk;D 6 kartus per diena reikia VALGYTI,o ne sportuoti;D
jo jau pamaciau
|
|
| | 2009.09.18 17:38 |
|
|
Piktaskeksas
Didmeistris
|
Laurosė rašė:
Piktaskeksas rašė:
Valgyk viską.. Štai tau atsakymas
Na valgyt visko tai tikrai nereikia!
Jis gi raumenų masę augina, o ne sulieknėt nori.
|
|
|
|
|