ka valgo vegetarai?

siaip tai kazkada zmones nevalge mesos, na tiksliau australopitekai jos nevalge. Paragavo viena karta dveselienos, po to ir patys pradejo medziot, sitaip pradejo jie vystytis, t.y. pradejo vystytis ju smegenys, pradejo jie lavintis ir tt. Zodziu mesa y nauda nesakau, kad as pries vegetarus, nu nevalgo, tai nevalgo tos mesos, ne mano bedos, cia ju reikalas as pvz nevalgau kiaulienos ir kalakutienos, nes man tiesiog skonis nelabai patinka, o ten zuvy, jautiena, vistiena-su malonumu taigi teoriskai zmogus kaip ir galetu nevalgyt mesos, bet cia jau ka zinau...vien zole valgyt...ne karvutem gimem, tad valgykim kaip zmones
P.S. ta info (apie pradejima valgyti mesa) kazkada rode per tv1 laida apie gamta, australopitekus ir t.t.(labai seniai)

neseniai buvau pas draugus. Žmona ir vyras. Graži pora ir abu vegetarai. Valgiau pas juos jų keptą pyragą. Labai skanu: keturi obuoliai, krakmolas, kepimo milteliai, ir dar kažkas. bet be kiaušinių ir miltų. Skonis, kaip sausainių ,,Gaidelis'', taip pat valgiau Moliūgų, saulėgražų ir pictacijų salotas aplietas alyvuogių aliejumi. Sotu, skanu- paprasta nors.. sunku būti įtikti savo [būsimam, tikiuosi] vyrui

O aš irgi kiaulienos atsisakiau kitiems visko prigaminu- o pati vištieną ir kitokią mėsą kertu

Pastebėjau, kad jau kuris laikas labai retai mėsą valgau. Neturiu kažkokių ten įsitikinimų, nieko specialiai nedarau, tiesiog nesinori... Praktiškai turbūt galėčiau visai atsisakyti. Nors pieno produktus labai mėgstu.

na as kiaulienos nebevalgau todel, nes Egipte buvau jie ten tiesiog tokios mesos nevalgo ir as kazkaip atpratau, nes ir meniu nebudavo kokiu nors gaminiu is kiaulienos. tevai tai is pradziu mane kad vegetare
tapau, sunku buvo juos ytikinti, kad valgau tik paukstiena ir zuviena, o kiaulienos ne

mano variantai ka valgau: 1. vegetariska kruopu ir zirniu sriuba 2. darzoviu apkepas 3. sumustiniai su tunu ir kiausiniais (valgantiems zuvi, kaip as)

Pusryčiai - Sriuba Ar Kas (sočiau)
Pietūs - Salotos su padažu kokiu, batonu
Vakarienė - Arbata su sumuštiniais (Pvz sūriu)

dariau morku blynus - rekomenduoju

Labai skanu ir greita yra sojos su šaldytom daržovėm: sojas (galima kubelius, faršą ar kt.) apiberti prieskoniais, pamirkyti, arba užpilti karštu vandeniu (kad nereiktų ilgai laukt, kol išbrinks), į keptuvę įdėti šaldytas daržoves, po to sojas, kepti kol sojos bšk apskrus. užtruks tik apie 15 min pagaminimas. kaip garnyras gali būti bulvių košė, galima dar susigalvoti kokį padažą. labai skanu

superinis receptas, negaliu nepasidalint darzoviu apkepas niam

vegetarai valgo maista na,as tapau vegetare del tos pacios priezasties - gaila gyvunu... valgau darzoves, vaisius, kartais - koses, bet siaip jas tingiu virti xD taip pat pieno produktus, kiausinius, kartais soja, bet retai, nes NERA SOJOS KURI BUTU BE GMO, o kaip zinoma - GMO sukelia genetines mutacijas... internete pilna receptu vegetarams, tad nera taip sunku juo buti. tapus vegetaru butina nuolat tirti krauja, sekti ar organizmui netruksta gelezies ir vitamino B12. kiek zinau, B12 randama tik gyvuniniame maiste, tad nevertetu atsisakyti kiausiniu, o gelezies turi zemuoges, spinatai, dilgeliu arbata. Praejus 9 men po to, kai atsisakiau mesos, kraujo tyrimas parode, kad pas mane per zemas hemoglobinas, t.y. truksta gelezies. o tada jau gresia anemija (mazakraujyste), tad ne kiekvienas gali buti vegetaru. linkiu sekmes tampant vegetarais

Pries tampant vegetaru, patarciau metus gerus studijuoti produktus ir ju poveiki organizmui, nes jei per viena diena tapes vegetaru pradesi vien salotos lapais misti, tai greitai kojas pakratysi. Be to, vegetaru buti nera pigu - gauti geros kokybes mesos, pieno, grietineles pakailu nera lengva, organic vaisiu ir darzoviu - dar sunkiau (ypac LT, kur produkcija sezoniska, vasara dar gali mociutes kaime uzaugintomis salotytemis ir braskytemis misti, o ziema kur gausi svieziu zaliu lapu?). Is esmes pakeitus mityba ir atsisakius mesos, kiausiniu ir netgi pieno produktu, organizmas prades stokoti energijos, kuria teks pakeisti zaliomis lapinemis darzovemis, naudingomis uogomis, bet reikia atsiminti, kad visi zoleedziai maitinasi beveik visa diena, o zmogus tokios galimybes neturi, tad tures labai gerai pasukti galva, kaip per 30min pertraukele "suvartoti" reikiama zalumynu kieki, uztikrinanti reikiama energijos lygi iki darbo pabaigos (4val pvz). Reiks nuolat gamintis ivairius kokteilius, 7 ingriendu salotas, grauzti riesutus ( ko per daug - irgi negerai) ir t.t.

As noreciau tapti vegetare tik nezinau ka valgyt ir kaip ar sunku ar ne?

Esu vegetarė ir tikrai nemintu vien salotų lapais. Nors Lietuvoje vegetariškų produktų iš tiesų labai nedidelis pasirinkimas, tačiau gyvenu svetur, ir čia vegetarizmas ypatingai paplitęs, prekių asortimentas didžiulis.
Valgau sojos produktus - dešreles, kepsnelius, paskui vadinamąjį quorn faršą, labai primenantį mėsą, gaminamą ir specifinių grybų, falafelius (arabiški kepsneliai iš pupų, žirnių ir prieskonių), gaminuosi namie humusą, bolivinės balandos sėklas verdu kartu su ryžiais, nes jose gausu geležies, kalcio, fosforo ir aminorūgščių, verdu lęšių sriubą (lęšiuose yra daug angliavandenių ir daugiau baltymų negu mėsoje, taip pat lastelienos ir kt). Žinoma, daug daržovių, iš kurių pačios mėgstamiausios yra baklažanai, cukinijos, paprikos, žiediniai kopūstai. Esu įsitikinus, jog mano mityba puikiai subalansuota, nors dėl visa ko papildau vitaminais, ypač B kompleksu.

Čia yra visiška nesąmonė, kad vegetarai valgo tik lapus.. Nors aš sutikčiau ir tik salotom maitintis, bet kiek yra kitų rušių, daržovės, vaisių milijonai, grūdiniai..

Daugybė yra nuostabių receptų pavyzdžiui:
Vegetariška lazanija: https://toyoupiter.com/vegetarian-lasagna-recipe/