Efektyviausia dieta

Išbandžiau daug dietų, nei viena nepadeda. Gal galit pasidalinti savo išbantytomis dietomis. Kaip manote, kokia yra pati efektyviausia dieta?

Pati ieškojau ilgai efektyviausios dietos ir radau. Sriubos dieta manau yra pati efektyviausia. Sriubos valgyt gali neribotai, todėl alkio pojūčio nejusi, taip pat gausi visų organizmui rekalingų medžegų. Pati renkuosi daržovių sriubas. Taip pat laikantis dietos labai svarbu fizinis aktyvumas.

Kadangi dirbu šioje srityje -efektyviausia yra subalansuota mityba. KASDIENINE. dieta yra trumpalaike - o kas toliau? viskas ka pasiekete su dieta ir pasibaigs kai baigsis dieta. juk vien sriubomis nebusit gyvos iki gyvenimo pabaigos. tad ismokit normaliai sociai bet sakingai valgyt , laikytis mitybos ir skysciu rezimo -ir nereiks jokiu drastisku apribojimu.
Valgant tik darzoviu sriubas -negausite pakankamo kiekio baltymu to pasekoje lieknesite ne riebalu o raumenu saskaita , grizus prie iprastines mitybos - kunas daug intensyviau kaups riebalus taip kad.... ilgailaikiu rezultatu nepasieksit

1.Atsikeli ryte
2.3 kilometrai "begte" palaikant 123-135 sirdies ritma,ne kiek begi o greitai eini
3.Pavalgai gryzus
4.Iseini I darba/mokykla
5.Valgis kas 2 val
5.-2 kg/men = profit


Jei nera variantu sportuot ryte:



1.Valgai pusrycius angliavandenius/derint i vakara baltymus
2.valgai kas 2h 5 kart dienoi
3.Gryzus 5h is darbo,kardio 20min-60 min priklausomai ar pradedi ar pazenges
4.Po sporto lengvas baltymu uzkandis
5.-2 kg/men = profit


Laikantis dietu,suleteja medziagu apykaita,ne kiek numeti lasiaka,o priaugi,GL

Sportas yra efektyviausia dieta... svarbiausia netinget sportuot.

Va, kaip kolega parašė. Geriausia, kada mergina sportuoja. Tik noriu pridurti, kad iš tikrųjų yra geriausia, kuomet mergina sportuoja ir turi padorų riebalų sluoksnį savyje.

aš tai siūlau valgyt ką nori ir kiek nori..

As tai pat o pavalgius, pasportuot

Jeigu auginama raumenu mase tinka,jei metamas svoris,ne,nes visas suvalgytas maistas bus paverstas energija,o riebalu sandelys taip ir liks kur buves.Reiktu nevalgyt bent 3h pries sportus metant svori

nieko aš nesportuoju, užtenka, kad pasilenkiu batus užsisegt ir nieko, ir gyva

Visa laime kad dar susilenki

taaaaip,ir tam man nereikia kas ryta bėgioti lauke

Matai yra zmoniu kam reikia,kitaip nebutu sitos temos.Jeigu zudai bulkutes ir neini i ploti,smagu girdet

kažkur internete mačiau,kažkokios zviazdos dieta. po sausainėlį kas 2 valandas.skamba viliojančiai ane? . valgai saldžiai, svoris krenta..aišku,ėsti nori, galvą skauda, silpna turbūt bus ištisai..bet argi tai svarbu, svarbiausia -2 kg po savaitės

^ silpna nebus,sausainiai visgi cukrus,o cukrus angliavandeniai.Gali pakilti kraujo spaudimas ir susirgti slykciom ligom

As tai pat sportu neuzsiemu dejau ant sproto ir sportininku.

Bapruočiai...

O as keliom savaitem atsisakau duonos,bulkos . Miltiniu patiekalu ir saldumynu po kelis kg ?? bulviu nes ten daug krakmolo. Valgau mesyte ,zuvi su ivairiausiom darzovem . Ir vaisius tik nuo ryto. Pasidarau selenu kokteilius su jogurtu ir dziovintu slyvu arbateles. Padeda , 2 savaites ir kazkur 5kg minus krenta. ??

realiai tai nekrenta,zmogus svoris del skysciu kiekio vaiksto po 4kg pirmyn/atgal.Pasikeis dienotvarke,sugrys ir kg