Spausdinti temą

Temos pavadinimas: Kulturizmas


Žinutės laikas: 2006.09.24 10:15
Autorius: nutis (Naujokas)

Lankote kas cia sporto saka ? Jin yra brangi, bet gal kas sau leidzia ?

-------------------------
Palitovski voveraite a paruski BELKA, palitovski dar mergaite a paruski CELKA



Žinutės laikas: 2006.09.24 22:56
Autorius: sabakaaa (Pradedantysis)

Originally posted by: nitro

jo..prisirykim metano, issipuskim ir tegu mum atsiprasant ***** nestovi....




Tu ka gal durnas ar ka kad nuo metano nestowetu ?! Bl zioplys jobnatas nieko nezinai ir dar cia rasai. Cia jau arklio dozemis turi jas ryti ir tai nzn.
Nusisnekejai biski. Krc kas gal prakalineja metana arba renabola Vilniuj ?
Nupirkciau.



Žinutės laikas: 2006.09.24 23:22
Autorius: sabakaaa (Pradedantysis)

O siaip tai kulturizmas nera brangus sportas nu aisku jei su papildais varai tai biski kainuoja bet jei be tai nebrangu ypac tada kai sportuoji del geros savijautos ir sveikos gyvensenos.



Žinutės laikas: 2006.09.24 23:41
Autorius: xMantasx (Naujokas)

kad ir kokiom dozem rytum ta metana ir visokius anabolikus ir pan. jie tikrai nera i nauda ir tik sumazina tavo "daikto" gyvavimo laika... taip kad is vienos puses nitro yra teisus. Jau geriau lankyti kacelke valgant kuo daugiau baltymu turincio maisto, aisq rezultatai ne tokie stulbinantys ir greiti kaip su metanu, bet bent jau nekenkia...



Žinutės laikas: 2006.09.25 01:44
Autorius: sabakaaa (Pradedantysis)

Tai ... walgyk tu ta metana nors ir 1000 tableciu suvalgyk tik vartok tu tai normaliai ir darydamas pertraukas.
Valgyk vaistus kurie valo organizma,kepenis ir viskas.
O cia del daikciuko tai nusisnekate zaliai galvojate kad iskart per ten ir kerta.Tai blemba kiekvienas cia
sportininkas impotentas ane ?!!! Cia jau leistis reikia ir tai jis tau dar veiks puikiai.
O kai jau stanga nuo anaboliku stumsi virs 200 kg va tada gali ir susirupinti.
O taip tai pagrindas yra tik del kepenu ir sirdies. Bet ir tai isviso jus cia zmones per daug cia prisiklausot dalba**** pasakeliu.



Žinutės laikas: 2006.09.25 09:18
Autorius: nutis (Naujokas)

Giunther tu teisus jis nera labai brangus sportas, bet jei rimtai uzsiemi tai jis bus brangus. O diel anaboliniu steroidu cia cia klystat kad nesbestoves....jus prisiklausot nesamoniu ish draugu ir pasakojat nesamones. Variau ir varysiu anabolinius steroidus ir nieko...tik reikia gerai galvoti kaip sako Giunther. Ir beto metanas ne hurmoninis anabolinis steroidas jeigu ka...

-------------------------
Palitovski voveraite a paruski BELKA, palitovski dar mergaite a paruski CELKA



Žinutės laikas: 2006.09.27 23:45
Autorius: sabakaaa (Pradedantysis)

Nu siaip Kulturizmas tai yra vienas is brangiausiu sportu nes profesionalus sportininkai laabai daug isleidzia. Nu o del visu situ anaboliku tai koks skirtumas kol gyveni tol dziaugiesi,as uz tuos kurie sportuoja ir dziaugiasi. Taip ir toliau



Žinutės laikas: 2006.09.29 18:40
Autorius: sabakaaa (Pradedantysis)

o kas is to kad busi dziusna ? Cia supranti lengva pizdelint ant kiekvieno ... cia kiti norkomanai suknisti yra narkusinasi.
Tai man jau zymiai geriau kad zmones su anabolikais butu nes ir gerai atrodo ir siaip zjbs o tau tai kaip matau dziusnos narkomanai patinka



Žinutės laikas: 2006.09.30 22:55
Autorius: sabakaaa (Pradedantysis)

Tai jo



Žinutės laikas: 2006.10.04 00:57
Autorius: sabakaaa (Pradedantysis)

Zinai siaip daug zmoniu megsta ten pavaryt ant sportininku kad tipo jie lewi ir t.t
Bet dazniausiai jie taip sako tik todel kad patys yra dziusnos ir nieko nesugeba,neturi nei jegos nei grazaus fizinio sudejimo.
O jei jau labai megstat kaip cia pasakius ant ju rimtai pavaryt tai jei tokie kieti prieikit gatvej ir sakykit jiem savo tiesas ....



Žinutės laikas: 2006.10.04 14:22
Autorius: JDJAX (Pradedantysis)

kulturizmas?? tai kuno zalojimas... prisisiurbiat steroidu, prisibadot ampuoliu... pasidarot spraniukur ir pan... ir paskui y miesta iseje tipo mes super... o wisi (na bent jau didele dauguma) uzsisportuoja tik del to kad wisa gywenima buwo duxinami... jie paprasciausi bailiai... raumenu kalnai.. tik waizdas... kai reikia padaryt kazka tai dazniausiai sako.. bijau as ji uzmust.. nes smugi tipo super turiu... tokiem urodam max 2 minutes staciom... o paskui krenta... dichalkes pas juos absoliuciai nera...

-------------------------
K1 and muay thai



Žinutės laikas: 2006.10.04 14:25
Autorius: JDJAX (Pradedantysis)

beja... apie metana? Giunther... koks kausas is tawes kausu padare??? metanas iki 200 tableciu px... o paskui jau pradeda esti kepenis... pimpis nestowi mazaug po metu intensywaus sporto... sita yra suknistais mokslais pagrysta... nori but stiprus...?? nusipirk waistineje proteino ir eik y regbi... ten ygausi ir istwermes ir jegos.. taip pat ir drasos ...

-------------------------
K1 and muay thai



Žinutės laikas: 2006.10.04 20:36
Autorius: sabakaaa (Pradedantysis)

Zinai tai drasos as turiu,o jegos ir istvermes tuo labiau. Tad tu cia nipizdi,zinai apie visuma sportininku negali sneketi nes visi zmones yra skirtyngi. O tu jei toks erelis regbininkas axujietilnas tai ir pasirauk ant kulturisto tai man rodos tikrai tave isjungs ir visa tavo drasa bus kitur dingus. Ir isviso ka tu cia bl veiki pizdink i savo regbi jobana ir ten bazarink. Nes cia kaip pats matai yra Kulturizmo forumas ir cia vien tik apie ji ir eina kalba tad jei nieko negali normalaus pasakyti tai vali atsiuda kad nematyciau.



Žinutės laikas: 2006.10.04 20:39
Autorius: sabakaaa (Pradedantysis)

O ant anaboliku man px yra kiek kas nori tiek tas ryja cia kiekvieno zmogaus yra reikalas ir ner cia kazka kiekvienam aiskint ....



Žinutės laikas: 2006.10.05 11:43
Autorius: JDJAX (Pradedantysis)

kwailuti.. tu... as apie ji ir kalbejau... jei tas kulturistas uzkabintu ir ykabinciau... bent nebijociau.. nors ir zinociau kad galimybe prasileisti yra... o tu man iswis atrodai su nepilnawertiskumo kompleksu... wienas is tu shokliuku kur saukia garsiau uz ozy ir bega greiciau uz zuiki... nob

-------------------------
K1 and muay thai



Žinutės laikas: 2006.10.05 22:16
Autorius: sabakaaa (Pradedantysis)

As nesu sokliukas koks bet mane knisa tokie kaip tu kurie cia sneka nesamones biski.
Pilna durniu tokiu kurie nei ka zino nei ka ir reiskia savo asiliska nuomone ir tokiu dalyku priraso kad net girtas neprigalvosi.



Žinutės laikas: 2006.10.05 22:51
Autorius: JDJAX (Pradedantysis)

ajk.. mama mutinio padare... ajk uzkasi.. piene proteino yra.. sustipresi nob

-------------------------
K1 and muay thai



Žinutės laikas: 2006.10.08 19:14
Autorius: pretend (Naujokas)

tokiu "sportininku" kurie pumpina su anabolikais as nevadinu sportininkais..

-------------------------
<-- enjoy it -->



Žinutės laikas: 2006.10.10 14:53
Autorius: JDJAX (Pradedantysis)

Giunther.. kazko nutilo sportuoja tikriausiai

-------------------------
K1 and muay thai



Žinutės laikas: 2006.11.05 09:57
Autorius: fidelcastro (Meistras)

kulturizmas yra debilizmas o ne sportas

-------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=pAp_MtEXQ7w&feature=youtu.be Visi peržiūrim iki galo, kam bus įdomu, rašot man.



Žinutės laikas: 2006.11.06 20:51
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

kokius papildus masei naudojate?kokie dawe didziausia rezultata?



Žinutės laikas: 2006.11.06 21:05
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

turbut nuejai viena kart is sale, pasirode per sunki 20kg stanga ir nusprendei kad kulturizmas debilizmas



Žinutės laikas: 2006.11.06 21:37
Autorius: evaldukas (Naujokas)

Skaitau as guntherio postus ir ima juokas ...
Zmogus nieko nezino apie sporta, bet visus moko gyvenimo.
Giuntheri gali man durnam pasakyti kodel kulturizmas yra viens is brangiausiu sportu??? O gal pamirsai apie motosporta? (rally, kartai ir t.t.) vien automobilis (normalus Impreza STI stiliuje) raliui nuo 80k Lt kastuoja! aisku galima ir uz 30k nusipirkti bet vistiek.... Ar zinai kad galingi raumenys nereiskia kad zmogus fiziskai stiprus? Ir ten kazkas pasake kad kam ryti visokius anabolikus megejams? As galiu pasakyti kad reik but tikram kvailiui kad bunant megeju vartoti visokius anabolikus ir papildus raumenims priauginti. O dabar "kulturistai pasakykit kas graziau atrodo (is sportininku) Si http://www.laborraccia.it/imag...inetterie05.jpg

ar sios http://www.shaping.lt/klaipedo...s_2006/web/foto/16.jpg
P.S. Adminams ir moderatoriams rekomenduociau priziureti tvarka nes cia puse zmoniu raso double postus ir paziurekit kokiai zodziais metosi "Giunther"

-------------------------
Pain is temporary, quitting is forever."-Lance Armstrong


Koreguota: 2006.11.06 21:39 evaldukas



Žinutės laikas: 2006.11.06 22:47
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

biski tu evalduk nuswaigai...tu pats matau nieko nesupranti apie si sprta ir rasai ko nzn...kulturizmas TIKRAI yra vienas is brangiausiu sportu(kazkur girdejau, kad jis pats brangiausias sportas)as tau atsakysiu kdl jis vienas is brangiausiu sportu: i diena kulturistas isleidzia apie 100lt, sios islaidos skiriamos maistui, papildams, steroidams(nors ir tai juos vartoja ne visi)ir zmogau jeigu neskiri anaboliku nuo maisto papildu geriau isviso apie tai nekalbek, uzuot snekejas nesamones.Bunant megeju as irgi pries anaboliku naudojima, bet jokiu budu ne pries maisto papildu vartojima(nors ir ju nepatariu vartot ka tik pradejus sportuot, nes pradzioja viskas auga valgant pilnaverti maista)foto neteko pamatyt nes neatidaro nuorodos...ir dar karta sakau nerasyk ko nezinai ir neklaidink zmoniu.

Koreguota: 2006.11.06 22:49 Andrito



Žinutės laikas: 2006.11.06 23:02
Autorius: evaldukas (Naujokas)

Ziuriu visi kulturistai labai jau pikti
Va sita linka pabandyk http://www.laborraccia.it/imag...ogo%20laborraccia.jpg
Beje aciu kad paaiskinai apie skirtumus
P.S. As savo posta su gera nuotaika rasiau o tu cia ziuriu labai jau piktai
P.P.S.S. vistiek rally brangesnis

-------------------------
Pain is temporary, quitting is forever."-Lance Armstrong




Žinutės laikas: 2006.11.06 23:07
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

as ne kulturistas, as megejas nu del tu foto matai cia visai skirtingi dalykai, nenusiteikes net komentuot...kazin ar rally brangesnis geriau nesigilinkim

Koreguota: 2006.11.06 23:10 Andrito



Žinutės laikas: 2006.11.07 00:11
Autorius: evaldukas (Naujokas)

Sutarta

-------------------------
Pain is temporary, quitting is forever."-Lance Armstrong




Žinutės laikas: 2006.11.24 21:38
Autorius: saullle (Pradedantysis)

deja, giunteri, bet tie, kurie tau kalba apie vaistų žalą, yra teisūs; pažiūrėk, kaip atrodo tie, kurie jau nebeužsiima kultūrizmu...išplerę, išdribę...raumeniukai, ypač vaikinams, yra gerai ir gražu, bet kam gadinti sau sveikatą;pakilnojai štangą treniruoklių salėje, pavalgei baltymų turinčio maisto, ir gana... na, jei paskyrei savo gyvenimą profesionaliam kultūrizmui-kitas reikalas, bet tokių vienetai, ir tikrai reikia labai daug pinigų turėti



Žinutės laikas: 2006.12.02 19:20
Autorius: sabakaaa (Pradedantysis)

Del bapkiu as zinau wiska.
aj man tai vienodai yra. Ka cia kas pliurina nesamones ... kas buvo megejai tas ir liks.
Cia 3 mln zmoniu Lietuvoj tai tiek ir nuomoniu. Man tai vienodai yra.. as ziuriu kad mano kunas man butu grazus
ir sportuoju nes man patinka. Dbr isviso esu pakeites sporto saka nes man reikia daugiau veiksmo tai nuejau i boksa ir gerai man sekasi.
O cia del tu kulturistu tai .. nesvarbu kokie jie ten raumeningi buvo cia nuo zmoniu priklauso kas megsta sportuot
tas net ir senatvej tuo uzsiemines. O kas sieka 2 minuciu sloves tai matyt tokia jau jiems ir ateitis buti isdribusiems nuo lasiniu



Žinutės laikas: 2006.12.02 19:24
Autorius: sabakaaa (Pradedantysis)

O va cia kas tik lanko kulturizma ... ir del to cia kazka raso .. tai man nerupi ju nuomone.
Cia tokiu snargliu pilni kampai. Tik nueik i koki kluba tai wa istyse arba stori tik ir sedi.
O rimtu sportininku db nera daug.
Kas rimtai siuo sportu uzsiemineju tai sie zmones kulturizmo uzsiemimu nelaiko .. jiems jau cia gyvenimo budas.



Žinutės laikas: 2006.12.05 02:14
Autorius: Bildukelis (Naujokas)

giunther klytis kulturekas lb greitai i galva gautu,nes pas ji greicio ner,as sita jau zinau ir teko tai daug kartu matyti.Metanas puse bybio,jo lb mazai reikia.Mano draugas pries kokius 5-6 metus pavartojo truputi,tai viskas uzaugo kaip ant mieliu,bet kad "daikciukas" nestovi tai yra gryna nesamone!!!

-------------------------
Degaline be alaus-tai kaip kavine be kavos



Žinutės laikas: 2006.12.05 02:19
Autorius: Bildukelis (Naujokas)

del maisto papildu,cia priklauso ko tu nori jei mases tai lb geras dalykas yra amino 1900,mase gerai auga,bet tuo paciu reik vartoti ir creatina,nes reik kad ir jeda didetu,tai sumoje menesiui gaunas apie 140lt plius dar sales mokestis.As siuo metu vartoju Animal Pak 120lt turetu uztekti mazdaug 2menesiam ir Fast Gain 160lt Kadandi as jega jau uzvares tai dabar tik mase auginu.

-------------------------
Degaline be alaus-tai kaip kavine be kavos



Žinutės laikas: 2006.12.05 02:24
Autorius: Bildukelis (Naujokas)

beto pamirsau pasakyti ka as vartoju ir ka minejau,tai tik kaip megejui,o jei rimtai sportojant tai tos sumos skiriasi kelis kartus

-------------------------
Degaline be alaus-tai kaip kavine be kavos



Žinutės laikas: 2006.12.05 21:41
Autorius: sabakaaa (Pradedantysis)

Tipo man cia naujiena zinau as wisus situs dalykus ... daugiau uz tave.
O del metano tai nusisnekejau ziauriai nu jej tawo draugui nestowi tai uzjauciu ... bet siaip tai cia arklio dozemis reik wartot nes ir mano ne 1 ir ne 4 pazistami ji wartojo,wartoja,ir wartos ir visiem stovi gerai. Bet cia ju reikalas.
As db siuo sportu neuzsiemineju..



Žinutės laikas: 2006.12.07 15:30
Autorius: Bildukelis (Naujokas)

siaip pirma isiskaityk kas rasoma!!!!!!!!!kur as rasiau kad draugeliui nestovi?ir abejoju kad uz mane daugiau zinai,nes sneki kaip 15-16m mazvaikis.

-------------------------
Degaline be alaus-tai kaip kavine be kavos



Žinutės laikas: 2006.12.07 18:06
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

is kur tu istraukei kad amino 1900gerai augina mase?dar tokios nesamones negirdejau...dar kasnors paskaites tawo posta noredamas uzsiauginti mases, ims ir prades vartot ta amino 1900



Žinutės laikas: 2006.12.07 18:11
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

Originally posted by: Bildukelis

siaip pirma isiskaityk kas rasoma!!!!!!!!!kur as rasiau kad draugeliui nestovi?ir abejoju kad uz mane daugiau zinai,nes sneki kaip 15-16m mazvaikis.


pagal tawe ziniu kiekis skirstomas pagal metus?jei taip, tai man gaila tawes...



Žinutės laikas: 2006.12.07 19:25
Autorius: stubentiger (Pradedantysis)

Oi nepatinka man kulturistai, nu nepatrauklus jie, raumenu kalnas ir tiek, sveria virs centnerio, apskritai ukyje nepraktiska-eda daug, na nebent sofa galetu pernest, jeigu po terniruociu dar tures jegu.

-------------------------
I thought about it
And I brought it out
I'm motivated by the lack of doubt



Žinutės laikas: 2006.12.07 23:57
Autorius: Kajus (Meistras)

Giunteris tipiškas mažametis forsas... daug tokių yra. O dėl metano ir panašių dalykų, tai pagrindinės bėdos dėl to kad nemoka vartot. Pvz prisiryja 17-18 metis metano ir džiaugiasi. Na kad stovi jam tai nenuostabu - tokiam amžiuje ir ant sienos stovi, o dažnai ir šiaipsau. Minimalus amžius metano vartojimui yra apie 20 metų, ir tai dar po 1-2 metų treniruočių. Na ir kursai - 100 tablečių mėnesiui, 2-3 mėn pertrauka. O praktikoj? Ateina mažamečiai, tik pradėje sportuoti jau ryja metaną. Arba pradeda per dieną 10-15 tablečių vartot. Be to metano poveikis (neigiamas) dažnai pasireiškia ir po kelių metų.



Žinutės laikas: 2006.12.08 00:09
Autorius: sabakaaa (Pradedantysis)

Bet cia kiekvieno zmogaus yra nuomone .. ka jis nori daryt ta jis ir daro .. ir kas jam patinka ir t.t
Kiekvieno nepriversi ten uzsiemineti tuo ar anuo .. ir vartoti kazka ar ne ... cia pasirinkimo teise ir viskas.
Tad manau baigiam wisas sitas nesamones sneket ..
Kodel tipiskas forsas .. as pvz: nesu joks forsas .. o del wisu situ tai man vienodai .... as skaitau zmogus turi but naturalus
... ir jej jis laiko save stipriu tai be jokiu PAPILDU ir tuo labiau be ANABOLIKU !!!



Žinutės laikas: 2006.12.08 00:37
Autorius: Kajus (Meistras)

Hm. Visai kitas rašymo stilius... tarsi kitas žmogus, pažanga. Tik vat kas čia ieškojo metano arba retabolilo?



Žinutės laikas: 2006.12.08 20:36
Autorius: sabakaaa (Pradedantysis)

Perpardavineju



Žinutės laikas: 2006.12.09 00:43
Autorius: Kajus (Meistras)

Nu jo - informacija visada buvo geriausia prekė



Žinutės laikas: 2006.12.09 22:52
Autorius: Bildukelis (Naujokas)

as ta amina esu isbavdes pats,ji maisiaiu su kreatinu!tai man viskas gerai augo,vat!

-------------------------
Degaline be alaus-tai kaip kavine be kavos



Žinutės laikas: 2006.12.10 13:20
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

tai tau wiskas gerai galejo augti ir nuo maisto, poilsio ar geros treniruotes..tiesiog tawo pasakymas kad masei geras auginimo produktas yra amino 1900 skamba juokingai, zinant kad mase augina geineriai..



Žinutės laikas: 2006.12.10 16:10
Autorius: Kajus (Meistras)

Na nevisai taip. Geineriai tai skirti kuo greitesniam energijos papildymui treniruotės metu ar po jos. Nes kitaip gali būti raumenų katabolizmas - trūkstant maisto medžiagų kepenyse organizmas ima vartoti rirbalus ir raumenis riebalų ir baltymų poreikiui patenkinti. O amino rūgštys tai kaip tik skirtos raumenų masei didinti. Nes baltyma (raumenų didžioji dalis) ir sudaryti iš amino rūgščių. O šiaip jūsų amžiuj dar ankstoka gerti amino rūgštis ir kreatiną. Daugiau mėsos, varškės, riešutų, džiovintų vaisių. Pieno daug. Ir augs kaip ant mielių.
P.S Beje jei jau vartosit kreatiną - tai irgi nesaldainis. Didelės dozės inkstus sodina. Nors visi tie papildai ir kiti priedai -tik nuo 20, na anksčiausiai po 18 metų. Nes rėkt kad man dabar stovi - nerodiklis. Greit susivaryt organizmą sunku, o vat pasigadint sveikatą, kad pasireikštų vėliau labai paprasta.



Žinutės laikas: 2006.12.10 17:12
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

nu cia nieko naujo nepasakei...kaip bebutu, bet amino rugsciu tikrai nepriskirciau prie mases auginimo produktu....ir beje cia kalbama ne apie raumenu mase, o apie bendro kuno MASE, tdl amino manau cia ne prie ko.. sakai visi tie papildai ir kiti priedai -tik nuo 20, na anksčiausiai po 18 metų? cia irgi biski prajuokinai, dar pasakyk kad koks nors papildas teisingai ji vartojant turi neigiama poveiki organizmui...tai gal galetum pasakyt kodel papildus reiktu naudot ne anksciau 18?kazkaip idomu pasidare(cia nekalbant apie kokius augimo hormonus, testosterono skatintojus ar pan.)



Žinutės laikas: 2006.12.10 17:57
Autorius: Kajus (Meistras)

Iki 18 metų kūnas auga ir nesportuojant. Ir skeletas dar nėra pilnai susiformavęs. Daug paslankesnis. Ir tokiame amžiuje forsuotai auginant masę didelė tikimybė susilaukti problemų. Širdis, sausgyslės ir tt. Dėl kreatino jai rašiau, ir galiu pridėt kad jis tik padidina raumenų darbingumą - kadangi kreatinas vienas iš pagrindų ATF sintezėje. Ir jei jau 17-18 reikia kreatino, tai žmogus prastai sportuoja. Bėgioti reikia - geriau išvystyti plaučiai - darbingumas geresnis.
Na o prasmės kalbėti apie bendrą kūno masę nėra. Na nebent jūs auginat masę kaip sumo imtynininkas.
Na o dėl papildų - jei teisingai vartoti tai dar gerai. Tik vat dag pavyzdžių, kai mažamečiai nusiperka pakuotę proteino/kreatino/ar dar ko nors ir simuliuoja treniruotėse, manydami kad vien nuo to proteino raumenys užaugs. Ir dėl amino rūgščių jei abejojat pas trenerį pasiklauskit - tai kaip tik raumenims, jų skaidulų atstatymui ir formavimui. Netgi vaistinėse yra vitaminai su amino rūgštimis, rekomenduojami žmonėms po ilgų ligų, po ilgo lovos režimo ir tt.



Žinutės laikas: 2006.12.10 20:18
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

is dalies del visko sutinku nematau prasmes dar kazka cia irodyneti, nes tai butu beprasmiskas rasymas



Žinutės laikas: 2006.12.10 20:29
Autorius: Kajus (Meistras)

Tai jau gerai. Juo labiau kad kiekvienas dar labai sprendžia pagal savo asmeninę patirtį. Kuri visiems labai skirtinga



Žinutės laikas: 2006.12.10 21:56
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

tai sprendziant is tawes, tawo asmenine patirtis didele, tai gal galetum pasidalinti, ka esi pasiekes siame sporte?nes jei zinai daug teorijos, turbut esi ja pritaikes ir paciam sportui.Tai gal galetm pasakyt apimtis, darbinius svorius, ka wartojas, kiek metu sportuoji?



Žinutės laikas: 2006.12.10 22:37
Autorius: Kajus (Meistras)

Na sportuoju tai jau senai. Buvo lengvoji atletika ~ 7 m, paskui "kačialka"~1m, pertrauka 2 meta,i paskui pankrationas ~1 m, Paskui poros metų pertrauka. Iki 25 metų svėriAU 75, bet nusprendžiau kad mažai ir per pusantrų metų užlipau iki 96. Režimas paprastas buvo 1 treniruotė per savaitę , . Krosas pusė valandos, apsipaudimai, prisitraukimai įvairūs, izometriniai pratimai. 6 kotletai pietums. taip per pusę metų iki 85 užlipau. paskui jau pradėjau vaikčioti i sporto salę
Na dėl apimčiu tai nelabai matavau - ranka atrodo apie 38-40. Krūtinė 108. Šlaunys 60. Sprandas 45. Pilvas atrodo 87.
Max spaudimas 110-115. Prisėdimas 2*145. Štangos atkėlimas max 185. darbiniai svoriai - štangos spaudime pradedu nuo 90 ir didinu svori iki maksimalaus mažindamas pakartojimų skaičių. Alternatyva su 100 - 105 po 4 kart 6 serijos. Papildų nevartoju. Buvau kartą paėmęs proteino pakuotę bet kažkaip nepastėbėjau skirtumo. Na bet aš ir valgau nemažai. Labai beje, svarbu gerai išsimiegoti pirmas 2 naktis po triešos.
Nors šiaip ant apimčių niekad nedirbau - ant jėgos daugiau variau. dabartinis režimas 2 kartai į savaitę po 3,5 valandos. Daugoka, bet iš vienos pusės tingii dažnai lakstyt į triešą, iš kitos pusės plaučiai ir širdis gerai išvystyti ir man tai nėra sunku. O šiaip jei turi konkrečių klausimų tai klausk.



Žinutės laikas: 2006.12.10 22:52
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

respect nu o del tu 3,5 sporto valandu tai tikrai ziauriai atrodo, nesuprantu ka reikia tiek laiko veikt, tuo labiua kai rekomenduojama tefke atlikt per 45min nu nebent tu cardio darai...



Žinutės laikas: 2006.12.10 23:06
Autorius: Kajus (Meistras)

Na matai - treniruotė 45 min jei tu visai nevartoji jokių skysčių. Nes kaip prakaituoji, netenki skysčių kraujo klampumas didėja ir širdžiai jį sunkiau varinėti. Pvz labai didels krūvis širdžiai yra krosai vasarą (reikėjo vienu metu daryti). Nes ne tik netenkinėji daug skysčių, bet po kurio laiko tokių treniruočių, kraujyje daugėja hemoglobino - kraujo klampumas didėja + skysčių netekimas bėgimo metu ir rezultatai gali būti švairūs. Tiek nuo mirties treniruotės metu (apie ką kartais skaitom laikrasčiuose) iki širdies hipertrofijos. Kaip priemonė to išvengti - aspirinas 1 prieš treniruotę ( pusė tabletės, stiklinį vandens) skystina kraują.
Dėl kardio tu teisus. 15 min bėgimas, po to truputį tempimo pratimai kojoms ir įvairūs šuoliai. Nes noris su savo mase būti vikriam žmogui. Po to 10 min kriaušia palupinėju. Taip kad gaunasi ir kojoms treniruotė ir širdžiai. trukmė apie valanda ir 5-15 min. Na o paskui 2,5 štanga, treniruoklis koks. Prisitraukimai su svoriu.
P.S Bet apie savo pasiekimus nieko neparašei.



Žinutės laikas: 2006.12.10 23:37
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

mano pasiekimai...kai turesiu kuo pasigirt, parasysiu, o dabar nematau prasmes rasyti cia tuos skaiciukus...



Žinutės laikas: 2006.12.10 23:43
Autorius: Kajus (Meistras)

radai ką slėpti. Aš 16 metų 15 kartų tik štangos grifą spausdavau. 20 kg. O tau dar viskas prieš akis. beje dėl masės nesijaudink - kaip reikiant augti pradeda tik po 20 metų. O kolkas rašyk sau fiksuik. Bus pačiam malonu paskui pažiūrėt koks progresas. O tai labai svarbu - jei yra rimtas susidomėjimas savo sportu azartas, tai tada ir rezultatai lengvai eina. o jei žmogus eina į treniruotę tik tam kad ją atbūti... Aš jei nuotaikos nėra išvis neinu



Žinutės laikas: 2006.12.10 23:50
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

nu tawo tiesa



Žinutės laikas: 2006.12.11 13:13
Autorius: Kajus (Meistras)





Žinutės laikas: 2006.12.11 19:23
Autorius: Vlad (Didmeistris)

Paskaiciau cia komentarus.Smagiai pasijuokiau is kai kuriu #proto bokstu#Ypac man patinka kai zmones sneka tik tam kad sneketi - nieko nenusimano pvz apie ta pati kulturizma bet viena bobute jiems pasnibzdejo KAZKA ir jie ta KAZKA kartos visa likusi gyvenima
Ypac mane prajuokino JDJAX su jo citata apie bailius raumenu kalnusApie savo pasiekimus man butu kalbeti nekuklu bet mano geriausias draugas yra kovotojas be taisykliu, svere apie 135(uzsiiminejo kulturizmu profesionaliai) - tai vargu ar ji isdristum pavadinti bailiuBe to...Kas gi cia kalbetu apie BAILIUS - ne karta stebejau juokingus vaizdelius kai eina koks jaunas visai vaikinukas, bet truputi pasportaves - ir grupele spoguotu liesu studencioku iskart i kita gatves puse pereina- va cia tai tikrai bailiai.
Giunther patiko man tavo komentarai.Malacius!Matosi kad vyras esi o ne koks menkas padarelis kuris savo glezna kuneli pateisina tuo kad tai jam steroidai kenkia, tai dar kazkas trukdo...
Del nestovejimo - sakysiu taip steroida PADIDINA potencija, nuo ju daugiau stovi.Tad ju vartotojams imp0otencija negresia(aisku jei neperdozuoti).



Žinutės laikas: 2006.12.11 19:31
Autorius: Vlad (Didmeistris)

As asmeniskai sportuoju jau trylika metu(kulturizma).Esu megines kikboksinga(du metus), ir beveik keturis metus rimtai uzsii
minejau kovomis be taisykliu.Kas del kainos - cia reliatyvus dalykas - man asmeniskai neatrodo brangu,
aisku jeigu zmogus gauna kuklesnes pajamas nei as tai jam kulturizmas gali pasirodyti ir per brangus.
Sportuoti megejiskai nera labai jau brangu.O va jei nori ryskesniu rezultatu tada jau trupuciuka pinigine
reikia pakratyti.O siaip vienas brangiausiu sportu yra golfas
saule komentaras del sustorejusiu mane prajuokino labaiZinok tie kas nesportuoja isvis ir megsta
pavalgyti atrodo ne geriau uz tuos kurie sportavo ir mete



Žinutės laikas: 2006.12.11 20:56
Autorius: Kajus (Meistras)

Na steroidai padidina potenciją kol juos vartoji. O po to krenta ir potencija ir masė kažkiek. Pvz po metano kurso jei neklystu rekomenduojams dar kažkokio preparato kursas kad greičiau atsistatytų normali testosterono sintezė. O šiaip yra ir alternatyvų steroidams - pvz augimo hormonas.



Žinutės laikas: 2006.12.12 10:40
Autorius: Vlad (Didmeistris)

to Kajus

Taip norint kad rezultatai nedingtu reikia vienus preparatus keisti kitais.Bet kas del potencijos sakysiu taip -GAL kazkam ir pakenkia, as asmeniskai neigiamo poveikio tikrai nepastebejau - gal net atvirksciai.Cia nuo organizmo ir nuo zmogaus dar priklauso.Augimo hormono tai niekam nepatarciau - maciau pora MERGINU pazaidusiu su tuo augimo hormonu - pradeda augti nosis, pedos ir t t.



Žinutės laikas: 2006.12.12 19:43
Autorius: Kajus (Meistras)

ausys, pas vyrus penis išauga kaip straublys pas dramblį. Sunkesniais atvejais auga vidaus organai, bet jiems neužtenka vietos ir prasideda.... Bet dažniausiai tai būna po perdozavimo. Aplamai - nekenksmingų preparatų nėra, bet su protu vartojant galima viską minimizuoti.
Tik vat ar daug tu matei atvejų kai steroidai buvo vartojami teisingai? Pagrinde niolikmečiai atėję į sporto salę ir manantys kad metanas - tai jau visko garantas....



Žinutės laikas: 2006.12.15 11:44
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Nu cia ir pavarot su savo steroidais, metanais ir pan. atseit nekenkia sveikatai? tikrai kenkia 95% . mano seimoj visi medikai, tai tikrai zinau. dar pazistu asmeniskai nemazai kulturistu - kurie taip pat vartojo (jiems jau 40 - 50 metu). ir pasigirti tikrai turi kuo. bet jie tikrai gailisi, kad vartojo steroidus. nes jiems jei pasistoja, tai yra didziule svente! manot tokiu metu to jau nereikia? kai jum bus tiek pat - pamatysit kaip reikia! ir kaip geda moteriai pasakyti, kad negali myletis, nes tau nestovi...o moterys tarpusavyje zvengia is tokiu.o be to tokio amziaus sirdis silpna tampa. tie pazistami stambus - baisoka susipykti butu, bet kai reikia uzlipti i koki 5 auksta...tada jau vos nealpsta is nuovargio. taip - jauni tikrai buvo patenkinti - mase ir pan. bet jegai atsirasti nebutini steroidai. o mase neblogai auga ir nuo visokiu baltimu - pavartokit saikingai metus - tikrai pamatysit. siaip labiausiai sutinku su kajum. Vlad - esi dar gerokai jaunas tai suprasti, bet kadanors pakartosi ka sakiau. aisku as uz mase - tikrai vilioja pabandyti, bet per daug zinau apie tuos steroidus.
o siaip gal kas zinot pigia salike zirmunuose?

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2006.12.28 18:53
Autorius: echo8ohce (Pradedantysis)

"jei nežinai, tai ieškok, bet niekad nepatikek nebandęs"
"gyvenimas duotas tik vienas"
"protingas mokosi ne tik iš savųjų, bet ir iš kito klaidų"

-------------------------
(\_/)
(O.o)
čia mano triušis, kopijuok jį į savajį parašo lauką ir padėk jam užvaldyti pasaulį..!



Žinutės laikas: 2006.12.29 21:59
Autorius: Jason (Didmeistris)

as pats kazkada variau kulturizma, anksciau Kaune kluabs vadinosi Nemunas, veliau persivadino i Geleziniai zmones (Misevicius), o dabar Vilniuje savo malonumui sportuoju. Man ispudzio nedaro komentatoriai sakantys "o as spaudziu tiek ir tiek" by@#i as dejau kiek kas spaudzia. Tai priklauso nuo bendro svorio, raumenyno issivystymo, kaip tu darai, kaip greitai atsigauna raumenys, ir pan. Galiu pasiemes lengvus hantelius uzkacialinti taip krutine, kad nuo susikaupusiu rugsciu is skausmo galima bus kaukti kaip vilkas.
Tai bangus sportas, jei nevalgai bet ka (o kaip zinia kulturizme 50% sudaro ka dedi burna). Siais laikais papildu gausybe, taciau geru papildu, nera tiek jau daug. Per menesi papildam isleidziu apie 400-600 litu.



Žinutės laikas: 2006.12.29 22:05
Autorius: Jason (Didmeistris)

beje, kas del steroidu. Paimkit Cipendeils (striptiziorus), jie 100% vartoja anabolikus, nes neislaikysi tokios sportines formos kai tiek daug kelioniu, pervargimu, ir pan. Taigi, kai jiems bus 40m. ir nores, kad jiems paciulptu, gales verkti vilko graudziom asarom.



Žinutės laikas: 2007.01.04 15:23
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

sutinku su Jasonu o gal zinai koki klubuka vilniuje?

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.01.04 19:43
Autorius: Jason (Didmeistris)

Dailininkas> jei neilgai sportuoji renkantis sporto kluba svarbu ir klubas, ir kokie treneriai. Vilniuje mano galva yra taip: arba klubas su nebloga iranga, bet prasti treneriai, arba, prasta iranga, bet, treneriai geri, arba iranga gera, treneriai geri, bet, jis beprotiskai brangus Parasyk i private, gal ka patarsiu.



Žinutės laikas: 2007.01.18 11:24
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

taip

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.01.19 14:05
Autorius: armanduxea (Naujokas)

gal kas jojima lanko?

-------------------------


neswarbu



Žinutės laikas: 2007.01.20 13:12
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

idomu butu suzinoti kuom jojimas susijas su kulturizmu? lol

Koreguota: 2007.01.20 13:15 Andrito



Žinutės laikas: 2007.01.22 11:07
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

taigi jojineji - sportuoji. jei sportuoji - tai kulturizmas bet cia durneliu logika ir as jos nesuprantu

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.01.22 20:10
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

butu idomu jei pasakytumet wisi kiek kas spaudziat...bet cia turbut tiesos tuose skaiciukuose mazai butu



Žinutės laikas: 2007.01.23 11:39
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

tu teisus - kas pirmas parasytu - tas ir atseit spaustu maziausiai

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.01.26 20:13
Autorius: Edijus (Pažengęs)

BodyBuilding Užmeskit akį --> http://forum.bodybuilding.com/photo/ Ir aš tox noriu būti Gera pradžia-> priaugau 6kg

-------------------------
Kuriu Delphi, Pascal, WinApi C, C++, Visual Basic 6.0, Java, AutoHotKey programas moksleiviams ir studentams. Atkuriu duomenis iš nešiojamų kompiuterių SATA diskų. Darau Excel darbus. Skype: EdijusKole Galiu padėti gauti slaptažodžius. Galiu suprogramuoti botus žaidimams.



Žinutės laikas: 2007.01.27 15:50
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

Jo..as irgi noreciau kajp koks Jay Cutler but..



Žinutės laikas: 2007.01.31 15:53
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

o as labai stambus buti nenoreciau - per daug problemu. per akis yra 100 kg.

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.02.04 23:02
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

kaip bebutu norai lieka norais.. vien noret neuztenka, reikia ir sportuot, but pilnai atsidawusiam siam sportui, jeigu nori kazka normalesnio pasiekt..



Žinutės laikas: 2007.02.13 15:40
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Siaip buti stambiam lengva - tik reikia kokiu metu pastangu (Visu metu). o cia yra nedaug. aisku jei nori sveikai pastambeti, tai gal dar kokiu meteliu reikia. Pazinojau toki draugeli - buvo kudas kaip dviratis. net visi saipydavosi - koki plysi kas pamatydavo, tai sakydavo, kad " tik jis ten ilistu" ir pan. zodziu issikrauste i kita rajona ir apie metus buvo dinges is akiracio (aisku issikrauste ne del saipymosi - ir pats saipydavosi is kitu). zodziu po metu atvaziavo musu aplankyti - tai visi asalom - vos pro duris tilpo. nu prisipumpuoti tai prisipumpavo. aisku nesigilinant i tai kokiu budu prisipumpavo, bet kas nori - pastambeja. reikia tik daug noro - ir netingeti. Va kokia paskaita gal dar kas kokiu nutikimu zino?

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.02.15 21:31
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

sakai - kas nori - pastambeja???nemanau kad cia protingai parasei...prisipumpuoti gali kiekvienas..per du metus be steru tikrai netapsi 100kg swerenciu vyru, as cia kalbu apie liesa mase..maitinkis tu kaip nori...sakai reikia daug noro ir netingeti?vien noro neuztenka..reikia vilties, tikejomo, daxuja lt ir laiko..bei lb daug ziniu apie si sporta..



Žinutės laikas: 2007.02.19 13:36
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Nu jo - Vien noro neuztenka. dar reikalinga pinigu. be pinigu - irgi galima, bet sunkiai. atrodo tu pats pasakei, kad labai sunku pastambeti. tai as ir sakau - galima greitai, bet su ivairiais steroidais, anabolikais ir pan. manau, kad daug kas juos naudoja, nes mato kaip kiti daug greiciau pastambeja. bet as esu pries tokius dalykus . zinau ju paserkmes. o saziningai pastambeti yra sunku. bet ir tai priklauso nuo atskiru zmoniu. tarkim jei zmogus yra 1,75 cm ugio ir liesas. tai sunkoka priaugti iki 100kg. bet jei tarkim zmogus yra 1,87 - 1,89 cm, tai jau jis kad ir liesas svers kokius 78 - 80 kg. tai topkiam lengviau sverti 100kg. bet ir tai manau priklauso nuo medziagu apykaitos - kitas nors ir noredamas nepriaugs, o kitam uztenka menesi alaus istisai pagerti ir prasau - +10kg. o pirmajam varijantui tai reiktu sportuot issijuosus + valgyti kibirais + vartoti ivairius papildus + sikti kas tris dienas bet aisku skiriasi kur priauga 20 kg. raumenu, o kur lasiniu zodziu reikia daug noro ir pinigeliu

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.02.19 22:27
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

jo...as taj bl tingiu reguliuotis ta mityba..kartais iskyla toks klausimas, kodel man neauga mase?bet as pats sau i ji atsakau - nes newalgau tiek kiek reikia..bet seip jega kyla, o mase ne, tai dar puse velnio svarbu kad nors jegos butu



Žinutės laikas: 2007.02.20 15:50
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

As zinau, kad yra tokiu, kurie lanko kulturizma ir sako, kad tikrai nevartotu ir nevartoja jokiu steroidu - is vis jokiu. dar ir sako atseit nenoriu, kad nestovetu po to. Bet is tikruju daugelis tikrai kanors pavartoja. Nes kyla pavydas, kad kai matai, jog pas kazka raumenys auga sparciau. tai ir pavartoja. Net man draugas paslapcia siule tokiu ampoliu - atseit tik 10 lt viena, bet poveikis geras. Nu cia aisku taip buvo kai vidurineje mokiausi (tada kilo kazkoks bumas lankyti kulturizma. tai visi leke lankyti). aisku as tada boksa lankiau - ir vis pasimankstindavau. Nu zodziu norejau pasakyti, kad ten daugelis konors pavartoja, bet sako, jog tikrai nieko nevartoja. Bet tokius galima atskirti (bent man taip atrodo). Pvz pazistu du bachurus - pas viena bicepsai net istiesus rankas apvalus kaip itemti ir dar sulenkus ranka. (Nu zodziu gal vaizdziai issireiskiau), o pas kita normali ranka ir viskas. aisku matosi, kad sportuoja, bet pvz su kokiu megstiniu atrodo normalus vaikinas. o jegos turi turbut gal net daugiau uz ta stambesnyji ir lanko tiek pat. tai manau kanors truputi pavartojes yra.

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.02.20 16:09
Autorius: Shimukas (Naujokas)

Zodziu spalvingas sis forumas,bet isvada tokia-pusia priraso beleka ir net nesupranta ka raso...kazkur kazka girdejo ir lieja savo "isminty" per krastus-tikri luzeriai Apie kulturizma galima kalbet,diskutuot dienom naktim ir neissisemsi(na bent jau as),kiekvienas turi savo metodika(bet savaime aisku,kad pagrindiniai principai tie patys),kiekvienas renkasi savo programas pagal draugu,treneriu patarimus ir savaime suprantama,kad visi to pacio juk nepatarineja-isvada,reik paciam eksperimentuot,stebet savo kuno pokycius treniruociu metu ir atrast kas tave labiausiai "pucia"...o apie visokias sapaliones del metano,tai kaip cia pasakius-smirda skaityt...pezat beleka...taip,metanas tikrai kenkia-nieks to nepaneigs,bet yra zmoniu,kurie jy naudoja ir po desimt metu ir nesiskundzia niekuo,manau,kad tai yra laiko klausimas ir tikrai pasireiks su kaupu tie side efects,nereikia leistis y tokius krastutinumus,bet KELI KURSAI TIKRAI NIEKAM DAR NEPAKENKE IR NEPAKENKS-svarbiausia neuzsikabliuot ant to...beto,reikia viska su protu daryt-nenaudoti metano vieno,kartu patariu enantat-tikrai veiksminga(ypac pradedantiesiems).Salutiniai efektai praktiskai prasideda ne nuo vatrojimo(saikingo),o nuo staigiu pokyciu hormonu organizme,todel reikia palaipsniui kelti dozes ir gale kurso mazinti.Beto,butina po kurso naudoti atstatyti skirtus priaparatus(jie nera tokie kenksmingi ir po kurso tik y nauda iseina)...jei kam nors kyla klausimu,tai mielai prasom klausti-nesu afigienas specas,bet tikrai pasidalinsiu tuo,ka tikrai zinau apie kulturizma(manau zinau pakankamai)...o dar del kainos-cia kaip kas moka suktis:jei nori graziai atrodyti ir turi tam laiko,tai ir be jokiu dideliu islaidu laiku begant "susilipdysi" dailia isvaizda,o jei nori per pusmety aplenkti savo drauga,kuris sportuoja jau keleta metu,tai teks paaukoti bent keleta tukstanciu pradziai)pries ka nors pradedamas apsvarstyk ko nori,kiek gali pinigu skirti ir ar nepraeis noras sportuot po pirmos treniruotes kai nebepakelsi ranku is skausmo))))tikiuosi supratot ka parasiau?...

-------------------------
:cool;



Žinutės laikas: 2007.02.21 14:43
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Nu matau specu cia netruksta Pagal Shimuka, tai vartokit steroidus ir gyvenkit ramiai, tik nepersivalgykite. siaip nenoriu girtis, bet as zinau visu preparatu veikla - mano mama, teta ir net mociute medikes. na, bet nesvarbu - buna net taip, kad kitiems tikrai jokio poveikio. bet toliau musu Shimukas raso, kad reikia nevartoti, o sportuoti be steroidu. nu su situo sutinku. siaip uztenka ir kitokiu preparatu - pvz ivairiu papildu. aisku as tikrai nesu kulturistas. juo pasiryzciau buti tik jei (tfu tfu tfu) sirgciau kokia cukralige. ar siaip nebemegciau cukraus, kavos, prieskoniu ir pan. ir dar sutinku su Musu profesionalu Shimuku - tam sportui tikrai reikia daug pinigu siaip su tais raumenimis istikruju kaip pvz mergom su isvaizda - jei tikrai nori mergina greitai buti grazi, tai pasidarai riebalu nusiurbima, nosies plastine operacija ir dar isidedi krutu implantus.arba tiesiog tegu sportuoja ilgai ir viskas. tai cia su vyrais - vartoji steroidus - buni greitai grazus ir siaip sportuojant visiems skirtingai tie raumenukai dyksta. Bet kaip Andrito sako - svarbu jega, o ne mase yra dziusnu, kurie duotu i skura bet kokiam stambiakui nu gal ne bent Savickui ne

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.02.24 08:26
Autorius: Shimukas (Naujokas)

Persiprasau Jusu dailininkas,bet Jus tamsta kazka truputy painiojat-nzn kurioj vietoj Jus perskaitet:"tai vartokit steroidus ir gyvenkit ramiai"???as parasiau,kad keli kursai tikrai dar niekam nepakenke,o YRA zmoniu ir t.t.-ta ir turejau omeny,o ne isvedziojimus,jei tavo buvo tikslai uzvartyt,tai,mano manymu,visiskai nenusisekes,nes kadangi pats rasiau ir suprantu,kad turejau viska omeny tikrai NETAIP...O del kietumo-zmogai,kulturizmas nera KOVINE sporto saka,tad nenuostabu,jog atsiranda toks dziusna,kuris duoda stambiakui y kupra(bet tai anaiptol netaisykle).Ir dar-jei dailininkas toks medikas,tai turbut zino,kad yra tokiu steroidu,kurie istikruju ATJAUNINA-tad db as tave uzginciju(bent dalinai)

-------------------------
:cool;



Žinutės laikas: 2007.02.26 12:27
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Nu nenoriu nieko uzvartyti, nes nesu tikras kulturistas man labiau patinka boksas o kulturizmas manau patobulina kuno formas, padidina jega. ar ne taip? o kuom tu uzsiimi? Jei aisku ne paslaptis? o siaip juk cai i turim gincytis ir pataisineti kitu issakytas mintis. ar ne taip, shimukai?

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.03.04 12:05
Autorius: boss (Naujokas)

kas is vidurio lietuvos uzsima metanais renabolais deka ir t.t.? tik rimatai, didmena, o ne vaikai nupirke ir dvigubai brangiau parduot norintys. rasom privacia



Žinutės laikas: 2007.03.06 16:31
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

oho - idomus pasiulymas

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.03.11 19:20
Autorius: Vlad (Didmeistris)

Dailininkas

Sakysiu taip-sveikatai kenkia viskas, pats gyvenimas ja labai sugadina
Ta pati sakysiu ir apie steroidus.Kenkia kaip ir bet kurie kiti vaistai - net pvz koks Saridonas nuo galvos skausmo ir tai
kenkia...
Tavo tie pasakojimai apie impotentus kulturistus...Asmeniskai nepazistu nei vieno tokio.Nors nuo paauglystes esu prie sio
sporto. pazistu net sesiasdesimtmecius kurie kazkada kacalinasi ir patikek su potencija pas juos viskas cikis-va vienas
toks du vaikus per keleta paskutiniu metu padare
Aisku jeigu ligotas zmogus prades vartoti steroidus tai jo ligos tuo paciu ir impotencija gali paumeti.Bet cia jau
kitas atvejis.
Kas del to kaip atskirti kas vartoja anabolikus - sakysiu taip praktiskai visi kas rimtai sportuoja tie ir vartoja.
Be jokios chemijos nebus ir geru rezultatu - galima aisku reljefa padaryti gera, raumenu priaugti...bet vistiek
tokiu sakysim bicepsu kaip su chemija neturesi...
Taip - vien kulturizmo pagalba netapsi museikaKulturizmas tik padeda - padidina mase bei pacia jega. O toliau jau reikia rinktis
kokia nors sporto saka - kovine. Pvz., as be kulturizmo ne vienus metus profesionaliai uzsiiminejau kovomis be
taisykliu.


Shimukas

Sutinku!
~nereikia leistis y tokius krastutinumus,bet KELI KURSAI TIKRAI NIEKAM DAR NEPAKENKE IR NEPAKENKS-svarbiausia neuzsikabliuot ant to...beto,reikia viska su protu daryt-nenaudoti metano vieno,kartu patariu enantat-tikrai veiksminga(ypac pradedantiesiems).Salutiniai efektai praktiskai prasideda ne nuo vatrojimo(saikingo),o nuo staigiu pokyciu hormonu organizme,todel reikia palaipsniui kelti dozes ir gale kurso mazinti.Beto,butina po kurso naudoti atstatyti skirtus priaparatus(jie nera tokie kenksmingi ir po kurso tik y nauda iseina)...~



Žinutės laikas: 2007.03.13 16:22
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu cia ir vel zmogus uz steroidus taip - be chemijos krutai neatrodysi - kitaip tariant pro duris ieisi priekiu, o ne tik sonu. ir isivaizduok, Vlad, kad tau ima nebestoveti (tfu tfu tfu - nelinkiu to) - tai negi imsi ir sakysi visiems? tikrai nesakysi. todel tu to ir nezinai. aisku siais laikais visko yra - net tokiu stebuklu kaip viagra bet mano mama medike - ir pas jos kolege bendradarbe daug ateina pasikociojusiu vyruku su problemom susijusiom su apatiniais pasididziavimais. o siaip visi vaistai kenkia - tik skirtingu greiciu

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.03.16 17:39
Autorius: Vlad (Didmeistris)

Dailininkas

Tikra tiesa ~taip - be chemijos krutai neatrodysi - kitaip tariant pro duris ieisi priekiu, o ne tik sonu. ir isivaizduok, ~be chemijos normaliu pasiekimu nebus. Merginoms nepatiksi((
~isivaizduok, Vlad, kad tau ima nebestoveti (tfu tfu tfu - nelinkiu to) - tai negi imsi ir sakysi visiems? tikrai nesakysi. todel tu to ir nezinai~ Taip tokiu dalyku VISIEMS nepasakoja taciau su artimais draugais kalbama apie viska ir net apie ivairias intymias problemas.
~bet mano mama medike - ir pas jos kolege bendradarbe daug ateina pasikociojusiu vyruku su problemom susijusiom su apatiniais pasididziavimais~ Mano draugo mama seksologe ir juokais klausem jos ar kas is musiskiu ateina tai sake ne kad sportuojanciu isvis nemate, sake atvirksciai ateina nesportuojantys arba kudi kaip dviraciai arba lasiniais apteke.
O ir dar - steroidai ne sumazina o padidina potencija. Su jais gali po desimt kartu mergina kas nakti ir kas diena pamyleti. Toks efektas seniai jau pastebetasGeriau nei bet kokia viagra ar dar koks s...



Žinutės laikas: 2007.03.19 11:15
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu nesigincysiu - vistiek neperkalbesiu cia kiek zmoniu tiek ir nuomoniu. bet siaip manau, kad yra dalyku ko vyrai nepasakoja viens kitam. gali neigti ar neneigti, bet visos tiesos susijusios su seksu turbut ne vienas nesako. siaip sutinku, kad su steroidais tikrai kruciau atrodysi. bet ne visoms merginoms patinka tokie. atkreipk demesi - daugelis merginos renkasi normalaus sudejimo vaikinus. kartais net pagalvoju, kai pamatau, jog vaiksto su sakaliuku - kas jai ten patinka?...

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.03.21 19:27
Autorius: Vlad (Didmeistris)

Dailininkas

~bet ne visoms merginoms patinka tokie. ~
ne visos merginos ir man patinka
~atkreipk demesi - daugelis merginos renkasi normalaus sudejimo vaikinus. kartais net pagalvoju, kai pamatau, jog vaiksto su sakaliuku - kas jai ten patinka?... ~jos dazniausiai ir pacios buna nekokios - ypac kudus vyrus megsta storos stambaus sudejimo merginos - yra toks dalykas. O dauguma graziu merginu megsta gerai prisikacialinusius ir nuo 100 kg svorio mazdaug.



Žinutės laikas: 2007.03.22 17:33
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu nu - nebutinai grazios tik pasikociojusius griebia. o kudiems nebutinai storos atitenka. cia jau neteisus. bet buna ir tokiu - nesigincysiu - cia isviso keistas ju skonis bet daug graziu merginu renkasi kudesnius - pazistu daug merginu. ju teigimu - stamus dar sulauzytu uzgriuves cia pusiau juokais aisku bet merginu skoniai irgi skiriasi. ir nemanau, kad priklauso tik nuo stambumo-gali buti kazi kiek pasikociojes bet jei meme, tai nlabai patiksi merginom...arba jei vaikinas ir sportiskas, bet jei keikiasi visur, spjaudosi, skrepliuojasi - tai irgi nezinau. siaip svarbu ir koks vaikinas yra

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.03.24 16:21
Autorius: Vlad (Didmeistris)

Dailininkas

nebutinai bet dazniausiai
~nu nu - nebutinai grazios tik pasikociojusius griebia. o kudiems nebutinai storos atitenka~
~bet daug graziu merginu renkasi kudesnius - pazistu daug merginu. ju teigimu - stamus dar sulauzytu uzgriuves~ matomai skirtingas merginas pazistam is mano pazistamu dar niekas tokiu nesamone nesake pvz mano sesers svoris 58 ugis 179, o vyru lengvesniu nei simtas ji tiesiog nelaikydavo vyrais.
~bet merginu skoniai irgi skiriasi.~ be abejo.



Žinutės laikas: 2007.03.27 13:47
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

jo jo - vienodo skonio merginu nera. nesuprasi kas joms patinka. svarbu as ne vienai patinkuo visa kita nesvarbu
o jei atset testi kalbas apie kulturizma, tai koks tavo svoris ir ugis? tik nemeluok - sakom tik tiesa cia tik siaip - temai palaikyti

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.03.28 18:58
Autorius: Vlad (Didmeistris)

Dailininkas

~o jei atset testi kalbas apie kulturizma, tai koks tavo svoris ir ugis? tik nemeluok - sakom tik tiesa cia tik siaip - temai palaikyti~ Meluoti tau man nera jokio reikalo Nesi teisejas))
Mano ugis 188, svoris 130.



Žinutės laikas: 2007.03.28 20:31
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

Mano ugis 188, svoris 130.

prikolini?



Žinutės laikas: 2007.03.29 11:03
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu primena i prikolinima jei cia tavo tikri duomenys, tai arba tu daug valgai lasiniu ir alaus, arba tuoj zaisi uz lietuva salia savicko o aspasakysiu tiesa - mano ugis tik 183cm, o svoris apie 96kg

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.03.29 13:25
Autorius: Vlad (Didmeistris)

Andrito

Matosi kad rimtam kulturizme nesi jei tau mano duomenys atrodo keistais.


Dailininkas

Taip cia yra tikri mano duomenys.
Alaus negeriu visai O lasinuku - retai bet uzvalgau
O prie ko cia |Savickas? As kulturizma sportuoju o ne powerliftinga. Cia du skirtingi dalykai.



Žinutės laikas: 2007.03.29 14:34
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu jo - skirtingi siaip daugelis kulturistu neistvertu tose varzybose

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.03.29 20:35
Autorius: Vlad (Didmeistris)

Dailininkas

Uztat powerlifteriai neturi tokio harmoningo kuno



Žinutės laikas: 2007.04.02 12:20
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

bet manau stipresni kulturistai padustu ten pirmosiose rungtyse. nu aisku pas tuos ten pilvukai tai galingi...galetu biski atsilenkimu padaryti

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.04.02 22:39
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

Originally posted by: Vlad

Andrito



Matosi kad rimtam kulturizme nesi jei tau mano duomenys atrodo keistais.





Dailininkas



Taip cia yra tikri mano duomenys.

Alaus negeriu visai O lasinuku - retai bet uzvalgau

O prie ko cia |Savickas? As kulturizma sportuoju o ne powerliftinga. Cia du skirtingi dalykai.



na manau kiekvienas nustebtu sios sporto sakos atstowas, nes tokia mase ne is mazuju...gal dalyvauji kokiose varzybose?nes su tokia mase turetum ahujenai atrodyti ir apimtys turetu but ispudingos gal kokiam kulturizmo forume yra tawo foto?



Žinutės laikas: 2007.04.03 14:22
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

jo jo - kalbant apie mase - turetum stebetinai atrodyti. ar zinai, kad daugelis kulturizmo cempijonu (atleiskit uz klaidas rasyboje) buvo tikrai lengvesni? nekalbu jau apie ten seni svarcnegeri. bet ir siuolaikiniai.

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.04.03 14:22
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

o gal svereisi su meistro raktais kiseneje?

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.04.20 14:25
Autorius: Vlad (Didmeistris)

Dailininkas

powerlifteriai aisku jegos turi. bet asmeniskai as norejau patobulinti kuna, istreniruoti kai kuriuos raumenu grupes geriau, priaugti. O svorio nesiojimas ir kelimas man kazkaip nera aktualus ir idomusKiekvienam savo.
Kas del kulturizmo cempionu tai aisku yra ir lengvesniu uz mane - nes svoris priklauso dar ir nuo kaulu stambumo ir nuo ugio o esu ne mazo ugio. Bet siaip parasiau savo kasdieni svori - t y ne ta svori kuris turetu buti varzybu metu.

Andrito

Taip mase turejau visada. Esu dalyvaves varzybose bet ne dabar o seniau. Tiesa tada sveriau maziau siek tiek. Del fotkiu bandysiu pasieskoti - kazkur turejau. Jei idomu. O del ineto ten mano fotkiu nebus nes varzybos buvo seniau. Ir ne LT.



Žinutės laikas: 2007.04.20 16:41
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

del kulturizmo paskirties sutinku kaip sakant nesigincyju. del tu fotkiu - tai ir man idomu pamatyti

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.05.02 10:04
Autorius: Shimukas (Naujokas)

Sveiki,Gal yra norinciu uz prieinama kaina ysigyti OLIMP firmos papildu?Galiu pristatyti y Vilniu arba Kauna.Info galite rasti olimp-supplements.com arba man y mail shimukasmail@yahoo.com...kainas pasakysiu kai konkreciai ka nors noresit suzinoti,bet tikrai zymiai mazesnes nei bet kur kitur.Patikimumas 100%

-------------------------
:cool;



Žinutės laikas: 2007.05.02 15:07
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu nu

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.06.01 12:43
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

ant vasaros visi kacialintis pradejo nebelieka laiko ir pasisakyti

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.06.01 18:22
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

as kaip tik wasara pertrauka darau... kazkjp nebera nei noro, nei laiko neo jegu sportuot per tuos karscius...beto dar darbas laukia...jug reikia is kurnors lt papildams gautu..



Žinutės laikas: 2007.06.04 13:20
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu jo - man kai karsta irgi nesisportuoja - kadangi skysciu geriu daug, tai galima prakaite nuskesti. o be to vasara lekiu prie juros uzsidirbti o ka dirbi, Andrito?

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.06.06 20:57
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

dar tiksliai nzn, bet nuo liepos 1 pradedu ka pats ten prie juros dirbi?



Žinutės laikas: 2007.06.07 00:16
Autorius: demonz (Naujokas)

Wisu pirma swejki... niorejau paklaust ,ar kam buwe tjp: stumet stanga yr rankos ejna krejwaj(wiena uz kyta stypresne) tj tjp stumiau yr wiena atsiliko,ir man wisas sworys ant rankos wienos yr ji sutraskejo-trakstelejo,tj wa... db wienas petys uz kyta didesnys,ne zenklej,bet isiziurejus matos,aj dar man jo nekauda,bet jau stangos paliubomu iki wasaros pabajgos nestumsiu ;-)



Žinutės laikas: 2007.06.07 22:50
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

hm..keistai taw cia..wisu pirma stangos sapudimo nesiulau atsisakyti, nes tai vienas pagrindiniu baziniu pratimu..antra gal dedi per didelius sworius ir tau rankos krypsta i viena ar i kita puse, trecia gali butu skirtingas paemimas, kas labiau tiketina, nes kai viena rankos dedi arciau arba toliau, stanga ir stumiasi labiau i viena ar i kita puse, o jej taw ranka uz viena kita stipresne siulyciau kaip tik daryti tokius pratimus kur dirbtu abi rankos, o nebandyt vienaj rankaj daryt daugiau pratimu ar seriju, ar pan..o seip siulyciau ejt persisviest kanors, jej taw kasnors ten traskelejo ir seip gali pas daktaro nuejt, tau jis pasakys ar didesnis kuris petys ar ne, ir seip tas peciu lygumas dar priklauso nuo iskrypusio stuburo..beto nelb isivaizduoju, kaip tau ten ranka silpnesne ir dar peciai nelygus su kitu..



Žinutės laikas: 2007.06.08 15:19
Autorius: demonz (Naujokas)

Nia as neatsisakysiu stangos,tyk ant stumimo nedarysiu... db peciai nrm ,pas daktara nebuwau,mama sako gali but yr nuo kuprines tie pecai tokie...



Žinutės laikas: 2007.06.08 20:06
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

tj neatsisakyk ir stumimo... kol nezinai ar sis pratimas kaltas del tawo peciu, kuom labai abejoju...tj nesinesiok tu knygu iswiso..



Žinutės laikas: 2007.06.10 15:50
Autorius: demonz (Naujokas)

Da px,nestumsiu... weliau ant pabajgos wasaros kokiu +10kg paimsiu ,ot lajmingas busiu :-D



Žinutės laikas: 2007.06.10 18:22
Autorius: Vlad (Didmeistris)

Dailininkas
Andrito

Visa vasara nesportuoti? Nu sakes Nustebinot tikrai. Gi per tuos menesius daug ka prarasit tikrai... Buvo ir as nesportavau del forsmazoriniu aplinkybiu(tikrai ne del vasaros) ir labai sunku buvo atsigauti po to...
O galima paklausti prie ko cia karstis ir vasara ir nesportavimas? Neieskokit otmazkiu pries save...

demonz

Patarciau visu pirma pasikonsultuoti su GERU treneriu ir jis mazdaug paaiskins kas tai GALETU BUTI. O paskui - siulau aplankyti tuos... Uzmirsau pavadinima... Vienu zodziu prie ligoniniu buna tokie spec. treneriai kaip gydytojai jie padeda zmonems patyrusiems ivairiu traumu reabilituotis,lavinti atskirus raumenis ir pan. Beja man panasu kad pas tave skolioze - problemos su stuburu o sitoki dalyka reikia rimtai gydyti



Žinutės laikas: 2007.06.11 18:36
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

man irgi skolioze..ir dar kazkokia lambadoze..



Žinutės laikas: 2007.06.19 22:00
Autorius: neri1979 (Naujokas)

atsargiai su tuo sportu, senatveje kentesit



Žinutės laikas: 2007.06.19 23:01
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

zinom.. tik kazin nuo ko labiau kentetume ar nuo rukimo, alkoholio, narkotiku, nesweiko maisto, miego trukumo ar nuo sio sporto manau cia yra du variantai is kuriu zmogus gali rinktis, nors abu budaj kenkia..



Žinutės laikas: 2007.06.20 16:37
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Sveiki - buvo man egzai...nu ir issekino smegenis - net jauciasi, kad pakociotos smegenys Cia atsakau tau, Andrito, as prie juros paisysiu o cia tau, seniokai besirodantis Vlad, as vasara tikrai noreciau sportuoti, bet paprasciausiai neiseina kitaip. o tas karstis ir sportavimas, tai nemegstu, kai nuo manes bega litrais prakaitas. o siaip man vasara yra pagrindinio uzdarbio metas. tai paprastai bunu tolokai nuo sporto sales. aisku man nepatinka nesportuoti po keliu menesiu net ziuret atrodo i save nebegaliu o tam demonzui pasakysiu taip - bek pas daktarus ir kuo greiciau, tuo geriau. pazinojau viena toki savamoksli daktariuka. ir kazkaip idomu kur sportuoji - ka ten treneriu nera? nemate kas tau nutiko? kazkaip keistoka

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.06.24 01:11
Autorius: demonz (Naujokas)

Nu tj wa... as niekur nejau,nes man jie jau atsystate,nesamkea kzk,zn... ;-)



Žinutės laikas: 2007.06.27 13:09
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Nu gal ir atsistate, o jei del to po to bus problemu? visaip gali atsitikti - geriau apsidrausti

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.07.09 21:39
Autorius: RoV (Naujokas)

sveiki sportinikai. prisesiu porai minuciu pavaidinti superismananti

kulturizmas-
streoidai,sterolai ir kti endokrinine sistema veikaintys preparatai- nevartokit, o jei vartojat siulau su mediku prieziura., kas 2 savaites reikia imti kraujo meginius kad palaispniui stebeti hormonu kiekio pokycius kraujyje. siaip isbalansavus hipofize ir antinkscius gero nebus. ilgai pasakot, bet "nesotvejimas" tai veinas geriausiu dalyku kas po to nutinka.

priedai- proteinas, kreatinas, amino rugstys tiek paprastsos tiek issisakojusios grandines, tiek kiti priedai - sportininkui megejui nebutini. nebent jus sportuojate labai intensyviai,pervargstat , sutrinka adenozinrtifosfato sinteze., laiku ir daznai nesimaitinat. Jei labiau skirti psichologiniams nusitekimui. Uzvalgius kreatino monohidrato ar ypac kreatino su priristu etilo esteriu be abejo daugiau jegu treniruoteje, bet siulyciau atverti savo organizmo buferiniu sistemu lobynus- pigiau ir sveikiau ;-)

priedai nr 2 nekaltos zolytes ar priedukai stimuliuojantys testosterono, HGH hormono augima ir tt. Tai butu LJ-100. tribulus tereteris saponinis pro dioksin , Gaba(gl.amino sviesto rugstis) nesiulau vartoti, bet efektas nemazas. Kai ka reikia vartoti atsargiai ir pagal grieztas rekomendacijas.

Pries treniruojantis butu gerai pastudijuoti judesiu biomechanika ,ismokti pagrindinius raumenis, isigilinti i biocheminius procesus vykstancius tiek darbo tiek poilsio metu.
Tai tikrai pades jums.

Pagrindini demesi kulturizme skirciau sanariu papildams.saugokit brangieji sanarius ypac rieso,alkunes peties ,ir kelio.

Nepagailekit pinigu normaliam treneriui(tiesa nznz ar tokiu yra LT kurie dirba individualiai)- jo patarimai ir individualus darbas kainuos maziau nei priedai ir duos geresni rezultata.



Idomu is kur jus truakiate tokius svorius.ugi dar suprantu. Bet 180cm zmogui 90kg yra neitiketinai daug ir jis turetu atrodyti ispudingai. Kai intensyviai sportavau sveriau 94kg prie 179cm.per 8metus intensyviu treniruociu pavyko priaugti 20kg raumenu. Be steroidu tai yra labai daug. Pradejes sportuoti zmogus gali tiketis priaugti nuo 10iki 20kg per pirmus 5 metus . dar po 5 metu plius 3-5kg. Tai yra zmogaus galimybiu riba. 15-25kg. Mazensio prieaugio gali tiketis asteninio tipo , didesnio hiperstenikai.

Siaip paduokit man 130kg drambliuku per 7-8menesius jei pataps 80-90kg sveriantys raumeningi jaunuoliai, siai dienai yra daug priemoniu tame tarpe ir popiarus elektrolizes principu veikaintys riebalu kiekio matuokliai(pigus, parduodami vaistinese) normalus poodinis riebalu kiekis kulturistams 3-5%.


Kitas dalykas kulturisto funkcionalumas-kulturistai yra vieni prasciausisu sportininku- jie neturi nei maksimalios jegos nei istvermes, taip pat yra gana prasti plaukikai.
Pagrindine klaida- specialzuotos treniruotes- kokia nauda is dideliu raumenu kai ju kapilairizacija nesiekia ir 20% lyginant su kitais sportininkais. Panasiai kaip is LT bugati veyron (imanciu 60ltr/100km)vaziuoti i austrijos kalnus ,kai degalines kas 3000km- nesvarbu kad gerai traukia bet kur kuro prisipildyt? Nera kas maitina tu raumenu todel butinai siulau apjungti su kitomis sakomis kad kartu su raumenynu vystytusi ir bendra kapiliarizacija,aprupinimas krauju o tuo paciu visosmis energetinemis ir plastinemis medziagomis.

Del moteru- moterims patinka liesi arba lengvai raumeningi vyrukai su siaurais klubais ,gerai isvystytais pilvo preso bei sedmenu raumenimis,dalinai krutines.

"a la" kulturistai su buliaus ssprandu ir tikrai neimponuoja


sekmes tobulinant kuna



-------------------------
everything is possible. imposible things just takes longer.



Žinutės laikas: 2007.07.10 13:35
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

oho - kaip is kokio recepto nupilta bet labai sutinku su daug kuom tik ta svori kazkaip keistai nusakei - atseit 180cm zmogus negali sverti 90kg? cia nieko ispudingo nera - atrodai normalus vaikinas. pas visus skirtingi kuno sudejimai - kitas budamas kudas ir 181cm uzlipa ant svarstykliu - 85kg. tai kas cia yra jam +5kg? net nesimatys pastambejes. aisku sportuojant raumenukai isryskeja. o del tu su buliaus kaklais - jie tikrai merginu nedomina. as bendrauju tikrai su nemazai merginu - ju zodziais - "jis greiciau sutraiskytu" merginas. joms patinka normalus vaikinai - kuriu dauguma

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.07.18 18:06
Autorius: neri1979 (Naujokas)

sveiki, sutinku su daug RoV dalykais, daug ka pasake teisingai, bet kaip sakei, kad 180cm zmogus negali sverti 90kg nesutinku, mano ugis 186cm ir sveriu 121kg(aisku, kad turiu riebaliuko), nes tik su proteinu(tik ji vartoju) negaliu turet grazu presiuka, daug kas priklauso nuo kuno strukturos(stambiu kaulu sudejimo ar smulkiu)



Žinutės laikas: 2007.07.22 19:44
Autorius: Vlad (Didmeistris)

Dailininkas


del prakaito aisku ne itin malonu sportuoti per karscius bet... gelbsti kazkiek kondicionierius. o ir alternatyvos nera
uzjauciu kad neturi galimybes vasaros metu tobulinti kuna nes tos ilgosios pertraukos nera gerai...
"tik ta svori kazkaip keistai nusakei - atseit 180cm zmogus negali sverti 90kg? cia nieko ispudingo nera " tai jau tikrai nieko ispudingo. isivaizduoju kiek sveria zinutes autorius jei jam tai kazkoks super svorius... siaip tai VIDUTINIO KUNO SUDEJIMO VYRUKO kuris niekada nesportavo svorius ant tokio ugio.
"o del tu su buliaus kaklais - jie tikrai merginu nedomina. as bendrauju tikrai su nemazai merginu - ju zodziais - "jis greiciau sutraiskytu" merginas. joms patinka normalus vaikinai - kuriu dauguma " vaikinai kuriu dauguma ir patinka merginoms kuriu dauguma... o grazios merginos isrankesnes. kiek pazinojau graziu merginu jos tikrai su bile kokiu paprastu vaikinuku pazinties nemegz... pvz., mano sese i vaikina ar vyra kudesni nei kokie 90 -100 kg net neziuredavo, o jos idealas apie 110-120 - aisku kalbu apie pasportavusius rimtai zmones o ne apie teslius-storulius.



Žinutės laikas: 2007.07.22 20:04
Autorius: Vlad (Didmeistris)

RoV

Labas
Kieno ranka ant avataro?
prirasei tikrai daug...nu tiesiog negaliu nepakomentuoti
"streoidai,sterolai ir kti endokrinine sistema veikaintys preparatai- nevartokit, o jei vartojat siulau su mediku prieziura., kas 2 savaites reikia imti kraujo meginius kad palaispniui stebeti hormonu kiekio pokycius kraujyje. siaip isbalansavus hipofize ir antinkscius gero nebus. ilgai pasakot, bet "nesotvejimas" tai veinas geriausiu dalyku kas po to nutinka. "
baisu tiesiog baisuo taves nestebina kad tukstanciai zmoniu sportavo ir tebesportuoja be tu analizu ir gyvi ir sv eiki iki siol?vienzo morale tokia jei sveikata labai silpna sedek namuose ir gerk ramuneliu arbata
"Nepagailekit pinigu normaliam treneriui(tiesa nznz ar tokiu yra LT kurie dirba individualiai" taip tokiu lt yra. ir tikrai ne vienas. keista ju nezinoti jei bent kiek susijes su sporto pasauliu esi.
" Bet 180cm zmogui 90kg yra neitiketinai daug ir jis turetu atrodyti ispudingai"aha... taip atrodo niekad apart mokyklos fizinio lavinimo pamokeliu nesportaves vidutinio kuno sudejimo vyrukas.
"Tai yra zmogaus galimybiu riba. 15-25kg." nusisneki neraliai arba teisi pgl save
"Kitas dalykas kulturisto funkcionalumas-kulturistai yra vieni prasciausisu sportininku- jie neturi nei maksimalios jegos nei istvermes, taip pat yra gana prasti plaukikai" ir saskemis zaidzia ne kaip o ar tau neatrodo kad kvaila rasyti kad kulturistas prastas plaukikas ar plaukikas blogas disku metikas?
kas del jegos ir istvermes tai vel gi prajuokinai- daug rimtai prisikulturizinusiu zmoniu buvo gerais kovotojais be taisykliu, tarnavo pas diadia vasia... o tai kai ka sako apie ju jega ir istverme.
"
Del moteru- moterims patinka liesi arba lengvai raumeningi vyrukai su siaurais klubais ,gerai isvystytais pilvo preso bei sedmenu raumenimis,dalinai krutines" gal kokia apklausa detalia darei moteru tarpe kad taip tiksliai vardiji ju pageidavimus?ar tiesiog save aprasai? o va kiek as pazinojau tikrai GRAZIU moteru tai joms nepatinka dziusnos vyrukai, o patinka tvirto kuno sudejimo kad vyras galetu ir ant ranku panesioti ir kad butu i vyra panasus o ne i paaguli. Pvz mano sesuo tai pasibaisedavo lieknais(iki 90 ) vyrukais - sako baisu kai rankos plonos, kaklas kaip visciuko, nugara siaurute... na ir taip toliau.



Žinutės laikas: 2007.08.25 09:30
Autorius: sabakaaa (Pradedantysis)

Gal kas pardavineja geros kokybes, anabolikus tabletemis ( kapsulemis ) ?
Privacia zinute tada ...



Žinutės laikas: 2007.08.25 22:50
Autorius: Operations (Pradedantysis)

Originally posted by: Vlad

" Bet 180cm zmogui 90kg yra neitiketinai daug ir jis turetu atrodyti ispudingai"aha... taip atrodo niekad apart mokyklos fizinio lavinimo pamokeliu nesportaves vidutinio kuno sudejimo vyrukas.


va cia taip gali atrodyti kai 180cm ir 91kg
http://www.ricardoarona.azplayers.com/

arba taip gali atodyti kai 183cm ir 106kg
http://www.calgarysun.com/imag...ianenko_fedor1020.jpg


arba va daip kai 180cm ir 159kg
http://www.pridefc.com/pride20...npage=fighters&fID=354

-------------------------
No such thing as TOUGH, there is TRAINED and there is UNTRAINED

Koreguota: 2007.08.25 23:01 Operations


Žinutės laikas: 2007.08.26 15:04
Autorius: Vlad (Didmeistris)

Operations

visos sios fotkes nekulturistu o tema vis delto KULTURIZMAS.
Pirmoje fotkeje vidutiniu kaulu(ne itin stambiu) vidutiniskai prisikacialines vyrukas. jo fotkes yra skirtingos - jose skirtingas reljefas darytos jos skirtingu metu todel manau jo ir svoris svyravo. Reljefas pas ji ryskus bet mano nuomone vyrukas per sausas - truksta apimciau. Nors vel gi JI NERA KULTURISTASO as sprendziu is fitneso puses.
Antroje fotkeje pavaizduota zmogu as zinau. Jis irgi NERA KULTURISTAS. Jis yra smulkiu kaulu(paziurek i jo riesa), prisikacialines praktiskai nera(atkreip demesi i jo pilva).
Trecioje fotkeje pavaizduotas zmogus isvis turbut paskutini karta sportavo mokyklos laikais
As tingiu dbr ieskoti vieno vyruko kuris svere 170 kg fotkes... kulturistas... bet gal rasiu. va ten tai yra ko pasimokyti.



Žinutės laikas: 2007.08.31 13:35
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu ir as jums atsiusiu fotkiu bet su Vlad nesutinku del pirmojo vyruko - jis tikrai sportuoja ir nemazai. gal jis maziau rupinasi ivairiais raumenukais, o daugiau rupinasi smugio technika, smugio jega ir pan. tai manau uz kulturista jis tuo ir pranasesni. apie paskutiniji tai nieko nesakysiu - gal tik TESLIU TESLIUS!

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.08.31 13:37
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

pamirsau gale uzdeti -

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.09.01 16:33
Autorius: langasidangu (Patyręs)

vaikų darželis ir ne kitaip.gan gražu...bet ne vsiems....man?negražu..bet ir nesmerkiu..keikias visi čia tik.net lietuviskai nekalbam normaliai.



Žinutės laikas: 2007.09.02 19:20
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

kalbam kalbam.

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.09.19 18:11
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

ka manot apie toki derinuka is universalo:ultra whey pro, creatine, bcca stak ir po kokio menesio prijungiant animal paka?



Žinutės laikas: 2007.09.21 12:40
Autorius: Vlad (Didmeistris)

Dailininkas

As nerasiau kad jis isvis nesportuoja - jo sporto saka kitokia, nesupratau kam deti kovotojo fotkes i kulturizmo tema - tai dvi skirtingos sporto sakos. Aisku jas galima derinti ir nuo to zmogus tik laimi, nes uzsiaugina mase, islavina raumenis...

Andrito

Ka as galiu pasakyti taves nemates nezinant tavo treniruociu grafiko ir kt. Pasikonsultuok su treneriu.



Žinutės laikas: 2007.09.22 15:17
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

siuos papildus vartociau naudodamas max-ot programa na as nk daugiau ir nenorejau osgirst, tik norejau suzinot ka manot apie toki papildu derinuka, gal ka reiktu keist



Žinutės laikas: 2007.09.23 11:53
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Kaip man vienas treneris kazkada pasake - "Nera blogu papildu - visi papildai kazkuom geri".

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.09.23 19:57
Autorius: braskee (Naujokas)

Sveiki,o cia mergickas priimat?



Žinutės laikas: 2007.09.23 22:41
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

buna tik kartais, kad jej vienas papildas tinka vienam, kitam gali netikti, o visu papildu neisbandysi, tai tenka kartais pasikliaut kitu nuomonemis ir seip reikia ziureti kad papildo kokybe atitiktu kaina, nes lt is dangaus nelyja...nu nk bandysiu tuos, kuriuos zadejau, po menesio pasakysiu koks rezas, koks poveikis tik reikia biski mityba susiderint, nes be mitybos nk nebus...wisi papildai ir jiems isleisti lt nues wejais..tik biski sunkoka suderint, visgi mokykla..bet norint wiskas galima ir ymanoma..tik nzn kaip ta max -ot eisis, nes dar nesu jos bandes + dar trefke 5kartus i saw, tai kol priprasiu kiekviena diena i trefke vaiksciot praies siek tiek laiko..bet kadangi trefke truks trumpiau, nes i dienoje bus treniruojama tik vien araumenu grupe, tai manau wiskas bus ok, trefke neprailgs...swarbiausia atlikt wiska saziningai ir kad paskutini pakartojima paziuretu draugas koks ir kad uz galo pastovetu...tik va nzn kaip cia bus, nes db po pertraukos vasaros atsigawineju...ir kita men zadu eit prie max ot...o gal reikia palaukt siek tiek ilgiau kol wisiskai atsigausiu..net nzn..kazkaip norisi lbj ta max - ot kuo greiciau bandyt, nes patinka mna jos principai ir seip pratimai wisi..su papildais irgi trbt wiskas ok bus..nebus trbt koks witaminu perdozavimas...tikekimes..nes wisteik jaunas organizmas, nors seip pagalwojus uz mane dar jaunesni vartoja dar ne tokius papildus...tikuosi ka wiskas bus taip kaip noriu ir laimingai progresuosiu, na aisq wiskas prikaluso tik nuo manes, kaip as rimtai ziuriu i si sporta ir kiek as dedu pastangu kad wiskas butu ok..na kazain ar atsiras toks kuris perskaitys mano litanija

o braskee tai prasom, priimsim aisq



Žinutės laikas: 2007.09.27 22:05
Autorius: LaukineKojote (Didmeistris)

Grazu tai, kas naturalu... Papildu zinoma, kad reikia. Jie kainuoja... O siaip sportuojantys vyrukai - jega
As siaip tik amino rugstis vartoju

-------------------------
Būk drasųs. Netgi jeigu ir nesijauti toks, apsimesk drąsiu. Niekas nepastebės skirtumo.



Žinutės laikas: 2007.09.28 18:48
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

gal varzybose dalyvauji?ar sportuoji sawo malonumui?



Žinutės laikas: 2007.09.28 21:03
Autorius: LaukineKojote (Didmeistris)

Sportuoju savo malonumui

-------------------------
Būk drasųs. Netgi jeigu ir nesijauti toks, apsimesk drąsiu. Niekas nepastebės skirtumo.



Žinutės laikas: 2007.10.02 10:45
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

o ir merginu atsirado. jega o andrito saunuolis as galiu drasiai pasakyti - apsileidau juodai. nebeturiu laiko sportuoti - tai studijos, tai darbas, tai po studiju i renginius greit reikia varyti (ten sarzistu dirbu). o dar ant nosies diplominis. nu zodziu, andrito, sportuok kol mokaisi, nes po to laiko vis mazes. aisku ziurint kieno koks darbas - kiti laiko turi marios.

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.10.02 15:00
Autorius: LaukineKojote (Didmeistris)

As manau, kad kai sportas nerealus malonumas - laiko vis tiek imanoma rasti Nors buna, kad irgi darbuose uzsikasu nerealiai

Andrito, saunuolis As vis bandau grizti i normalias vezes

-------------------------
Būk drasųs. Netgi jeigu ir nesijauti toks, apsimesk drąsiu. Niekas nepastebės skirtumo.



Žinutės laikas: 2007.10.02 18:01
Autorius: braskee (Naujokas)

Nuo temos sukurimo pradzios metai praejo,tai dabar pasakokit,kas kiek numetet,kas kiek raumenu priaugot,ir siaip kokia pazanga padaret? Ar jau visai per savo darbus viska apleist baigiat? Andrito,o tau 5kartai per savaite ne per daug? Ar dar paeini?



Žinutės laikas: 2007.10.02 20:44
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

na dar tos programos nepradejau..pradesiu trbt kita saw..manau kad wiskas bus ok - patemsiu..nors kazin kaip su tuo atsigawimu ten bus, bet trbt spesiu atsigauti...visgi trefke kiekviena diena..



Žinutės laikas: 2007.10.02 20:55
Autorius: braskee (Naujokas)

Aha,as ir norejau paklaust,TAI KADA TU ILSIES??? Pati bandziau treniruotes kasdien- nieko nesigavo,be poilsio nieko neisejo,raumenys visad buvo itempti,net tas vadinamas "tikas" prasidejo,issigandau... Nors gal kiekvienas savo organizmo klausos.



Žinutės laikas: 2007.10.02 21:04
Autorius: LaukineKojote (Didmeistris)

As kai pradejau sportuoti 4+1, is pradziu sunkokai pernesiau kruvi... Pradejus vartoti amino rugstis, situacija kur kas geresne Laukiu tolesniu rezultatu

-------------------------
Būk drasųs. Netgi jeigu ir nesijauti toks, apsimesk drąsiu. Niekas nepastebės skirtumo.



Žinutės laikas: 2007.10.02 21:11
Autorius: braskee (Naujokas)

O kokias vartoji? Ir apskritai-kurio gamintojo?



Žinutės laikas: 2007.10.02 22:07
Autorius: LaukineKojote (Didmeistris)

Vartoju "Nutrend" BCAA - rekomendavo trenere. O tu ka nors vartoji?

-------------------------
Būk drasųs. Netgi jeigu ir nesijauti toks, apsimesk drąsiu. Niekas nepastebės skirtumo.



Žinutės laikas: 2007.10.02 22:27
Autorius: braskee (Naujokas)

As tik UNIVERSAL papildus,nes ir poveikis jaucias,ir sveikatos pagerejimas,ir energija,ir t.t.,zinok negali net palygint su kitais. Aminorugstys-geriau nera,atstato savijauta iskart po treniruotes,nejauciu jokio diskomforto; vitaminai DAILYCAPS irgi super,ar bandei? Ka dar vartoji,ir kas padejo?



Žinutės laikas: 2007.10.02 23:13
Autorius: LaukineKojote (Didmeistris)

O kokius konkreciai papildus vartoji?
Vitaminus geriu kazkokius kitokius, nepamenu net pavadinimo. Seniau vartojau L-Carnitina - energijos tikrai suteikdavo... O tu seniai sportuoji?

-------------------------
Būk drasųs. Netgi jeigu ir nesijauti toks, apsimesk drąsiu. Niekas nepastebės skirtumo.



Žinutės laikas: 2007.10.03 19:23
Autorius: Aivarass (Pradedantysis)

Kokios kainos mazdaug, fitneso klubu?
P.S jei prie temos , tai neapkenciu tu kulturistu.. pats lankaiu kung fu, jie nezino kox tai sunkus darbas kovos menai ir dar jie vadinasi sportininkais, zudu kruva...



Žinutės laikas: 2007.10.03 20:33
Autorius: Operations (Pradedantysis)

Originally posted by: Cafa
P.S jei prie temos , tai neapkenciu tu kulturistu.. pats lankaiu kung fu, jie nezino kox tai sunkus darbas kovos menai ir dar jie vadinasi sportininkais, zudu kruva...


http://www.dailymotion.com/vid...aveman-training_sport

you lose

-------------------------
No such thing as TOUGH, there is TRAINED and there is UNTRAINED



Žinutės laikas: 2007.10.03 20:39
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

Cafa kramtyk ka sakai o tai tipo kulturistai maziau deda pastangu i si sporta? juokdarys



Žinutės laikas: 2007.10.03 22:51
Autorius: LaukineKojote (Didmeistris)

Cafa, nu tu ir pasakei... Visos sporto sakos reikalauja pastangu

-------------------------
Būk drasųs. Netgi jeigu ir nesijauti toks, apsimesk drąsiu. Niekas nepastebės skirtumo.



Žinutės laikas: 2007.10.04 11:41
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

aisku visos. bet kulturizmas ne taip baisus. va pvz boksas, tai pavojingas

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.10.04 18:55
Autorius: Aivarass (Pradedantysis)

as kalbu apie visokius papildus, o ne treniruoklius ) beje cia mano nuomone, nereguokit taip nerviskai...



Žinutės laikas: 2007.10.04 20:33
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

dailininkas, tu irgi gerai suskelei ) kalba ejo ne apie pavojinguma ar baisuma, o apie pastangas i si sporta...cafa sakei nzn kulturistai koks sunkus darbas kowos menai...o ar kazin tie patys kowu menu atstovai zino, kokia sunki sporto saka kulturizmas?tie kowu menu atstovai ne nenutuokia, kiek reikia ideti pastangu i si sporta..kulturizmas cia jau GYVENIMO BUDAS IR KARTU SPORTAS. O kovu menai, tik sportas..

o cafa, pasakyk tiksliai ka norejai pasakyt apie tuos papildus, nes duodu 99%, kad sneki wejus, nieko nezinodamas



Žinutės laikas: 2007.10.04 21:23
Autorius: Operations (Pradedantysis)

Ash kaip kovos menu atstovas tai galvoju kad kulturizmas yra tam tikra prasme sunkiau ir kaip Andrito pasake jau gyvenimo budas.
O kalbant apie papildus tai ash vartoju Creatamax Extreme bet vistiek niekaip nepriaugu svoriu.

-------------------------
No such thing as TOUGH, there is TRAINED and there is UNTRAINED



Žinutės laikas: 2007.10.04 21:41
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

tai pala tu sportuodamas kowos menus nori priaugt svorio? jei taip tada, jeigu neduosi raumenim fizinio kruvio tau mase niekaip neaugs, na ziurint kokios tu mases nori, jeigu riebalines, tai gali ir nesportuot su sworiais, tik kiekviena VAKARA valgyk koses ir pramus ta swori, bet tik aisq tas wisas sworis bus ant pilwo o jej nori ko nors daugiau nei riebalu, tenka su sworiais..ir siuo atweju jeugu netreniruojies su sworiais ta papilda pirkai bereikalo, nes ji tau niekom nepades..



Žinutės laikas: 2007.10.05 11:02
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

O galvojat kovu menuose nedirba su svoriais? nezinau kaip ten kitur, bet kai lankiau boksa (tipo pasigirsiu - lankiau 3 metus), tai treniruociu saleje buvo visi kampai treniruokliu visokiu - tikrai yra su kuo "daryti" raumenu mase. ir visiems kuno raumenims. nu aisku gal nemoderniausi treniruokliai, bet vistiek yra. Taip kad nevarykit. Kulturizme aisku sunkiau - nori tobulai atrodyti, visus kuno raumenis tobulai isvystyti. cia sutinku su tuo. bet kovos menai irgi gana sunku - ir gali tapti gyvenimo budas. Ne svarbiausias dalykas yra tureti mase, jega. bet svarbu yra moketi ja panaudoti kovoje

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.10.05 11:03
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

O del tos kuno mases - rykit daug proteino, ir atsiras mase - nesportuojant aisku riebalai Bet vis tik mase

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.10.05 11:16
Autorius: Operations (Pradedantysis)

Ash treniruojuosi su svoriais 3 kartus i savaite, ish viso kartu sudejus gautusi 11 pratimu be svoriu ir 7 su svoriais. (o pratimai be svoriu, prisitraukimai, atsispaudimai, atsilenkimai, suoliukai nesiskaito?)

-------------------------
No such thing as TOUGH, there is TRAINED and there is UNTRAINED



Žinutės laikas: 2007.10.05 11:30
Autorius: LaukineKojote (Didmeistris)

Originally posted by: Cafa

as kalbu apie visokius papildus, o ne treniruoklius ) beje cia mano nuomone, nereguokit taip nerviskai...


Vien papildu neuztenka... Juk daugelis geria visokius vitaminus, maisto papildus - net ir nesportuojantys. Negi manai, kad kitas sporto sakas propaguojantys zmones nevartoja papildu????
P.S. As labai rami ir mane sunku sunervinti

-------------------------
Būk drasųs. Netgi jeigu ir nesijauti toks, apsimesk drąsiu. Niekas nepastebės skirtumo.



Žinutės laikas: 2007.10.05 11:32
Autorius: LaukineKojote (Didmeistris)

Hm... Idomu su kokiais svoriais dirbi, koks pakartojimu skaicius ir t.t. Mase uzsiauginti nera taip lengva

-------------------------
Būk drasųs. Netgi jeigu ir nesijauti toks, apsimesk drąsiu. Niekas nepastebės skirtumo.



Žinutės laikas: 2007.10.05 13:31
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

ot ir lengva

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.10.05 21:44
Autorius: braskee (Naujokas)

O ar tai nepriklauso nuo organizmo savybiu?Juk kiekvienas skirtingai-vieniem greit mase auga,kitiem nelabai,ir tai tik pasitelkus i pagalba ivairiausius papildus...



Žinutės laikas: 2007.10.06 13:20
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

taiesingai, mase uzauginti nera lengwa dailininkai dabar pagalwokim, del ko daugelis sportuoja?mano nuomone, del manes ir aisq ne riebalines, o ja priauginti tikrai nera lengwa, wiskas priklauso nuo daug faktoriu:mityba, treniruotes, poilsis ir papildai, be siu dalyku rimtas sportininkas neissivercia...



Žinutės laikas: 2007.10.06 17:00
Autorius: LaukineKojote (Didmeistris)

Originally posted by: Dailininkas

ot ir lengva


Tu cia apie raumenis ar riebalus?

-------------------------
Būk drasųs. Netgi jeigu ir nesijauti toks, apsimesk drąsiu. Niekas nepastebės skirtumo.



Žinutės laikas: 2007.10.08 13:16
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

as apie mase

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.10.08 18:43
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

Na yra mase, riebalai ir raumenine mase visi sie dalykai yra skirtingi..tai wistiek mase uzaugint, kaip minejau sunku



Žinutės laikas: 2007.10.09 12:54
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

As per puse metu uzauginau 10kg.
rasiau rasiau apie ta koviniu menu sporta ir mase ir ziuriu nera mano pasisakymo. tai trumpai tariant treniruodamasis kokius kovos menus irgi galima puikiausiai auginti mase - pvz bokso saleje yra pilna treniruokliu visiems raumenims. gal ne moderniausi, bet yra. tai cia tipo as atsakiau i ankstesnius komentarus tai mase gali ir ten nebloga auginti. nepykit uz pavelavima

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.10.09 19:48
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

priimu tawo ats galet gal ir galima bet klausimas ar reikia ir ar pavyks, jeigu tu astovauji kita sporto saka, nu gerai ar reikia cia jau nepleskimes, bet ar pavyks, tai reiktu idet labai daug pastangu...turetum suvartot zymiai daugiau kaloriju jeigu sportuotum kokia kita daug kaloriju rejkalaujanciu sporta ir dar noretum augint mase...na su letesne medziagu apykaita dar dar, bet su greita tai sunkiai..

sakei per puse metu 10kg..isomu dar kokia ten ta mase...bet as nk nesakau per 6 men 10 kg imanoma suderinus mityba ir t.t, dar idomu kiek is tu 10 kg raumenu bet kaip bebutu rejktu pripazint, kad daugumai mase augint yra sunkus ilgas ir varginantis darbas, nes ne wisiem ji taip geritai auga...ypac zmonem su lb greita medziagu apykaita..



Žinutės laikas: 2007.10.10 09:45
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

pas mane tikrai greita maisto apytaka. ir nesakau, kad visi 10kg yra raumenu. bet tikrai daug sportavau, daug geriau baltymu, proteino, kreatino ir pan vitaminu. siaip mano tikslas nera buti tikru kulturistu (negaleciau atsisakyti kai kuriu maisto produktu). tiesiog siekiu mases - aisku pageidautina raumenu anksciau lankiau 3 metus boksa (cia tipo pasigirti noriu). tai mano tikslas budavo numesti riebalus ir tobulinti kuno linijas, jega. tai savaime aisku raumenu mases neauginau. o bokse kadangi yra daug svorio kategoriju, tai norejau tilpti i 70kg kategorija...kai nebebuvo laiko lankyti boksa (studijos kitame mieste ir pan), tai mano svoris ziauriai krito - per menesi maziausiai nukrisdavo po 1-2kg...tai susirupino net gimines (nes valgiau tikrai nemazai). tai atrodziau kaip giltine ir nieko negalejau pakeisti - uzfiksavau rekordini savo svori - 60kg (ugis 1.83). nu tai su draugu pradejom lankyti stipriai sporto sale - jis aisku lasnkes jau seniai buvo. tai man patarinejo. zodziu geras treneris buvo. tai per metus, o gal per 1.5m priauginau 20kg. nesakau, kad ten tiek raumenu, bet tikrai ne vien riebalai, nes dirbau tikrai daug. aisku ir toliau dirbau daug ir dideti nesustojau. bet noriu patikinti, kad mano maisto apytaka tikrai greita. nu tai isdejau apie save dar tiesa - sportuoti pradejau tikrai ne pries 2 metus ir ne pries 3

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.10.10 09:45
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

pajuoku nebijau is jusu puses

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.10.10 16:26
Autorius: LaukineKojote (Didmeistris)

As tai tikrai nesijuokiu. Apskritai gerbiu sportuojancius

-------------------------
Būk drasųs. Netgi jeigu ir nesijauti toks, apsimesk drąsiu. Niekas nepastebės skirtumo.



Žinutės laikas: 2007.10.10 18:28
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

Aga, nera cia is ko juoktis nk neakau, maladiec, kad sportuoji tai kaip supratau tuos kg priaugai lankydamas boxa ir eidamas dar i sporto sale?



Žinutės laikas: 2007.10.11 11:36
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

kaip ja minejau - boksa teko mesti, nes studijuoju kitame mieste. kai boksa lankiau budavo sunkoka numesti kg - visaip deginau riebalus, raumenukai vis tiek svere bet uztai kai meciau boksa, tai kai pradejo svoris kristi, tai sakes... tai nukenksminau svorio kritima sportuodamas su hanteliais bet kartais pasiboksuoju buvusioj saleje. galiu pasakyti sportuojant ant mases boksuotis tikrai sunku...letesni judesiai, greiciau pavargstama. tai kulturistu isvis neisivaizduoju boksuojantis bet siaip smagu

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.10.11 17:29
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

Jasna kokiam mieste ir ka studijuoji jei nepaslaptis?



Žinutės laikas: 2007.10.12 13:05
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Studinu Vilniuje o ka paslaptis siaip gaeciau apie save pasakyti taip - vis dar studijuoju...

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.10.12 15:10
Autorius: LaukineKojote (Didmeistris)

Paslaptingas

-------------------------
Būk drasųs. Netgi jeigu ir nesijauti toks, apsimesk drąsiu. Niekas nepastebės skirtumo.



Žinutės laikas: 2007.10.12 18:43
Autorius: freeTibet (Meistras)

galima naudot ir brangiausius papildus ,bet viska lemia trniruotes.beje Dailininke ka ten naudojai kad per pusmeti 10kg priaugai?

-------------------------
baik bait baikas
kam cia fak idomu...



Žinutės laikas: 2007.10.12 18:48
Autorius: freeTibet (Meistras)

na jei 183cm-60kg tai as 177cm ir sveriu apie 76kg ir jauciuosi ''kudas''

-------------------------
baik bait baikas
kam cia fak idomu...



Žinutės laikas: 2007.10.12 21:29
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

deja nei papildai nei treniruotes wiskas lemia, o mityba na aisq treniruotes ir papildai irgi labai daug ka lemia, bet be mitybos, tie papildai ir treniruotes nueis wejais



Žinutės laikas: 2007.10.15 12:50
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

ten kazkas apie mano svori uzsimine - 60kg sveriau, bet seniai. ir noriu pabrezti, kad kudas tikrai buvau aisku ne visada. o kad priaugtum svorio manau papildu ir treniruociu neuztenka - siuo atveju pritariu andrito - reikia ir mityba suderinti bet cia gal kiekvienam savo - ne visu kuno sudejimas vienodas. pvz pazystu auksta bachura - gal 1.92cm ar pan. nu sportuoja daug. bet jo kaulai smulkus - pvz jo galva daug mazesne uz mano, kaulai ploni. nu tai tokiam sunku. kitas greit uzsiaugina bicepsus, nes jo rankos trupos - kad ir tokia pati bicepso apimtis (tipo matuojant centimetrais), bet ant ilgu ranku atrodys ne taip ispudingai. nu zodziu supratot mano bazara. zodziu tas svoris, mase nuo daug ko priklauso
aciu uz sugaista laika skaitant

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.10.18 02:28
Autorius: freeTibet (Meistras)

na kas be ko sportujant reikia daug daugiau energijos,vitaminu,mineralu..o tai gauname su maistu bei papildais.maistas ir treniruotes kulturizme manau turi po lygiai svarbos.treniruodamasis skatini kune vykstanti anabolizma kuris skatina raumenu didejima.bet to didejimo nebutu be tinkamo maisto jei kam idomu gali pasiskaityt tiksliau http://www.animalpak.lt

-------------------------
baik bait baikas
kam cia fak idomu...



Žinutės laikas: 2007.10.18 13:41
Autorius: Operations (Pradedantysis)

Originally posted by: Andrito

deja nei papildai nei treniruotes wiskas lemia, o mityba na aisq treniruotes ir papildai irgi labai daug ka lemia, bet be mitybos, tie papildai ir treniruotes nueis wejais


O tai gali tada parasyt pvz ka tu siaip valgai ir kada valgai tik be fantastikos

-------------------------
No such thing as TOUGH, there is TRAINED and there is UNTRAINED



Žinutės laikas: 2007.10.18 15:18
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

aha - idomu ir man kiek kotletu suvalgo ir kada

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.10.18 20:04
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

na istikruju valgau mazai seip nera suskirstyta ten kas wal toks ir toks valgis...na mazdaug i diena suvalgau pakeli warskes, tuno skardine,600ml jogurto, 4obuoliai mazi, pietums ka mama padaro(kasnors is mesos zuvies produktu, toliau kose ir kiausiniai 3...skurdi ta mano mityba..



Žinutės laikas: 2007.10.19 10:25
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

O jau manem nustebinsi kiekiu

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.10.19 17:52
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

koks is manes sportininkas tik bandau juo apsimesti



Žinutės laikas: 2007.10.20 14:10
Autorius: braskee (Naujokas)

Sakes,Andrito, kaip tu dar gyvas?



Žinutės laikas: 2007.10.20 17:01
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

na kolkas dar gywas bet pagal mano svori tai zn... isgywent uztenka



Žinutės laikas: 2007.10.21 14:48
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

O koks tavo svoris ir ugis? jau pamirsom

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.10.21 18:53
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

Svoris 68, ugis 175 zn apgailetina, bet ka jau padarysi



Žinutės laikas: 2007.10.23 14:11
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

siaip beveik idealus tavo svoris tavo ugiui o kaip kazkas pasake - svrbu ne ugis, o smugis

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.10.23 19:15
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

na taip ir seip zn nesigiriu as tais sawo rezultatais ir neiskeliu sawes, sportuoju pobiski ir wisx nors aisq zn kad galeciau progresuot greiciau, bet... viskas su laiku...



Žinutės laikas: 2007.10.24 10:16
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

tai aisku su laiku - be to dar jaunokas esi. svarbiausia manau sakyti tikrus rezultatus, o ne kai daugelis priburia - isaukstina per daug save

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.10.24 18:14
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

na taip dar ta greita medziagu apykaita...tai mases priaugt tikrai nera taip lengwa



Žinutės laikas: 2007.10.25 19:49
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

zinom beje kalorijas nera surinkti taip sunku..jas gali surinkti vien tik is riebalu...ar traskuciu pakelio, bet esme tame kad kalorijas reikia surinkti is maistiniu medziagu kurios reikalingos augimui...ir jeigu tas kalorijas surinksi daugiau nei iseikvoji tai nereiskiakad augsi...na gal ir augsi(auginsi riebalus)reikia surinkti angliu, baltymu ir riebalu santyki reikalinga augimui, wa o tada is tu angliu, riebalu ir baltymu kiek tau reikia sunaudoti i diena , reikia skaiciuoti kalorijas...



Žinutės laikas: 2007.10.25 23:51
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

As kaip visada sutinku su Andrito Siaip kai vasara dirbau ir nesportavau (aplink jokiu sporto saliu ir pan). tai numeciau 7kg...Nu grizes pradejau net valgyti daug bet kol kas priaugau tik pora kg. Nesuprantu vieno - numesti numeti greitai, va priauginti, tai...Atrodo vos tik nesilaikai savo dienotvarkes koki menesi - viskas. Nu bet atauginsim ka praradom

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.10.26 18:08
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

Aaga, taip jau buna nu ataugint gal ir atauginsi su laiku, bet augti i pliusa nebus taip lengwa kaip atauginti bet seip nera ko noret...2kg cia dar visai gerai.. mane tai asmeniskai jau uzp... tie valgymai... bet reikia aukotis



Žinutės laikas: 2007.10.26 19:33
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu jo asmeniskai man valgyti patinka kai pavalgau laukiu kol vel valgysiu

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.10.26 20:47
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

tai tau gerai as tj po gero pavalgymo artimiausia val apie maista ne aglwot nenoriu



Žinutės laikas: 2007.10.27 00:22
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

tai kokiais kiekiais valgai? siaip as labai retai privalgau - esu kazkoks nenormalus - galiu valgyti be galo be krasto. bet stengiuos valgyti zmogiskas porcijas ir tiek o siaip, Andrito, galvoji ka veiksi pabaiges mokykla?

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.10.27 12:47
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

na valgau ivairiai.. bet tarkim suvalgius koses ir varskes pakeli jau jauciuosi gan sotus man taip wiskas gaunasi, kad didziaja dienos maisto valgau antroje dalies puseje...nes mokykloj nevalgau...tai vakare lbj jau tie valgiai sugrusti...na stosiu kurnors seip stengsiuos i klp... siauliai manes kazkaip nelb traukia...o i kauna ar vln tolokai biski...na bet kur istosi ten nk cia nepakeisi keik tau dar m liko studint?



Žinutės laikas: 2007.10.29 14:05
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu ir issiaiskinom is kur tu esi as tai studinu jau 7 metus...nu ir dar kokius 3 reiktu pastudijuoti - rimtesnis zmogus buciau bet jau atsibodo nerealiai! per studijas laiko mazai lieka. o i kokia specialybe taikai?

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.10.29 18:06
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

Nu ir iskur as? - ne klp seip taikau i turizma....o kur istosiu, suzinosiu tik kaj istosiu

ir seip lbj idomu ka tu ten studini 7metus..jau 7 metai turetu but su magistru ir bakalauru...ir jei dar 3 reiktu tj nzn..

Koreguota: 2007.10.29 18:09 Andrito



Žinutės laikas: 2007.10.29 19:42
Autorius: TNT (Naujokas)

Originally posted by: JDJAX

beja... apie metana? Giunther... koks kausas is tawes kausu padare??? metanas iki 200 tableciu px... o paskui jau pradeda esti kepenis... pimpis nestowi mazaug po metu intensywaus sporto... sita yra suknistais mokslais pagrysta... nori but stiprus...?? nusipirk waistineje proteino ir eik y regbi... ten ygausi ir istwermes ir jegos.. taip pat ir drasos ...


Suprantu as cia naujokas esu, bet kulturizmu uzsiimineju jau 12 metu. Tu kiek suprantu sia tema nieko nezinai. Tikriausiai manai, kad uztenka suvalgyti varskes pokeli, imes pora metankes ir uzaugsi pasaulio cempijonas. Skamba labai juokingai. Deja viskas kur kas sudetingiau ir sunkiau

-------------------------
Didziausia pergale - pergale pries save pati!



Žinutės laikas: 2007.10.29 20:29
Autorius: braskee (Naujokas)

TNT,nepyk taip baisiai ant JDJAX,jis nezino,ka sako... O tu pats,po 12 metu treniruociu-kaip atrodai?



Žinutės laikas: 2007.10.29 20:52
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Nu parasysiu TNT - pvz as sportuoju del saves - kad atrodyciau neblogai. tikrai nesiekiu tapti kazkokiu ten kulturizmo cempionu. tiesiog mano pasaukimas kitas. Bet manau, kad atrodau normaliai nu cia svarbiausia nemanyti apie save blogai
Andrito - Istikruju galetum atspeti ka studijuoju uzuomina pastoviai matai siaip po vidurines istojau i tokia kolegija - studijos 3metus. po to istojau i aukstaja - cia studijuoju 4 metukus. o vidurineje pora metu lankiau vakarine mokykla (+normalia). tai studijuoju (Atsiprasau uz keiksmazodi) dachuja

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.10.29 21:06
Autorius: braskee (Naujokas)

Beje,vyrai,tie,kas uzlipa ant scenos varzytis del savo kuno matmenu- juk visu proporcijos skirtingos,tad i ka teisejai kreipia demesi ir pagal ka nusprendzia katram kelinta vieta skirt,nes man tai jie visi vienodi atrodo.



Žinutės laikas: 2007.10.29 21:13
Autorius: TNT (Naujokas)

As atrodau nekaip. Man dar daug mases truksta. Sveriu as 110kg. Pas mane dabar mases auginimo periodas. Siais metais tikiuosi pasiekti 150kg. Ir uz tai bus tik aciu mano pastangoms. Sportuoju del aukstu vietu. Man iki scenos dar koki 3 meteliai, o tada tai tureciau semti prizus.
Jeigu ziuri i veidrodi ir tu esi patentintas savimi, tai tu nesi kulturistas. Tu visada turi siekti daugiau ir daugiau. Norai auga tau vos pasiekus ankstesniji. Ir cia isviso yra atskiras gyvenimas nuo ryto iki vakaro.

-------------------------
Didziausia pergale - pergale pries save pati!



Žinutės laikas: 2007.10.29 21:15
Autorius: TNT (Naujokas)

Tikrai visi nevienodi. Yra kreipiamas demesys ir i simetrija, ir proporcijas, ir i mase, ir i sugebejima pozuoti, ir dar velniai zino i ka.

-------------------------
Didziausia pergale - pergale pries save pati!



Žinutės laikas: 2007.10.29 21:21
Autorius: braskee (Naujokas)

Ir kai pozuoji ir uzdusti netycia,ir kai presa pamirsti itempt,kai slaunys plysta nuo itampos... Na taip,tik kazin,kaip tu ta 30kg zadi priaugt tai nevrubajus as.



Žinutės laikas: 2007.10.29 21:29
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

kaip kaip - valgys visokius papildus, kurie didina mase bet su didele mase gyventi tikrai sunku. man pvz nera svarbu uzimti kazkelinta vieta kulturizme. nu atrodyti normaliai tai reikia

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.10.29 21:46
Autorius: braskee (Naujokas)

Reikia reikia,tik ne visi vyrai tai supranta!



Žinutės laikas: 2007.10.30 16:19
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu bet nebutina buti tikru kulturistu...kad butum krutas, vos pro duris ilendi, o vos i 5 auksta uzlipa...

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.10.30 16:20
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

pavariau ant kulturistu - dabar turetu buti atsakomosios zinutes

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.10.30 17:55
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

dailininkas - kulturizmas? kuno kulturos akademija?



Žinutės laikas: 2007.10.30 20:55
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

cia speji kur studijuoju? manau ten studinant sunku nepalaikyti formos nea - neatspejai bet gerai spejai

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.10.30 21:32
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

teisingai

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.10.30 22:00
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

tai gal medicina? beje is kokio miesto pats esi? kauno? ar tik ten studini?



Žinutės laikas: 2007.10.30 23:31
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

As siaip is kauno, o studinu kitur Ir ne medicina studijuoju 7 metus Atspeti lengviau nei tu manai

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.10.31 00:26
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

o tai kur studini? vilnius? bl dailininkas tu jug.........



Žinutės laikas: 2007.10.31 00:42
Autorius: LaukineKojote (Didmeistris)

Oj, kox paprastas atsakymas

-------------------------
Būk drasųs. Netgi jeigu ir nesijauti toks, apsimesk drąsiu. Niekas nepastebės skirtumo.



Žinutės laikas: 2007.10.31 02:46
Autorius: freeTibet (Meistras)

na as apie traskucius ir riebalus net negalvojau.sporte jie lygus nuliui.
beje jei mase auginama papildu pagalba reikia daryt pertraukas nes baigus sporta ir ju nevartojant gali likti vieni kaulai

-------------------------
baik bait baikas
kam cia fak idomu...



Žinutės laikas: 2007.10.31 17:19
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

Riebalai lygus nuliui? labai smarkiai klysti cituoju:


Riebalai yra labai vengiami siandieniniu atletu. Nuo 90metu riebalai igavo bloga reputacija. Taigi kiekvieno mintyse riebalai storina pilva. Is tikrujuriebalai is maisto yra reikalingi visu mityboje ar tai butu atletas ar paprastas nesportuojantis zmogus.

Nuo to laiko kai mes bandome tapti didesni, riebalai sudaro 20% musu dietos. Nesijaudink, tai tikrai magiskai netsidurs ant tavo pilvo per pora dienu. Yra skirtingu rusiu riebalu. Sotieji ir nesotieji riebalai. Turetum vengti sociuju riebalu bet kokia kaina, nes visa ka jie daro tai tik uzkemsa kraujagysles ir neduoda jokios naudos organizmui.

Nesotieji riebalai naturaliai padeda pakelti testosterono lygi. Tai ka kiekvienas sunkumu kilnotojas labai vertina. Gerieji riebalai yr riebiosios rugstys ir yra tikrai naudingi tavo kunui.

Lasisa ir dauguma kitu zuvu yra puikus baltymo ir geruju riebalu saltinis. Siaip zuvyje nera sociuju riebalu, tai yra gerai palaikyti dieta svaria, be sociuju riebalu. Valgyk daug skirtingu riesutu ir kepk maista alyvu aliejuje.

Riebalu turintys produktai
Riesutai, alyvu aliejus, zuvis, seklos, soju pupeliu aliejus, avokadai...

beje jei mase auginama papildu pagalba reikia daryt pertraukas nes baigus sporta ir ju nevartojant gali likti vieni kaulai

na tokio dalyko dar negirdejau...gal galetum pagryst ar pasakyt is kur traukei tokia info?



Žinutės laikas: 2007.10.31 20:29
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Nu Andrito as palaikau O siaip (Andrito) del to ka studinu puikiai pastebejai

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.11.02 05:42
Autorius: freeTibet (Meistras)

testosteronas gerai bet jo padauginus nieko gero tiek vyram tiek moterims(Iliustruotasisi mokslas nr.1 ten parasyta koia nauda ir zala jo)

na su ''vienais kaulais'' gal perdejau bet pertraukas reikia daryt

-------------------------
baik bait baikas
kam cia fak idomu...



Žinutės laikas: 2007.11.02 05:51
Autorius: freeTibet (Meistras)

na beje as neminejau konkreciu riebalu ,siaip neisvengiamai gaunam riebalu su maistu.o siaip riebalai lasteliu kiek zinau neaugina tik suteikia daugiau energijos nei angliavandeniai

-------------------------
baik bait baikas
kam cia fak idomu...



Žinutės laikas: 2007.11.02 15:13
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

na taip



Žinutės laikas: 2007.11.02 21:47
Autorius: TNT (Naujokas)

Dailininkas tu sneki nesamones. Ne apie senukus sneki, o apie kulturistus. Begu ne ka prasciau nei tu, o trumpom distancijos manau ir kus kas geriau. Nesakau didesnis svoris slegia kelieniu sanarius, bet ir didesne raumenu mase juos laiko.
Ir esi keistuolis, jeigu nusistatei pries sporta.

-------------------------
Didziausia pergale - pergale pries save pati!



Žinutės laikas: 2007.11.04 05:47
Autorius: freeTibet (Meistras)

Originally posted by: TNT

Dailininkas tu sneki nesamones. Ne apie senukus sneki, o apie kulturistus. Begu ne ka prasciau nei tu, o trumpom distancijos manau ir kus kas geriau. Nesakau didesnis svoris slegia kelieniu sanarius, bet ir didesne raumenu mase juos laiko.

Ir esi keistuolis, jeigu nusistatei pries sporta.


uztenka paligint trumpu ir ilgu distanciju begiku fizionomijas ir viskas aisku turetu but.na bet cia kulturizmas o ne begimas turetu but apkalbamas

-------------------------
baik bait baikas
kam cia fak idomu...



Žinutės laikas: 2007.11.04 12:47
Autorius: TNT (Naujokas)

O kuris cia apie ji kalba? Sportuojantys del savijautos nesupranta kokia ta sporto saka yra. Ir nesupranta rimtu zmoniu kuriem tai visas gyvenimas. Jei kas nusimanot tai zinoma snekekit bus idomu bendrauti su rimtais zmonem.

-------------------------
Didziausia pergale - pergale pries save pati!



Žinutės laikas: 2007.11.05 12:28
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Nu ir pavarot - is ko speji, kad as nusistates pries sporta? pats manau sportuoju ir gan neblogai. aisku nesu ten kazkoks rimtas kulturistas. bet tikrai ne megejas ir dar toks, kuris daugiau sneka nei daro. o apie begima tiek galiu pasakyti - kulturizmas ne begimas. ir tikrai padustum greiciau nei lieknesni vyrukai. aisku nekalbu apie kompiuterastukus uztektu tau i bokso ringa uzlipti - neatlaikytum 3 raundu

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.11.06 20:44
Autorius: freeTibet (Meistras)

nuo kulturizmo perbegom prie bokso taip boksas reikalauja daug istvermes kas netiki lai padauso bokso kriausia be ssustojimo 30min sekmes

-------------------------
baik bait baikas
kam cia fak idomu...



Žinutės laikas: 2007.11.06 22:36
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

boksas - sportas. o cia atsiranda visu galu meistru

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.11.07 10:16
Autorius: braskee (Naujokas)

Tokiu,kaip tu,ar ne?



Žinutės laikas: 2007.11.07 21:27
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

As neskaitau saves visu galu meistru - tiesiog esu buves boksininkas, o dabar pasportuojantis del saves Bet va kiti tai visu galu meistrai - ir kulturistai, ir kovu mene meistrai, ir begikai ir tt

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.11.09 08:40
Autorius: braskee (Naujokas)

Nu gersai,kulturizma as suprantu,begimas ir visa kita irgi yra gerai,nu bet boksas... Kiek galima ta galva dauzyt???



Žinutės laikas: 2007.11.09 18:26
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

Taigi cia toks pats sportas, kaip kaip ir wisi yra tokiu zmoniu kuriems tai hobis ar seip patinka ir wiskas ta galwa dauzyt lygiai taip pat boksininkui atrodo kaip kulturistas ta gelezi gali kilnoti



Žinutės laikas: 2007.11.10 02:52
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu nera taip basisiai tai galvai per ta boksa galit nevaryti

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.11.14 17:50
Autorius: LaukineKojote (Didmeistris)

Jooo, svarbiausia netrenkti i galva ir negauti atgal

-------------------------
Būk drasųs. Netgi jeigu ir nesijauti toks, apsimesk drąsiu. Niekas nepastebės skirtumo.



Žinutės laikas: 2007.11.14 18:21
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

Nea, swarbiausia trenkti i galwa bet negauti atgal



Žinutės laikas: 2007.11.14 21:26
Autorius: TNT (Naujokas)

Originally posted by: Dailininkas

Nu ir pavarot - is ko speji, kad as nusistates pries sporta? pats manau sportuoju ir gan neblogai. aisku nesu ten kazkoks rimtas kulturistas. bet tikrai ne megejas ir dar toks, kuris daugiau sneka nei daro. o apie begima tiek galiu pasakyti - kulturizmas ne begimas. ir tikrai padustum greiciau nei lieknesni vyrukai. aisku nekalbu apie kompiuterastukus uztektu tau i bokso ringa uzlipti - neatlaikytum 3 raundu


Nesakau. Neaisku su kuo i ringa islekti tektu. Na bet kuriuo atveju darau kardio trenkes ir viena karta per savaite cardio darau kickbokso saleje.

-------------------------
Didziausia pergale - pergale pries save pati!



Žinutės laikas: 2007.11.14 22:31
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

TNT, pazystamas nikas is kulturizmas.net



Žinutės laikas: 2007.11.14 23:41
Autorius: LaukineKojote (Didmeistris)

Originally posted by: TNT

Nesakau. Neaisku su kuo i ringa islekti tektu. Na bet kuriuo atveju darau kardio trenkes ir viena karta per savaite cardio darau kickbokso saleje.


Gud

-------------------------
Būk drasųs. Netgi jeigu ir nesijauti toks, apsimesk drąsiu. Niekas nepastebės skirtumo.



Žinutės laikas: 2007.11.15 23:00
Autorius: TNT (Naujokas)

Originally posted by: Andrito

TNT, pazystamas nikas is kulturizmas.net


Na, jeigu ten lankaisi turetu buti pazistamas

-------------------------
Didziausia pergale - pergale pries save pati!



Žinutės laikas: 2007.11.15 23:13
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

Na taip



Žinutės laikas: 2007.11.16 11:24
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

oho - seni pazistami susitiko a siaip kikboksas yra gerai patinka visai - bet nuejau i boksa

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.11.16 19:32
Autorius: TNT (Naujokas)

Originally posted by: Andrito

Na taip


O kokiu niku tu esi pasivdines?

-------------------------
Didziausia pergale - pergale pries save pati!



Žinutės laikas: 2007.11.16 19:34
Autorius: TNT (Naujokas)

Originally posted by: Dailininkas

oho - seni pazistami susitiko a siaip kikboksas yra gerai patinka visai - bet nuejau i boksa


Man boksas irgi slysta. Gal veliau dar viena kardio pridesiu, kai pajausiu, kad viska normaliai istempiu. O tu bokse kiek jau laiko? Ar tu ji irgi tik del kardio sportuoji?

-------------------------
Didziausia pergale - pergale pries save pati!



Žinutės laikas: 2007.11.17 14:32
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

Andriox



Žinutės laikas: 2007.11.20 14:18
Autorius: freeTibet (Meistras)

Bet kada tu iš tikro augi? Mes neaugame treniruoklių salėje. Salėje mes naikiname. Mes augame tik ilsėdamiesi. Taip, aš pasakiau ilsėdamiesi. Dažnai tai matau - žmonės salėse ardosi iki paskutinio ir nepasiekia jokio rezultato. Jie nesupranta, kad svorių kilnojimas - tai tik mažoji augimo dalis. Vienodai treniruodamasis visus metus, aš galiu pasiekti skirtingų rezultatų - priaugti svorio arba jį numesti - tiesiog kitaip maitindamasis ir vartodamas skirtingus papildus.

-------------------------
baik bait baikas
kam cia fak idomu...



Žinutės laikas: 2007.11.20 14:22
Autorius: freeTibet (Meistras)

Originally posted by: Pasisiauses

man tai juokina tie kur sportuodami neprofesionaliai ryja visokius sudus...

kas is to kad issipusi???


na sportuoji tai sporto salej turetum isgirst ntoki pasakyma: sportuot ir nieko nevartoti tas pats kas drO***ti.
sportuojant reikia kur kas daugiau vitaminu ir kitu medziagu,jeigu ju negauni kartu su maistu belieka papildai.
o jei ju nevartosi tiesiog alinsi organizma ir tuo paciu save pati

-------------------------
baik bait baikas
kam cia fak idomu...



Žinutės laikas: 2007.11.20 18:27
Autorius: emexas (Patyręs)

Originally posted by: sinDzin

Originally posted by: Pasisiauses



man tai juokina tie kur sportuodami neprofesionaliai ryja visokius sudus...



kas is to kad issipusi???




na sportuoji tai sporto salej turetum isgirst ntoki pasakyma: sportuot ir nieko nevartoti tas pats kas drO***ti.

sportuojant reikia kur kas daugiau vitaminu ir kitu medziagu,jeigu ju negauni kartu su maistu belieka papildai.

o jei ju nevartosi tiesiog alinsi organizma ir tuo paciu save pati


sutinku..
ir dar pridursiu: svarbiausia yra tinkamai valgyti



Žinutės laikas: 2007.11.20 19:58
Autorius: freeTibet (Meistras)

mityba treniruotes ir poilsis manau kulturizmo pagrinas
siekiant tobulumo reikia dar ir papildu

-------------------------
baik bait baikas
kam cia fak idomu...



Žinutės laikas: 2007.11.21 13:45
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Originally posted by: TNT

Originally posted by: Dailininkas



oho - seni pazistami susitiko a siaip kikboksas yra gerai patinka visai - bet nuejau i boksa




Man boksas irgi slysta. Gal veliau dar viena kardio pridesiu, kai pajausiu, kad viska normaliai istempiu. O tu bokse kiek jau laiko? Ar tu ji irgi tik del kardio sportuoji?


Nu siuo metu nesportuoju - kitame mieste tampausi. Bet lankiau apie 3 - 4 metus. nu kai lankiau, tai rimtai lankiau ir dabar labai noreciau - bet nera laiko, o ir miestas kitas. bet gal kadanors vel palankysiu aisku turbut dabar tik del saves palankysiu

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.11.21 13:49
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Originally posted by: sinDzin

mityba treniruotes ir poilsis manau kulturizmo pagrinas

siekiant tobulumo reikia dar ir papildu


teisingai, tik ta poilsi surasti sunku, kai pilna reikalu, uzsakymu ir pan. vos speji lakstyti - ir taip kad i sale nuleti reikia stumdyti laika. bet kol kas stumdau ta laika o sportuoti be papildu galima, bet...

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.11.21 15:21
Autorius: freeTibet (Meistras)

Originally posted by: Dailininkas

Originally posted by: sinDzin

mityba treniruotes ir poilsis manau kulturizmo pagrinas

siekiant tobulumo reikia dar ir papildu


teisingai, tik ta poilsi surasti sunku, kai pilna reikalu, uzsakymu ir pan. vos speji lakstyti - ir taip kad i sale nuleti reikia stumdyti laika. bet kol kas stumdau ta laika o sportuoti be papildu galima, bet...


tikrai taip...bet jei nenori kas priaugt svorio tai tas laikas neaktualu,o kad be papildu galima sportut tai taip,bet sugalvojus kazko siekt be ju issiverst sunku

-------------------------
baik bait baikas
kam cia fak idomu...



Žinutės laikas: 2007.11.22 14:36
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

kitiem sportas tiesiog sveikas gyvenimo budas a siaip as svorio lyg ir noreciau, bet del to laiko daugiau netsiranda va - numesti vasara numeciau, o ju priayuginti sunkoka

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.11.23 18:06
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

Jo, wisiem priauginti nelengwa



Žinutės laikas: 2007.11.24 16:51
Autorius: TNT (Naujokas)

Originally posted by: sinDzin

mityba treniruotes ir poilsis manau kulturizmo pagrinas

siekiant tobulumo reikia dar ir papildu


As papildu sporte neiskirciau is mitybos. Nes tai naturalu ir viskas derinama su mityba. Geros ir nevienodos treniruotes, tinkamas poilsis yra butina.
Visa tai reikalinga siekiant rezultatu. O sportuojant sau pakanka tik vitamonu ir kelis kartus per savaite nulekti i sale. padirbis su lengvais svoriais ir eini namo. Puikiai jautiesi ir sveikata tausoji. Manau super....

-------------------------
Didziausia pergale - pergale pries save pati!



Žinutės laikas: 2007.11.24 23:50
Autorius: rimas27 (Naujokas)

na ziurint kokiu tikslu sportuoji...jei sportuoji tam,kad gerai jaustums tai gal taciau jei sportoji tam,kad ne tik gerai jaustums , bet ir gerai atrodytum tai vitaminu tikrai nepakaks ..



Žinutės laikas: 2007.11.24 23:56
Autorius: rimas27 (Naujokas)

Originally posted by: Dailininkas

kitiem sportas tiesiog sveikas gyvenimo budas a siaip as svorio lyg ir noreciau, bet del to laiko daugiau netsiranda va - numesti vasara numeciau, o ju priayuginti sunkoka


tai jei truksta mases tai nusipirk koki gaineri. as vartoji ATP-NUTRION
PROFESSIONAL WHEY PROTEIN ten nemazai baltymu kartu yra angliavandeniu tai man neblogai nuo jo mase auga ir kaina primtina



Žinutės laikas: 2007.11.25 16:37
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

keista kad zmogus iskarto siulo papildus nepaklauses ar suderinta mityba pries papildus nieko pries neturiu



Žinutės laikas: 2007.11.26 16:34
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Originally posted by: rimas27

Originally posted by: Dailininkas



kitiem sportas tiesiog sveikas gyvenimo budas a siaip as svorio lyg ir noreciau, bet del to laiko daugiau netsiranda va - numesti vasara numeciau, o ju priayuginti sunkoka




tai jei truksta mases tai nusipirk koki gaineri. as vartoji ATP-NUTRION

PROFESSIONAL WHEY PROTEIN ten nemazai baltymu kartu yra angliavandeniu tai man neblogai nuo jo mase auga ir kaina primtina



na na - ir kiek jie kainuoja? kur rasti neklausiu siaip idomu kaina. bet nesiskundziu ir taip. isivaizduojat - ant delno tokia zaizdele yra (maza, bet nu blyn kaip skauda - zodziu kai moki netrunki zaizdu prisidaryti). bet uz tai stange kaip skauda imti...

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.11.26 19:39
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

tai nk gero tau



Žinutės laikas: 2007.11.27 12:57
Autorius: braskee (Naujokas)

Tai zinok vaistinese kartais buna tokio vadinamo pleistro,chi chi chi...



Žinutės laikas: 2007.11.27 16:23
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

jo jo - pleistras nepadeda. man skauda, kai zaizda lieciasi su kuom nors - man kelnes sunku uzsimauti - ka jau ten tas pleistriukas bet kaip keista sportuoti tik tai, ka leidzia galimybes

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.11.29 21:51
Autorius: Fantazy (Naujokas)

na as pritariu giunter pasisakymui na o jei tau si sporto saka yra priimtina ir tau ji patinka tai nemanau kad lt esme galima pilnai ir be ju isiversti...tik rezultatai pareikalaus dauk daugiau laiko kad juos pamatytum..



Žinutės laikas: 2007.11.29 21:55
Autorius: Fantazy (Naujokas)

Giunter kiek laiko sportuoji ? na kad jegos ir istvermes turi tai pilnai patikeciau bet kartais rekcijos trukti gali...
o del brangumo sios sporto sakos tai jei esi pilnai profesionalas...galima isiversti ir be tu visu papildu ir pan tik rezultatus pamatysi po didesnio laiko nebent organizmas butu iskirtinis...



Žinutės laikas: 2007.11.30 02:37
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

oho - pavare vyrukas

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.12.06 18:42
Autorius: freeTibet (Meistras)

Originally posted by: Fantazy

Giunter kiek laiko sportuoji ? na kad jegos ir istvermes turi tai pilnai patikeciau bet kartais rekcijos trukti gali...

o del brangumo sios sporto sakos tai jei esi pilnai profesionalas...galima isiversti ir be tu visu papildu ir pan tik rezultatus pamatysi po didesnio laiko nebent organizmas butu iskirtinis...


galima.papildai vartojami kai negaunama pakankamai masto medziagu is maisto arba padidejas ju poreikis.
o sportuojant(sunkiai dirbant) ju poreikis tikrai kelis kartus didesnis nei nesportuojant(sunkiai nedirbant)

-------------------------
baik bait baikas
kam cia fak idomu...



Žinutės laikas: 2007.12.06 23:43
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu tingiu gincytis bet ziurint del ko sportuoja zmogus. jei del jegos, mases, figuros. tai manau bent minimaliai papildu reiktu. jei del saves sportuoja, tai kitas reikalas

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.12.08 09:43
Autorius: TNT (Naujokas)

Na jus cia snekejote apie mases priaugima ir lyg tai Dailininkas sake jog nelabai laiko turi. Tai va laiko si sporto saka atima labai daug. Jeigu dirbi tai tikrai neturi laiko pakankamai issimiegoti. O reikia imti kuno mase x 4 g baltymu ir bent x 5 g angliavandeniu per para. Per kata ne daugiau kaip 50g baltymu su atitinkamu kiekiu angliavandeniu. Kiekvienas pasiskaiciuoti galite kiek kartu per para jums reiks valgyti. Kita dalis turi miegoti 9 - 10 val per para. Apie trenkes nesneku nes ypac plati tema, na bet kuriuo taveju tai laiko labai daug neatima.
As toki gyvenima gyvenu ir galiu pasakyti, jog tik savaitgali turi kelias minutes laivas ir gali atsipusti. O visa kitra savaites dalis grieztai suplanuota ir negali niekur nukrypti antraip nesuprasi kam tuos pinigus laidoji.
O jeigu kalba apie pinigus tai cia isviso ziaurus dalykas. Nei kiek neabejoju, jog siam forume nera nei vieno kuris galetu leisti sau tinkama mityba.

-------------------------
Didziausia pergale - pergale pries save pati!



Žinutės laikas: 2007.12.08 11:07
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu as bent stengiuos o siaip neturiu tiek prabangos, kad miegociau po 10 val per para nebent savaitgaliais...

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.12.09 22:28
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

TNT kada zadi varzybose dalyvauti?tik ziurek kad per ta sporta sweikatos nesusipistum nes kiek skaiciau tawo tikslus..taj oj skaiciai... sekmes turbut su protu viska darai turiu omeny ir chemija



Žinutės laikas: 2007.12.10 13:09
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu o ka? dziugu, jei pasvente gyvenima kulturizmui tik ju ne kokia senatve buna. bet dzin. manes tai netraukia tikrasis kulturizmas - as laisvai noriu gyventi va - gal fitnesas geriau

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.12.11 23:19
Autorius: TNT (Naujokas)

Planuoju po dvieju metu jau sudalyvauti. O kaip seksis matysis. Viskas pas mane ribose. Cia tik daugumai naujoku pasirode, jog skaiciai per dideli. Bet ten daug kas rimtu preaparatu nebande. Taigi nelabai kas ka pasakyti gali.....

-------------------------
Didziausia pergale - pergale pries save pati!



Žinutės laikas: 2007.12.12 14:54
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

na tai mestelk kokia savo foke - gi nesislepk. tuo labiau, kad planuoji rimtai demonstruotis juk zinau, kad turi nuotrauku

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.12.12 22:18
Autorius: TNT (Naujokas)

Imesiu, kai pirmose varzybose sudalyvausiu, o kol kas ribojuosi trenerio kritika.

-------------------------
Didziausia pergale - pergale pries save pati!



Žinutės laikas: 2007.12.13 00:00
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

nu as nelaikua sawo naujoku, ir nelaikau tu zmoniu naujokais kuriem tawo skaiciai atrode siek tiek per dideli bet jej tau wiskas ribose tai ok bet ir axujenus sterus varant yra ribos... reikia zinot kada sustot, bet jej darai viska su protu tai ok tik seip man uzkliuvo tas 180kg ir ne man vienam..



Žinutės laikas: 2007.12.13 11:56
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu jo - 180 kg nenorom uzkliuva kazkaip kvepia pagyrom o del fotkes, juk imesk kokia - negi gaila? veida gali uzspalvinti - gal patikesim, kad ten tu

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.12.13 16:16
Autorius: LaukineKojote (Didmeistris)

Tikrai lb smalsu butu paziureti

-------------------------
Būk drasųs. Netgi jeigu ir nesijauti toks, apsimesk drąsiu. Niekas nepastebės skirtumo.



Žinutės laikas: 2007.12.13 21:20
Autorius: TNT (Naujokas)

Originally posted by: Andrito

nu as nelaikua sawo naujoku, ir nelaikau tu zmoniu naujokais kuriem tawo skaiciai atrode siek tiek per dideli bet jej tau wiskas ribose tai ok bet ir axujenus sterus varant yra ribos... reikia zinot kada sustot, bet jej darai viska su protu tai ok tik seip man uzkliuvo tas 180kg ir ne man vienam..


Nors po 110kg svoris jau kitaip auga ir islaikyti ji labai sunku, bet zinau, jog imanoma. Tik labai bus sirdis apkrauta. Pasiekti 180 gryno raumens yra visai kas kita, nei priaugti pusiau kokybiskos mases. Tad nemaisom labai sunkiai pasiekiama su imanoma. Na as dar pernai sveriau 72kg, dabar turiu 110kg. Tai kas cia man ka apie imanomus dalykus nori papasakoti? Tu man pasakyk kas is to forumo insulina vares?
Na bet paliksiu jums spresti kas imanoma ir kas neimanoma Juk dauguma is jusu max 800lt per menesi sportui isleidziate ir atrodo jums viskas kitaip. Tai tik mazas laselis
Nesakau, jog jus nesportuojate ir nieko nepasiekiate. Esate rimti jau, kad sportuojate. Bet tai visas gyvenimas. Ir yra keletas dalykeliu, kuriu jus niekur nesuzinosite. Jokiam forume ir joks treneris jums to nepasakys.

-------------------------
Didziausia pergale - pergale pries save pati!



Žinutės laikas: 2007.12.13 22:02
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

na tai pasidalink savo ziniomis a? o svori uzauginti lengva - reikia tik noreti. o budu yra daug. pats per pusmeti esu priauges 27kg. tai manau neblogai. bet tada tikrai ariau...o dabar tiesiog tiek laiko neturiu, nes man gyvenime ne kulturizmas yra svarbiausias - o kaip pragyventi siame pasaulyje ir kazko pasiekti. o ir siaip tikru kulturistu nenoriu buti geriau jau fitnesas

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.12.13 22:05
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

o del fotkes, tai juk imesk kokia. m? negi gaila? jei nemoki ideti, tai sakyk - pamokysim.

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.12.13 23:03
Autorius: TNT (Naujokas)

Originally posted by: Dailininkas

na tai pasidalink savo ziniomis a? o svori uzauginti lengva - reikia tik noreti. o budu yra daug. pats per pusmeti esu priauges 27kg. tai manau neblogai. bet tada tikrai ariau...o dabar tiesiog tiek laiko neturiu, nes man gyvenime ne kulturizmas yra svarbiausias - o kaip pragyventi siame pasaulyje ir kazko pasiekti. o ir siaip tikru kulturistu nenoriu buti geriau jau fitnesas


Pagrindu galiu pasidalinti, o subtilybiu tikrai nesakysiu... Priaugti tikrai nelengva, bet tu teisus reikia tik noreti ir tinkamai maitintis, bei gyventi tinkama gyvenima. O ko tu sieki? Studijuoji kazka?

-------------------------
Didziausia pergale - pergale pries save pati!



Žinutės laikas: 2007.12.13 23:05
Autorius: TNT (Naujokas)

Originally posted by: Dailininkas

o del fotkes, tai juk imesk kokia. m? negi gaila? jei nemoki ideti, tai sakyk - pamokysim.


As gi sakiau jau, kad man pasalines kritikos nereikia. Kai pasieksiu ko noriu, tikrai imesiu foto...

-------------------------
Didziausia pergale - pergale pries save pati!



Žinutės laikas: 2007.12.14 14:24
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

mes g kritikos nesakysim - tik idomu pasiziureti. negi gedijiesi? nesuprantu kodel neidedi fotkes...o del siekio, tai as tikrai vis dar studijuoju - zodziu bandau kilti issilavinomo aukstumu pakopom...bet tas vargina...au pabodo studinti...o del to sporto - pasportuoju. ateiti manau daugiau tam laiko liks. bet i imtas varzybas netaikau. na neben netycia pradecia tikti bet siaip to nesiekiu. ko kazkada siekiau, tai buti boksininku bet aplinkybes pasikeite, tai reik tenkintis bent tokiu sportu

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.12.15 14:24
Autorius: braskee (Naujokas)

Jau ir man idomu paliko,kaip tu, TNT, atrodai...



Žinutės laikas: 2007.12.15 19:32
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

aha - galetu nesislepti taip

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.12.15 21:18
Autorius: TNT (Naujokas)

Psichologinis spaudimas man iprastas dalykelis. Kiekviena diena su tuo susiduriu. Taigi as su tuo jauciuosi gana komfortiskai Jei paskiau, kad neidesiu reiskia ir neidesiu. Viskas paprasta

-------------------------
Didziausia pergale - pergale pries save pati!



Žinutės laikas: 2007.12.16 15:19
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

ot koks...reiskias tu kudas ir tik pradejai sportuoti

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.12.17 21:18
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

Originally posted by: TNT

Originally posted by: Andrito



nu as nelaikua sawo naujoku, ir nelaikau tu zmoniu naujokais kuriem tawo skaiciai atrode siek tiek per dideli bet jej tau wiskas ribose tai ok bet ir axujenus sterus varant yra ribos... reikia zinot kada sustot, bet jej darai viska su protu tai ok tik seip man uzkliuvo tas 180kg ir ne man vienam..




Nors po 110kg svoris jau kitaip auga ir islaikyti ji labai sunku, bet zinau, jog imanoma. Tik labai bus sirdis apkrauta. Pasiekti 180 gryno raumens yra visai kas kita, nei priaugti pusiau kokybiskos mases. Tad nemaisom labai sunkiai pasiekiama su imanoma. Na as dar pernai sveriau 72kg, dabar turiu 110kg. Tai kas cia man ka apie imanomus dalykus nori papasakoti? Tu man pasakyk kas is to forumo insulina vares?

Na bet paliksiu jums spresti kas imanoma ir kas neimanoma Juk dauguma is jusu max 800lt per menesi sportui isleidziate ir atrodo jums viskas kitaip. Tai tik mazas laselis

Nesakau, jog jus nesportuojate ir nieko nepasiekiate. Esate rimti jau, kad sportuojate. Bet tai visas gyvenimas. Ir yra keletas dalykeliu, kuriu jus niekur nesuzinosite. Jokiam forume ir joks treneris jums to nepasakys.


na buna visokiu zmoniu...kiekvieno galimybes skirtingos...o tu kaip matau sterus garbini labiau uz Dieva

Dailininkas palik ramybej zmogu turekim kantrybes ir sulauksim foto kai bus varzybos



Žinutės laikas: 2007.12.17 21:37
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

kad negaliu sulaukti nekantrus as zmogus.

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.12.17 23:20
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

kantrumas - viena is zmogaus vertybiu



Žinutės laikas: 2007.12.18 02:01
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

butent va kadanors ir as toks busiu kodel as nesidroviu - va isimeciau savo fotke ir viskas be kompleksu toksai

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.12.18 19:10
Autorius: braskee (Naujokas)

CHA CHA CHA, GEEERAS CIA!!! Jezau,net nuo kedes nuvirtau.



Žinutės laikas: 2007.12.18 23:09
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

zinau zinau, kad neatrodau panasus i kulturista bet juk perspejau juk tik del saves sportuoju - ir ner cia is ko juoktis

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.12.19 23:09
Autorius: sinthetic (Naujokas)

kas bandet indisko metano?



Žinutės laikas: 2007.12.19 23:41
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

as tai ne

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.12.20 13:34
Autorius: sinthetic (Naujokas)

kaip sportas ziema? auga mase gerai?



Žinutės laikas: 2007.12.21 19:47
Autorius: TNT (Naujokas)

Dailininkas- maladec
Gerai uzsivarei ir matau visus raumenis simetriskai treniruoji

-------------------------
Didziausia pergale - pergale pries save pati!



Žinutės laikas: 2007.12.22 17:40
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

neauga.... as tai iswiso apleides sporta darau pertrauka... prasidejo biski gerimai... nu zodziu nk gero, bet kartais atsipalaiduoti irgi reikia..nu o po nauju tikiuosi atsiras vel noras sportuot ir kibsiu i gelezi..



Žinutės laikas: 2007.12.22 19:12
Autorius: sinthetic (Naujokas)

jo, as irgi cia puse metu negeriau isvis nei laso, paskui uzpiso jau, tai gerimai prasidejo siokie tokie, nesportuoju net, po naujako reiks pradet ntensyviai vel laukiu nesulaukiu, nes pasiilgau jau sales



Žinutės laikas: 2007.12.27 22:24
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Originally posted by: TNT

Dailininkas- maladec

Gerai uzsivarei ir matau visus raumenis simetriskai treniruoji


aciu aciu - tikrai stengiuos tik laiko galetu buti daugiau

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.12.27 22:27
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

aha - vat per tas sventes tai tikrai sporta apleidau...per persivalgyma net atsailenkimu nedarau...

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.12.27 22:28
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

bet juk reikia uzauginti daugiau riebalu, kad butu ka deginti

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.12.28 17:23
Autorius: LaukineKojote (Didmeistris)

Originally posted by: Dailininkas
bet juk reikia uzauginti daugiau riebalu, kad butu ka deginti


Tik uzsiauginti lengviau nei sudeginti

-------------------------
Būk drasųs. Netgi jeigu ir nesijauti toks, apsimesk drąsiu. Niekas nepastebės skirtumo.



Žinutės laikas: 2007.12.28 20:22
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu panasiai bet smagumas deginti cia kaip saslykus

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.12.28 21:56
Autorius: sinthetic (Naujokas)

degint gal ir smagumas,o vat mityba reguliuot, kada deginimas vyksta, tai nlb smagu



Žinutės laikas: 2007.12.29 11:39
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

na - bet juk uztai yra ka veikti

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2007.12.30 15:22
Autorius: LaukineKojote (Didmeistris)

Originally posted by: sinthetic

degint gal ir smagumas,o vat mityba reguliuot, kada deginimas vyksta, tai nlb smagu


Joooo. Kai negali - labiausiai norisi

-------------------------
Būk drasųs. Netgi jeigu ir nesijauti toks, apsimesk drąsiu. Niekas nepastebės skirtumo.



Žinutės laikas: 2008.01.03 16:13
Autorius: brigute (Naujokas)

juokas paeme perskaicius jusu zinutes kiek zmoniu tiek ir nuomoniu,bet ko nesuprantat geriau nekomentuokit man asmeniskai tai graziausias sportas fitnesas



Žinutės laikas: 2008.01.03 19:25
Autorius: teamofsteam (Naujokas)

prajokinot truputi del metano neswarbu ar tai butu metanas anabolikas proteinas ar dar kas nors turi salutini poweiki ir nuo situ xierniu mazeja procentas kad turesi sweikus waikus ir del tikrai gali nestoweti na aisku wisiems skirtingai ! o manai pawartojas to wa wisko busi stipresnis grazesnis jo kai wartoji tai tikrai o kai baigi wartot wsio pasidarai storas riebalotas cia tik sittam momentui ir wsio . bei kai wartoji esi labai agresiwus . labai sirdis sodinat su tom dabawkonr nors cia jusu reikalas . galima sunkiau bet sweikiau !



Žinutės laikas: 2008.01.03 19:31
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu va - nors ir sveplas vaikis, bet sutinku su juo geriau sunkiau, bet sveikiau

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.01.03 19:36
Autorius: teamofsteam (Naujokas)

nu wa nors wienas sutinka



Žinutės laikas: 2008.01.03 19:44
Autorius: LaukineKojote (Didmeistris)

Sutinku ir as

-------------------------
Būk drasųs. Netgi jeigu ir nesijauti toks, apsimesk drąsiu. Niekas nepastebės skirtumo.



Žinutės laikas: 2008.01.03 21:25
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

sutinku ir as bet prie ko cia proteinas ir mazesni procentai turet sweikus vaikus tai niekaip nesuprantu : D



Žinutės laikas: 2008.01.04 01:16
Autorius: teamofsteam (Naujokas)

ne s cia seip irgi ypa papildai tai wa o del waiku tai po wartojimo metano ar kitu papildymu tai spermotozoidu aktywumas sumazeja



Žinutės laikas: 2008.01.04 04:14
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

proteinas anoks cia steroidas, metanas, anabolikas ar pan kosmosas - proteinas trumpai tariant ivairiu vitaminu - baltimu misinys. ir tikrai yra sveika. sakyciau gali gerti net kaip vaistus - vitaminus

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.01.04 14:35
Autorius: teamofsteam (Naujokas)

cia papildyniai ir ten wisur yra witaminu bet tai yra per daug organizmui sodini sirdi ir ten weliau buna ne raumenys o toks kaip pienas dalykas ir baigi gert tos papildinius taidarosi i riebalus



Žinutės laikas: 2008.01.04 22:32
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

o kas nevirsta riebalais? nebesportuok - ir nesvarbu ar gerei vitaminus ar ne: suriebalesi greitai. bet proteinas tikrai geras vitaminas rimtai sportuojant organizmas nusilpsta - jam butina (kaip as sakau) - vitaminu. o tu ten, teamofsteam, isimetei savo fotke?

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.01.05 00:54
Autorius: teamofsteam (Naujokas)

jo ten mano fotke : ) cia dar priklauso nuo organizmo del riebalu wat jai naturaliai tai newisiems tai yra wat turiu pazistamu tai jai kacialinosi naturaliai db nieko nedaro ir atrodo taip kaip atrode o wienas yra wartojo papildymus kol wartojo tai afigennai buwo o jau baige wartot tai ir sworis pradejo greit kristi ir storas pasidare wat >><<



Žinutės laikas: 2008.01.05 12:25
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

teamofsteam biski pjauni i pievas kaip matau nelbj atskiri maisto papildu nuo steroidu cia du skirtingi dalykai, o steroidu papildais kazin ar butu galima pavadint ir nuo proteino ar kitu maisto papildu spermatozoidu aktyvumas nesumazeja steroiduose yra vitaminu irgi kaip ir maisto papilduose? nu kazin nu tingiu daugiau bekomentuot



Žinutės laikas: 2008.01.05 14:34
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

tai va - ta ir turejau omeni, ka andrito sake reik palaukti tu, kurie steroidus vartoja - oi aprektu teamofsteam'a o del tos fotkes - saunuolis dabar jau du zmones, isimete savo fotkes

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.01.05 14:54
Autorius: teamofsteam (Naujokas)

nuo to wa wisko kaip jus ten sakot steroidu irgu sumazieja aktywumas ir tas pas wienu zodziu ten nieko nera sweiko sweikems zmonem o ypac jai dar pirktas pas ka nors o ne aptekoj : ) seip tai yra skirta tiems kurie serga tai tiems padeda o mums kenkia nueikit pasitarkit su daktarais



Žinutės laikas: 2008.01.05 16:14
Autorius: TNT (Naujokas)

Arba tu prigeres rasai ar jau tavo galva nebeveikia. Steroidai ir maisto papildai, tai du priesingi dalykai. Papildai tikrai nekenkia tavo organizmui. Pvz yra 8 amino rugstys, kuriu naturaliai negausi, o 4 isju gali rasti amino rugsciu papilduose. Tai netik raumens augimui, bet ir smegenu veiklai daudinga. Vitaminai taip pat reikalingi.
Steroidai ir ju kenksmingumas cia atskira ir labai plati tema. Be to rimta

-------------------------
Didziausia pergale - pergale pries save pati!



Žinutės laikas: 2008.01.05 16:18
Autorius: TNT (Naujokas)

Originally posted by: Andrito

sutinku ir as bet prie ko cia proteinas ir mazesni procentai turet sweikus vaikus tai niekaip nesuprantu : D


Vaikis testosteroninius steroidus su papildais maiso

-------------------------
Didziausia pergale - pergale pries save pati!



Žinutės laikas: 2008.01.05 23:56
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

aga truksta info biski o i daktarus tokiais klausimais teamofsteam geriau nesikreipti nes jie ten iswiso nk nzn nebent pas specus



Žinutės laikas: 2008.01.06 01:26
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

as tai tiesiog tingiu aiskinti ir pan matosi, kad vyrukas net nemegejas pvz as save vadinu tik megeju o jis dar zalios spalvos - turi hanteli namuose, truputi pakilnoja ji, padaro 20 atsispaudimu, truputi atsilenkimu - ir uolia! kam tie papildai? juk tik ipotentas busi viens biciukas gere vitaminus, po to mete atsispaudimu daryma - ir veizekit - i riebalus nuejo eina sau - ziauru nepykit ant manes - man tiesiog siandien gera nuotaika

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.01.06 16:43
Autorius: sinthetic (Naujokas)

negaliua s bl klausyti tokiu nesamoniu, paskalu blet prisiklauso ir grybus pjauna, asilas visiskas, sportuoju 4 metus ir viska isbandes, bet tokiu asilu dar neteko sutikti, kurie visiskai nieko neismano apie zmogaus anatomija, biologija ir apskritai elementarius dalykus, kaip maisto papildai. Tai jei bl vaikam vmotinos kurios neturi pieno ir seria SIMILAC pieno pakaitalu, tai jau jiem batai tikriausiai bus, nes cia irgi zystojka xemija



Žinutės laikas: 2008.01.06 22:24
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

bl nereikia tiek varyt ant zmogaus.... suklydo ir wiskas...klysti zmogiska..tik aisq geriau ko tiksliai nznai geriau iswiso nerasyt... tam ir yra diskusiju forumas kad zmones galetu isklausyt kiekvieno nuomone ir ja paneigt ar pritart gywenkim draugiskai



Žinutės laikas: 2008.01.07 02:48
Autorius: teamofsteam (Naujokas)

sakai waiku papildai nekenkia jo arba blogai perskaiciau ( jai ka tai sory) turiu gerai pazistama kuris net wartojo tos wa papildymus kurie waikai wartoja jai pieno neturi ar kaip jam jie tikrai padejo o weliau jam kazkas atsitiko ir turejo daryt operacija ir pasake kad labai silpa sirdis nuo to wisko o pries tai sirdis buwo pas kaip pas arkli : ) taigi cia nesamone kad nekenkia ... o cia taip ant manes wisi ware paskutines zinutes? ar nat TNT?



Žinutės laikas: 2008.01.07 13:52
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

ant taves, zmogau ten vare o su tuo pieneliu prajuokinot gerai, kad gere ten ta netikra piena ar ka ten (nelabai supratau), o tai vaiksciotu su arklio sirdim nu jus ir linksmi zmones

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.01.07 17:16
Autorius: Operations (Pradedantysis)

Kad man ish parduotuviu jokio maisto nepirktumet gi sintetika ten.
Va bulviu uzsiauginkit ir valgykit i sveikata tik ziurekit kad jokiu sintetiniu trashu nenaudotumet. Ir ner cia ko vaikshtineti gatvese ir uostyti ismetamasias dujas nes ir taip jau gerarai su shirdim.

-------------------------
No such thing as TOUGH, there is TRAINED and there is UNTRAINED



Žinutės laikas: 2008.01.07 21:30
Autorius: TNT (Naujokas)

teamofsteam tikriausiai, net i mokykla dar neini, kad tokius dalykus paistai Tu net neisivaizduoji kaip kvaila yra net atrasineti i tavo zinutes. Jeigu zmogaus stipri sirdis tai pienu tikrai nesugadinsi, o jeigu igimta liga tai ir sultis gerdamas uzsilenks. Bet tai nereiskia, kad nuo sulciu ar nuo pieno

-------------------------
Didziausia pergale - pergale pries save pati!



Žinutės laikas: 2008.01.15 21:14
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

TNT - o kaip tau sekasi?

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.01.19 02:16
Autorius: TNT (Naujokas)

Dabar sunkiai. Varau svariai. Ir taip puse metu galvoju laikyti. Nes oda jau pradejo savo spalva keisti Siaip tai strigau ant 110kg

-------------------------
Didziausia pergale - pergale pries save pati!



Žinutės laikas: 2008.01.20 20:32
Autorius: sinthetic (Naujokas)

ne visi kas geria papildus sako, kad ir ximina tuo paciu, o ypac tokiam kaip tu teamofsteam, sneki tik apie isimtis ir blogiausius variantus. Gal tu is kokiu neigaliuju klubo ir visi draugai pas tave invalidai? Jei kategoriskai nusiteikes pries, tai isvis nerasyk ir nesireiksk cia, nes tavo nuomone cia niekam neidomi. Zinau as tokius, kur mazdaug ateina i sale ir mazdaug: " va as cia del saves sportuoju...." ir sportuoja ble metu metus, o kaip atrode, taip atrodo



Žinutės laikas: 2008.01.23 23:38
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Originally posted by: TNT

Dabar sunkiai. Varau svariai. Ir taip puse metu galvoju laikyti. Nes oda jau pradejo savo spalva keisti Siaip tai strigau ant 110kg


o i kokia spalva eme oda keistis o 110kg visai pakenciamai aisku ziurint koks tavo ugis

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.01.23 23:43
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Originally posted by: sinthetic

ne visi kas geria papildus sako, kad ir ximina tuo paciu, o ypac tokiam kaip tu teamofsteam, sneki tik apie isimtis ir blogiausius variantus. Gal tu is kokiu neigaliuju klubo ir visi draugai pas tave invalidai? Jei kategoriskai nusiteikes pries, tai isvis nerasyk ir nesireiksk cia, nes tavo nuomone cia niekam neidomi. Zinau as tokius, kur mazdaug ateina i sale ir mazdaug: " va as cia del saves sportuoju...." ir sportuoja ble metu metus, o kaip atrode, taip atrodo


del to "sportuoja ble metu metus, o kaip atrode, taip atrodo", tai ka jie ten sprtuoja jei jokio pasikeitimo? cia metus namuose su hanteliuku ir atsilenkimais gali savo isvaizda pakeisti cia turbut is serijos(turiu kelis tokius draugus) - vakar vel sportavau: pirtyje buvau, po to i dzekuzi isoku. po to vel i pirty. kazkaip hantelius pamirsau pakilnoti

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.01.23 23:56
Autorius: freeTibet (Meistras)

: ))))))))))))))) uzmirsuoliai gerai kad kur sportavau nebuvo nei baseinu,nei dzekuziu tai belikdavo su svoriais dirbt

-------------------------
baik bait baikas
kam cia fak idomu...

Koreguota: 2008.01.23 23:57 freeTibet



Žinutės laikas: 2008.01.24 20:01
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

rimtai turiu tokiu pazistamu dabar tos sporto sales ko tik neprigalvoja, kad tik pritrauktu "sportuotojus"

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.01.24 20:17
Autorius: EilinisPilietis (Pažengęs)

Metus aktyviai sportuoju salėj, seniau būdavo vien šūdo malimas. Na, nebuvo nei mitybos plano, nei papildų, nei treniruočių programos, nei realaus tikslo. Dabar visa tai yra. Uhu.



Žinutės laikas: 2008.01.25 08:50
Autorius: TNT (Naujokas)

Originally posted by: Dailininkas

Originally posted by: TNT



Dabar sunkiai. Varau svariai. Ir taip puse metu galvoju laikyti. Nes oda jau pradejo savo spalva keisti Siaip tai strigau ant 110kg




o i kokia spalva eme oda keistis o 110kg visai pakenciamai aisku ziurint koks tavo ugis


Dingo svari , jaunatviska odele Kazkokiais plemais pradejo metyti. Na niekis jau beveik atsigavau Viskas grizta i vietas O ugis tai 186cm.....

-------------------------
Didziausia pergale - pergale pries save pati!



Žinutės laikas: 2008.01.25 08:54
Autorius: TNT (Naujokas)

Originally posted by: EilinisPilietis

Metus aktyviai sportuoju salėj, seniau būdavo vien šūdo malimas. Na, nebuvo nei mitybos plano, nei papildų, nei treniruočių programos, nei realaus tikslo. Dabar visa tai yra. Uhu.


Saunuolis! O pradejo kilti svoris ar beveik vietoj stovi? Po kiek baltymu ir angliavandeniu imi? Laikykis ir tobulek

-------------------------
Didziausia pergale - pergale pries save pati!



Žinutės laikas: 2008.01.25 08:57
Autorius: TNT (Naujokas)

Originally posted by: sinDzin

: ))))))))))))))) uzmirsuoliai gerai kad kur sportavau nebuvo nei baseinu,nei dzekuziu tai belikdavo su svoriais dirbt


Na mano sporto klube viskas yra bet naudojuosi tik stangine ir kardio sale, ir kikbokso Nesakau retkarciais savaitgali nueinu ir i pirtele po trenkiu, bet man stangine Nr. 1

-------------------------
Didziausia pergale - pergale pries save pati!



Žinutės laikas: 2008.01.25 21:07
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Originally posted by: TNT

Originally posted by: Dailininkas



Originally posted by: TNT







Dabar sunkiai. Varau svariai. Ir taip puse metu galvoju laikyti. Nes oda jau pradejo savo spalva keisti Siaip tai strigau ant 110kg








o i kokia spalva eme oda keistis o 110kg visai pakenciamai aisku ziurint koks tavo ugis




Dingo svari , jaunatviska odele Kazkokiais plemais pradejo metyti. Na niekis jau beveik atsigavau Viskas grizta i vietas O ugis tai 186cm.....


nu 186cm svoris normalokas aisku suprantu as tuos kulturistus...

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.01.25 21:27
Autorius: EilinisPilietis (Pažengęs)

TNT - per vasarą 10kg. anglių ~350g (kartais daugiau nelenda), riebalų kiek papuola, baltymų nuo 2g/vienam kūno kg iki 3g



Žinutės laikas: 2008.01.25 23:44
Autorius: TNT (Naujokas)

O kokio svorio esi? Jei per vasara priaugai 10kg tai neblogai tik neaisku kokios mases priaugai Svariai varant 30g baltymu ir 50g angliavandeniu per viena valgyma normalu. As biskeli kitaip skaiciuoju: Imu 50g baltymu ir 70g angliavandeniu per valgi. Man pagal svori iseina 9 valgiai per para. Miegu 10 valandu per para, sportuoju 4 kart i savaite. o kaip tau reikalai su miegu ir trenkem. Varai atskiras grupes ar specialius treniruociu planus?

-------------------------
Didziausia pergale - pergale pries save pati!



Žinutės laikas: 2008.01.26 03:14
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu ir man idomu jo ugis ir svoris

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.01.27 20:42
Autorius: maile (Pradedantysis)

Sveiki



Žinutės laikas: 2008.01.28 18:29
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

labas



Žinutės laikas: 2008.01.28 19:34
Autorius: maile (Pradedantysis)

Labas Andrito.Aptikau si foruma ir man visai idomu buvo pasiskaitineti,nes sportuojanti esu



Žinutės laikas: 2008.01.29 16:39
Autorius: Aahz (Naujokas)

Uuu jofana,užtenka pirma puslapį paskaityt,pas žmones kultūros 0 XD bet del viso to šlamšto giunther teisus,tikrai ne iškart kerta per brangenybes

-------------------------
Just time to change my self...



Žinutės laikas: 2008.01.29 20:55
Autorius: maile (Pradedantysis)

bet ir oda ismeto spuogais,ypac nugara.Pati nebandziau aisku,bet maciau ir kalbejausi su tais kas vartoja



Žinutės laikas: 2008.01.30 20:26
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

As ten pradzios nedaug skaiciau, bet matesi kad wejus rase, aiskinosi tai ka sjau senai aisq px tie spuogai cia spuogai - ne norejimo vartoti priezastis maile? gal fitnesininke ar seip megeja?



Žinutės laikas: 2008.01.30 22:53
Autorius: EilinisPilietis (Pažengęs)

TNT, Dailininkas, svoris - 75kg. Ugis ~175



Žinutės laikas: 2008.01.31 13:13
Autorius: maile (Pradedantysis)

atsisakiau Andrito profeseonalaus sporto,nors labai jau kalbino,kad pradeciau ruostis varzybom,nes mano duomenys buvo tam tinkami,nes jau 7 metus tuo uzsiemu ,bet nesutikau..tad sportuoju tik del saves .
Tu gal taip pat sportuoji?



Žinutės laikas: 2008.01.31 18:37
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

dabar tai grybauju...nerimtai sportuoju 2kart i saw..nu zodziu siuo metu esu paluzes.. o seip jo sportuoju



Žinutės laikas: 2008.02.12 22:50
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Originally posted by: EilinisPilietis

TNT, Dailininkas, svoris - 75kg. Ugis ~175


nu tokiam ugiui svoris normalus. cia aisku kalbu ne apie kulturistus, o apie eilinius piliecius

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.02.12 22:53
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

o jus cia ka blevyzgojat? a? as tai irgi pavadinciau, kad ne sportuoju, o grybauju net riebaliuku uzsiauginau...

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.02.13 17:25
Autorius: maile (Pradedantysis)

taip,tie riebaliukai per ziema sukaupti man ir nepatinka ,reikia jau keisti nauja programa,kad juos padeginti



Žinutės laikas: 2008.02.13 19:15
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

aha bet to laiko vis maziau lieka...net nervas ima ir nesuprantu kaip as taip tu reikalu susirandu bet vistiek stengiuos eiti pasportuoti o ir siaip - juk nezadu eiti i kulturizmo varzybas - todel svarbu sau paciam patikti
nu cia pavariau filosofijos truputi

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.02.14 18:16
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

nu as jau trefkiu nebepraleidineju bet valgyt tai nk nevalgau



Žinutės laikas: 2008.02.15 08:03
Autorius: maile (Pradedantysis)

Pavariai,bet teisingai pavariai.As,tai dvi savaites kau nesportuoju,tai siuntu ir blogai jauciuosi,bet jau pradesiu vel kita savaite,tik velnias-4 kartai per savaite gausis nueiti,as buvau pratus sportuoti 5-6 kartus,nors ir yra geriausia 4-5 kartai per sav.



Žinutės laikas: 2008.02.15 23:35
Autorius: Andrito (Pradedantysis)

su kardio gal ir geriasia 4-5 d, nu ta prasme viena d norma trefke kita kardio, o jej be kardio tai per daug 5d, nu ziurint ko sieki, kokia programa



Žinutės laikas: 2008.02.19 18:53
Autorius: ernukas07 (Naujokas)

as lankau 50 lt bet px vistiek ne veltui raumenuku truputi igauni ir panos kitaip ziuri



Žinutės laikas: 2008.02.19 19:11
Autorius: freeTibet (Meistras)

cia per ziema paluzusiu nemazai atsirado..na man nuo nesporto tai 8kg minus.cia kaip minejau kazkas netikejo kad sportuojant ir vartojant papildus viskas auga.o nustojus ir nevartojant krenta.aisku aciu depresijai ji irgi padeda liekniet*

-------------------------
baik bait baikas
kam cia fak idomu...



Žinutės laikas: 2008.02.19 21:09
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu ir as greit vel pradesiu rimciau sportuoti ot. o erniukas ten kietai parase kiets bicas yr

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.02.22 22:57
Autorius: maile (Pradedantysis)

man taip pat krenta svoris,kai nesportuoju,negaliu ziureti,kai kustu....nors darbas ir nelaba dabar leidzia sportuoti,bet versiuosi per galva,kad vel isivaziuociau. Pradedam gal kartu dailininke?!



Žinutės laikas: 2008.02.25 20:45
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

aha - galim kada pradedam?

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.02.28 01:23
Autorius: maile (Pradedantysis)

blemba dailininke...tu juk kaune,tai teks atskirai pradeti sportuoti



Žinutės laikas: 2008.02.28 12:47
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

ha ha - cha cha as kol kas gyvenu vilniuje (jau kokius 4-5 metukus) ka - nesitikejai?! galvoji issisuksi? o be to - jau po truputi pradejau sportuoti rimteliau. sporto klubas "pas kaziuka garaziuke"

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.02.29 01:57
Autorius: maile (Pradedantysis)

nu va...papuoliau)
tai faina tau,o as vis dar nepradedu ir taip levai jauciuosi... tai kur tu sportuoji?



Žinutės laikas: 2008.02.29 22:36
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Pas kaziuke garaziuke tik tikiuos manes nesusirasi - dar imsi ir isjuoksi mano pilvuka

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.03.02 17:36
Autorius: maile (Pradedantysis)

neisjuoksiu,juk nieko tokio per ziema prisiauginti pilvuka)



Žinutės laikas: 2008.03.04 22:33
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

tai jo - gi riebalinis sluoksnis sildo

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.03.06 20:55
Autorius: Varske (Meistras)

Gal kas nutuokiate apie tas visas mitybų programas? esu girdėjęs, kad vien sportuojant(dirbant ant preso atsilenkimais, kojų kelimais ir t.t...) nepasieksi toki rezultato, kad matytusi visi 6 "kubeliai". tai yra: matosi 4 virsutiniai, o žemiau - lenta... su storesniu odos ir riebalų sluoksniu... girdėjau, kad norint, kad matytusi reik kažkaip koreguot mitybą... Tik vat, niekur nerandu, kokių tiksliai produktų reik, o kokių nereiktų vartoti. Gal kas padesit?



Žinutės laikas: 2008.03.07 18:25
Autorius: maile (Pradedantysis)

labas,
presas pats kaprizingiausias,reikia su juo gerokai padirbeti.Pats pagrindinis dalykas,tai,kad vakare valgyti kuo maziau anglevandeniu,vakarui geriau tinka baltyminis maistas.Vakare gali valgyti liesa mesa (vistiena,jautiena) aisku virta ar troskinta.Taip pat varske liesa ir netinka jogurtai saldus,nes juose yra anglevandeniu.Anglevandeniai bunai blogieji ir gerieji.BLogieji yra cukrus,o gerieji,tai kruopos makaronai.Koses labai tinka pusryciams,ji priduoda energijos oganizma papildo naugingom medziagom ir jei daznai valgysi kose pusryciams maziau kils noras smalyziauti,makaronai taip pat gerai,jie maistingi ilgam priduoda sotumo jausma,tik vakare ju jau nereiketu valgyti.
Atrodo pagrinda parasiau,jei kokiu klausimu iskiltu parasyk,pabandysiu padeti
Sekmes



Žinutės laikas: 2008.03.12 12:50
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

tai tikrai, kad baisiai ju bijo visi

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.03.12 12:52
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

siaip daugelis kulturistu vaikysteje buvo pastumdeliai - tai ir nusprende sportuoti va zymiausi sportininkai megsta rodyti savo fotkes (griaucius) pries sportavima ir po nu bet zinokit ne visiems cia taip ir ne visi pastumdeliai buvo

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.03.12 14:39
Autorius: maile (Pradedantysis)

ne visi,ne visi pastumdeliais buvo. O tu kulturistas?



Žinutės laikas: 2008.03.12 22:56
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

as ne kulturistas tiesiog palaikau savo figura, stengiuos paauginti mase ir pan a siaip nesakiau, kad visi pastumdeliai buvo cia kaip su mentais - kurie vidurineje buvo beveik pastumdeliu vietoje, tai tie i mentus patrauke - dabar sustreku sustrekai bet ir vel gi - tikrai ne visi - oi ne visi

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.03.14 09:47
Autorius: maile (Pradedantysis)

tikrai gerai palyginai



Žinutės laikas: 2008.03.14 20:36
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

aha svarbu tau patiko kazko mazokai cia raso - visi dingo jauciu ziauriai sportuoja

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.03.14 20:55
Autorius: Lost (Patyręs)

Originally posted by: liuksne

man tai kulturistai atrodo baisiai


tiesa sakant man taip pat neatrodo patraukliai - kazkokia fobija turiu isvirtusioms venoms
bet siaip raumeningas - grazu (na as is tu moteriskiu, kurioms vyro turi buti daug- jau geriau meskinas, nei liesas)
tik viena pastebejau, o cia mano pastebejimas ir pasitvirtino - vartojanciu bet kokius "priedus" (nekalbu apie papr.baltymus) vyru agresija labai padidejusi.. Kas tai nulemia? Padidejes tostesterono kiekis? Padideja pasitikejimas savimi, nes atrodai fiziskai stiprus, todel atsiskleidzia iki tol uzgniauzta agresija?

-------------------------
Regina Spector - On The Radio



Žinutės laikas: 2008.03.14 23:32
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

va va - kai pamatai, kad esi stambesnis - iskart virsti liutu cia kaip gaurus liutams uzsiauginti - be ju jautiesi slabaku o jei ka, tai tokios isvados pats nepastebejau dar

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.03.14 23:59
Autorius: Lost (Patyręs)

na bent jau cia rasiusiuju postai atspindi tiesiogine agresija!
paskaityk pradzia pats

-------------------------
Regina Spector - On The Radio



Žinutės laikas: 2008.03.15 11:20
Autorius: maile (Pradedantysis)

tostesteronas padidina agresija,net moterys kulturistes kurios vartoja sita dalyka pasidaro agresyvios....ir ne tik agresyvios..



Žinutės laikas: 2008.03.17 00:30
Autorius: Lost (Patyręs)

mane domina, kokiu paprastu budu galima moteriai truputi prisiauginti raumenuku - nes dabar man viskas nuo sporto tik "mazeja " (kunas lieka stangrus, bet toks "sausai" lieknas)?
vienintele vieta , kur pas mane auga raumenukai - kojos .. o butent to man visai nereikia - noretusi ne tokiu plonyciu ranku, uzpakaliuko..

-------------------------
Regina Spector - On The Radio



Žinutės laikas: 2008.03.17 10:37
Autorius: maile (Pradedantysis)

reikia tam tikros mases auginimo programos.Daryti pratimus su didesniais svoriais ir maziau pakartojimu.PVZ.po 8 kartus,o paskutini priejima su max svoriu 6 bkartus ir aisku gerai butu,kad gaertum baltimini koklteili,bet ne anglevandenini. Ir po treniruotes nedaryti kardio pratimu.



Žinutės laikas: 2008.03.17 12:11
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Originally posted by: maile

tostesteronas padidina agresija,net moterys kulturistes kurios vartoja sita dalyka pasidaro agresyvios....ir ne tik agresyvios..


cia tiesiog ju labiau pradeda bijoti

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.03.17 12:13
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

pasakysiu paprasciau - kur per daug raumenu - tas vietas treniruok reciau, uz tas, kuriose nori priauginti mases

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.03.17 19:56
Autorius: maile (Pradedantysis)

tikrai paprastai pasakiai



Žinutės laikas: 2008.03.18 20:29
Autorius: Lost (Patyręs)

aciu!
dar klausimelis..
man labai nuobodu dirbti sporto saleje - as daznai nusimuliuoju ir isbegu pabegioti i miskeli - nes man tai tikras malonumas
ar kazkiek padetu rankoms, jei begiociau su svoriais? itariu, kad nlb..

-------------------------
Regina Spector - On The Radio



Žinutės laikas: 2008.03.18 20:50
Autorius: maile (Pradedantysis)

tikrai padetu,bet rankos turi judeti.
...bet tu saunuole



Žinutės laikas: 2008.03.19 00:00
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

aha - tikra saunuole kazi ar ilgai istempsi taip

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.03.19 00:01
Autorius: LaukineKojote (Didmeistris)

Užsispyrimas... ir viskas įmanoma

-------------------------
Būk drasųs. Netgi jeigu ir nesijauti toks, apsimesk drąsiu. Niekas nepastebės skirtumo.



Žinutės laikas: 2008.03.19 09:42
Autorius: maile (Pradedantysis)

taip,uzsispyrimas daug ka gali nulemti ir tegu tik daugiau tokiu merginu buna...nes negaliu ziureti,kaip eina apsileidusios ir aiskina,kad jom gerai...



Žinutės laikas: 2008.03.19 11:16
Autorius: LaukineKojote (Didmeistris)

Čia tik pasiteisinimas: man ir taip gerai... Man įdomu, kiek jų realiai norėtų būti kitokios...

-------------------------
Būk drasųs. Netgi jeigu ir nesijauti toks, apsimesk drąsiu. Niekas nepastebės skirtumo.



Žinutės laikas: 2008.03.19 11:59
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

o koks skirtumas ar kitos begioja ar ne? jei jom geriau buti apkunesniom - tai tegu. cia nuo zmogaus priklauso. pvz man irgi labiau patinka apvalesnes (ta prasme nelabai apvalesnes...ne ant tiek). nepatinka, kai mergina yra tik kaulai ir oda. tokios kudos man nepatinka. ir dar nepatinka tokios, pas kurias daugiau raumenu

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.03.19 23:28
Autorius: maile (Pradedantysis)

manau visos jos nori buti lieknos,tik save tikina,kad jom gerai...niekas neitikins manes,kad jos patenkintos savo kunu...
o kas liecia-daug raumenu pas panele,tai irgi jau nelabai manau gerai.Pati buvau tokia (raumenuku per daug turejau) ,nors man tai patiko,tik suprantu,kad ne moteriska tai buvo,todel truputi pasimazinau,bet nostalgija raumenukams liko



Žinutės laikas: 2008.03.19 23:54
Autorius: LaukineKojote (Didmeistris)

Originally posted by: Dailininkas
ir dar nepatinka tokios, pas kurias daugiau raumenu

Tipo daugiau nei pas tave?

-------------------------
Būk drasųs. Netgi jeigu ir nesijauti toks, apsimesk drąsiu. Niekas nepastebės skirtumo.



Žinutės laikas: 2008.03.20 00:23
Autorius: Lost (Patyręs)

Originally posted by: Dailininkas

aha - tikra saunuole kazi ar ilgai istempsi taip


del begiojimo - tai man tikrai malonumas, as ziauriai gerai atsipalaiduoju.. ausinukas i ausis - ir i prieki anksciau dar kaimyno suni prigriebdavau - is viso pasaka budavo.. saugiai ir absoliuciai laisvai jausdavausi..
tarp kitko - jei kamuoja kokios problemos, galvoje - maisalyne - tai labai veiksminga nervus malsinanti priemone... kazkaip randi geru ideju ir kartu muzika prideda geros nuotaikos, energijos, optimizmo...
bet figura truputi gadina - lieki perdziuvusi... ...ne sexy..
sporto sale geriau siaip jau.. bet labai nervina, kad reikia skaiciuoti, susikaupti ties tuo ka darai..kaip darai..

-------------------------
Regina Spector - On The Radio



Žinutės laikas: 2008.03.20 10:52
Autorius: maile (Pradedantysis)

kiek laiko begi ir koki atstuma?



Žinutės laikas: 2008.03.20 12:35
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Originally posted by: laukinekojote

Originally posted by: Dailininkas

ir dar nepatinka tokios, pas kurias daugiau raumenu


Tipo daugiau nei pas tave?


aha

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.03.20 12:37
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu o begioti ir man patinka...bet nera laiko...turiu tiek darbo, kad net naktim dirbu uzduotis, uzsakymus ir pan. tai ryte neatsikeliu anksciau darbo, kad pabegiociau...

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.03.20 12:41
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Originally posted by: maile

manau visos jos nori buti lieknos,tik save tikina,kad jom gerai...niekas neitikins manes,kad jos patenkintos savo kunu...

o kas liecia-daug raumenu pas panele,tai irgi jau nelabai manau gerai.Pati buvau tokia (raumenuku per daug turejau) ,nors man tai patiko,tik suprantu,kad ne moteriska tai buvo,todel truputi pasimazinau,bet nostalgija raumenukams liko


pazistu merginu, kurioms yra gerai taip, kaip jos atrodo o mano manymu jos tikrai gerai atrodo buna ateina i sporto sale kokia grazi mergina - nu formas paryskinti tai reiktu jai. po kurio laiko i ja atkreipi demesi - o ziuriu, kad jau vyrisketi pradeda...peciai praplateja, atsiranda peciu raumenys, bicepsai, pilvo raumenys atitinkamai ir pan...nu tai gaila pasidaro, kad mergina nejaucia saiko...man asmeniskai tokios nepatinka. va yra graziu fitneso mergeliu nu bet ir pas tas per daud raumenu...

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.03.20 12:58
Autorius: LaukineKojote (Didmeistris)

Originally posted by: Dailininkas
aha

Tai gal tu tiesiog pavydi? Nežinau, pas mane irgi jų yra... Ir man gražu

-------------------------
Būk drasųs. Netgi jeigu ir nesijauti toks, apsimesk drąsiu. Niekas nepastebės skirtumo.



Žinutės laikas: 2008.03.20 13:38
Autorius: maile (Pradedantysis)

man,tai labai grazu,kai isryskinti merginu raumenukai.As pati ju truputi turiu...liko tik truputi,nes samoningai ju sumazinau ir man patinka.Tvirtas kunas... mmm... manau visiem tai patinka



Žinutės laikas: 2008.03.20 14:15
Autorius: Lost (Patyręs)

begioju kazkur po valanda, pusantros, priklauso nuo oro.. Bet begu letai, neuzdusdama.. Atstumo - net nzn kiek gaunasi, reiktu nusipirkti ta daikciuka, kuris suskaiciuoja laika, greiti , kaloriju sudeginau kiek, bet vis pagailiu pinigu..
Beje - nekenciu begioti rytais - galiu tik vakare, nes pabegiojus ryte jauciuosi pavargusi, nera nei noro nei jokio malonumo..
Ir po to eiti i darba visai israudusiai (jautria oda turiu - pabegiojusi paskui gal pora val. vaikstau raudonais "zandais" ir lupomis ) - nesinori..

-------------------------
Regina Spector - On The Radio



Žinutės laikas: 2008.03.20 19:32
Autorius: maile (Pradedantysis)

tai turetum buti labai "sausa"



Žinutės laikas: 2008.03.20 19:52
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

ir raudonai grazi

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.03.20 21:02
Autorius: maile (Pradedantysis)

jau kibini dailininke?



Žinutės laikas: 2008.03.20 21:32
Autorius: LaukineKojote (Didmeistris)

Originally posted by: maile
man,tai labai grazu,kai isryskinti merginu raumenukai.As pati ju truputi turiu...liko tik truputi,nes samoningai ju sumazinau ir man patinka.Tvirtas kunas... mmm... manau visiem tai patinka

Vat vat. Manau, kad tai gražu Nors... tai subjektyvus dalykas

-------------------------
Būk drasųs. Netgi jeigu ir nesijauti toks, apsimesk drąsiu. Niekas nepastebės skirtumo.



Žinutės laikas: 2008.03.21 12:24
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Originally posted by: maile

jau kibini dailininke?


ot sudas - pastebejai...

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.03.21 12:25
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Originally posted by: laukinekojote

Originally posted by: maile

man,tai labai grazu,kai isryskinti merginu raumenukai.As pati ju truputi turiu...liko tik truputi,nes samoningai ju sumazinau ir man patinka.Tvirtas kunas... mmm... manau visiem tai patinka


Vat vat. Manau, kad tai gražu Nors... tai subjektyvus dalykas


na manau moters kunas turi buti minkstesnis, o ne kietas

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.03.21 19:29
Autorius: maile (Pradedantysis)

aisku pastebejau....pavydziu gal)
o del minkstumo,tai zinau,kad berniukam patinka,kai mergaiciu pilvikas ne visai sausas



Žinutės laikas: 2008.03.21 20:13
Autorius: LaukineKojote (Didmeistris)

Dailininkas, jei mergina net ir nesportuoja, o yra labai liekna, tai nemanau, kad rasi ten ko nors minkšto (išskyrus kai kurias kūno dalis). O šiaip mergina sportuojanti dėl savęs nemanau, kad bus kieta

-------------------------
Būk drasųs. Netgi jeigu ir nesijauti toks, apsimesk drąsiu. Niekas nepastebės skirtumo.

Koreguota: 2008.03.21 20:13 LaukineKojote



Žinutės laikas: 2008.03.21 20:40
Autorius: maile (Pradedantysis)

tai taip,jei tik siaip sportuoja-savo malonumui ir nelieja prakaito ie negrista namo be jegu po treniruotes,tai tikrai kieta nebus.



Žinutės laikas: 2008.03.21 21:11
Autorius: Lost (Patyręs)

Originally posted by: maile

aisku pastebejau....pavydziu gal)

o del minkstumo,tai zinau,kad berniukam patinka,kai mergaiciu pilvikas ne visai sausas




As irgi ta esu girdejusi is berniuku... bet man kazkaip vis tiek graziau drabuziai gula, kai pilvuko visai nematyti ir sau as taip pat tokia graziau atrodau

Apskritai, dziusnos vyrams nepatinka - as paprastai gaudavau velniu nuo savo vaikino uz tai, kad pamirsdavau pavalgyti...ir jei perdaug numesdavau svorio belakstydama i paskaitas, darba ir sporto kluba - budavau grieztai informuojama susirupinti savo apvalumais tiksliau ju nebuvimu

-------------------------
Regina Spector - On The Radio



Žinutės laikas: 2008.03.21 23:01
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

pasirodo tikrai vyrai protingi

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.03.21 23:04
Autorius: Lost (Patyręs)

arba pakvaise - del apvaliu kuno formu..

-------------------------
Regina Spector - On The Radio



Žinutės laikas: 2008.03.22 13:22
Autorius: maile (Pradedantysis)

siuo atzvilgiu,tai saunuoliai vyrai,nes jei patiktu dziusnos,tai kas antra butu anoreksike...



Žinutės laikas: 2008.03.22 13:34
Autorius: LaukineKojote (Didmeistris)

Apvalių neapvalių, bet tapti kartimi irgi nenoriu O pilvuką man patinka turėti kiek įmanoma lygesnį. Tada galiu ramiai rengtis pilvuką apnuoginančius drabužėlius

-------------------------
Būk drasųs. Netgi jeigu ir nesijauti toks, apsimesk drąsiu. Niekas nepastebės skirtumo.



Žinutės laikas: 2008.03.24 14:15
Autorius: Varske (Meistras)

zinoma, geriau lygus pilvukas nei gelbejimosi ratai



Žinutės laikas: 2008.03.26 17:40
Autorius: Vlad (Didmeistris)

Lost

Apskritai, dziusnos vyrams nepatinka - as paprastai gaudavau velniu nuo savo vaikino uz tai, kad pamirsdavau pavalgyti...ir jei perdaug numesdavau svorio belakstydama i paskaitas, darba ir sporto kluba - budavau grieztai informuojama susirupinti savo apvalumais tiksliau ju nebuvimu

mergina grazinantys apvalumai tai grazi krutine bei stangrus uzpakaliukas.
o riebalai ant sonu ar pupsantis pilvas tikrai niekam zavesio neprideda.


maile

del minkstumo,tai zinau,kad berniukam patinka,kai mergaiciu pilvikas ne visai sausas

kokia idomi savoka SAUSAS pilvukas?
O jei rimciau tai to pilvuko(atsikisusio) tikrai neturetu buti ypac pas jauna mergina. reikia pasportuoti susirupinti savo presu.



Žinutės laikas: 2008.03.26 17:47
Autorius: Vlad (Didmeistris)

Lost

begioju kazkur po valanda, pusantros, priklauso nuo oro.. Bet begu letai, neuzdusdama

jo majo ir nuo tokio begiojimo tu tampi kaulai ir oda?nejuokinkapskritai as begiojima ta sportu nelaikau aisku padegina riebaliukus sirdziai gerai bet tik tuo apsiriboti neverta reikia tai derinti su kitais pratimais.
tik viena pastebejau, o cia mano pastebejimas ir pasitvirtino - vartojanciu bet kokius "priedus" (nekalbu apie papr.baltymus) vyru agresija labai padidejusi.. Kas tai nulemia? Padidejes tostesterono kiekis? Padideja pasitikejimas savimi, nes atrodai fiziskai stiprus, todel atsiskleidzia iki tol uzgniauzta agresija?

vienas is AS salutiniu poveikiu yra padidejes agresyvumas. Bet gyvenime to pastebeti netekoo kiti"priedai" tokie kaip paprasti maisto papildai agresyvumo tikrai nedidina



Žinutės laikas: 2008.03.27 14:01
Autorius: foxinabox (Meistras)

Yra cia gal patyrusiu kulturizme? Noreciau paklaust. Zodziu apie 7 metus sportuoju kovos sporta ir i baseina vaikstau, figura yra, bet noriu pereiti i kulturizma, kad priaugciau mases, per lieknas jauciuosi, mase nepamaisytu tikrai, bet... turejau sirdies uzesiu, turiu neypatingai stiprius inkstus ir per daug baltymu kelia alergines reakcijas visokias. Galit ka patart gal ka? Su svoriais nesu gyvenime dirbes, noriu uzsiauginti svorio, nieko nezinau apie papildus... Is anksto aciu uz pagalba, jei kas ruosiates padet

-------------------------
Less is more.



Žinutės laikas: 2008.03.27 15:12
Autorius: Varske (Meistras)

tikrai nesu patyręs kulturizme, tačiau nepatarčiau vartoti papildus. tu minėjai, kad didelis baltymų kiekis tau sukelia alergines reakcijas, o pagrindine papildų sudėtis dažniausiai ir būna baltymai, kurių ten tikrai didelė koncentracija(dažniai net ir žmones su labai gerai dirbančiais inkstais patyria berimus ant nugaros ar veido).



Žinutės laikas: 2008.03.28 16:56
Autorius: maile (Pradedantysis)

belege,belieka tau reguliuoti mityba ir sitaip augintis mase.



Žinutės laikas: 2008.03.30 13:39
Autorius: foxinabox (Meistras)

maile ne kas gaunasi, raumenys ryskeja tik, nuo to ryskejimo vis tiek raumenu mase auga, riebaline mazeja, tai gal ir prisidejo kokie du ar trys kilogramai, bet siaip tai stovi vietoj svoris ir daryk ka nori...

-------------------------
Less is more.



Žinutės laikas: 2008.03.30 14:16
Autorius: LaukineKojote (Didmeistris)

Kiek laiko svoris stovi vietoje?

-------------------------
Būk drasųs. Netgi jeigu ir nesijauti toks, apsimesk drąsiu. Niekas nepastebės skirtumo.



Žinutės laikas: 2008.03.30 14:55
Autorius: Lost (Patyręs)

Originally posted by: Vlad

Lost



begioju kazkur po valanda, pusantros, priklauso nuo oro.. Bet begu letai, neuzdusdama

jo majo ir nuo tokio begiojimo tu tampi kaulai ir oda?nejuokinkapskritai as begiojima ta sportu nelaikau aisku padegina riebaliukus sirdziai gerai bet tik tuo apsiriboti neverta reikia tai derinti su kitais pratimais.

tik viena pastebejau, o cia mano pastebejimas ir pasitvirtino - vartojanciu bet kokius "priedus" (nekalbu apie papr.baltymus) vyru agresija labai padidejusi.. Kas tai nulemia? Padidejes tostesterono kiekis? Padideja pasitikejimas savimi, nes atrodai fiziskai stiprus, todel atsiskleidzia iki tol uzgniauzta agresija?


vienas is AS salutiniu poveikiu yra padidejes agresyvumas. Bet gyvenime to pastebeti netekoo kiti"priedai" tokie kaip paprasti maisto papildai agresyvumo tikrai nedidina




pats tu, Vlad, nejuokink - nori pasakyti, kad tu geriau zinai uz mane pacia nuo ko mano kunas keiciasi?? Jei tau begiojimas nesportas - tai dar nereiskia kad taip is tikruju yra Netgi greitasis ejimas yra sportas.. Ir as nesu kaulai ir oda, kalbejau, kad sportuodama numetu svorio ne ten kur reikia, o ne priaugu kur noretusi.. as ZINAU, kad REIKIA derinti su kitais pratimais, bet man nepatinka sporto sales.. vien jau tuo nervina, kad negali isvengti ikyriu zmoniu.. ir dar nekenciu zmoniu, kurie i sporto sale ateina prisikvepine tiek, kad net kondicionieriai nebegelbsti..
Ir kiek pamenu per paskaitas buvo aiskiai sakoma, kad negalima apsiriboti tik sunkumu kilnojimais - butina stiprinti sirdi, istverme ir plauciu turi begiojant.

gyvenime to pastebeti neteko? Vladuti, paskaityk pacius pirmus postus, pamatysi, kaip kulturistai bendrauja.. ) tarp kitko, gyvenime teko susidurti su dviem gyvais egzemplioriais, kurie bet kokia proga pasiulydavo kitiems kumsciais pasiaiskinti, todel ir padariau savo isvadas..

-------------------------
Regina Spector - On The Radio



Žinutės laikas: 2008.03.30 22:24
Autorius: foxinabox (Meistras)

laukinekojote: metus, gal pusantru

-------------------------
Less is more.



Žinutės laikas: 2008.03.30 23:20
Autorius: LaukineKojote (Didmeistris)

Belgas, nelabai aš daug galiu pasakyti apie masės auginimą (vis tik ne to siekiu sportuodama ), bet gal padės Skaityk čia

-------------------------
Būk drasųs. Netgi jeigu ir nesijauti toks, apsimesk drąsiu. Niekas nepastebės skirtumo.



Žinutės laikas: 2008.03.31 13:18
Autorius: Vlad (Didmeistris)

Lost

Netgi greitasis ejimas yra sportas..

netgi barbenimas pirstais i klaviatura yra sportaskai kam...
man nepatinka sporto sales.. vien jau tuo nervina, kad negali isvengti ikyriu zmoniu..

gal pati kazkaip keistai elgiesi? kiek vaiksciuojau ir vaikstau i sale tai visi ten ateina pasportuoti ir niekas niekam neikyri...aisku jei pazistami tai ir pasisneka ir viskas bet prie svetimo zmogaus niekas nelis ir tas svetimas zmogus niekam ir nerupi...
kurie i sporto sale ateina prisikvepine tiek, kad net kondicionieriai nebegelbsti

kazkokia keista sporto sale pasirinkai tikrai...
Ir kiek pamenu per paskaitas buvo aiskiai sakoma, kad negalima apsiriboti tik sunkumu kilnojimais - butina stiprinti sirdi, istverme ir plauciu turi begiojant.

ir nebutinai begiojant. kardiopratimai tai ne tik begimas-kiekvienas renkasi tai kas jam patinka labiau.
gyvenime to pastebeti neteko? Vladuti, paskaityk pacius pirmus postus, pamatysi, kaip kulturistai bendrauja.. ) tarp kitko, gyvenime teko susidurti su dviem gyvais egzemplioriais

Zinok va kiek sportuoju bet kazkodel neteko pastebeti gal todel kad as bendrauju ne su dviem ir ne su trim ekzemplioriais?



Žinutės laikas: 2008.03.31 13:58
Autorius: Lost (Patyręs)

Originally posted by: Vlad

Lost



Netgi greitasis ejimas yra sportas..


netgi barbenimas pirstais i klaviatura yra sportaskai kam...
man nepatinka sporto sales.. vien jau tuo nervina, kad negali isvengti ikyriu zmoniu..


gal pati kazkaip keistai elgiesi? kiek vaiksciuojau ir vaikstau i sale tai visi ten ateina pasportuoti ir niekas niekam neikyri...aisku jei pazistami tai ir pasisneka ir viskas bet prie svetimo zmogaus niekas nelis ir tas svetimas zmogus niekam ir nerupi...

kurie i sporto sale ateina prisikvepine tiek, kad net kondicionieriai nebegelbsti


kazkokia keista sporto sale pasirinkai tikrai...

Ir kiek pamenu per paskaitas buvo aiskiai sakoma, kad negalima apsiriboti tik sunkumu kilnojimais - butina stiprinti sirdi, istverme ir plauciu turi begiojant.


ir nebutinai begiojant. kardiopratimai tai ne tik begimas-kiekvienas renkasi tai kas jam patinka labiau.

gyvenime to pastebeti neteko? Vladuti, paskaityk pacius pirmus postus, pamatysi, kaip kulturistai bendrauja.. ) tarp kitko, gyvenime teko susidurti su dviem gyvais egzemplioriais


Zinok va kiek sportuoju bet kazkodel neteko pastebeti gal todel kad as bendrauju ne su dviem ir ne su trim ekzemplioriais?



Na, kai kam tikrai klaviaturos spaudymas yra sportas, keista tik, kas begima ir ejima i olimpiada uzrase kaip viena galimu sporto rusiu...? hmmm.. geriau vlad&co butu paklause, butu jiems vyrai paaiskine, kas yra tikrasis sportas..

Del kvepalu - siaip parasiau, nes prisiminiau, kad kazkur buvai parases, kad tikra moteris ior i sporto sale kvepinasi

Kitas dalykas - moterys tikrai buna ikyrios, ir radusios bent menkiausia galimybe, stengiasi prisisgretinti ir papliauksti.. ypac saunoje nekenciu ikyriu zmoniu..

Na o visu trecia, o koks tau skirtumas KAIP as sportuoju?? As neprivalau saves alinti ir versti daryti tai, kas man nepatinka, juk vis tiek tavo grozio etalonu niekada netapsiu

Vietoj to , kad duotum realiu patarimu, ateini cia, ir niurzgi..

-------------------------
Regina Spector - On The Radio



Žinutės laikas: 2008.03.31 17:53
Autorius: foxinabox (Meistras)

laukinekojote: aciu

-------------------------
Less is more.



Žinutės laikas: 2008.03.31 21:38
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Originally posted by: Belgas

Yra cia gal patyrusiu kulturizme? Noreciau paklaust. Zodziu apie 7 metus sportuoju kovos sporta ir i baseina vaikstau, figura yra, bet noriu pereiti i kulturizma, kad priaugciau mases, per lieknas jauciuosi, mase nepamaisytu tikrai, bet... turejau sirdies uzesiu, turiu neypatingai stiprius inkstus ir per daug baltymu kelia alergines reakcijas visokias. Galit ka patart gal ka? Su svoriais nesu gyvenime dirbes, noriu uzsiauginti svorio, nieko nezinau apie papildus... Is anksto aciu uz pagalba, jei kas ruosiates padet


nueik i koki sporto kluba - kad ir maza, pigu. ten treneriui papasakok ka cia pasakojai - ir patars, pasiziures i tavo kuno formas ir gales rimciau kazka pasakyti. kilnok svorius, valgyk kotletus, begiok, nevalgyk vakare, valgyk bananus rytais ir uzteks bet geresne iseitis - nueiti i sporto kluba. is lempos neparasysi - vistiek reikia pamatyti gyvai - ugis, svoris, sudejimas ir pan yra svarbu

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.03.31 21:44
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

kur Vlad ten ir kivircai

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.04.01 08:04
Autorius: maile (Pradedantysis)

sveikas dailininke.Kaip sekasi sportuoti,turbut pavasari ikvepimas aplenkes?



Žinutės laikas: 2008.04.01 09:56
Autorius: maile (Pradedantysis)

zinai belge,butu draugiskas patarimas-siulyciau tau vis gi pasikomsultuoti su geru treneriu,nes esu skaiciusi,kad lengvas kulturizmas,nes pagerina siries veikla...ir del papildu kaska smulkiau pasakys, todel manau tau tikrai butu naudinga pasikalbeti su specialistu,bet tik su geru,kuris ismano siuos reikalus.



Žinutės laikas: 2008.04.02 11:46
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Originally posted by: maile

sveikas dailininke.Kaip sekasi sportuoti,turbut pavasari ikvepimas aplenkes?


labas, maile nu zinok sportuoti gal ir sekasi, bet ne taip daznai, kaip noretusi. truputi laiko trukumas - visokie renginiai, jiems daug ruostis reikia...o kaip tau einasi?

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.04.02 12:14
Autorius: maile (Pradedantysis)

dailininke,kas per renginiai?
as po truputi sportuoju
gal tu drauguose uzsiregistraves esi?



Žinutės laikas: 2008.04.02 13:07
Autorius: foxinabox (Meistras)

dekui, dekui, bandysiu

-------------------------
Less is more.



Žinutės laikas: 2008.04.02 13:49
Autorius: stogas (Naujokas)

Originally posted by: Belgas

maile ne kas gaunasi, raumenys ryskeja tik, nuo to ryskejimo vis tiek raumenu mase auga, riebaline mazeja, tai gal ir prisidejo kokie du ar trys kilogramai, bet siaip tai stovi vietoj svoris ir daryk ka nori...




Žinutės laikas: 2008.04.02 13:51
Autorius: stogas (Naujokas)

cia dar truputis apie svorio priaugima.gal pades http://www.sportnutrition.lt/articles.php?id=21



Žinutės laikas: 2008.04.02 16:34
Autorius: LaukineKojote (Didmeistris)

Originally posted by: Belgas
dekui, dekui, bandysiu

Pranešk, kaip seksis

-------------------------
Būk drasųs. Netgi jeigu ir nesijauti toks, apsimesk drąsiu. Niekas nepastebės skirtumo.



Žinutės laikas: 2008.04.02 20:03
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Originally posted by: maile

dailininke,kas per renginiai?

as po truputi sportuoju

gal tu drauguose uzsiregistraves esi?


o tu esi drauguose uzsiregistravusi? o renginiai tai tokie - ivairios parodos ir pan...

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.04.02 20:05
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

aha - belgas, pranesk kaip seksis

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.04.02 20:11
Autorius: maile (Pradedantysis)

esu dailininke uzsiregistravus



Žinutės laikas: 2008.04.02 20:11
Autorius: maile (Pradedantysis)

belge,sekmes tau



Žinutės laikas: 2008.04.03 12:25
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Originally posted by: maile

esu dailininke uzsiregistravus


o tavo vardas kartais ne is A raides? ir fotkese ne su suniuku esi? tokiu pilku?

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.04.04 16:59
Autorius: maile (Pradedantysis)

taip dailininke



Žinutės laikas: 2008.04.04 17:32
Autorius: Lost (Patyręs)

grazus suo jis ar ji?
p.s. seimininke irgi grazi, tik kadangi man moteriskas grozis nelabai imponuoja, tai sorry, kad suniuka pagyriau pirmiau..
p.p.s. na nesiseka man su tuo sportu - matyt veltui abonementa nusipirkau
..ir treneris nervuoja - as jam aiskinu ko noriu, sakau, kad nejauciu maudimo tu raumenu, kuriu as noriu, o kitus taip jauciu, kad vos paeinu - sako taip ir turi buti.. hmm.. ar tikrai turi? ..atsisesti, laiptais nulipti vos galiu, ir taip jau antra savaite.. ..kada turetu matytis rezultatas???

-------------------------
Regina Spector - On The Radio

Koreguota: 2008.04.04 17:35 Lost



Žinutės laikas: 2008.04.05 10:48
Autorius: maile (Pradedantysis)

aciu lost
jei nesenei sportuoji,turi jausti raumenu maudima ir ne tik koju ar uspakaliuko.Gali buti ,kad neteisingai darai pratimus...svoris per mazas.Raumenu maudimas praeina,kai isivaziuoji,bet visvien,jei is dusios pasportuoji,tai oj skauda juos maloniai.Kur sportuoji? o rezultatai matosi ivairiai,ziurint kokios tavo treniruotes,As jei po pertraukos ateinu i sale,tai per pora menesiu atsistatau,bet atsistato daug greiciau organizmas,jei pries tai esi sportaves.Ir tikrai ne veltui nusipirkai,nenuleisk ranku.Parasyk trumpai kokia tavo sportavimo programa.Parasyk kiek pratimu vienam raumeniui darai ir kiek trunka laiko tavo treniruote.



Žinutės laikas: 2008.04.07 13:55
Autorius: Vlad (Didmeistris)

Lost,

O tu esi tikra kad nejauti maudimo BUTENT TU RAUMENU?
DVI savaites tesportuoji o jau rezultatu kazkokiu pasakisku nori?nu geras
O del kvepalu tai normali mergina ar moteris nelies ant saves litro kvepalu nei i sporto sale eidama nei kur kitur.



Žinutės laikas: 2008.04.09 12:47
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Originally posted by: maile

taip dailininke


graziai atrodai tik truputi mazokai taves matosi o suo neblogas bet mano grazesnis

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.04.09 16:02
Autorius: maile (Pradedantysis)

aciu dailininke
nenori man i draugus parasyti?



Žinutės laikas: 2008.04.09 19:33
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu kai susikaupsiu parasysiu kaip einasi sportuoti?

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.04.09 21:46
Autorius: maile (Pradedantysis)

turi susikaupti?
nelabai kaskaip gaunasi reguliariai sportuoti,daugiau pabegioju,nors ir gerai dabar padeginti savo riebaliukus



Žinutės laikas: 2008.04.09 22:51
Autorius: foxinabox (Meistras)

Na va, cia kam idomu, buvau pasikonsultuoti pas specialista. Zodziu paaiskinau situacija, reikejo sveikatos pazymos ir jis man pasiule lengva kulturizma su minimaliu kiekiu papildu arba dar geriau is vis be ju. Labai nusivyliau, tada dar uzsukau pas savo treneri jis man pasake: ryskint raumenis gali ir ten, ir cia, tik tiek, kad cia juos isdirbsi jegai, istvermei, greiciui (taip kaip iki dabar, be svoriu), o ten tik groziui praktiskai. Taip kad nusprendziau pamirsti kulturizma, tiek jau to, dave dievas but lieknu, tai ir busiu

-------------------------
Less is more.



Žinutės laikas: 2008.04.10 09:14
Autorius: maile (Pradedantysis)

kaip gerai,kad pasikonsultavai.
Ir lieknas kunas grazus,jei isdirbti ir ryskus raumenukai



Žinutės laikas: 2008.04.10 13:22
Autorius: foxinabox (Meistras)

Kad grazus tai jo, bet vis tiek noreciau stambesnis buti. Nezinau kodel bet man patinka zemi ir stambus zmones, turiu omeny nenutuke, bet tiesiog neauksti ir stambaus sudejimo, noreciau ir as toks buti

-------------------------
Less is more.



Žinutės laikas: 2008.04.10 18:42
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

o ka aukstas esi?

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.04.10 22:06
Autorius: maile (Pradedantysis)

net idomu pasidare kaip belgas atrodo manau tikrai neblogai



Žinutės laikas: 2008.04.11 11:01
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

jo jo - aukstas ir kudas bet matosi raumenuku konturai. speju mergu dziaugsmas

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.04.12 10:44
Autorius: maile (Pradedantysis)

isryskintas kunelis grazu....



Žinutės laikas: 2008.04.12 11:25
Autorius: foxinabox (Meistras)



-------------------------
Less is more.



Žinutės laikas: 2008.04.12 16:32
Autorius: maile (Pradedantysis)

matai kaip mes cia apie tave pavarom-belge



Žinutės laikas: 2008.04.13 13:08
Autorius: DevilMe (Naujokas)

Originally posted by: nutis

Lankote kas cia sporto saka ? Jin yra brangi, bet gal kas sau leidzia ?




Žinutės laikas: 2008.04.13 13:11
Autorius: DevilMe (Naujokas)

Ar yra su kuo galima paplepeti apie kulturizma???

aciu lost

jei nesenei sportuoji,turi jausti raumenu maudima ir ne tik koju ar uspakaliuko.Gali buti ,kad neteisingai darai pratimus...svoris per mazas.Raumenu maudimas praeina,kai isivaziuoji,bet visvien,jei is dusios pasportuoji,tai oj skauda juos maloniai.Kur sportuoji? o rezultatai matosi ivairiai,ziurint kokios tavo treniruotes,As jei po pertraukos ateinu i sale,tai per pora menesiu atsistatau,bet atsistato daug greiciau organizmas,jei pries tai esi sportaves.Ir tikrai ne veltui nusipirkai,nenuleisk ranku.Parasyk trumpai kokia tavo sportavimo programa.Parasyk kiek pratimu vienam raumeniui darai ir kiek trunka laiko tavo treniruote.



Žinutės laikas: 2008.04.13 13:13
Autorius: DevilMe (Naujokas)

ar yra kas nori paplepeti apie kulturizma, fat burners ir kita...





Originally posted by: nutis

Lankote kas cia sporto saka ? Jin yra brangi, bet gal kas sau leidzia ?




Žinutės laikas: 2008.04.13 13:14
Autorius: DevilMe (Naujokas)

kas nori plepeti apie: fyt burners, steroidus, .....



Žinutės laikas: 2008.04.13 13:16
Autorius: DevilMe (Naujokas)

Sorry,
tik dbar supratau, kaip cia siusti zinutes



Žinutės laikas: 2008.04.13 13:17
Autorius: DevilMe (Naujokas)

ar yra kas , Auuuuuuuuuuuu



Žinutės laikas: 2008.04.13 16:14
Autorius: LaukineKojote (Didmeistris)

Yra kas nors

-------------------------
Būk drasųs. Netgi jeigu ir nesijauti toks, apsimesk drąsiu. Niekas nepastebės skirtumo.



Žinutės laikas: 2008.04.13 18:25
Autorius: maile (Pradedantysis)

buna cia kartais kas nors)
ir galim paplepeti apie kulturizma DevilMe



Žinutės laikas: 2008.04.14 18:12
Autorius: foxinabox (Meistras)

Tiek zmogus pasneket nori ir neranda su kuo

-------------------------
Less is more.



Žinutės laikas: 2008.04.15 08:18
Autorius: maile (Pradedantysis)

bet,kad nesneka...pabego



Žinutės laikas: 2008.04.16 12:34
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

aha - nu ir pasidave jis cia nusiaube visa svetaine

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.04.16 19:51
Autorius: maile (Pradedantysis)

tai kada dailininke man parasysi?



Žinutės laikas: 2008.04.17 13:00
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

a kodel nori, kad tau parasyciau? a?

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.04.17 17:35
Autorius: maile (Pradedantysis)

nezinau,siaip...ten paprasciau bendrauti it tiek



Žinutės laikas: 2008.04.18 11:06
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu jo - bet senos fotkes, tai geda rasyti o jas pasikeisti tingiu. be to esu nefotogeniskas aisku viena tai visalaik matai

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.04.18 15:45
Autorius: maile (Pradedantysis)

tai nieko tokio,nepergyvenk del fotkiu



Žinutės laikas: 2008.04.22 13:19
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

aha a kaip tau einasi? kazkaip pradinge visi

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.04.22 14:28
Autorius: gytisbl (Naujokas)

Kaip ir visuose netvarkomuose forumuose, cia daug klaidinancios, netvarkomos, ir net Off Topic info. Patarciau pasikonsultuoti su profesionaliu dietologu. Galiu suteigti keleta patarimu bendros dietologijos pagrindu, ir gale pateigsiu ka turetum tiesiog daryti kad padidint svori, bet sie yra kaip megejo, kuris tuo domisi, ne kaip atestuoto profesionalo. Yra kelios taisykles kuriu turetum laikytis:
Pagrindas:
Tavo visas kaloriju kiekis makro elementais turetu pasiskirstyti taip: 19-26 procentu baltymu(proteinu), 41-48 angliavandeniu (karbu), ir 33 procentai riebalu is aukstos klases saltiniu(bulkutes suvalgymas nera aukstos klases angliavandenis).
7 teisingos mitybos taisykles:
1. Stenkis valgyti kas 2-4 val (6kart per diena)
2. Su kiekvienu valgiu valgyk pilnavercius baltyminius maistus(kiausinio baltymai, varske, vistiena, jautiena)(stenkis per diena suvalgyt apie 2g.X tavo svoris baltymu(tad jei sveri 80kg, suvalgyk 160g baltymu(kazkur gaunas apie 200g vistienos)).
3. Visa diena stenkis anliavandenius valgyt darzoviu pavidalu, tik po sporto 2 val begyje valgyk koses.
4. Riebalai turetu pasiskirstyt taip: 1/3 riebalu is sociuju riebalu rugsciu, 1/3 is mononesociuju riebalu rugsciu, 1/3 is polinesociuju. Tai dar gali riebalus matuot taip: omega 6 ir omega 3 riebiosios rugstys turetu sudaryt santyki ne didesni nei 4:1 , jei nesupratai, tai 4(omega6):1(omega3). Puikus omega3 saltiniai: linu semenu aliejus, zuvu taukai.
5. Stenkis suvalgyt rekomenduojams vitaminu dienos normas
6. Gerk paprasta vandeni, o ne tuscius kalorinius gerimus, kaip sultys, vaisvandeniai, mineraliniai ir pan. Nesusidaryk blogo ispudzio: Sultys nera sveikos-jos yra pasterizuotos(zuva 80% vitaminu), pripildytos cukrumi ir daromos is koncentrato.
7. Stenkis valgyti pilnus, naturalius kuo maziau apdirbtus produktus(maisto produktu apdirbimas: ko nevalgysi zalio(kaip mesos) stenkis virti garuose, troskinti, ar tiesiog isvirti. Isvirto vistienos nuoviro(vandens kuriame vire) neispilk, pasidaryk koses ar sriubos is to vandens(matai riebalus plaukiojancius? ten riebaluose tirpus vitaminai).

Jei nori priaugti mases: turi tiesiog suvalgyti daugiau kaloriju nei isnaudoji. nusipirk svarstykles ir sverkis. Uzsirasyk kiek sveri kasryt. Jei per savaite priaugai 200g, reiskia viskas puiku, jei ne, reiskias per mazai valgai.. jei daugiau nei 200g, reiskias riebalu priaugai(cia nuo tavo mases priklauso, bet 200g yra pats tas daugmaz). as sau pritaikes tokia programa, kazkur gaunas apie 10Lt/d ant maisto(300lt/men). Betkokiu atveju kazka valgai, ir ant maisto leidi pinigus, tad jei susidarysi maista kaip reikia, nereiks papildu. Jei negauni pakankamai kokiu nors medziagu, turi pagalvot apie papildus. Yra puikus nemokamas puslapis apie maisto produktus ir ju maistines vertes: Nutrition data. Jei moki anglu kalba, ismok juo naudotis ir viskas bus paprasta. Bet svarstykliu vistiek reikes . Jei kas neaisku, gali i privata man parasyt. Dar galiu ir paaiskint kaip ir ka vartot pries sporta/sporto metu/po sporto.

-------------------------
Sportas, mityba ir psichologija veza



Žinutės laikas: 2008.04.23 08:24
Autorius: maile (Pradedantysis)

sveikas dailininke,
neblogai einasi,orai puikus,tai norisi vis kazkur judeti.
kaip tu? gal jau savaigaliai gamtoje?



Žinutės laikas: 2008.04.23 12:36
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

aha - noreciau tureti savaitgalius gamtoje man siokie tokie atsiskaitymai laukia...pagrindiniai ir paskutiniai...o dar kiek daug darbu - sakes. nebeiseina net vistienos nesiotis ir pastoviai valgyti o kip tau einasi, maile?

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.04.24 09:17
Autorius: maile (Pradedantysis)

tai sukusi dailininke
as,tai i begiojima pasinerus...lavinu istvereme



Žinutės laikas: 2008.04.24 13:17
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

tipo begioji? oho kaip einasi? kiek laiko begioji? po 10 min i diena?

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.04.25 08:59
Autorius: maile (Pradedantysis)

tipo begioju ir begioju du kartus per dioena...laikui...



Žinutės laikas: 2008.04.28 12:22
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

2 kartus per diena? oho ir koks laikas?

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.04.28 19:57
Autorius: maile (Pradedantysis)

reikia nubegti 3 km per 12 min. O po to dar begu jau nebe laikui



Žinutės laikas: 2008.04.29 12:40
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu ir nubegi 3km per 12min? as tai nubegdavau (kai ruosiaus buti policininku), bet dabar jauciu nebenubegciau nors ka gali zinoti - pabegioju kai turiu laiko, bet nezinau koki atstuma ir laiko neseku. tiesiog begu ir tiek

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.04.29 12:46
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)



-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.04.29 18:34
Autorius: maile (Pradedantysis)

Nenubegu dar,truksta 5 min,bet persilausiu,nes dar turiu laiko nemazai



Žinutės laikas: 2008.04.30 17:39
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu tai jo - tikrai turi laiko

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.05.01 12:47
Autorius: maile (Pradedantysis)

na na...ka turi omeny?



Žinutės laikas: 2008.05.05 15:44
Autorius: LaukineKojote (Didmeistris)

Nu ok. Yra norinčių mane už rankos nuvesti sportuoti? Aptingau kažko

-------------------------
Būk drasųs. Netgi jeigu ir nesijauti toks, apsimesk drąsiu. Niekas nepastebės skirtumo.



Žinutės laikas: 2008.05.05 18:29
Autorius: maile (Pradedantysis)

buna buna tinginukas,bet jei jau labai tingisi,tai gal neverta per prievarta eiti.As,tai pasineriau i begiojima ,jauciuosi nerealiai gerai



Žinutės laikas: 2008.05.06 16:44
Autorius: LaukineKojote (Didmeistris)

Vat bėgiojimo nelabai mėgstu. Ištempiau šiandien save pasportuoti, tai net geriau pasijutau Valio!

-------------------------
Būk drasųs. Netgi jeigu ir nesijauti toks, apsimesk drąsiu. Niekas nepastebės skirtumo.



Žinutės laikas: 2008.05.06 20:50
Autorius: maile (Pradedantysis)

tai aisku . saunuole .
as po begiojimo kaip ant sparnu jauciuosi,nors ir pavargus bunu



Žinutės laikas: 2008.05.07 10:36
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Originally posted by: maile

na na...ka turi omeny?


tai kad turi laisvo laiko as tiek tikrai neturiu

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.05.07 10:37
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Originally posted by: laukinekojote

Nu ok. Yra norinčių mane už rankos nuvesti sportuoti? Aptingau kažko


as noriu atrasciau net laiko

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.05.07 10:39
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nepykit, merginos, patinkat jus man bet kazkaip sitame forume vyru pasigedau - ir nepagalvokit nieko blogo

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.05.07 16:58
Autorius: LaukineKojote (Didmeistris)

Originally posted by: Dailininkas
as noriu atrasciau net laiko

Deal Kada vesi?

-------------------------
Būk drasųs. Netgi jeigu ir nesijauti toks, apsimesk drąsiu. Niekas nepastebės skirtumo.



Žinutės laikas: 2008.05.07 17:13
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

pirma reikia pasipirsti

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.05.07 20:25
Autorius: maile (Pradedantysis)

nelabai randi dailininke bendra kalba su mumis ?



Žinutės laikas: 2008.05.07 23:44
Autorius: LaukineKojote (Didmeistris)

Originally posted by: Dailininkas
pirma reikia pasipirsti

Jmj, prie altoriaus nenoriu. Į sporto salę mane geriau

-------------------------
Būk drasųs. Netgi jeigu ir nesijauti toks, apsimesk drąsiu. Niekas nepastebės skirtumo.



Žinutės laikas: 2008.05.08 09:50
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Originally posted by: maile

nelabai randi dailininke bendra kalba su mumis ?


eik tu - randu man moteriskoji gimine patinka

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.05.08 09:51
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Originally posted by: laukinekojote

Originally posted by: Dailininkas

pirma reikia pasipirsti


Jmj, prie altoriaus nenoriu. Į sporto salę mane geriau


i sporto sale? tai aisku - gerai ir i sporto sale bet galiu buti nebesusikaupes - bet gal istverciau

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.05.08 09:57
Autorius: LaukineKojote (Didmeistris)

Susikaputi tau ir nereikia. Svarbiausia, kad nuvestum

-------------------------
Būk drasųs. Netgi jeigu ir nesijauti toks, apsimesk drąsiu. Niekas nepastebės skirtumo.



Žinutės laikas: 2008.05.08 22:37
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

jo jo - ir nesvarbu, kad ten pasimetes nezinosiu ka daryti? nelengva bus salia taves susikaupti - tuo labiau, kad dar pats tave vesiu

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.05.09 18:16
Autorius: LaukineKojote (Didmeistris)

Dailininkas, man reikes tik moralinio palaikymo Na dar ir viena kita svori nukelti

-------------------------
Būk drasųs. Netgi jeigu ir nesijauti toks, apsimesk drąsiu. Niekas nepastebės skirtumo.



Žinutės laikas: 2008.05.11 13:57
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

tai tau tai jo

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.05.11 13:57
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

o man tai teks vaduotis nuo visokiu minciu ir ko tik nepadarai del tu graziu merginu

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.07.04 19:32
Autorius: gytisbl (Naujokas)

et jus, paskutiniai pora puslapiu jusu flirto. Apie kulturizma mat forumas . a dailininkas matau bica nebloga. kiek kart po kiek laiko i sale eini? .. apie sporta prasom kalbeti, ne apie vedimus uz rankutes neaisku kuris (-i) pas kuri (-ia)

-------------------------
Sportas, mityba ir psichologija veza



Žinutės laikas: 2008.07.04 19:33
Autorius: gytisbl (Naujokas)

na ta prasme apie tai kalbekit.. bet ne cia

-------------------------
Sportas, mityba ir psichologija veza



Žinutės laikas: 2008.07.17 17:28
Autorius: maile (Pradedantysis)

kad dabar isvis cia nera jokiu pokalbiu,vasara daro savo...vasara sportuoja tik atsidave sportui pilnai



Žinutės laikas: 2008.07.18 11:39
Autorius: maile (Pradedantysis)

tai dirba,bet sporto saliu daug kas atsisako vasara... man nepriklauso nuo oro,ar nuo metu laiko sportavimas ,nors ir karsta diena,visvien lekiu begioti..



Žinutės laikas: 2008.07.18 13:43
Autorius: maile (Pradedantysis)

labai gerai apibudinai ...tik mazai yra,kas sitaip sportuoja,,,,



Žinutės laikas: 2008.07.28 10:11
Autorius: Liulita (Pradedantysis)

o pas mane toks klausimas. ar yra cia kultutistu draugaujanciu su lanku, na su tuo kuri ant lemens sukti galima butu ir ne tik...gal zinote kur popigiai galima butu nusipirkti gera, metalini lanka - labai reikia talija pagrazinti

-------------------------
Bloga žinia – laikas skrenda, gera žinia – tu esi pilotas.
/Michael Altshuler/



Žinutės laikas: 2008.07.28 11:47
Autorius: Liulita (Pradedantysis)

SabaZ rašė:

nu as tai nezinau, nenaudoju, talija pakolkas irgi nelabai galiu pasigirt


tai tokioje situacijoje svarbiausia noras.....

kiek zinau kulturistai daugiau draugauja su sokdine, negu su lanku...bet galvojau gal kas daugiau sportuojat zinot kokia viena kita vietele, kur galima butu rasti popigiai ))

-------------------------
Bloga žinia – laikas skrenda, gera žinia – tu esi pilotas.
/Michael Altshuler/



Žinutės laikas: 2008.07.28 12:56
Autorius: Liulita (Pradedantysis)

Nu nu , kiek girdejau lanko sukimas tai labai gerai raumenims (tam tikrose kuno vietose) , bet kol kas daugiau atsiliepimu nuo merginu girdejau, noretusi ir nuo vaikinu daugiau isgirsti

-------------------------
Bloga žinia – laikas skrenda, gera žinia – tu esi pilotas.
/Michael Altshuler/



Žinutės laikas: 2008.07.28 14:42
Autorius: Liulita (Pradedantysis)

SabaZ rašė:

vaikinai daro atsilenkimus, kiloja kojas kabedami ant skersinio, sukiojasi su svoriu blynais rankose ir panasiai ... nu kiti pries telika alu geria ir laukia kol gales skarbonke ant pilvo pasidet, tai irgi savotiskas treniravimas


gerai kad vilniuje tokiu vaikinu nera ...

-------------------------
Bloga žinia – laikas skrenda, gera žinia – tu esi pilotas.
/Michael Altshuler/



Žinutės laikas: 2008.07.30 19:30
Autorius: maksimiliana (Naujokas)

DEMESIO DEMESIO !!!! parduodu: Prolab 100% Pure Whey - tai puikaus skonio, aukštos kokybės išrūgų baltymo formulė. Norint, kad ši formulė taptų aukščiausios kokybės, ji buvo micro ir ultra filtruota žemoje temperatūroje. Ši formulė padeda išlaikyti teigiamą azoto kiekį kraujyje, kuris žymiai geriau perneša baltymus ir leidžia juos efektyviau pasisavinti. Praturtinta BCAA, Gliutaminu bei kitomis svarbiausiomis aminorūgštimis. Tai greito pasisavinimo išrūgų baltymo formulė, suteikianti galimybę greitai padidinti liesą raumenų masę ar tiesiog ją apsaugoti.

http://www.smcsport.lt/maisto-...ab/100-pure-whey.html

KAINA 150 LT.

Kontaktas 867857938



Žinutės laikas: 2008.08.29 17:44
Autorius: foxinabox (Meistras)

Kazkada kazkam zadejau, kad pranesiu kaip seksis. Taigi apie 2 menesius vartojau aminorugstis ir rezultatais esu labai patenkintas, priaugau 5 kilogramus grynu raumenu ir tas puikiai matosi plika akimi Tikiu, kad buvo galima isgaut ispudingesnius rezultatus, nes sportavau nereguliariai, zodziu ne visiskai griezta tvarka buvo, bet kadangi rezultatai tik i gera puse, dziaugiuosi tuo Toliau kulturizmu kazin ar uzsiiminesiu, nes nuo seno trauke kovos sportai, todel tesiu su kovos sportu, "pasikacialint" visad spesiu Bet del aminorugsciu tikrai visiem patariu nebandziusiem, nesigailesit

-------------------------
Less is more.



Žinutės laikas: 2008.08.31 11:28
Autorius: foxinabox (Meistras)

Nu taip yra, turiu net uzsirases svori pries papilda ir po.

-------------------------
Less is more.



Žinutės laikas: 2008.08.31 15:10
Autorius: foxinabox (Meistras)

Su kalkuliatoriu

-------------------------
Less is more.



Žinutės laikas: 2008.08.31 23:06
Autorius: foxinabox (Meistras)

Nejuokinga man kazkaip.

-------------------------
Less is more.



Žinutės laikas: 2008.09.02 17:53
Autorius: maile (Pradedantysis)

Sveikas Belge
dabar tik perskaiciau,kad priaugai svorio ir atrodo man zadejai pranesti ,kaip tau seksis. Saunuolis.



Žinutės laikas: 2008.09.02 17:56
Autorius: maile (Pradedantysis)

.....ir zinai belge,gerai ,kad nepleisi kovos menu sporto,nes kulturizmas letins tavo reakcija



Žinutės laikas: 2008.09.02 21:59
Autorius: foxinabox (Meistras)

maile: ne tiek reakcija, kiek pati greiti. "Pasikacialint" dar spesiu, kol kas per aktyvaus gyvenimo budo laikau save kulturizmui, ten kantrybes reikia, deja ne visada jos turiu.

-------------------------
Less is more.



Žinutės laikas: 2008.09.03 07:02
Autorius: maile (Pradedantysis)

belege-as ir perejau prie kitos sporto sakos,prie begiojimo ir labai man tai tinka,tik va traumele mane uzklupoir turtiu kuriam laikui pamirsti begiojima ir nezinau kiek ilgai tversiu,oj kaip sunku....



Žinutės laikas: 2008.09.03 08:01
Autorius: foxinabox (Meistras)

Begimas merginom liuks sporto saka

-------------------------
Less is more.



Žinutės laikas: 2008.09.03 17:55
Autorius: maile (Pradedantysis)

bet mane visvien kazkaip traukia i sale,su svoriais padirbeti ir jauciu,kad ,kai mano kojele pagis tikrai eisiu



Žinutės laikas: 2008.09.03 18:18
Autorius: freeTibet (Meistras)

eik eik linkiu tapti tokiai,kokia snd maciau zipfm SiSi apklausoj(: tiesiog mesos kalnas

-------------------------
baik bait baikas
kam cia fak idomu...



Žinutės laikas: 2008.09.04 08:54
Autorius: maile (Pradedantysis)

vat butent TmS. Siule man rimtai uzsiimti tuo rimtai,bet grieztai atsisakiau,nes zinau,kad bus ryjimas visokiu dalyku ,nes be ju nieko nebus,o apie sugadinta sveikata ir sanarius tyliu... jau turiu beda su keliuku,tai ,kad.... apsirobosiu sportu del saves...



Žinutės laikas: 2008.09.04 14:13
Autorius: maile (Pradedantysis)

...taip,zinau ta rezima...taip gyvenau kazkuri laika ir man puikiai sekesi,bet visvien nepanorau uzsiimti tuo scenai....



Žinutės laikas: 2008.09.08 06:19
Autorius: maile (Pradedantysis)

na dziugu,kad nepasiduodi ir galima puikiai be tu visu papildu sportuoti,na aisku gal reiktu karts nuo karto amino pavartoti,bet galima ir be jo.



Žinutės laikas: 2008.09.08 10:40
Autorius: maile (Pradedantysis)

tai reiaskia istikruju taip ir yra... zinau,kad daugeliu sportuojanciu,daugiau yra psichologiniai dalykai vartoti papildus... jei sportuoju,tai reikia vartoti kzka. Ne velnio ...



Žinutės laikas: 2008.09.18 17:07
Autorius: Varske (Meistras)

Papildai duoda LAAABAI daug... Kai pats animal pack vartojau, ant stumimo kiekviena treniruote, po 2.5 kg daugiau isstumdavau ( cia toki eksperimenta dariau, po apsilimo pamegindavau maximalu svori detis) ir per 2 savaites maximalus stumimas padidejo 12.5 kg geriau ir nebuna



Žinutės laikas: 2008.09.21 18:17
Autorius: maile (Pradedantysis)

laikinas efektas



Žinutės laikas: 2008.09.22 14:46
Autorius: maile (Pradedantysis)

Taip taip,visiska tiesa... esu isbandziusi sita reikala ir as



Žinutės laikas: 2008.09.24 00:50
Autorius: esugrazus (Pažengęs)

tai aisku tas animal packas tas pats kaip daug ivariausiu vitaminu, mineralu porcija ir tiek , naudojau seip kaip prieda prie baldymu(baltimingo maisto), jokiu kokiu ten stebuklu nesulaukiau juk cia vitaminai ir beto viskas nuo pacio priklauso , nuo treniruociu programos, mitybos ir t.t



Žinutės laikas: 2008.09.24 09:54
Autorius: maile (Pradedantysis)

labiausiai nuo mitybos ir,jei dar suderinus rezima gera,tai isvis rezultatu puikiu galima sulaukti... isbandytas reikalas



Žinutės laikas: 2008.10.02 14:44
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Liulita rašė:

SabaZ rašė:



nu as tai nezinau, nenaudoju, talija pakolkas irgi nelabai galiu pasigirt




tai tokioje situacijoje svarbiausia noras.....



kiek zinau kulturistai daugiau draugauja su sokdine, negu su lanku...bet galvojau gal kas daugiau sportuojat zinot kokia viena kita vietele, kur galima butu rasti popigiai ))


dek i interneta, i laikrasti skelbimus ir tikrai surasi

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.10.02 14:59
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

oho kokie ir kiek sportininku smagu as tai sublogau tikrai per vasara...geda net pasakoti. nu kada nors ir as pastoviai galesiu sportuoti. tik siuo metu per daug uzsimojes esu. a siaip manau, kad vitaminus sportuojant tikrai reikia vartoti - tikrai nepkenks. nesvarbu su kuo tie vitaminai, kad tik ne steroidai, anabolikai ir panasus popajaus preparatai

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.

Koreguota: 2008.10.07 12:07 Dailininkas



Žinutės laikas: 2008.10.03 06:21
Autorius: maile (Pradedantysis)

butinai manau reikia papildyti vitaminias organizma,o ypac kas stipriai sportuoja,nes visvien kazkiek yra alinamas organizmas...



Žinutės laikas: 2008.10.07 12:08
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

jei pvz maitiniesi tikrai gerai ir laiku, tai gal tu vitaminu kunui uztektu. bet vistiek sportuojant kai kuriu truks. vitaminai yra vitaminai.

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.

Koreguota: 2008.10.07 12:37 Dailininkas



Žinutės laikas: 2008.10.07 12:23
Autorius: maile (Pradedantysis)

dailininke,musu nuomones sutampas



Žinutės laikas: 2008.10.07 12:38
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu dziugu ir dziugu, kad nieks dar nepapriestaravo

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.10.07 14:12
Autorius: maile (Pradedantysis)

nes mes teisus



Žinutės laikas: 2008.10.07 14:46
Autorius: TmS (Patyręs)

sportas be vitaminu kaip taspats kaip be mesos

-------------------------
It's easy... it's mathematical



Žinutės laikas: 2008.10.07 21:04
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

vo ir dar vienas pritaria nu kaip sakoma - tiesa tai ne melas

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.10.08 11:26
Autorius: maile (Pradedantysis)

patirtis turbut savo daro )



Žinutės laikas: 2008.10.08 13:55
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Ziurint kas ta patirtis kiti ziauriai isitikine, kad jei sportuoji ir nevartoji kokiu nors steroidu, tai esi "ėįėįūėįčėųįčį" . kiti va teigia, kad nereikia nieko - o ju patirties negalim patikrinti (nors ir taip matosi )

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.10.08 16:04
Autorius: TmS (Patyręs)

siaip genai ir gyvenimo salygos lemia DAUK. paemus vidurki, taip visus zmones suvarius i sale, is ju keli procentai o gal maziau issiskirtu ipatingom savybem kurios duotu pranasuma. ir nesvarbu kiek knygu perskaitysi, nesvarbu kiek papildu nusipirksi, netgi nesvarbu kiek steroidu imsi, neturedamas tinkamu genu fondo nepasieksi aukstesniu nei tau leistina rezultatu. is sono ziurint tie rezultatai gali atrodyt dideli, gali atrodyt kad va jis tai "stiprus". o uz viso to sleptis metai sunkaus darbo, kazdienes prieziureos, taisykliu, rutinos ir normu paisymo, ir vistiek rezultatai tokiepat kaip geriancio kas savaitgali, sh edancio vieno is 5000 zmogaus su geresnia raisciu tvirtinimosi vieta, geresniu raumenu lasteliu tipo pasiskirstymu procentaliai, ar netgi didesniu testoterono ir kitu hormonu receptoriu koncentracija/jautrumu...

ir kas idomiausia, tie maziau nei 1% sudarantys zmones, turintys abnormalu genu fonda, sedintys ant sportinio rezimo nuo ankstyvos vaikystes, visa laika, pinigus ir sveikata dedantys i fizini tobulejima yra tai kad like 99% nori pasiekt duok dieve per metus ... zinoma su idealu reklamuojamu papildu pagalba

-------------------------
It's easy... it's mathematical



Žinutės laikas: 2008.10.08 17:10
Autorius: maile (Pradedantysis)

na taip,daug tame tiesos...



Žinutės laikas: 2008.10.08 21:03
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu nelabai sutikciau. taip - vieni labiau apdovanoti gamtos - didesnis ugis, stambesni kaulai ir pan. kitas net nesistenges yra stambesnis, platesniu peciu ir pan. tai jo - biski pasportaves tikrai gerai atrodys. o kokiam smulkiakauliui ir su panasiais "defektais" tai reikia tikrai ideti daug pastangu, kad atrodytui gerai. pvz ugio vis vien nebus. o tas pirmasis gales pasitusinti retkarciais. bet vistiek gali daug pasiekti - priemones nesvarbu. taip gal darbo daug ides, bet pasieks. mano nuomone viska galim pasiekti. nu jei pvz merginai niekaip nesudega kokie riebalai ant pivo ir visi jai sako, kad "toks jos sudejimas" - tai gali nusisiurbti riebalus ir tikrai pagrazes. cia paparastais zodziais norejau pasakyti, kad jei konors nori - tai siek ir pasieksi

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.10.09 06:56
Autorius: maile (Pradedantysis)

na taip dailininke,tik nuo genu gal priklauso kaip greitai tu rezultatu pasieksi. Zinau pagal save,kai sportavau fitnessa ir buvau padarius pertrauka apie pusmeti,tai man pakako menesio atsistatyti,kai kitiem daug daugiau reikia ir trenereris yra pasakes,kad gera raumenu struktura ir tai manau kalti genai



Žinutės laikas: 2008.10.09 13:04
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

taip - butent. tik laiko ir pastangu reikalas bet sakyti, kad jei kas biski ne taip ir kalti genai, tai jau viskas - nuleisk rankas, vaikeli ir neverkslenk - nepades...

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.10.10 07:17
Autorius: maile (Pradedantysis)

manau,jei noro yra,tai pasieksi ko sieki



Žinutės laikas: 2008.10.12 19:44
Autorius: maile (Pradedantysis)

dauguma mano,kad metsu sporta virsta riebalais raumuo. Tiesiog dauguma,meta sportuoti,mityba,koloriju kiekis lieka,kaip sportuojancio ,o fizinis kruvis gerokai sumazejas,tai kaip gali nepradeti kauptis liebalai....



Žinutės laikas: 2008.10.12 23:01
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

tik nesportuok pusmeti - raumenys iskart nebe tokie kokie buvo

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.10.13 14:49
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

tai jo - bet po poros savaiciu daugiau psichologiskai veikia mastyma - atrodo nu sakes - kur raumenys? o juk tokie israiskingi buvo...va po pusmecio tikrai visi pastebes...

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.10.13 15:42
Autorius: maile (Pradedantysis)

na po poros savaiciu nesimatys dar,kad raumenukai pakrito,kaip ir dailininkas sako,tai tikrai psichologiniai dalykai....



Žinutės laikas: 2008.10.13 19:46
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

aha kai kuriuos apseda kazkas panasaus kaip anoreksikes - tik jas del atvirkstiniu dalyku. sportuoja sportuoja ir jiem atrodo, kad nieko jie nesikeicia - vis kudi ir kudi. jiem atrodo, kad tu raumenu maza dar - dar toli iki raumeningumo...o is tikruju jau pradeda net per daug stambeti, bet patys to nemato - jiem atrodo, kad jie dar kudi.

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.10.14 10:31
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

va va - po pertrauku buna taip. dar gerai, kad tik 10 kg maziau pakeli buna ir baisiau. atrodo juk pakeldavai...tai kas butu, jei visai nustoti sportavus?...

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.10.14 12:23
Autorius: maile (Pradedantysis)

ir mamos maistas,dar,kai prisisdeda... . Juk laaaabai svarbu yra mityba,vienas is svarbiausiu dalyku....



Žinutės laikas: 2008.10.14 17:07
Autorius: arunelissss (Naujokas)

O kai jau stanga nuo anaboliku stumsi virs 200 kg va tada gali ir susirupinti.

O taip tai pagrindas yra tik del kepenu ir sirdies. Bet ir tai isviso jus cia zmones per daug cia prisiklausot dalba**** pasakeliu.

Pagarba zmogui tada kaip jis sveikai sportuoja nevartoja jokiu nesamoniu, o jai tau kvaily atrodo, kad metanas nekenkia organizmui pakalbek su zmonem kurie jy 5 metus vartoja ir nebezino ka daryt su kepenim savo ir kitais organais. Kulturizmo uzsiiminejimas yra toks uzaugint raumenis po to juos ( aptempt plonu odos sluoksniu) tai yra isryskint, nesvarbu kiek tju stumsi, o raumenis reikia augint naturaliai, o be jokiu nesamoniu pasiskaityk zala anaboliku tada suprasi, beto kas vartoja anabolikus raumenys auga 7-9 kartus greiciau, bet nustojus juos vartot tokiu paciu tempu ir leidziasi( o metanas tiesiog raumenyse sulako skysty ir tiek, bet jis jo neaugina, kvaileli tju, linkiu tau atsikvoset kol nevelu



Žinutės laikas: 2008.10.14 17:14
Autorius: arunelissss (Naujokas)

juokingiausias vieno klouno pasakymas buvo: jegos ir drasos turiu bei istvermes tju jos turesi tol kol sportuosi nustosi sportuot kulturizma ir vsio, o tas kuris moka gerai ir kojom dirbti ir rankom, tavo ta jega ir istverme keliais smugiais atjungs ir pasibaigs. ronnie Colemanas jau koks axujienas yra kulturistas, bet jis neina ir nesneka tokiu nesamoniu as turiu jegos ir istvermes zmones atsiguliai ryskina raumenis su 130 kg ir neina ir nesigiria, o snargliai pavartoja metanolio pora metu ir ka tu ka tu as jau axujienas nejuokink tju manes, drasuoli eik y stadijona pabegiok ar nepadusi, krepsiny pazaisk, ar futbola koky klouniuk tju



Žinutės laikas: 2008.10.14 17:18
Autorius: arunelissss (Naujokas)

Paskui neberyk to savo anim packo pora menesiu, sportuok sveikai ar pavarysi ka nors panasau nemanau laikinas efektas kam to reikia kokie kvaili jus esat as negaliu klausyt



Žinutės laikas: 2008.10.14 17:21
Autorius: arunelissss (Naujokas)

ir beje raumuo i riebala nevirsta su laiku, amino rugztys i gliceridus nesijungia...

Raumenys auga o ne is riebalu virsta ar tju turi raumeny ka tju sneki elementarius dalykus pasiskaityk nemaisyk riebalinio sluoksnio ir raumens ne jus cia geri visis susirinke esat topiniai kurie pavartoja animi packu ir po to as jau kietas



Žinutės laikas: 2008.10.14 17:34
Autorius: arunelissss (Naujokas)

Ir dar tie profesionalus sportininkai sportuoja irgi rija nesamones, bet jie rija brangias nesamones, kurios kainuoja pvz ne kur jus perkat 1kg proteinu uz 90 lt, o jie perka 1 kg proteino uz 180 doleriu, jauciat skirtuma?? ir jie savo sveikata sugadina ziauriai,bet jie buna pasidare pinigu ir senatvej gali normaliais vaistais ir priemonem gydytis, o tokie matancikai pavartosit 5 metus susigadinsit organizma is ko jus gydisities???? ka?? is ko? is ko save priziuresit ?? Shwarzas sawo prieziurai organizmo per metus isleidzia apie 500000 tukst jus tokius pinigus turit nemanau o beje kita problema sanariai zinot kas tai MM ? pvz jai jusu organizmas nera priprates prie normaliu kruviu, o tai vyksta kai naturaliai sportuoji, tai tada tju nejauti apkrovos, bet sanariai jaucia, ir savo akim maciau kaip bobos per olimpiada sverdamos 48 kg pastume apie 120 kg israuna apie 105, ar jus tu metanu tiek prisirija pavarot jus budami vyrai ir dar metanu pririje tiek pastumet kiek ta mazyte moteriske gedos turekit jegos turetojai darykit kaip as neturiu ir nesigiriu



Žinutės laikas: 2008.10.15 07:48
Autorius: maile (Pradedantysis)

taip taip...visa tai yra zinoma...



Žinutės laikas: 2008.10.15 10:45
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

aha - parase profas, kuris nieko neturi ir nesigiriasiaip as saves niekada nevadinau nei profu nei dar kuom. tai gerai padariau, nes butu ir mane apjuodines o siaip negaliu gincytis - savam stiliuij isreiksta tiesa riebalai yra riebalai, raumenys yra raumenys, metanas vandens sankaupos ir pan. visa tai \senatveje tikrai pajaus. juokingiausia kai zmones, kurie vartoja anabolikus ir pan dalykus aiskina, kad nieko neatsitinka - nieko cia baisaus. ir dar akis drasko tipo tokie zmones senatveje dar sveikesni buna, erekcija dar geresne uz kitu ir pas daktarus tikrai nebuna. ir sakosi pazistantys ne viena toki. na - pagyvensim pamatysim - sakau sau

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.10.15 11:06
Autorius: arunelissss (Naujokas)

maile rašė:

tai reiaskia istikruju taip ir yra... zinau,kad daugeliu sportuojanciu,daugiau yra psichologiniai dalykai vartoti papildus... jei sportuoju,tai reikia vartoti kzka. Ne velnio ...


O sitie tavo paistalai nezinomi tipo ane? cia pasakiai kazka negirdeta labai jau ko cia bandai save iskelt, o kita sumenkint visuose forumuose zmones raso tai kas yra zinoma, ta paty ir tu darai, tik kartais tie zmones nesugeba isreiksti paprastu jau zinomu minciu nuo ko ir reikia pradeti.O kalba visokius vejus. Cia yra forumas as parasiau atsiliepima jai jis tau nepatinka arba patinka diskutuok mano pasakytom mintim priestarauk sutik, bet neraasyk tokiu veju, as tavo sita sakiny galiu visuose forumuose pritaikyt ir rasinet, forumo tersima darai gal moderatoriai atkreips demesy y tave tikuios, beje mane is ieskok.lt forumo jau ismete, taigi as nieko nebijau



Žinutės laikas: 2008.10.15 11:12
Autorius: arunelissss (Naujokas)

Dailininkas rašė:

aha - parase profas, kuris nieko neturi ir nesigiriasiaip as saves niekada nevadinau nei profu nei dar kuom. tai gerai padariau, nes butu ir mane apjuodines o siaip negaliu gincytis - savam stiliuij isreiksta tiesa riebalai yra riebalai, raumenys yra raumenys, metanas vandens sankaupos ir pan. visa tai \senatveje tikrai pajaus. juokingiausia kai zmones, kurie vartoja anabolikus ir pan dalykus aiskina, kad nieko neatsitinka - nieko cia baisaus. ir dar akis drasko tipo tokie zmones senatveje dar sveikesni buna, erekcija dar geresne uz kitu ir pas daktarus tikrai nebuna. ir sakosi pazistantys ne viena toki. na - pagyvensim pamatysim - sakau sau


Matau tavo foto jai ji tavo raumenys tai yra raumenukai tavo nedideli, bet tikri ir naturalus kiek speju as na, bent jau kazkiek, naturalus sakau todel, kad pasirode, jog be jokiu nesamoniu uzauginti tai kiekvienas zmogus ir turi atrodyti panasiai nuiim nuo tu aptukusiu kulturistu riebalinius sluoksniu liks panasej kaip tavo ir dar jai nepaslaptis noreciau suzinoti su kiek kg hanteliu pvz treniruoji bica?? atsigulias ant suolelio kiek paspaudi??kiek padarai prisitraukimu??jai nepaslaptis aisku ir nera geda pasakyt savo duomenis?



Žinutės laikas: 2008.10.15 12:41
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

vot tep

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.

Koreguota: 2008.10.15 12:41 Dailininkas



Žinutės laikas: 2008.10.15 12:47
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

arunelissss rašė:

Dailininkas rašė:



aha - parase profas, kuris nieko neturi ir nesigiriasiaip as saves niekada nevadinau nei profu nei dar kuom. tai gerai padariau, nes butu ir mane apjuodines o siaip negaliu gincytis - savam stiliuij isreiksta tiesa riebalai yra riebalai, raumenys yra raumenys, metanas vandens sankaupos ir pan. visa tai \senatveje tikrai pajaus. juokingiausia kai zmones, kurie vartoja anabolikus ir pan dalykus aiskina, kad nieko neatsitinka - nieko cia baisaus. ir dar akis drasko tipo tokie zmones senatveje dar sveikesni buna, erekcija dar geresne uz kitu ir pas daktarus tikrai nebuna. ir sakosi pazistantys ne viena toki. na - pagyvensim pamatysim - sakau sau




Matau tavo foto jai ji tavo raumenys tai yra raumenukai tavo nedideli, bet tikri ir naturalus kiek speju as na, bent jau kazkiek, naturalus sakau todel, kad pasirode, jog be jokiu nesamoniu uzauginti tai kiekvienas zmogus ir turi atrodyti panasiai nuiim nuo tu aptukusiu kulturistu riebalinius sluoksniu liks panasej kaip tavo ir dar jai nepaslaptis noreciau suzinoti su kiek kg hanteliu pvz treniruoji bica?? atsigulias ant suolelio kiek paspaudi??kiek padarai prisitraukimu??jai nepaslaptis aisku ir nera geda pasakyt savo duomenis?


Anokios cia paslaptys - as juk ne profesionalas kulturistas. tiesiog man rupi mano figura ir nenoriu padusti uzlipus i koki 5 auksta. Kadangi dabar neturiu daug laiko, tai sportuoju lengvesniu rezimu Bicepsa treniruoju 15 kg 3x12, 20kg 3x10 ir 25kg 3x8. cia aisku su hanteliuku. O siaip stovint su stanga, stovint su hanteliais ir atsiremus i kelena. man tai pakanka. atsigules irgi nebandau svarcnegerio vaizduoti - 100kg. o prisitraukimu padarau ivairiai - 10 - 30. siaip neskaiciuoju. daug priklauso ka ta diena veikiau. paprastai pavarges bunu. na o ka pats pasakysi i tuos pacius klausimus?

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.

Koreguota: 2008.10.15 12:59 Dailininkas


Žinutės laikas: 2008.10.15 16:49
Autorius: arunelissss (Naujokas)

nju asirpanasiai tikbicapvz darau su 23kg 3x8 arba 13kg 3x25, atsigules apie 90 pastumiu,prisitraukimu apie 12 sportuoju 10menesiu, be jokiu nesamoniu beveik tikpradzioj du men geriau proteina kolsupratau,kad neapsimka ugis 183 sveriu 75, tavo kkie dumenys butu m?? as esu tik uz sveika sportavima be jokiu nesamoniu viskagalima gauti is maisto nereikia gadinti savo organizmo



Žinutės laikas: 2008.10.16 13:58
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

TmS rašė:

as pasakysiu kad bicepsas vienas is maziausiai reikalingu raumenu realiai, panasiai kaip ir krutine reikia, bet tik kaip pagalbiniu


ziurint kam tu raumenu reikia. jei kulturizmui - reikia visu, jei stiprumui - kelt, nest, stumt kaip pvz savickui. na tau gerai ir storas pilvas jei isvaizdai, siokiam tokiam gresmingumui, vyriskumui (moteru terminais tarniant), tai krutines, bicepso, tricepso ir panasiu raumenu tikrai reikia

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.10.16 14:04
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

arunelissss rašė:

nju asirpanasiai tikbicapvz darau su 23kg 3x8 arba 13kg 3x25, atsigules apie 90 pastumiu,prisitraukimu apie 12 sportuoju 10menesiu, be jokiu nesamoniu beveik tikpradzioj du men geriau proteina kolsupratau,kad neapsimka ugis 183 sveriu 75, tavo kkie dumenys butu m?? as esu tik uz sveika sportavima be jokiu nesamoniu viskagalima gauti is maisto nereikia gadinti savo organizmo


cia ziurint kam tu sportuoji. jei pvz del to kaip as - tik del saves, stiprumo, figurikes, tai gali nieko ir nevartoti. bet vitiek reikia vitaminu, baltimu ir pan dalyku - tingiu vardinti. jei rimtai sportuoji - kitas dalykas. man to nereikia. mano duomenys sumazejo, nes vasara apsileidau. ugis 183 - 184cm, o svoris 92kg. tik tiek. bet jau riebaliukai uzsidejo nemenki. tai reikia padeginti

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.10.16 16:28
Autorius: arunelissss (Naujokas)

o seneli 92 kg, seneli seneli stabdyk svori blogai bus paskui sanarius sudrosi



Žinutės laikas: 2008.10.16 23:08
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

92 kg cia daug? visai nedaug. sakyciau nieko net nesimato - atrodau normalaus - vidutinio kuno sudejimo. kai perku rubus pastoviai duoda per mazas ismieras - sako tiks tiks...o nusperku per pus didesnius tai va - atrodau normalus ir tiek. 183 ugiui 90 kg nedaug

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.

Koreguota: 2008.10.16 23:12 Dailininkas



Žinutės laikas: 2008.10.17 00:04
Autorius: arunelissss (Naujokas)

jai daug sportavai tai jo, bet siaip 90 kg sausu raumenu, turiu omeny be riebalinio sluoksnio ant tokio ugio, tai tju seniukai turetum but zveris po 150 kg lupt turetum siaip jau juokaju



Žinutės laikas: 2008.10.17 13:27
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

arunelissss rašė:

jai daug sportavai tai jo, bet siaip 90 kg sausu raumenu, turiu omeny be riebalinio sluoksnio ant tokio ugio, tai tju seniukai turetum but zveris po 150 kg lupt turetum siaip jau juokaju


o as nesiardau stipriai kam cia to reikia. va ateiti manau pradesiu sunkinti, kai laiko bus. dabar atbegu - pasimankstinu ir isbegu. dziaugiuos, kkad tiek laiko dar randu. ir sakau - 183cm 90kg nedaug. jau reiktu i kita svorio kategorija pretenduoti. o siaip raumenu masei gaminti, ryskinti nebutina kilnoti didelius svorius.

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.10.17 13:28
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

TmS rašė:

arunelissss rašė:



jai daug sportavai tai jo, bet siaip 90 kg sausu raumenu, turiu omeny be riebalinio sluoksnio ant tokio ugio, tai tju seniukai turetum but zveris po 150 kg lupt turetum siaip jau juokaju




150 ant pritupimu yra 80kg kategorijos svoris ...


cia mes ne apie pritupimus

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.10.17 18:49
Autorius: arunelissss (Naujokas)

Matai, Dailininkas nebesupranta musu jau kiti



Žinutės laikas: 2008.10.20 15:50
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu buna visiems na tai eile atejo TmS'ui pasisakyti savo duomenis

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.10.22 12:20
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

tas 92 kg slidus dalykas - vieni atrodo gerai tiek sverdami, va kiti nekaip. as pvz atrodau kudokas. aisku raumenys sveria daug bet manua 183 ugiui 90 pats tas - normalus zmogus atrodo

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.10.23 12:40
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

pvz man preso nelabai reikia. nu aisku ne pro sal butu o 2kg normalu kai svyruoja - ryte maziau sveri, diena valgai, geri ir pan - 2 kg priauga. o vakare gerai issitratini ir viskas tai ko meti svori? specialai?

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.10.24 10:44
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu 110 kg sverti neblogai, jei raumenu daugiau nei riebalu. jei siaip but storam ir sverti 110kg, tai tikrai nefaina...

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.10.24 14:00
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

tikiu o kas tau ten su strijom? ka rimtai liko matyti?

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.10.27 15:07
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu del striju tai eina sau. per greit issiputei, jaunuoli. manau ju nebepanaikinsi. o tie cm ziurint iki kiek nori uzauginti pvz Arnoldo geriausios formos duomenys

Rankos: 55 cm.
Krūtinė: 142,5 cm.
Talija: 85 cm.
Šlaunys: 71,25 cm.
Blauzdos: 50 cm.
Svoris: apie 106 kg.
Ūgis: apie 187,96 cm
Bet atrode jau nesveikai

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.10.29 01:46
Autorius: arunelissss (Naujokas)

paskaiciau ir galiu pasakyt Tms man taves siek tiek gaila jai taip save zaloji, uzuojauta tau tikekimies dar nesusivariai sveikatos, nes tiek svorio priaugint kenkia viskam kraujagyslem sirdziai ir t.t nenaturaliai varai ir pasigailesi del to, Pvz ar tu pabegi bent jau??? ir va tas ir yra ka norejau pasakyt vyriokai dejau skersa as ant tu apimciu ranku 40 ir t.t aisku stambi ranka gerai bet nereikia pamirst, kad per pilvo apatine daly 77 cm ne daugiau turi but o jai ranka 45 krutine 120 ir pilvas koks 95 tai kas cia grazaus??
o patikek manim tas svarca jegos tikrai normalej turejo, nes nemanau, kad 55 cm ryski ranka beveik be riebalu ir jis pasiemes kokia stanga 60 kg ant bicu darytu juokingai butu pasizek youtube.com kaip ronnie colemanas arba svarcas bicus daro po 100 kg eina ant bicu, o su tokiom apimti kaip tavo jai 44 cm buvo o liko 40cm ir vistiek ta paty padarai tai zinok, kad riebalai nukrito ir tiek raumenys mazeja tik katabolinius pratimus darant, jai sveriai 110 tai pats pagalvok kiek bereikalingu riebalu tampeisi, Galit gincytis galite ir nea, bet presas turi but tai va jai svertum 90kg ant savo ugio ir butu presas tada ir butu ryskus raumenys o dabar suda su savim tampaisi, linkiu uzsiminet airobika ir dar kokia 10 kg sudo atsikratyt busi greitesnis jausies zvalesnis ir organizmas bus sveikesnis...



Žinutės laikas: 2008.10.29 01:50
Autorius: arunelissss (Naujokas)

be to labai juokingai atrodo, kai ateina 115 kg sveriantis vyras stovi rema lasiniu ismetes, o ateina pvz kikboksu uzsiminejantis 70 kg snargliukas koja i kaire i dense ir guli vyrukas ant zemes, geriau y toky sporta pereikit jegos turesit beveik tiek pat raumenys bus ryskus patys busit istvrmingi atrodysit kuduciai, bet reikalui esant galesit ir pana apginti



Žinutės laikas: 2008.10.29 01:58
Autorius: arunelissss (Naujokas)

http://www.jegospasaulis.lt/?id=31 yeikit i sita nuoroda pasiziurekit ten ir klipuku yra 90kg sverentys bicai paspaudzia virs 200kg ir t.t 67 sveriantis vyrukas paspaudzia 170 tai toks jai dar rankom musikuotis moketu tokiems kaip mes gaidziukai taip inpistu in snuky, kad ku as zinau davai chebram prisipazystam,kad vafliai kolkas esam ir patylekim geriau kaip sversim po 80 ir 180 stumsim tada ir kalbekim man zinokit geda is tikro del savo duomenu ir visa kita kai pagalvoji kaip zmones pavaro davai chebra patylim ir ateinanciom kartom sakau normalus sportininkai forumuose nesedi, o jai tu Dailinikas sportuoji del figuros tai presa ir ziurek mes savo ta ansvory nesamoninga ir isryskes tas presas ryk po 2500 kcal per diena nedaugiau kokia puse metu aisku sportuok aktyviai ryskinimo pratimus dayrk busi normalus su nenutysusia talija man chebra 82 jau nutysus talija



Žinutės laikas: 2008.10.29 02:02
Autorius: arunelissss (Naujokas)

raumuo salutinis jegos produktas ;DDDDDDDDDDDDDDD kaip pasportuosi 10metu jaunuoli suprasi kvailas esi jai galvoji per kelis metelius ahujienas pasidaryt



Žinutės laikas: 2008.10.29 02:07
Autorius: arunelissss (Naujokas)

http://www.jegospasaulis.lt//?id=3&skyrius=7&tema=211 eikit i sita foruma padiskutuot DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD



Žinutės laikas: 2008.10.29 13:57
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

tu matai kelis dalykus sulygini - tai skirtingus sportus. kulturizmas tai ne varzybos kas daugiau iskels. ir siaip niekad nesakiau, kad esu profesionalas. tiesiog megejas - zmogus, kuriam patinka pasimankstinti su stangom biski neturiu laiko rasyti - reikia lekti. bet esme tai tokia

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.10.30 11:35
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

vo koks iskalbus zmones - per metus 5kg raumenu uzauginti manau pats tas o 50...bet manu kiekvieno skirtingi norai. as sveriau 61kg - buvo tokie laikai. esdavau dag, bet svoris tik krisdavo... cai rekordas 61kg. tai man rupejo mase uzauginti - kad nebedziuvekas buciau. nu ka - biski pavyko. esu normalus vyrukas ir tiek. toliau pasportuoju ir tiek. kol kas nenoriu i jokias varzybas eiti kai noresiu - ruosiuos profesonaliai

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.10.31 08:40
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

del to issiputimo, tai kiekvienam skirtingai. ne visi vienodi kunai vienam + 2okg jau ziauru, o ant kito net nesimato

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.11.04 15:29
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

5kg matosi, kai lieso sudejomo vyrukas prisiaugina. va kai stambesnis priaugina 5 kg, tai tepasakai - rimtai? tai ciotkai

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.11.04 17:01
Autorius: Varske (Meistras)

turu klausima visaziniams
Kai puse metu nesportuoji, nuejes i kacialke visuomet pastebi, kad iki "senuju" rezultatu truksta labai daug...
Raumenys sunyksta, ar tik siaip degraduoja? man idomu, ar pasiekti buvusius rezultatus uztruks tiek pat, kaip ir nuo pradziu, ar tokiu atveju viskas vyksta greiciau?



Žinutės laikas: 2008.11.05 17:26
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu neturiu ko pridurti

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.11.05 17:28
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

aisku baisu - kai ateini po kurio laiko - ir ziuu sunkiai beiskeli ta pati svori, kuri tikrai iskeldavai baisu pasidaro
o kai 20kg storas numeta ir lieka raumenys, o dar + priaugina nauju. tai tikrai matosi ir net stambesnis atrodo zmogus

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.11.05 17:29
Autorius: Varske (Meistras)

joa... tikrai baisu ypac, kai ta svori iskeldavai po daugiau nei 10 kartu ... wa ka daro alus ir tingi sauleta vasara...



Žinutės laikas: 2008.11.06 08:21
Autorius: Varske (Meistras)

as plytinei nedirbau ardziau automobilius, ir vairavau... cia toks, sedimas/gulimas darbas



Žinutės laikas: 2008.11.06 09:27
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

o pabandykit visa vasara paisyti oi kaip jegai ne kas

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.11.06 12:41
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

eik tu - kai dirbau stroikese pagalbini turejau - kazkoks ale kulturistas. tai su pasimegavimu kilnojo lentas, pjove ir pan fizini darba dirbo

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.11.06 13:01
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu jo - darbe be miego sudas va jei leistu pamiegoti o siaip uz 50lt tegu patys kraunasi

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.11.07 09:57
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu uzsienyje tikrai daugiau moka tai va kaip imanoma daug numesti svorio! puiki dieta

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.11.07 15:49
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu nuo darbo riebalai irgi krenta - dirbau stroikese 3 vasaras - 10menesiu. bet nenoreciau dabar ten

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.11.08 23:04
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

tai joo kaip sakant geriausias darbas pagal specialybe ir siaip juk as dailininkas

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.11.10 12:12
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

cia gi fotke teptuku graziau nutapyciau

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.11.11 16:02
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

ne tu vienas. visada taip buna. ir kuo toliau tuo sunkiau laiko rasti bus. as sau vi sakau - nu kita met tai bus laiko bet vis sunku ji surasti

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.11.11 16:02
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

ir jei ka ten fotosopu tik sumazinta

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.11.12 12:26
Autorius: aktyvi (Pradedantysis)

dailininke, visai apleidai "begimo" foruma



Žinutės laikas: 2008.11.13 14:00
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

aha - tai kad nebera begiojanciuju

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.11.13 14:01
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

TmS rašė:

aha! tai pripazysti kad koregavai su photoshopu laiko yra... valios truksta, ne i sale nueit... o uz jos ribu laikytis rezimo


Tai buvo neisvengiama - reikejo mazinti, nes per didele - netilpo cia ideti. bet tik tiek o ka tu uz sules ribu darai?...

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.11.13 17:41
Autorius: aktyvi (Pradedantysis)

dailininke, tai, kad yra, tik jau nepameni manes



Žinutės laikas: 2008.11.14 14:29
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

aktyvi rašė:

dailininke, tai, kad yra, tik jau nepameni manes


kaip suprasti, kad nepamenu taves?

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.11.14 14:30
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

TmS rašė:

aha! tik sumazint, kodel tada siluetai juodi? a? a?


nes taip gavosi - figuros yra mazos peizaze - fotkeje peizazas, o figuros mazos cia fotografo subtilumas

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.11.15 00:05
Autorius: TmS (Patyręs)

aha! tai peizazas didelis o figuros mazos tai kodel tada figuros dideles ? jau ir karpei ne tik mazinai nu nesvarbu...

-------------------------
It's easy... it's mathematical



Žinutės laikas: 2008.11.17 09:57
Autorius: aktyvi (Pradedantysis)

nu jus pavarot cia apie mena... kulturizmo forume



Žinutės laikas: 2008.11.17 15:12
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Nu jo - bet mazinant nuotraukas galima ir apkarpyti o karpant su kompu daug tsumdizu pele - taip dirbo rankos raumenukai (kad i tema butu )

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.11.17 17:00
Autorius: Varske (Meistras)

O kur dar visi tie judesiai, kai galva uz kampu "slepi"



Žinutės laikas: 2008.11.18 07:35
Autorius: aktyvi (Pradedantysis)

nu berniukai... cia tikras kulturizmas



Žinutės laikas: 2008.11.19 15:35
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

tai isivaizduoju - prisirijes steroidu zaidimu manjakas tikrai monstras ne zmogus

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.11.22 14:41
Autorius: simukas11 (Naujokas)

sweiki, yra kas domisi kulturizmu ir su kuo butu galima pakalbet apie kulturizma?



Žinutės laikas: 2008.11.22 22:46
Autorius: simukas11 (Naujokas)

sportuoju šia sporta šaka, tad idomu pabendrauti su bendraminciais. Suzinoti ka nors naujo, bei pasidalinti savo ziniomis dauguma sportuojat megejiskai ar varzybose dalyvaujat?



Žinutės laikas: 2008.11.23 10:52
Autorius: perone (Naujokas)

http://video.lyga.lt/clip/svorio_metimas/33338f7e895e
sportinam :]]]] jo?



Žinutės laikas: 2008.11.23 13:05
Autorius: simukas11 (Naujokas)

saunu, kad ir megejiskai sportuojanciu yra... neleidziat kulturizmui merdeti seniai su svoriais bendrauji?



Žinutės laikas: 2008.11.24 09:57
Autorius: aktyvi (Pradedantysis)

manau, kad kulturizmas niekad nemerdes...



Žinutės laikas: 2008.11.24 13:34
Autorius: Varske (Meistras)

as nuo 13 - 14 metu, tacau su saiku ir labai simuliuodamas



Žinutės laikas: 2008.11.24 15:22
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

ale cia rimtas bazaras vyksta i kluba vis nauju nariu ateina as siaip sportuoju velai - nuo 23 metu. pries tai vidurineje lankiau boksa - nuo jo pradejo kristi svoris. tada studijos prasidejo - o jos atima daaaug laiko... bet va 23 metu atsibodo buti lieknam ir emiau sportuoti, dometis ir pan. siaip turejau draugu, kurie rimtai sportuoja tai pradzioj patarinejo. bet viska galima rasti internete. nu tai megejiskai sportuoju, stengiuos rasti laiko tarp studiju, darbu, chalturkiu ir pan dalyku.

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.11.24 15:22
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

va kiek prirasiau seniai taip cia rasiau

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.11.26 10:30
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

tai ir as skaitau nemazai galiu treneriu buti

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.11.26 10:34
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

pazistu viena buvusi kulturista - siaip senai jo nemaciau. gal koki 10 metu. tada eina sau kaip atrode. o dabar net nepazinau - suvarges, riebalinis beveik. sako su sirdim problemos...kol jaunas negalvoji apie tai, bet va sulauki kokiu 45 - 50metu...tai dare jam sirdies operacija, sportuoti nebegali. daktarai sako cia del sporto sirdziai taip
(aukstom daktaru frazem nerasysiu). tai raumenys riebalais pavirto. nu zodziu graudu. o jus butumete mate kaip jis atrode...ir taip galit isivaizduoti - varzybose dalyvaudavo

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.11.27 16:01
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

tai ko jis sukudo? dar ne viskas prarasta - geriau nei riebalais aptekti

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.11.27 16:34
Autorius: aktyvi (Pradedantysis)

ant anaboliku gal sedejo



Žinutės laikas: 2008.11.27 16:34
Autorius: aktyvi (Pradedantysis)

ant anaboliku gal sedejo , o dabar vandenukas nubego ir viskas....po raumenuku

Koreguota: 2008.11.27 16:36 aktyvi



Žinutės laikas: 2008.11.27 17:19
Autorius: aktyvi (Pradedantysis)

na, tai tada taip.... uzuojauta....



Žinutės laikas: 2008.11.27 17:24
Autorius: aktyvi (Pradedantysis)

na, tai tada taip.... gaila, kai sitaip nutinka...

Koreguota: 2008.11.27 17:25 aktyvi



Žinutės laikas: 2008.11.27 17:26
Autorius: aktyvi (Pradedantysis)

o, is antro karto issisiunte ir dabar du laiskai



Žinutės laikas: 2008.11.28 09:17
Autorius: aktyvi (Pradedantysis)

svarbu suprasta buvau... gal... )



Žinutės laikas: 2008.11.28 10:29
Autorius: simukas11 (Naujokas)

atsilikau nuo temu pletojamu forume matau mano tema isdiskutavote gana placiai papasakosiu apie sawe truputi sportuoju nuo 16m, pradzioj simuliuodavau, bet nuo 17 m gana reguliariai sportuoju, stengiuosi be simuliavimo ziniu sukaupes nemazai



Žinutės laikas: 2008.11.28 10:33
Autorius: simukas11 (Naujokas)

profesonalus sportas ar tai kulturizmas ar kita sporta saka, veda i traumatizma, vienoki ar kitoki. Baigus karjera sveikata nepasigirsi " PAGERBKIME TUOS KURIE BUVO GARSUS"... formos praradimas susideda is daugelio priezasciu, ne tik del anaboliku...



Žinutės laikas: 2008.11.28 12:49
Autorius: aktyvi (Pradedantysis)

taip, kas liecia "traumatizma", tai tikrai atsiliepia ir greiciau, nei as maniau...



Žinutės laikas: 2008.11.28 22:51
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

aktyvi rašė:

ant anaboliku gal sedejo


gerai, kad tik sedejo, o ne naudojo

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.11.28 22:52
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

TmS rašė:

ne zmogus neprasigyveno... ir dabar fiziskai nesilpnas (net kelis tokius pazystu) ir aktyvus, bet amzius, nepritekliai ir t.t... gyva skriauda


nu tai cia kitaip - pinigai. o kai svoris per dedelis, apkrauta sirdis nuo visko pasidaro - va cia rimciau...

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.11.28 22:54
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

simukas11 rašė:

atsilikau nuo temu pletojamu forume matau mano tema isdiskutavote gana placiai papasakosiu apie sawe truputi sportuoju nuo 16m, pradzioj simuliuodavau, bet nuo 17 m gana reguliariai sportuoju, stengiuosi be simuliavimo ziniu sukaupes nemazai


nu tai ilgai sportuoji. jau sis tas. tai kaip visiem naujokam forume papasakok savo duomenis tik saziningai - juk nieks vistiek taves nemato.

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.11.28 22:55
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

kaip tik manes nera - jus imat ir lankotes cia

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.11.29 10:39
Autorius: aktyvi (Pradedantysis)

tai dailininke, dazniau lankykis, nors nesi cia labai jau retas svecias



Žinutės laikas: 2008.11.29 14:31
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

aha - ziauru kai vengiat manes

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.11.29 16:17
Autorius: aktyvi (Pradedantysis)

kur gi vengiam? juk vienas is pagrindiniu pasnekovu esi



Žinutės laikas: 2008.11.29 22:19
Autorius: aktyvi (Pradedantysis)

kad zinok nevengiu, nes pati ilga laika draugavau su stangom ir be ju sunkiai save isivaizdavau, tiesiog nesikisu i rimtus, berniuku pokalbius ,,,kalbas apie "ismatavyus", todel cia as prisideti negaliu , bet viska sekiau, ka cia dikutavot. As ta pati "maile", jei pameni is anksciau



Žinutės laikas: 2008.11.29 22:50
Autorius: InGrIdA (Naujokas)

As mieliau kepciau kiausiniene sportuojanciam vaikinui, nei pati kulturizmu uzsiimineciau...

-------------------------
"Jeigu vyras ilgai ilgai žiūri merginai į akis - ji gali būti įsitikinus, visa kita jis jau apžiūrėjo... " ;)



Žinutės laikas: 2008.11.29 22:59
Autorius: InGrIdA (Naujokas)

Kaip miela

-------------------------
"Jeigu vyras ilgai ilgai žiūri merginai į akis - ji gali būti įsitikinus, visa kita jis jau apžiūrėjo... " ;)



Žinutės laikas: 2008.11.29 23:18
Autorius: InGrIdA (Naujokas)

tai kad nedaug 5 uztenka vienam pavalgymui ar ne? O ko is ranku nepaleistum?

-------------------------
"Jeigu vyras ilgai ilgai žiūri merginai į akis - ji gali būti įsitikinus, visa kita jis jau apžiūrėjo... " ;)



Žinutės laikas: 2008.11.30 00:41
Autorius: InGrIdA (Naujokas)

nieko nesuprantu

-------------------------
"Jeigu vyras ilgai ilgai žiūri merginai į akis - ji gali būti įsitikinus, visa kita jis jau apžiūrėjo... " ;)



Žinutės laikas: 2008.12.01 09:38
Autorius: aktyvi (Pradedantysis)

taip taip, su kulturistais taip jau yra,,, 5 tik uzkasti, nes tik baltymus valgo, tai, kad ingrida pagalvok gerai ar dar nori kepti



Žinutės laikas: 2008.12.01 11:14
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

aktyvi rašė:

kad zinok nevengiu, nes pati ilga laika draugavau su stangom ir be ju sunkiai save isivaizdavau, tiesiog nesikisu i rimtus, berniuku pokalbius ,,,kalbas apie "ismatavyus", todel cia as prisideti negaliu , bet viska sekiau, ka cia dikutavot. As ta pati "maile", jei pameni is anksciau


tai ko ne maile pasivadinai? arba newmaile ir visai galetum pasakyti ir tu savo ismatavimus

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.12.01 11:15
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

InGrIdA rašė:

As mieliau kepciau kiausiniene sportuojanciam vaikinui, nei pati kulturizmu uzsiimineciau...


oooo - tu mum tinki!

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.12.01 11:16
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu va blyn - net i kiausinienes valgyti nepakviete...ot kokie...

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.12.01 11:44
Autorius: aktyvi (Pradedantysis)

cia kas kam tinka?
as nezinau savo ismatavymu, nesimatavau kazkaip



Žinutės laikas: 2008.12.01 17:33
Autorius: aktyvi (Pradedantysis)

dekoju TmS
tai ne tik baltymus, bet jau pavasari, tai pasedi pasedi ant baltymu



Žinutės laikas: 2008.12.01 20:29
Autorius: aktyvi (Pradedantysis)

tai jau taip, o kiek kilogramu varskes dar...



Žinutės laikas: 2008.12.02 07:08
Autorius: aktyvi (Pradedantysis)

taip, taip.... nepigu , bet as jos vakare ir negaliu valgyti, nes apsunksta skrandis....



Žinutės laikas: 2008.12.02 14:25
Autorius: aktyvi (Pradedantysis)

liesa mesyte valgyti



Žinutės laikas: 2008.12.02 15:01
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

aktyvi rašė:

cia kas kam tinka?

as nezinau savo ismatavymu, nesimatavau kazkaip


tai pasiimk metriuka ir pasimatuok kokioj vonioj - ir pasakyk mum

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.12.02 15:02
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

jus cia valgiarascius ir receptus sudarinejat?

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.12.02 15:45
Autorius: aktyvi (Pradedantysis)

ai, nera cia ka mane matuoti zinok



Žinutės laikas: 2008.12.02 16:54
Autorius: aktyvi (Pradedantysis)

na na, o kas sako, jei ne bica? laaaabai idomu )



Žinutės laikas: 2008.12.02 17:21
Autorius: aktyvi (Pradedantysis)

aaaaa.... nezinau koks jis pas mane, neskaiciavau



Žinutės laikas: 2008.12.02 17:37
Autorius: aktyvi (Pradedantysis)

mano KMI 20.8



Žinutės laikas: 2008.12.02 17:49
Autorius: aktyvi (Pradedantysis)

KMI netaikomas kulturistams



Žinutės laikas: 2008.12.02 19:35
Autorius: aktyvi (Pradedantysis)

ir tik pagal isvaizda, pritariu tau 100%. Taip, kaip vinos sveria 60 kg budamos 1.70 ir jos jau atrodo na, ne liesos , o ka as pasakau, kad tiek sveriu, tai nustemba, kad atrodau, jog maziau sveriu ir dar kaulai daug ka reiskia...



Žinutės laikas: 2008.12.03 09:28
Autorius: aktyvi (Pradedantysis)

as manau, kad turi kazkiek itakos kaulai svoriui



Žinutės laikas: 2008.12.03 10:08
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

aktyvi rašė:

ai, nera cia ka mane matuoti zinok


bu bu - jauciu yra ka matuoti nu tai pasisakyk duomenis - m? paziuresim kaip sportuoji

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.12.03 10:12
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

aktyvi rašė:

as manau, kad turi kazkiek itakos kaulai svoriui


visisaki teisingai - kaulai itakos turi stambesniu kaulu zmogus biski pasportavwes jau atrodo stambesnis, placiu peciu ir pan. o smulkiu kaulu zmogus svers maziau, jam kad atrodytu stambesniu peciu daug padirbeti reikia. ir tai ilgokai. o ir tarkim 2 vyrukai po 1.80cm vienodu mesos kiekiu, bet jei pas viena stambus kaulai - tai ir svoris didesnis ir atrodo geriau

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.12.03 10:19
Autorius: aktyvi (Pradedantysis)

as gi jau nebesportuoju su svoriais, tai kokie tan duomenys gali butu
tai va, reiskia as teisi del tu kaulu



Žinutės laikas: 2008.12.03 11:55
Autorius: simukas11 (Naujokas)

Kaulu tankis turi itakos svoriui...



Žinutės laikas: 2008.12.03 11:56
Autorius: simukas11 (Naujokas)

tema pletojat apie mityba kaip jum su dietom reikalai? pavasari taikot dieta, kad vasara papludimi paneles turetu i ka paziureti ? )))



Žinutės laikas: 2008.12.03 11:57
Autorius: simukas11 (Naujokas)

cia is senesnes temos truputi apimtys pas mane nieko ispudingo, nera kuo girtis



Žinutės laikas: 2008.12.03 12:02
Autorius: aktyvi (Pradedantysis)

dieta man atrodo labai paprasta ziurek ka valgai, kiek valgai ir kada valgai... aisku be sporto cia taip pat neapseisi



Žinutės laikas: 2008.12.03 15:28
Autorius: aktyvi (Pradedantysis)

na man, tai paprasta... gal todel, kad tai mano gyvenimo budas, o ne dieta



Žinutės laikas: 2008.12.03 19:53
Autorius: aktyvi (Pradedantysis)

man ir nesudaro sunkumu mityba... svarbu koses kokios butu ir gana , na aisku ne vakare



Žinutės laikas: 2008.12.04 09:10
Autorius: aktyvi (Pradedantysis)

sporto saleje gal



Žinutės laikas: 2008.12.04 09:53
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

aktyvi rašė:

as gi jau nebesportuoju su svoriais, tai kokie tan duomenys gali butu

tai va, reiskia as teisi del tu kaulu


ee - nu duomenys svarbu ir begiojant nu tai pasisakyk

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.12.04 09:56
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

o va as turiu viena silpnybe...ne moterys irgi silpnybe, bet dar viena turiu...

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.12.04 09:56
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

saldainiai...

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.12.04 09:57
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu kur juokai, tyciojimasis, baksnojimas pirstais? tiesiog as be ju negaliu del to baudziu save sporto saleje

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.12.04 09:57
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

o del tu dietu tai cia tik taip vadinasi o is tikro valgai daznai ir pasirinkes ka ir viskas

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.12.04 10:24
Autorius: aktyvi (Pradedantysis)

kas liecia saldumynus, tai as ir negaliu be ju gyventi
tai ir anksciau minejau, kad nera sudetinga teisingai maitintis , o dar jei tai tampa gyvenimo budu, tai isvis puiku



Žinutės laikas: 2008.12.04 12:02
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

bet saldainiai kunui nera blogai ju trukumas va kur blogai mano kunas pats reikalauja saldumynu - negaliu praeiti pro juos todel stengiuos kur jie yra nevaiksciot

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.12.04 12:03
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

bet kojos vistiek atveda

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.12.04 14:35
Autorius: aktyvi (Pradedantysis)

as stengiuosi rytais piknaudziauti saldumynais.... jauciu, kad priklausoma nuo ju esu , o po treniruotes, suvalgydavau po gera sauksta medaus



Žinutės laikas: 2008.12.04 16:25
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

as ryte pamegau bulka su sokoladiniu kremu...prie arbatos cia tik atsikeles. tada zvalesnis bunu o siaip koki telika beziurint smagu kazka saldaus sukramtyti mmmm - geraiu nei alkoholi gerti

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.12.05 10:07
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nieksas jis! oi seniai negeriau... ir gerai tokiem taip ir reikia

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.12.05 10:32
Autorius: aktyvi (Pradedantysis)

tai tik i nauda, kad negerei senei



Žinutės laikas: 2008.12.05 18:45
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

tai joo - zinau ypac alaus kad negeriu

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.12.06 12:25
Autorius: aktyvi (Pradedantysis)

tai alus, tik su uzkandziais kenkia , bet prie alaus, tai ju tikrai norisi... suzadina apetita ir tiesiasi rankos prie traskuciu, ane?



Žinutės laikas: 2008.12.08 08:51
Autorius: aktyvi (Pradedantysis)

su saiku, viska galima



Žinutės laikas: 2008.12.08 12:00
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

oooo - o jei saiko kartais ner?

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.12.09 00:34
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

aha - nesk cia - noriu est!

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.12.09 00:35
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

kazkaip pasigedau cia rasanciu ale profu, kurie gincijasi ir irodineja, kad viskas yra taip, kaip jie sako. matyt uzsikacialino ir nebeturi laiko cia knapsoti

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.12.09 16:26
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

tai jau gali buti paskaito ir iskart supranta, kad megejai

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.12.10 06:22
Autorius: aktyvi (Pradedantysis)

protingi supras, kad megejai ir profai skirtingi dalykai ir nepuls irodineti savo tiesu



Žinutės laikas: 2008.12.10 13:56
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

tai va jie ir neirodineja - isvis nerasydami o galetu duoti kokiu paskaitu savo aisku daug megeju save laiko profesionalais... bet va idomu butu pabendrauti su tokiu, kuris varzybose dalyvauja

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.12.11 16:53
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

tai jo - bet galetu cia pazvengti is musu

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.12.12 22:28
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

tai kiek sveri? as tai ant tiek uzsiemes - kad net valgyti nera kada. gerai, kad dar pasimankstinti randu laika kokius 3 kartus per savaite

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.12.13 01:07
Autorius: Cypsius (Meistras)

tai mityba yra pats pagrindas, geriau jau neit mankstintis , bet rasti laiko paest

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2008.12.15 11:43
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu ir gali priesti tiek, kad pimpio palenkes galva nematyti net batu

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.12.15 16:13
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

aha

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.12.15 16:13
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

tms - guli lovoj, kad toks paveiksklelis?

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.12.16 13:52
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

tinginio simbosli gal?

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.12.18 10:48
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

na uzjauciu - pas mane irgi daug uzimtumo - rezultatai mazeja (sporte), o laiko nera...ir mokintis, ir darbas, ir savarankiskai daug padaryti reikia - o kur dar uzsakymai...bet va - stengiuos rasti biski laiko pasimankstinti

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.12.18 11:25
Autorius: tarakanovas (Naujokas)

be sito ka cia isvardinai,jokio progreso stanginej nepasieksi



Žinutės laikas: 2008.12.19 09:19
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

pats zinau - kad tik nesublogciau. svarbu dar tiek nueinu. gal ateiti vel laiko daugiau rasiu...tos studijos tikrai daug atima laiko

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.12.19 14:13
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

tai kiek norejai numesti? kiek dabar sveri?

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.12.19 22:31
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

pas mane irgi nebesimato preso tai nusprendei vel augti? iki kiek augsi?

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.12.20 17:26
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

be kantrybes tu galejai dar pakenteti - numesti biski riebalinio sluoksnio. va tada kad kipti! ir presas gal pasimatytu

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.12.22 11:43
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

kokie ten papildai? ir lnumetant svori juk sportuot vis tiek reikejo

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.12.24 17:39
Autorius: Rimukas (Patyręs)

štanga labai kenkia stuburui kad ir koks stiprus bebutum stuburo disku neistreniruosit ir senatvej su kriukiu vaiksciosit

-------------------------
Sėdžiu kolonėlėj mintys sukas galvoje jei uždegčiau aš degtuką atsidurčiau danguje!
http://www.elektrikopaslaugos.lt



Žinutės laikas: 2008.12.24 19:20
Autorius: Cypsius (Meistras)

O mes mirsim jauni . Juokauju zinoma, bet kad kazkas bus blogai senatvej nuo sito sporto tai priklauso kaip sportuosi.
Sanariai ir stuburas tvirteja visa laika kai sportuoji. Tai protingai sportuodamas tik sutvirtinsi ji , o ne sugadinsi.

Pabandyk mirties trauka padaryt su max riesta nugara. Trauma garantuota ir kad negalesi sportuot ilga laika. Gali net isvarza gaut visam gyvenimui .

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2008.12.24 19:22
Autorius: Cypsius (Meistras)

rimukas rašė:

štanga labai kenkia stuburui kad ir koks stiprus bebutum stuburo disku neistreniruosit ir senatvej su kriukiu vaiksciosit


Be to parodyk bent viena profesionalu kulturista/fitnesininka kuris ant tiek ziauriai suvares savo stubura. Apie nevykelius kurie nemoka sportuot nekalbu.

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2008.12.24 20:06
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

eikit - baisus sportas vien isvaizda kokia baisi pasidaro

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.

Koreguota: 2008.12.24 20:06 Dailininkas



Žinutės laikas: 2008.12.24 20:07
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

TmS - kokiose cia varzybose dalyvausi? kaip sugalvojai? ateiciau paziureti

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2008.12.26 00:23
Autorius: Rimukas (Patyręs)

na raumenis tikrai istreniruosi aisku priklauso daug nuo ugio jei ilgas stubura sunkiau apsaugot jom bedu gali prisidaryt reikia atsargiai tai gal ir nieko

-------------------------
Sėdžiu kolonėlėj mintys sukas galvoje jei uždegčiau aš degtuką atsidurčiau danguje!
http://www.elektrikopaslaugos.lt



Žinutės laikas: 2009.01.03 23:06
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

ogi kudinuos jau sveriu 84kg. ir numeciau nuo tu vietu, nuo kuriu ir noriu - pvz pilvo zodziu saunu. aisku jegos silpsta biski. bet dzin - gi po to imsimes leto stambejimo

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2009.01.04 22:16
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

na na - ir kiek priaugi? siaip negerai biski

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2009.01.05 23:15
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu ir kiek sveri?

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2009.01.06 20:36
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu jo - tuoj issiksi tuos 2 kg siaip apie 2kg visada svyruoja. ryte sversi maziau, vakare daugiau. as tai sesijoj kankinuos, tai ner niekam laiko...siaubas nu bet po sesijos tai atsigriebsiu bet kol kas metu svori

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2009.01.07 00:22
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu va - saunu mano jegos tai sumazejo...bet nieko - kadanors aplenksiu tave - nesvarbu kiek be patobuletum kokie dabar tavo duomenys? bicepsas, krutine, pilvas?

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2009.01.07 15:56
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

zodziu vis geryn ir geryn jei dirzo beveik pradeda nebereiketi ir pan - reiskia tikrai tikslas arteja - stambeji, mases daugeja pamenu vidurineje keli bachuriukai norejo pastambeti - tai valge daug ir stenges daug alaus gerti (cia svarbiausia).

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2009.01.08 10:10
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

gerai, kad tik 20 procentu bet riebalai ne visada kenkkia - paziurek i savicka - stipriausias pasaulyje

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2009.01.09 00:52
Autorius: Cypsius (Meistras)

Turi to riebalo kaip reikiant, gi paziurek i jo pilva . Aisku ir raumens turi belekiek. 191 cm ūgio ir 170 kg svorio jis.
Tikri kulturistai kai sezono metu tai tikrai kieti lyg akmenys :;

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.09 10:28
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

TmS rašė:

tai jis neka daugiau % riebalo turi tik atrodo putlus ir apvalus, garantuoju kad jo kuna dengia ne daugiau kaip 0.5cm sluoksnis didziojoi odos daly, ant prisilietimo jisai turetu but kietas kaip akmuo...


tai raumenu tai turi tikrai - ant ranku lbiausiai matosi. dar ant nugaros. o kitur...daaaug riebalu - vien pilvas kiek procentu primeta. jauciu atsistojes net batu galu nemato.

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2009.01.09 10:29
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Cypsius rašė:

Turi to riebalo kaip reikiant, gi paziurek i jo pilva . Aisku ir raumens turi belekiek. 191 cm ūgio ir 170 kg svorio jis.

Tikri kulturistai kai sezono metu tai tikrai kieti lyg akmenys :;


o ne sezono metu kulturistai minksti kaip bulka

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2009.01.09 18:22
Autorius: Cypsius (Meistras)


o ne sezono metu kulturistai minksti kaip bulka


Ne visai minksti, bet ir nekieti

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.09 18:31
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

TmS rašė:

as storas bet po lasiakais visada yra kietas raumuo uzciuopiamas


kas iesko tas randa

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2009.01.09 18:32
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Cypsius rašė:



o ne sezono metu kulturistai minksti kaip bulka




Ne visai minksti, bet ir nekieti


nu manau tikri kulturistai visada mankstinasi ir palaiko forma. kol sveikata nepareina

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2009.01.09 22:55
Autorius: Cypsius (Meistras)

nesimato paveiksliuko

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.10 10:59
Autorius: Cypsius (Meistras)

Nu su 16 % labai gerai atrodo. Bet akys jau su clomid susigadines

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.10 20:51
Autorius: Cypsius (Meistras)

nu cia merginu reiktu klaust, ar jis jau issigimelis, ar sexius

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.10 21:07
Autorius: simukas11 (Naujokas)

sveiki visi

kulturiakai, kurie yra zvaigzdes, palaiko forma visus metus, beveik lygia varzybu formai... nes jie nuolat stebimi ziniasklaidos, filmuojasi reklamoms. is to valgo duona



Žinutės laikas: 2009.01.10 21:09
Autorius: simukas11 (Naujokas)

jums matavo kada odos rauksles?

pagal jas nustatomas riebalu procentas kune... jei matavo, kiek procentu? smalsu



Žinutės laikas: 2009.01.10 23:54
Autorius: Cypsius (Meistras)

simukas11 matau kad nesi mates tikro kulturisto offseason metu, o apie tai ka tu kalbi, tai jie vadinami fitnesininkais.
Arba kaip as megstu vadinti papludymio berniukais . Daznai tokie yra kokiu nors firmu modeliai.

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.11 00:02
Autorius: Cypsius (Meistras)



-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.11 00:37
Autorius: Cypsius (Meistras)

tai jei meta 4 menesius, dar naudodami koki kursiuka metimui. 30 kg laivai galima numest

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.13 11:21
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu pametet fotekiu man uztektu to pirmojo bico sudejimo. o tas teslius tai ragas. jauciu gyvena pirmame aukste ir net nebando uzlipti i antraji pas kanors

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2009.01.13 11:22
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

o kalbedami apie papludimio berniukus turejot omeni mane?

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2009.01.13 11:22
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

as visdar kudinuos jei kam idomu

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2009.01.13 12:50
Autorius: modelis (Naujokas)

Daiglininkas rašė:

as visdar kudinuos jei kam idomu


Gal gali placiau apie tai kokiais budais kudinies ir kodel ta darai?

Koreguota: 2009.01.13 12:58 modelis


Žinutės laikas: 2009.01.13 20:22
Autorius: Cypsius (Meistras)

Dailininkas rašė:

nu pametet fotekiu man uztektu to pirmojo bico sudejimo. o tas teslius tai ragas. jauciu gyvena pirmame aukste ir net nebando uzlipti i antraji pas kanors


Jei ka tai tas teslius yra Jay Cutler . Profesionalus bodybuilderis.

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.13 22:12
Autorius: Revan (Didmeistris)

Cypsius rašė:



urodas koks

-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.14 14:40
Autorius: Cypsius (Meistras)

pats tu urodas. Nezinai nieko apie si sporta , tai gal patilek. pats dabar prisiaugines siek tiek mases esu , ant vasaros bus -10 kg. profai po 30-40 kg gali numest per kokius 4 men.

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.

Koreguota: 2009.01.14 14:42 Cypsius



Žinutės laikas: 2009.01.14 14:41
Autorius: Cypsius (Meistras)

TmS rašė:

ten cutleris??? pzdc pas mus salej gi jo nuotrauka yra


jo salej jo nuotrauka daug geresne zinai ten jis ideges

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.14 16:51
Autorius: Cypsius (Meistras)

efedra, winstroli, dar kokia nesamone

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.15 21:39
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

Sveiki, esu dar zalias naujokas siame sporte bet taip pat nesiekiu uzlipti ant scenu ir demonstruoti raumenis publikai, sportuoju tik del saves, na vaikstau i sporto sale tik 2 metai rezultatai aiskiai jauciasi taciau labai noriu priaugti mases, i sporto sale einu 4 kartus per savaite, ir prakaituoju ten apie 3 val valgau kasdien po pakeli varskes kai atsibosta varske imu kiausinius, labai rimtai ziuriu i si sporta ir man jis tikrai patinka taciau noreciau kad patartumete man apie maista ir zinoma maisto papildus kurie skatina mases augima, daug skaiciau taciau jau pasimeciau visame tame reikale nes kiekvienas straipsnis aiskina savo tiesas beto manau reikia atsizvelgti kad as dar labai jaunas man 15 metu.

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.15 22:16
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

tai geriausias baltymu saltinis mesa? tai konkreciai koke ir kiek i diena ir kada? treniruojos 3 val nes darau pertraukas ir teniruoju visus raumenis darau 4x8 prieimus, sveriu 64 kg spaudziu 70kg tupimo su stanga ir mirties trauku nebedarau nes keli draugai taip jau susi*iso nugara ir dabar turi leistis skausmingus vaistus, aisku ten yra daug kuriems tai neatsitiko bet man pakanka visu kitu pratimu. Dabar noriu grinai mases tai gal kokiu lengvu papildu tam ar ko. nes dabar geriu tik vitaminus Dailly Formula, na is ju kaip nieko nesitikejau taip nieko ir nepadejo.

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.16 10:44
Autorius: Cypsius (Meistras)

Del tokio saves mazochizmo siame sporte ir yra mazai mergaiciu

TmS pataisysiu tave, kad raumuo PILNAI atsigauna nuo 85 iki 215 valandu. ( ziurint koks).
Todel daugumai geriausia yra daryti 1 raumens grupe per savaite.
O pries varzybas is viso bent 10 dienu stipriai neapkrauti .

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.16 11:25
Autorius: simukas11 (Naujokas)

del metano, tai dauguma zinot manau koks jis sudas. Deca, susta, fenilas geri dalykai bet ne 15 metu bunant su jais kursa daryti palauk bent iki 20 metu... 90 kg nera butina kad kursa pradeti



Žinutės laikas: 2009.01.16 12:37
Autorius: Nano (Patyręs)

o kaip jums vyrukai,panos kulturistes?

-------------------------
Kaip apsirengti - buciniui?



Žinutės laikas: 2009.01.16 13:16
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

Tai as atskiras ir treniruoju raumenu grupes, na pirmadienis ir ketvirtadienis eina bico,peciu ir nugaros treniravimas o antradieni ir penktadieni krutine ir tricas ( presa treniruoju kiekviena diena), tai kaip supratau visi esat pries papildus tokiuose metuose, tai pagrindas yra mesa, kruopos, pienas tai mesos mazdauk kiek reikia suvalgyt i diena ir ar yra skirtumas kokios ta prasme ar suvalgysiu kepsni, ar rukyta ar dar kokia? beja tai rite diena ir vakare ka geriausia valgyti? kaip supratau mesa diena , varske ir riesutus vakare o rite kas geriausia?

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.16 13:54
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

Tai kas del pratimu tai kaip tu parasiai taip pan as ir varau sakei peciu be bico nepadarysi, tai as ir kocioju ta pacia diena ir bica ir pecius. na mano treniruociu programa tokia: pirmadienis. prisitraukimai,peciai su staklem, peciai su stanga, peciai su hanteliais(skraidymas), bicas su stanga, bicas su hanteliais pakaitomis, presas. antradienis: spaudimas, spaudimas gulomis ant suliuko su hanteliais, plesimas, lygegretes, siauras spaudimas( tricui) , tricas su hanteliu, tricas su staklem. presas. treciadieni pertrauka o ketvirdanieni, penktadieni kartojasi. ir keliu svorius. Perziuresiu tuos psl kur davei gal rasiu naudingos info. Dekui kad netingi paaiskint

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.16 14:21
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

Ziurek TmS gal tu turi konkreciai kokia dieta susirases? tarkim pirmadienis tas tas ir tas antradienis tas ir tas nu vnz kad aiskiai zinot ka ir kada?

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.16 14:34
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

Na nzn dbr ka ir begalvot na supranti mano treneris sukure tokia programa o jis istreniravo savo dukteri taip kad pasaulio jegos trikoves cempionate uzeme 1 vieta, jau nebepirma karta. bet jis jau nebesiame mieste tai ir nebedirba tame sporto klube, bet sakoma kad jis vienas paciu geriausiu treneriu Lietuvoj, o tu dabar paneigi ta programa, na reiks galbut bandyt kazka nauja, bet pirma reiks pasitart su esamu treneriu. Kas del stovesenos ir krutines itempimo, tvirtos stovesenos kelent ka nors tai ta as jau senei zinau ir visada ta naudoju.

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.16 15:15
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

ta programa juk visiem raumenim eina atskirai po 2 pratimus aisku prisitraukimus darant ir pecius su staklem dirba netik peciai dirba ir tricas ir bicas ir mentes todel viskas eina tolygiai, beja tai tos traukos ir tupimas yra labai svarbus pratimai? kojas anksciau treniravau dabar vel pradesiu nes aisku zinau kad durnai turetu atrodyt, bet pagal sia programa ten visi dirba ir yra tikrai labai gerai atrodanciu yra kas neipatingai... bet sako kad si programa skirta 50 proc masei 50 proc jegai.

-------------------------
Vieta jusu reklamai

Koreguota: 2009.01.16 15:18 PromoZvagzdę



Žinutės laikas: 2009.01.16 15:20
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

Beja as o sukurta programa siektiek sutrumpinau nes visu pirma pirmadieni treniruote prasideda nuo mirties trauku tada eina prisitraukimai ir visa kita velneva , o antradieni prasideda nuo tupimo su stanga tada spaudimas ir tt

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.16 15:32
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

na nzn jai kalbesim apie jega tai man asmeniskai ji kyla sparciai.

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.16 18:30
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

Na as katik grizau is kacelkes, pasnekejau sako musu einama treniruote dabar yra sukurta tokia kad metus ja greitai nenukristu forma, ir mes einam vien i jegos didinima, ir aisku tuo paciu mase kyla nors treniruote skirta ne mases auginimui, sako pirmadieni bandysim sudaryti masei skirta treniruote nes ateis pagr treneris, bet dar abejoja ar galima isviso 15 metu daryti mases pratimus nes tai trigdo augima ir vystimasi apskritai. na o ka manai apie aminkes? kaip maisto papilda sejp vieni sako geras dalykas ir nekenksmingas juk is baltymu sudarytas ir jis tik padeda statyti raumenis
o kiti sako nereikia dar to meslo pradet tokiu metu,

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.16 19:19
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

Na treniruote nieko stebuklingo.
Pirma diena:
1. Mirties traukos
2.Prisitraukimai (4x8 paskutini priejima max)
3. Na net nzn kaip pavadinti ta pratima nes mes ji vadinam "tas kampe" na tai kampe i skyle ikista stanga issirieti kaip sedejimo pozoi itempta nugara apzergi ta stanga ant kurios galo uzdetas svoris ir keli iki krutines ir visas mokslas.(4x8)
4. Tai butu (tikslaus pav nzn ) bet tai stakles ir paprasciausiai tampai virs galvos taip pat kaip su stanga tik kad ja traukt i apacia reikia nekaip stanga kelt i virsu. Tai tiesiog stakles peciam.(4x8)
5. Peciai su stanga (4x8 paskutini einam max svori kad vos pakeltume)
6. peciai su hanteleis stovint kelent rankas i virsu istiesus i sonus(skraidymas) arba peciai su hanteliais sedint kelent i virsu.(4x8)
7. Bicas su stanga (4x8, paskutini uzlaikant)
8.Bicas su ahnteleis pakaitomis kita trinke prie "ozio"(4x8 su uzlaikimu)
9. Presas.

Kas 2-3 treniruote kelem svorius kad nors 1-3 kartus iskelt ar isstumt kad raumenys vis didesni svori gautu.

Antra diena.
1.Tumpimas su stanga
2.Spaudimas "pradinukam"(4x5), mes darom (~6x5)
3.Spaudimas gulomis ant suoliuko su hanteleis (4x8)
4.Plesimas kampu (4x8)
5.Lygegretes(4x8)
6.Spaudimas siaurai (tricui) (~5x8)
7.Tricas virs galvos su hanteliais (4x8)
8.Stakles (tricui) (tampymas)
9.presas

Ketvirtadieni kartojasi pirmadienio pratimai.
Penktadieni viskas tas pats taciau:
2 pratimas po koju eina "sunkus spaudimas" sunku ji paaiskint tai tarkim as einu taip:
1. Apsilimas su tuscia stanga.
2. 30kg (1x5 1 prieimas 5 pakelimai)
3. 40kg(1x5)
4. 50kg (1x3)
5. 55 kg(1x3)
6. 60kg (1x1)
7. 65kg (1x1)
8. 70kg (1x1)

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.16 19:22
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

Sunkus spaudimas skirtas tam kad raumenys apsiltu taciau nepavarktu ir galetum pakelti savo rekorda spaudime.

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.16 19:35
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

Ziurek kaip del maitinimosi dbr pvz suvalgiau ~350g mesos su makaronais isgeriau 2 stiklines pieno tai dar kokiu kruopu nakciai ar surio?

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.16 19:38
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

Na juk sakiau kad visgi nebloga treniruote vel pradejau daryti traukas ir tupimus kaip sakei reikia tai reikia jai rimtai tuo uzsiiminesiu.

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.16 22:34
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

Na lyg ir supratau kuo daugiau mesos baltos ir sausos kaip vistienos krutinele,avizos, pienas varske,suris, nakciai riesutu ar kito sunkiai pasisavinamo baltymu saltinio. Beja piena suri ir varske kokio riebumo reikia pirkt?

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.16 22:40
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

o kiek to tuno reikia dienos normai?

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.16 22:51
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

beja kokias aminkes (nes kiek zn ju yra bent 8 rusys(, kiek ju ir kada geriausia gert?

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.16 22:58
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

o kokia ju kaina?

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.16 23:02
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

tai cia net menesiui neuzteks daugoka kainuotu tada :/

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.16 23:08
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

Nu niekada ir netkejau gerai tada einu jau miegot reikia pailset gerai po darbo savaites labos

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.17 14:17
Autorius: Cypsius (Meistras)

papildai tik istaiso mitybos spragas.
Pvz. kaikuriem zmonem ypac sunku surinkti kokius 200-300 gr baltymu, tai jie imasi gerti proteina, kad surinkti.

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.17 18:02
Autorius: Revan (Didmeistris)

Cypsius rašė:

pats tu urodas. Nezinai nieko apie si sporta , tai gal patilek. pats dabar prisiaugines siek tiek mases esu , ant vasaros bus -10 kg. profai po 30-40 kg gali numest per kokius 4 men.


nesportas cia

-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.17 18:17
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

TmS cia tavo ft?

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.17 18:43
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

nu proporcijos tavo ispudingos rmt matos kad nevejus aiskinai cia man, ziurek ir as noriu isimest savo ft nors mano proporcijos 10x mazesnes kaip sumazint savo ft iki 100x100 pixeliu?

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.17 18:52
Autorius: Revan (Didmeistris)

TmS rašė:

gal eikit jus abu i ringa... nors ir neaisku kas laimes bet vis kazkas bus irodyta


letas jis labai bus be shansu jam

-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.17 19:02
Autorius: Revan (Didmeistris)

visitiek manau pagal ufc taisykles jam sakes butu,o pagal k-1 manau turetu sansu ,bet nedaug p.s. koks jo svoris mazdauk?

-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.17 19:03
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

om pavyko pro kitur

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.17 19:14
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

Tai seseliai su "picasa" uzdeti na seip galiu ir be ju uzsidet man bendras vaizdas tas pats bet zn cia aisku tik gerai itempus trica taip atrodau o man reik formos kad visa laik taip atrodyt ne tik i tempus raumenis.

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.17 19:31
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

nu jo bet man vistiek truksta mases :/

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.17 19:32
Autorius: Revan (Didmeistris)

Gelax rašė:

nu jo bet man vistiek truksta mases :/


nrml pas tave,geriau tik turek kur tuos raumenis panaudot

-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.17 19:36
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

tai kur ruamenis panaudot atsiras visada, na nzn man ziurint i save visdar nepatinka tai ka matau norisi geriau...

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.17 19:42
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

tai man ir su mokslais ir aplamai su draugais susitikt norisi ir pan tai sunku, o ypac rinktis maista.... kai namie garuoja mamos pyragai reikia est varskes visokes ..... ;D

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.17 19:45
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

TmS rašė:

ant 16 turetu pagreitet mases augimas, o pakolkas tik daryk viska kas imanoma... ir nezaisk su hormonais jokiais neistveres, palauk, gal su laiku dinks galimybes arba noras sportuot, tada busi veltui hormonu balansa sugadines...



valgis, miegas, poilsis. treniruotes kuo daugiau pastangu, poilsis kuo efektyvesnis, valgis nuolatinis ir kas menesi truputi geriau turetu sektis salej


Tai noras manau nedings man nes jau senei senei man sis sportas priimtiniausias, dar budamas pirmokelis zavedavausi kulturistais pats bandydavau "sportuoti" bet kai teturejau namuose 1 hanteli ~3kg nk nesigaudavo tai ir kiausini zale gert buvau pradejas bet po 2 dienu perskaiciau kad galima salmonelioze apsikrest tai meciau ta ju valgyma.. taigi del noro manau man jis ilgai isliks

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.17 19:58
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

Tai man ir tas pats budavo, prisimenu labai gerai viena iviki, varciau zurnala kazkoki ir pamaciau vyra "geru proporciju" o pats skaityt dar nemokejau tai mamos prasydavau kad pasakitytu, tai ta straipsni man kas dien po 3 kartus visa savaite skaite kol atmintinai as ji ismokau beveik tai kokiu tik pratimu neprisigalvodavau... o kai pirma kart i rankas stanga paimiau 14 metu tai taip irgi prazaidziau apie puse metu kol ismokau tehnikos ir aplamai apie visa procesa.

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.17 20:23
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

tai vat butent dauguma nesupranta to ir mano jog tai nesamone saves zalojimas ir aplamai cia tik raumenis isputi o pestuko perlaust negali... bet dazniausia patys nieko nepasieke tera.. ir mano jog jai kacelinies tai varai asteroidus dopingus ir dar bbz ka....

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.17 20:41
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

Tai man ir taip atrodo kad uzsikacelines nebusi letesnis manau kaip tik kuna sutvirtini aisku gal greicio ir negausi bet tikrai nesuletesi taip "tarsi nespetum trenkti stipinui o jis jau uz taves...." tai tokia nuomone man juokinga ir manau ja vadovaujasi tie kas nori pateisint savo kuduma, kaip pvz atejo pas mus i kacelka zmogelis 20 metu ausys atlepe, galva kaip apelsinas, ugis 2 metrai visas sulyses rankos kaip dektukai.... tai paziurejau su kiek jis ka darys.... tai spaudima su 35 kg, tupinejo su 40 trauku nemaciau turbut ~50.. tai tokie cia ateja i foruma ir stuma jus cia nespetumet pajudet o as jau 100 hitu i jus supisciau D nors 1 pliauska ir viskas baigta kaip mano treneris sako bijau as is banano tiem paugliukam ( paugliukam 20 m) uzvaziuot nes bijau ka nors sulauzyt dar... o kai is jo sunaus tlf atime kazkokie pacanai is pliauskos uzvaziavo ir tlf atsirado ir atsiprasinejo ir apsiverke namo parbego tai man tik gaila ziurint i 18 mecius vaikstancius isdziuvusiom rankom,nesakau kad visi turi dabar begt i kacelkas bet gali nors kazka sportuoti tinka juk visoks sportas manau kad nors kiek suvirisketi.

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.17 20:45
Autorius: Revan (Didmeistris)

Gelax rašė:

Tai man ir taip atrodo kad uzsikacelines nebusi letesnis manau kaip tik kuna sutvirtini aisku gal greicio ir negausi bet tikrai nesuletesi taip "tarsi nespetum trenkti stipinui o jis jau uz taves...." tai tokia nuomone man juokinga ir manau ja vadovaujasi tie kas nori pateisint savo kuduma, kaip pvz atejo pas mus i kacelka zmogelis 20 metu ausys atlepe, galva kaip apelsinas, ugis 2 metrai visas sulyses rankos kaip dektukai.... tai paziurejau su kiek jis ka darys.... tai spaudima su 35 kg, tupinejo su 40 trauku nemaciau turbut ~50.. tai tokie cia ateja i foruma ir stuma jus cia nespetumet pajudet o as jau 100 hitu i jus supisciau D nors 1 pliauska ir viskas baigta kaip mano treneris sako bijau as is banano tiem paugliukam ( paugliukam 20 m) uzvaziuot nes bijau ka nors sulauzyt dar... o kai is jo sunaus tlf atime kazkokie pacanai is pliauskos uzvaziavo ir tlf atsirado ir atsiprasinejo ir apsiverke namo parbego tai man tik gaila ziurint i 18 mecius vaikstancius isdziuvusiom rankom,nesakau kad visi turi dabar begt i kacelkas bet gali nors kazka sportuoti tinka juk visoks sportas manau kad nors kiek suvirisketi.


pagaliukai tau gal parodyt palyginimui boxo heavyweightu ir lightweigtu kovas? paziuretum koks greichio skyrtumas

-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.17 21:04
Autorius: Revan (Didmeistris)

TmS rašė:

Zipp0 rašė:

pagaliukai tau gal parodyt palyginimui boxo heavyweightu ir lightweigtu kovas? paziuretum koks greichio skyrtumas




neseniai ziurejau super lengvos kategorijos bokso pasaulio cempiono titului laimet kova, visus 12 raundu prasidauze i snukius ir neivienas nenukrito, smugio galia gan apgailetina, aisku jie ir atrodo kaip nedideli vaikai didelem galvom bet vistiek...



sunku pasakyt kaip realiai butu, realiai galima ir griaut ir smaugt ir i akis pirstus kist, uz snerviu griaut... as irgi nelaimiu pries 80kg jujitsu lankanti zmogeli imtyniu, nes nifiga nemoku nieko, bet raliai kas agresyvesnis tas kogero ir laimetu... prakeiktas 80kg zmogelis stumia tik 10 kg maziau uz mane, tik kad visur kitur labai atsilieka.. idomiausia kad jo jujitsu treneri pavaduojantis zmogus yra vegetaras ir svere panasiai, ir gan kudokas, tik delnai dideli (dazniausiai pas stiprius zmones tokios jau rankos buna), ir pries sita vegetara... nu tarp musu nera kas priesintis nors kiek galetu


speju su spyriais tau irgi sudetynga tu krc didelis nerangus meskinas

-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.17 21:15
Autorius: Revan (Didmeistris)

70 kg sveriantis ufc lighweightas bj penn (pasizymi vieno smugio KO pover)

ir nuo light heavy weigtas(|93kg) vanderlei silva,bet neatjungia priesininku vienu smugiu


-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.17 21:22
Autorius: Revan (Didmeistris)

vienu zodziu kol tu uzsimosi ir trenksi as tave apibegsiu,uzsoksiu tau ant nugaros, ir dar spesiu atlikt tau trikampi kaklo smaugima

-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.17 21:31
Autorius: Revan (Didmeistris)

TmS rašė:

geras paveiksliukas parase! kaip ta kaire ranka pastate tarsi jos saugotis reiketu


cia po diskusiju su atvim susigalvojau isidet lightweighto one uppercut punch KO

-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.17 21:37
Autorius: Revan (Didmeistris)

TmS rašė:

kiekviena kart paveiksliukus pernauja reik surasyt, tupa sistema... tokiu smaugimu ant manes padaro daznai


o kaip boksuojates smugius kokiu metodu blokuojat bokso ar muay thay?

-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.17 22:08
Autorius: Revan (Didmeistris)

isvada:raumenys tik panu zvejybai

-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.17 22:23
Autorius: Revan (Didmeistris)

TmS rašė:

neeee... dar giminem darza sukasu kai papraso, ir siaip atsparesnis traumom ne pacio sukeltom tarkim gatvej uzpuls 6 chuliganai, ir numus tave ant zemes... smulku ir uzmus o didelis tures dauk melyniu... aisku smulkus pabegt gali, bet...


as ne smulkus jei ka

-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.17 22:26
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

mano manimu raumenys kokie jie bebutu reikalingi aisku su protu viskas, zip0 juk visi negali buti boxininkais visi eina tai kas jiem patinka aisku kovos menai yra turbut pats rimciausias sportas bet masingi jau vien isvaizda atbaido huliganus,gauna aplinkiniu respecta aisku panu irgi bet svarbiausia gali net ir nemokedami nevelnio mustis isverst is koto eilini huliganeli 1 smugiu seip ir pats labai noriu eit boxa bet is kacelkes grystu tik 7 vakaro tai jai dar gryzus mokytis nera visikai kada eit ta boxa... beto boxininkai tapapt kacelinas juk kad ir lengvasvoriai bet vistiek ne dektukiniiai juk

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.17 22:29
Autorius: Revan (Didmeistris)

cia su tuo bodybuildingu nesamonwe kazkokia,krc bernai kacelinasi nesveikai o panos badauja nesveikai,tai cia normalu? o pas mane nekacelkiniai raumenys o uzsiauginau juos sokdamas koncertuose,dyrbdamas stroikeje,padedamas seneliams kaime,zaisdamas tinklini.
ir beje lyginant su kitais klasiokai jauciuosi stambokas,nes kiti tai....

-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.17 22:31
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

nes dauguma paugliu visa savo laika praleidzia sededami pr pc arba gerdami tusuos...+ aisku apgailetina mityba, va jum ir filosofija kodel dauguma kudi

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.17 22:32
Autorius: Revan (Didmeistris)

Gelax rašė:

mano manimu raumenys kokie jie bebutu reikalingi aisku su protu viskas, zip0 juk visi negali buti boxininkais visi eina tai kas jiem patinka aisku kovos menai yra turbut pats rimciausias sportas bet masingi jau vien isvaizda atbaido huliganus,gauna aplinkiniu respecta aisku panu irgi bet svarbiausia gali net ir nemokedami nevelnio mustis isverst is koto eilini huliganeli 1 smugiu seip ir pats labai noriu eit boxa bet is kacelkes grystu tik 7 vakaro tai jai dar gryzus mokytis nera visikai kada eit ta boxa... beto boxininkai tapapt kacelinas juk kad ir lengvasvoriai bet vistiek ne dektukiniiai juk

neiseis vienu smugiu,nezinau ar esi turejas gatves kovu,bet buna viskas kitaip nei ringe ir tikrai kitaip nei filmuose

-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.17 22:38
Autorius: Revan (Didmeistris)

TmS rašė:

blem zipo katik sakei kad esi is stambiu o dabar sakai kad sokdamas raumenis uzsiauginai... gal apsispresk...



siaip sakyk ka tu nori bet aklo ituzio apakintas 110kg raumenu kalnas ignoruojantis skausma ir siekiatis betkokiu budu kamnors nusukt galva yra baisus vaizdas nesvarbu kiek tu sveri... tau vistiek skaudes bet ne tame tikslas uzsiemimo....


yra toks panku sokis-pogo.ji atkalus pora vakaru po 2 valandas tu nieko nenoresi

-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.17 22:38
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

na kaip ten tos gatves kovos tai jai uzskaitysim ir mokyklos kovas tai turejas ne 1 bet aisku nieko neesu isvertes 1 smugiu nes kai pradejau kacelintis rimtai ju nebeturejau 2 nesu toks masingas kad jau ta sugebeciau, bet ziurint koks tas huliganas bus koks jo sudejimas jai toks kaip dauguma degtuku manau jokio vargo o jai rimto sudejimo ir su patirtim tame bahurelis tada man batai

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.17 22:42
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

zipo tai isimesk ir tu foto jau nebesislepk nes nebezinom kokio tu sudejimo

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.17 22:45
Autorius: Revan (Didmeistris)

ryt hebryte,ryt

-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.17 22:48
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

o kodel ne sendien ?

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.17 22:48
Autorius: Revan (Didmeistris)

tas sokis fylmuko pradzioj ,jis labai primena mazytes riauses bet istikruju ten tik sokis http://www.youtube.com/watch?v...cGt7yY&feature=related

-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.17 22:52
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

tai isimesk kita gi jai sita tau netinka beto ko tau cia geda laikyt man turetu but geda su tokiom proporcijom tau tai isvis nematau ko gedytis

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.17 22:56
Autorius: Revan (Didmeistris)

TmS rašė:

Gelax rašė:



tai isimesk kita gi jai sita tau netinka beto ko tau cia geda laikyt man turetu but geda su tokiom proporcijom tau tai isvis nematau ko gedytis




ne nu kad as cia labai kietai atrodau realiai tai... nieko ten is manes nera... per meetus vazineju, paskui nusivils zmones...


jo,tomai,negazdink vaiku

-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.17 23:11
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)



-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.17 23:14
Autorius: Revan (Didmeistris)

TmS rašė:

cha! sugalvojau kur mase pranasumas! apsauginio darbe, kur reikia kuo maziau suzeidus isvest zmogu is patalpos, tam mase labai praverst turetu, jei gali panest 4 zmones tai 1 isvest turetu nesukelt daug bedu


nebent jis turi peili

-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.17 23:17
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

tai jai jis tures peili tau joks boksas nebepades

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.17 23:21
Autorius: Revan (Didmeistris)

TmS rašė:

tada mazesne tikimybe kad pradurs iki gyvybiniu organu gerai neidomu... kalbam apie raumenu auginima ir jega, atsibodo, noriu suzinot kaip pasidaryt stipriu per kelias savaites, maksimum per menesi... gal kokiu papildu nusipirkt, nzn... baltymu, pieno, uz kokius 300lt...


lakstysi myzt kas 10 minuciu

-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.17 23:24
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

o del perdidelio baltymu kiekio negali isberti?

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.17 23:34
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

nu tai ir nebere nuo tokio kiekio baltymu? man tai kzn ziuriu jau atsirado pora spuogu ant ranku ir keli ant koju snd isgeriau litra pieno gal kaip iskarto perdidelis kiekis gal palaipsniui kelt? ka manai?

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.18 00:04
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

nu laktoze toleruoju tikrai juk daznai as gi ta piena ir taip gerdavau aisku ne tokiais kiekiais turbut padauginau taip iskarto bandysiu po truputi kelt kiekius, dabar koperuosios i visokias kruopas ir i mesa, beja kokias kruopas tu daugiausia naudoji?

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.18 00:07
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

tai tiks jai varysiu ryzius ir grikius pagrinde?

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.18 02:13
Autorius: Cypsius (Meistras)

tiks pilnai: avizos , grikiai , ryziai - pagrindinis angliavandeniu saltinis.
As tai varau daug riebalu , kaip kaloriju saltiniui.

TO Zipp0 : Jei ka si tema pavadinta KULTURIZMAS , o ne boksas.
Nesu kovotojas , niekad juo ir nebusiu. O tu varyk i kokia bokso tema skelbti savo erezijas.


Niekad neteko gatvej panaudot smurto ( primust kanors) , Visad galima zodziu issprest nesutarimus. Todel apie mustynes net nesidomiu.

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.18 10:59
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

tai dzin tas virimas

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.18 11:41
Autorius: Cypsius (Meistras)

kai pripranti prie skonio , tai avizu geineris labai geras dalykas . laiko neatima jo gaminimas.

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.18 12:57
Autorius: Cypsius (Meistras)

as tai gliukozes imetu koki 30 gramu.
Palieka siek tiek skanesnis.

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.18 15:38
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

tai sumalat su kuo ta visa kose?

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.18 15:57
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

am tai eisiu tada pirmadieni ta blenderi nusipirkt

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.18 16:10
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

nu nu sportuojant tik vodzia ir gert

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.18 16:36
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

nu jo... bet vistiek reik ir mum atsipalaiduot aisku buna uzeina kiekviena savaitgali tokie atsipalaidavimai tai tada jau sunku susistabdyt bet kad ir po gero tuso vistiek rezas nenukrenta man

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.18 16:57
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

o kam ?

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.18 17:44
Autorius: Cypsius (Meistras)

Tomai, gera info kaip nepersigert

As tai pastebejau (kai dar kazka is alkoholio ragavau), kad jei po isgerimo isgeri koki litra mineralinio, tai ryte kaip naujas, jokiu pagiriu -tarsi nieko nebutu nutike
O taip tai alkoholis yra nuodas, geriau jo nebutu isvis

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.18 17:48
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

Amen

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.18 18:30
Autorius: Cypsius (Meistras)

ai gal uzsidesiu kai truputy ryskesnis atrodysiu, dabar tai kaip koks kumpis atrodau. Net pat saves veidrody issigastu
Reiks nusifotkint ir palygint progresa snd

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.18 19:44
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

o ziurek jai as belekokia mesa valgysiu bent kazkiek geriau bus ar butinai krutinele ir jautiena?

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.18 20:25
Autorius: Revan (Didmeistris)

TmS rašė:

gerai tu atrodai, kaip ta vovere is avataro, pabandyk tokia poza ismest, niekas nepastebes skirtumo gal


as gal siandien pusvalandy meginau save nufotkint neisejo

-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.18 20:47
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

o jai mesa valgau su keciupu, grietine ar garstyciom nuo to kaskas keiciasi?

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.18 20:50
Autorius: Revan (Didmeistris)

Gelax rašė:

o jai mesa valgau su keciupu, grietine ar garstyciom nuo to kaskas keiciasi?


keciupe pylna genetiskai modifikuoto krakmolo tad patariu apskritai keciupo nevartot

-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.18 20:54
Autorius: Cypsius (Meistras)

grietine gali vartot, bet ne slovikais.
Juk gyvuliniai riebalai kazkiek didina testosterono lygi.

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.18 20:56
Autorius: Cypsius (Meistras)

TmS rašė:

gerai tu atrodai, kaip ta vovere is avataro, pabandyk tokia poza ismest, niekas nepastebes skirtumo gal


nemanau kad pastebetu, juk ta vovere tokia pat apzelus kaip ir as

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.

Koreguota: 2009.01.18 20:56 Cypsius


Žinutės laikas: 2009.01.18 22:34
Autorius: Cypsius (Meistras)

nu va isidejau, sakiau kad nuo voveres beveik nesiskiriu ), progresas geras tik ryskumo noreciau didesnio.

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.18 23:31
Autorius: Cypsius (Meistras)

uzteks ir tokio, ryt gal susitiksim, pamatysi kaip beatrodau

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.18 23:45
Autorius: Cypsius (Meistras)

nieko kadanors atrodysi didelis 95 dar ne riba.

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.19 00:57
Autorius: Cypsius (Meistras)

nu va sitas ciuvas 1.87 ugio, 103 kg siame klipe. Vienas is mano megstamiausiu kulturistu. 120kg net nereikia kad atrodyt gerai. Aisku cia varzybinej formoj.
http://www.youtube.com/watch?v...&feature=channel_page

dar jo kojeles
http://www.youtube.com/watch?v...&feature=channel_page
geresniu koju nesu mates

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.19 13:20
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

Cypsius rašė:

nu va sitas ciuvas 1.87 ugio, 103 kg siame klipe. Vienas is mano megstamiausiu kulturistu. 120kg net nereikia kad atrodyt gerai. Aisku cia varzybinej formoj.

http://www.youtube.com/watch?v...re=channel_page



dar jo kojeles

http://www.youtube.com/watch?v...re=channel_page

geresniu koju nesu mates


Man tai ten jau antzmogis kazkoks tokie raumenys nebegrazu bet jau baisu, tiesiog jau perdaug... steroidu prisileides belekiek bahuras kzn tokie raumenys tik scenai o seip pries zmones tai tik slept nes atrodo kaip nenormalus

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.19 13:58
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

geriau but stipinu arba nutukeliu merginu kabinimo atzvilgiu o del saves tai seip ziurint i veidrodi gal ir linksma bet ziauriai nepatogu gi, jis net kai bica rodo puse rankos sulenkt tegali

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.19 16:59
Autorius: Cypsius (Meistras)

TmS rašė:

stipinu labiau stori bernai storom panom...


tiesa tas kas akivaizdu

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.19 17:22
Autorius: Cypsius (Meistras)

su stipinais yra kitaip. Jie irgi patinka storom

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.19 17:26
Autorius: Cypsius (Meistras)

TmS rašė:

pzdc... ia rik 100 sveria jis??? jofancy... bet jau jau toks nubaidytu mergikes daznai, del saves tai gal ir linksma but tokiu monstru


Jo sypsena pritrenkianti, jokios merginos neatsispiria http://www.youtube.com/watch?v...TaBRC4&feature=related

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.19 17:28
Autorius: Cypsius (Meistras)

antikriste rašė:

Apskritai logika tokia keista Taip, yra kažkiek racijos, kad gražūs su gražiom, simpatiški su simpatiškom, o pabaisiukai su pabaisytėm. Bet taip toli gražu ne visada, o jau ten apie sudėjimą, tai iš viso. Tuomet jums tektų mylėti kultūristes Bet bent jau būtų nesunku gyventi Bendras režimas, bendros avižos, bendri treniruokliai ir t.t. Idealu tiesiog


cia kaip per filosofija mum deste, kad idealiausia pora yra sadistas ir mazochiste

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.19 17:45
Autorius: Cypsius (Meistras)

nelabai buna tokiu kurie megtu kelti kitiem skausma ir patys megti kai juos kankina.
aisku pasitaiko , tada butu dvieju sado-mazo pora


gerai cia jau ziaurus offtopic. gryztam prie temos.
Kaip kam sekas mesas augint ?

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.19 18:59
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

Po truputi

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.19 22:09
Autorius: simukas11 (Naujokas)

Tms, nesupyk, bet is foto tai tau duociau 70 kg bet tik jau ne 110 kg



Žinutės laikas: 2009.01.19 22:12
Autorius: simukas11 (Naujokas)

gaila tavo koju nesimato... sakai kad 140 tupi, idomu kaip tavo kojos atrodo



Žinutės laikas: 2009.01.19 22:16
Autorius: Revan (Didmeistris)

antikriste rašė:

simukas11 rašė:



Tms, nesupyk, bet is foto tai tau duociau 70 kg bet tik jau ne 110 kg




70? Vienos letenos gal


ššššššš

-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.19 22:19
Autorius: Cypsius (Meistras)

Tomosius tai ne didelis ir atrodo, bet sveria tikrai 95+

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.19 22:32
Autorius: Revan (Didmeistris)

antikriste rašė:

TmS rašė:



negi man vel uzsidet savo baisiaja nuotrauka man patinka ana nuotrauka, bet kazkaip nejauku kai zinau kad simtai zmoniu gali pamatyt... mano... plika... sales siena geriausia sale kokia gali but! tik apsaugu nuo prisispaudimo truksta keliu, kazkada jau teko verst ant sono stanga, siande vos 140kg neprispaude mano kaklo prie suoliuko (tupiu iki suoliuko kuris ~3-5cm zemiau mano keliu atsisedus... )





Prašau nesidėk, nes aš paskui bijau


nebijok,as tave apgynsiu!!!

-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.19 22:59
Autorius: Cypsius (Meistras)

Merginos pradeda bijoti dideliu raumeningu vyru, nes mano kad jie gali jas suzeisti, truputi suduoti ar netycia sutraiskyti .
Bet kuo didesnis tuo vyras yra svelnesnis, nes zino savo jega ir zino kokios pasekmes gali nutikti kai ja panaudoja netinkamai

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.19 23:07
Autorius: Cypsius (Meistras)

nu niekad pats nesu grubiai elgesis su mergina Nemeluoju

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.19 23:20
Autorius: Cypsius (Meistras)

TmS rašė:

tai sugrubek! jom patinka siurksciai nu gerai tik labiau pakrypusiom kokiu reta bet vistiek...



ar tu mane pavadinai tomsium? selmis...




-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.19 23:25
Autorius: Cypsius (Meistras)

tame ir reikalas kad grazu, ir dar savyje jauti jega, nesveika jega. Per treniruote raumenys uzsipumpuoja taip stipriai ir kai sulenki tarkim ranka atrodo oda tuoj plys Geresnio jausmo man neimanoma patirti

Kaip svarcnegeris yra pasakes savo filme "pumping iron" kai ateini i sale tai visa laika jautiesi tarsi patirtum orgasma, tai 4 dienas per savaite tu po 1 valanda patiri orgazma jo zodziai

O taip tai cia yra vyro prigimtis : norejimas tapti geresniais, stipresniais pranasesniais uz kitus.

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.

Koreguota: 2009.01.19 23:25 Cypsius



Žinutės laikas: 2009.01.19 23:36
Autorius: Cypsius (Meistras)

savickas ir man negrazus. Uztenka svert +10 kg nuo ugio su 10% riebumo (presas kad matytus normaliai) ir uztektu.
tarkim 180 ugis, tai gerai atrodytu 90 kg

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.19 23:45
Autorius: Cypsius (Meistras)

juokauja jis cia , seip kai padarai pratimus pvz krutinei tai man peciai i prieki paeina ( sausgysles isitempia) po poros valandu viskas normaliai . kai pecius darau vyksta priesingai peciai atgal, bunu tiesus kai styga

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.

Koreguota: 2009.01.19 23:47 Cypsius



Žinutės laikas: 2009.01.19 23:46
Autorius: Cypsius (Meistras)

TmS rašė:

nuo prie kompo sedejimo po pries ir vietoi sporto


ir dek to,

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.19 23:52
Autorius: Cypsius (Meistras)

blauzdu truksta jai , papai per aukstai. peciai atsilieka, kaklo irgi nera liktai visi minusai

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.20 00:02
Autorius: Cypsius (Meistras)

pencil neck tu "D mane irgi nervina tas ilgas kaklas, storumas kaip rankos ir zaraza augt daugiau nenori

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.20 00:05
Autorius: Cypsius (Meistras)

labanakt fyfinuku myleteoja

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.20 02:58
Autorius: MikeDreezy (Didmeistris)

^
^^
^^^
Kokie cia irankiai? Pradesiu ir as dometis kultura.



Žinutės laikas: 2009.01.20 12:57
Autorius: Cypsius (Meistras)

TmS rašė:

antikriste rašė:

O apskritai, tai žiūriu į veidus, nes jie mažiau keičiasi Kita vertus, bernas gali būti gražus (fyfius, kačialkės vergas, moksliukas..), protingas ir t.t., bet jeigu mane būnant su tuo 'grožiu' beperstojo kamuoja žiovulys - tai nafik man jo reik




su manim ima ziovulys?


O tu nori pasakyt kad esi grazus

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.20 13:28
Autorius: Cypsius (Meistras)

as neinu is sporto sales ten mano namai

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.20 16:09
Autorius: Cypsius (Meistras)

siaip viena sporto sale yra gal uz kokiu 5-10 metru, gretimam kambaryje (barako sale),
o kita univiero salike, ten atmosfera geresne ir kvapas labiau dusina

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.20 21:39
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

TmS rašė:

jo, barako "sale"... o kur prakaitas, kur rudys, kur blynai nusitryne... kur pakila pritupimam kad stanga nebaisu metyt butu neatlaikius...?


Tai vat mano sporto sale i kuria einu tip top tokia bet sako atremontuos greitu metu bet tada negalesim kacelintis :/ kol remontuos

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.20 21:40
Autorius: Revan (Didmeistris)

o jus lakstot nuotolius?

-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.20 21:43
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

mes bent jau ne, nes tai gj istvermei formuot ne raumenim

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.20 21:44
Autorius: Revan (Didmeistris)

nu zinai kad kardio pagerint

-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.20 22:44
Autorius: Cypsius (Meistras)

kovo menesi prasides begiojimai, laktato treniruotes, ir kitoks kardio Reik juk ant vasaros tarka ant pilvo turet

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.20 22:49
Autorius: Cypsius (Meistras)

Gelax rašė:

mes bent jau ne, nes tai gj istvermei formuot ne raumenim


Kai reiks numest priauginta lasini , tai ir begioti reikia. Tik su protu
Negalvok kad imi ir graziai augini liesa mase, tai yra velniskai sunku.
Geriau augini tokia kokia geriausiai auga, o po to numeti nereikalinga riebala.

O siaip jei nebegiosi , ar kito kardio nedarysi ilga laika, tai sirdis pareis o tada jau gyvenimas baigtas

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.

Koreguota: 2009.01.20 22:55 Cypsius


Žinutės laikas: 2009.01.21 11:40
Autorius: Cypsius (Meistras)

Visi mes skirtingi, as ir turiu plaukiko sirdi - vienas sirdies raumuo ( kaireje esantis berods ) yra didesnis uz visus kitus. T. Y man padidejusi sirdies smugio rizika, bet cia atsirado ne nuo sio sporto, o kad paauglysteje lankiau plaukima kasdien.

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.

Koreguota: 2009.01.21 11:41 Cypsius



Žinutės laikas: 2009.01.21 12:07
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

sveiki - ziuriu biski pasibazarinot, kol manes nebuvo...nu sakes kiek fanu

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2009.01.21 12:09
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

TmS rašė:

tas teslius turbut karta i metus atrodo taip tarsi 1000 atsilenkimu galetu padaryt ar atrodydavo...



koks tavo svoris, iki kokio mest nori?



tesiog jega, mirties trauka 160kg pakeliau 5 kartus su papildomais 5cm pazemintu grifu, ir dar taip lengvai!


nu noriu net nezinau iki kiek numesti - bent jau iki 80kg. bet nelabai gaunasi kai pasiekiau 84 - 85 kg, tai niekaip nenumetu daugiau...ot

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2009.01.21 12:11
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

modelis rašė:

Daiglininkas rašė:



as visdar kudinuos jei kam idomu




Gal gali placiau apie tai kokiais budais kudinies ir kodel ta darai?



kudinuos todel, kad noriu noriu numesti riebaliuku kazkiek. po to sunkiai treniruotis ir ryskinti raumenis dar noreciau numesti nuo pilvo riebaliukus, kad matytusi pilvo presas ir kad liemens apimtis kazkiek sumazetu. o kudinuos tiesiog maziau valgydamas, neinu i kacalke ir darau namie atsispaudimus, atsilenkimus dar ir todel, kad egzaminai ir daug mokintis reikia

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2009.01.21 12:42
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

TmS rašė:

jo ir moka dviguba kaina neretai uz grama baltymu


nu nepasakyciau, kad koks proteinas brangiau iseina nei mesa...

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2009.01.21 13:33
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

TmS rašė:

su tokiu metimu numesi raumeni labai efektyviai... netgi labai... dar pasakyk kad mesos nei puse kilo per diena nesuvalgai ir nurasysiu tave i "besimankstinanciu" vegetaru kategorija is kulturistu


nu mesos tai valgau. ne ant tiek sumazinau valgi be mesos gyventi negaleciau!

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2009.01.21 13:36
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

TmS rašė:

sunkiai treniruojiesi kad butu ka ryskint o ne ryskiniesi kad butu ka sunkiai treniruot ar klystu?


kazkaip supainiojai mane spekit - ogi i sale pradejau vaikscioti! po menesio...nu pradziai pasitreniravau taip mankstindamasis nu vaikeliai - suds kita diena - vos baltinius uzsidejau nu aisku as biski persudziau. bet koks malonumas apeme kai atejau i salike...taip ir nenumeciau iki 80kg - sveriu 84 - 85kg...nu nieko - dabar gal augint pradesim

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2009.01.21 13:37
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

ee - tms - kokia ten fotke buvai isidejes? kas ten baisaus? nu sakes - gi nemaciau...dabartine tai primena moksliuka

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2009.01.21 14:01
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

neblogas moksliukas su 6 taigi ta foto gera buvo kam tu ismetei ja sita atrodo kaip visiskai kito zmgaus

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.21 15:44
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

beja kas tas kardio ?

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.21 15:53
Autorius: Cypsius (Meistras)

intensyvus darbas . pVZ begiojimas, plaukimas , lipimas laiptais, ir kitos nesamones.

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.21 17:05
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

nu dabar aisku

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.21 17:24
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

tai ta cardio reikia daryt po trinkes? pries ja? ar aplamai ta dien kai trinke darau nereikia daryt?

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.21 17:36
Autorius: Revan (Didmeistris)

visada geriau,asmeniskai as rytais begioju,tada i dusa ir i mokykla

-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.21 19:08
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

ejk sau tingesiu as taip anksti keltis

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.21 19:44
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

tai istverme tada treniruosiu savaitgaliais

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.21 19:59
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

TmS rašė:

3-4 dienu intervalai neturetu but virsiti istverme lavinant. antraip nevyksta prisitaikymo procesas kiek atsimenu


Tai viskas tvarkoi as 1-2 dienas tam skirsiu nes daugiau tai ir laiko neturiu.

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.21 20:20
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

tai shudz.. ;/

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.22 13:22
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

o jus menesi pabandykit nesitreniruoti va sportuoju kaip naujokas. visa kuna skauda bet kaifas. tms - tai negavai net 6? sudas. as tai viska islaikiau "gerai".

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2009.01.22 13:24
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

visada kai valgau mesa pagalvoju - kaip tie vegetarai istveria be mesos?...as savaite kazkada be mesos pagyvenau - nu sakes - kaip tigras pasidariau - uzuodziu mesa norisi net pulti

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2009.01.22 13:36
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

kaip tik verciu pasitempti va menesi sporta iskeiciau i knygas, teptukus, piestukus - ir ciki - dabar toliau mankstinames

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.

Koreguota: 2009.01.22 13:38 Dailininkas



Žinutės laikas: 2009.01.22 14:47
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

tai menesis dar nieko, va as visa vasara stangos i rankas nebuvau paemes

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.22 18:21
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

kaip sakiau pradejau vel traukas ir tupimus daryt , tai snd pazaidziau traukose su 100 tai visa trinke visai jegu nebuvo nzn ar cia diena tokia ar jegu atime tos traukos bet ta silpnuma tai ant visu pratimu pajauciau....

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.22 18:38
Autorius: Cypsius (Meistras)

Atima jegu mirties trauka labai daug
Ja darant sportuoja apie 70% tavo raumenu,
Bet gal persistengiai siek tiek, nes man dar lieka jegu po jos, tik kad visas slapias bunu.

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.22 18:52
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

tai nemanau kad persistengiau. gal tiesiog reikia priprasti prie trauku jau ~metus ju nedariau

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.22 19:53
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

Na turbut kad pernaujo pajauciau ta visa kujnia noreciau ir as kada pasimokyt smugiavimo tehnikos ar aplamai kovos menu bet atskirai eit i kokia treniruote ner laiko :/

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.22 19:53
Autorius: Revan (Didmeistris)

boksas!!!! yeah!!!

-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.22 20:39
Autorius: Cypsius (Meistras)

5-10 min cia apsilimas pries treniruote

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.22 21:39
Autorius: Lost (Patyręs)

..jeasus!... o dar sakoma - sportuoti sveika.. traumos, permusimai, slubuojanti sirdis.. 20-eciui..

-------------------------
Regina Spector - On The Radio



Žinutės laikas: 2009.01.22 21:46
Autorius: Cypsius (Meistras)

kuo daugiau traumu , tuo mes laimingesni
Jei po treniruotes skauda kuria kuno dali, tai vadinas buvo gera treniruote

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.22 22:24
Autorius: Cypsius (Meistras)

maziukas tu dar , 95 kg ir nebekyla svoris?

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.22 22:54
Autorius: Cypsius (Meistras)

dar litra pieno dadek
man dabar truputi pajudejo svoris, bel jau labai letai. Tas apetitas ziaurus dalykas yra, suvalgai tiek maisto kaip maza seima ir dar nori

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.22 23:33
Autorius: Lost (Patyręs)

Cypsius rašė:

dar litra pieno dadek

man dabar truputi pajudejo svoris, bel jau labai letai. Tas apetitas ziaurus dalykas yra, suvalgai tiek maisto kaip maza seima ir dar nori


... 95kg "maziukas"
... as pripratusi prie savo ofiso berniuku (40% zydri), tokiu lieknu fyfu, man kazkaip neisivaizduojamas toks vyro kunas..

-------------------------
Regina Spector - On The Radio



Žinutės laikas: 2009.01.22 23:48
Autorius: Cypsius (Meistras)

geras paskutinis komentaras, prajuokino
Tuos offiso berniukus reikia priristi ant pasaitelio, kad tarakonai nenutemptu savo vaikam vakarienes

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.

Koreguota: 2009.01.22 23:53 Cypsius



Žinutės laikas: 2009.01.23 00:02
Autorius: Lost (Patyręs)

... bet uztat kaip faina - pvz buvom zygyje su dviraciais - visus berniukus abi su drauge nuo koju nuvarem.. ..dabar autoriteta ofise turim - beveik kaip amazones pasijutom ..

-------------------------
Regina Spector - On The Radio



Žinutės laikas: 2009.01.23 00:16
Autorius: Cypsius (Meistras)

paziureciau kaip palenktiniautum kai koki saldytuva, ar skalbimo masina reikia uznest i 5 auksta

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.23 00:18
Autorius: Lost (Patyręs)

..at least..
..is tikruju, dabar jau gal nebeapdeciau..
bet.. ar man tik atrodo taip, ar visos moterys tikrai istvermingesnes nei vyrai ilgose distancijose? pvz., as net su 2kg ant ranku dedamais svarmenimis, sugebu kai kuriu pratimu nepadaryti, o stai paleisk i turistiaka - uzsisvajojusi galiu para eiti ir nejausti nuovargio..

-------------------------
Regina Spector - On The Radio



Žinutės laikas: 2009.01.23 00:19
Autorius: Cypsius (Meistras)

gal todel kad tam turistiniam vyrai tempia 20 kg kuprines ant nugaros , kur jusu maistas ir vanduo

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.23 00:24
Autorius: Lost (Patyręs)

Cypsius rašė:

paziureciau kaip palenktiniautum kai koki saldytuva, ar skalbimo masina reikia uznest i 5 auksta


..nesiginciju... oro uoste prasikeikiu, kai reikia su lagaminu tampytis.. aplamai - kariauju su viskuo, kur reikia fizines jegos - kamstukai, atidarytuvai ir t.t. ...bet jei negali jega - gali gudrumu.. isradau tukstancius budu, kaip kamstukus nugaleti..

-------------------------
Regina Spector - On The Radio



Žinutės laikas: 2009.01.23 00:29
Autorius: Lost (Patyręs)

Cypsius rašė:

gal todel kad tam turistiniam vyrai tempia 20 kg kuprines ant nugaros , kur jusu maistas ir vanduo


..ne velnio - mums uztenka ir 7kg maisto - niu dar 7kg vien kojinaites ir apatiniai kiekvienai gyvenimo progai..
..niekada neimu sunkesnes kuprines nei 15kg - zinau,kad pakeliui puse turinio vis vien ismesiu.. ne todel, kad sunku ir t.t. - jei sunkesne kuprine - kad ir kokios geros kokybes - oda pritrina vis tiek ant peciu kaulu prie kaklo..

-------------------------
Regina Spector - On The Radio



Žinutės laikas: 2009.01.23 00:30
Autorius: Lost (Patyręs)

TmS rašė:


o reikia tik vieno


nop! taip neidomu!!

-------------------------
Regina Spector - On The Radio



Žinutės laikas: 2009.01.23 00:37
Autorius: Lost (Patyręs)

..kaip gali buti neteisingas - jei suveikia.. koks skirtumas kaip tu isgersi savo 1L pieno - penkiais giant gurksniais, ar laizydamas po laseli, siurbciodamas pro siaudeli - esme - gausi tu ta savo baltymu+kalcio doze..
..be to - pora gurksniu - ir jokio skonio, o jei letai.. su pasimegavimu.. mmm..

-------------------------
Regina Spector - On The Radio

Koreguota: 2009.01.23 00:38 Lost



Žinutės laikas: 2009.01.23 00:40
Autorius: Lost (Patyręs)

TmS rašė:

aiktu, zinai kiek laiko reiktu praleist valgant jei valgytum po gurksniuka ir po kasniuka? mes kalbam apie 400g kruopu, 2L pieno, ir tarp 0.5 iki 1.5kg mesos per diena + keksiukai treniruociu dienom


..u must b kiding me..
..kaip visa tai iskrandi sutelpa?? o as isivaizdavau, kad jus ten mintat vien vistos krutinelem, varske ir kaisiniu baltymais..

-------------------------
Regina Spector - On The Radio



Žinutės laikas: 2009.01.23 00:43
Autorius: Cypsius (Meistras)

pvz snd jau suvalgiau :
200gr avizu
300gr ryziu
3 bananus

2L pieno
300gr varskes
400gr mesos
130gr tuno savo sultyse
2 proteino kokteilius

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.23 00:45
Autorius: Cypsius (Meistras)

Lost rašė:

TmS rašė:



aiktu, zinai kiek laiko reiktu praleist valgant jei valgytum po gurksniuka ir po kasniuka? mes kalbam apie 400g kruopu, 2L pieno, ir tarp 0.5 iki 1.5kg mesos per diena + keksiukai treniruociu dienom




..u must b kiding me..

..kaip visa tai iskrandi sutelpa?? o as isivaizdavau, kad jus ten mintat vien vistos krutinelem, varske ir kaisiniu baltymais..


todel ir neatrodom kaip offise boyz

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.23 00:46
Autorius: Lost (Patyręs)

... hmm... kokia turi buti medziagu apykaita, jei imanoma toki maisto suvirskinti.. itariu - tai mano kokiu 5d. maisto kiekis.. JAU suvalgiau - o tu ka DAR ruosiesi valgyti?? baik.. miego jau laiks.. kaip amzinatilsi mociutre sakydavo - vilkus sapnuosi tiek prisikirtes..

-------------------------
Regina Spector - On The Radio



Žinutės laikas: 2009.01.23 00:49
Autorius: Cypsius (Meistras)

tai vakariene dar liko

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.23 00:50
Autorius: Lost (Patyręs)

..tarkim, per diena suvartoju apie 3000-4000kcl, bet didzioji dauguma ju - cukrus(kava) ir sokoladas..
..kiek pas tave kcl butu?? protas neparepia , kaaip imanoma sutalpinti i skrandi..
..nuo siol visada uzmesiu aki i vaikino bicepsus.. salia tokio, galesiu slamsti kiek steikus kiek telpa, niekas pirstais nebadys!!

-------------------------
Regina Spector - On The Radio

Koreguota: 2009.01.23 00:52 Lost



Žinutės laikas: 2009.01.23 00:50
Autorius: Cypsius (Meistras)

TmS rašė:

tu uz mane daugiau valgai... o sveri maziau as tik:



200g avizu

4 pakeliai bulviu koses... (120g)

2L pieno

kazkaip apetito nebuvo tai tik 5 bonkutes tuno sukimsau

135g*5~ 630g tuno grynos mases

200g surio - pries miega laukia



kazinau, salota iskaityt i sarasa ar ne? ten nesiskaito kaip valgis...


tai zinai kokia nesveika mano medziagu apykaita. Kai noreciau letos medz. apykaitos. maziau pinigu maistui iseitu

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.23 00:54
Autorius: Cypsius (Meistras)

Lost rašė:

..tarkim, per diena suvartoju apie 3000-4000kcl, bet didzioji dauguma ju - cukrus(kava) ir sokoladas..

..kiek pas tave kcl butu?? protas neparepia , kaaip imanoma sutalpinti i skrandi..

..nuo siol visada uzmesiu aki i vaikino bicepsus.. salia tokio, galiu slamsti kiek patinka steikus, niekas pirstais nebadys!!


nejuokink 3000-4000 ckal. Jei tiek suvartotum, po metu turetume nauja menuli su savo orbita pavadinimu Lost
geriausiu atveju butu gal koks 1300 ir tai per didelis. Savo svori padaugink is 24 ir gausi kiek tau reikia kad nei kustum, nei storetum


As tai dabar kazkur apie 4000kcal suvartoju , nevirsyju 4500ckal

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.

Koreguota: 2009.01.23 00:55 Cypsius


Žinutės laikas: 2009.01.23 00:59
Autorius: Lost (Patyręs)

TmS rašė:

Lost rašė:
..tarkim, per diena suvartoju apie 3000-4000kcl, bet didzioji dauguma ju - cukrus(kava) ir sokoladas..

kalorija kalorijai nelygu! cukrus yra blogis... jis tinkamas tik po labai intencyvaus fizinio kruvio insulinui sukelt, o visa kita laika jis yra blogis!!
sokoladas irgi nieko gero.... netgi sakyciau BLOGIS! bet jau kalbejom sitom temom sitoi temoi


..BLOGIS.. niu as zinau, kad negeris, bet maza ko mes prisvalgom per savo gyvenima.. kuo butent pvz. mano organizmui jis kenkia? jei tik del svorio - man jis neauga siuo metu, o va - energijos suteikia - suvalgau solokolado plytele - is karto protinis darbas nasesnis pasidaro.. o jei alkana, negaliu niekaip susikaupt, o juk nenubegti i kavine darbo metu uzkasti.. sumustiniu - nekenciu.. nebent atskirai viska valgyti - mesa, po to darzoves ir tada sausa duona su arbata ..

-------------------------
Regina Spector - On The Radio



Žinutės laikas: 2009.01.23 01:04
Autorius: Lost (Patyręs)

Cypsius rašė:

Lost rašė:



..tarkim, per diena suvartoju apie 3000-4000kcl, bet didzioji dauguma ju - cukrus(kava) ir sokoladas..
..kiek pas tave kcl butu?? protas neparepia , kaaip imanoma sutalpinti i skrandi..
nejuokink 3000-4000 ckal. Jei tiek suvartotum, po metu turetume nauja menuli su savo orbita pavadinimu Lost
geriausiu atveju butu gal koks 1300 ir tai per didelis. Savo svori padaugink is 24 ir gausi kiek tau reikia kad nei kustum, nei storetum
As tai dabar kazkur apie 4000kcal suvartoju , nevirsyju 4500ckal


..as dabar stengiuosi priaugti truputi svorio, tai valgau daug nesveiko maisto, nu tikrai apie 3000 turetu gautis..vien sokoladas - 536kcl... nes drauge skaiciuoja kalorijas, per diena tik 1000 suvalgo,tai ten juokas, kas pas ja ant lekstutes buna, nebent ji mane prigaudineja ir laikosi kokiu 500per diena .. o as uz ja suvalgau gal trigubai daugiau..

-------------------------
Regina Spector - On The Radio



Žinutės laikas: 2009.01.23 01:10
Autorius: Lost (Patyręs)

... nemegstu as avizu kruopu ziauriai... beskonio visai man .. nebent cukraus, cukraus i jas..ir cinamono..
..velgi - belekas.. o dar virtis jas reikia!! jeasus.. geriau jau belgisko sokolado pakeliui i metro prigriebti..
..nors ideja kilo - o gal pabandyti menesi valgyti tipo sveikai.. (o siaubas - jokio junk food anymore!!!) ..ir paziureti - kas nuo to pasikeis...

-------------------------
Regina Spector - On The Radio



Žinutės laikas: 2009.01.23 01:13
Autorius: Cypsius (Meistras)

as avizu neverdu, sumalu su pienu ir isgeriu

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.23 01:14
Autorius: Cypsius (Meistras)

http://www.kalorijos.lt/skaiciuokle/index.php

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.23 01:17
Autorius: Lost (Patyręs)

TmS rašė:

o tavo drauge tegul valgo tik tai kas zalia ir nereikes jai skaiciuot tu kaloriju, vistiek jinai tik paruosia savo kuna artejanciam riebalu kaupimo procesui iki kito "badmecio"...


..joo.. o tu badandyk jai tai isaikinti - is karto pamanys, kad as pavydziu, kad ji liekneja, nenoriu sau konkurentes ir tt. ..as tiesiog palikau ja ramybeje, lai daro, kaip jai patinka - ji pas mane tai sakaliukas, tai kamuoliukas... kita vertus - dabar ji gali sau suvalgyti tai kas patinka, o vien tik zalia... ziures paskui bado akimis i tai kas raudona istisai..
..budavo , kartais net ir as bandydavau daryti iskrovu dienas - gerti viena diena vien tik svieziai spaustas sultis ir pan. bet tai daugiau zaidimas..

-------------------------
Regina Spector - On The Radio



Žinutės laikas: 2009.01.23 01:17
Autorius: Cypsius (Meistras)

TmS rašė:

as junk food nejauciu dideliu simpatiju, nors magdonaldas ir visai nieko bet kad brangu labai, isivaizduoju jei is to maisto reiktu gaut viska kiek pinigu iseitu tada ...



As visa vasara tik mcdonaldais ir burger king hanburgeriais gyvas buvau
Visai nieko tik dabar net paziuret i tuos slykstynes net negaliu, iskart supykina

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.23 01:20
Autorius: Cypsius (Meistras)

Fizinis kruvis matyt toks - atsistot, nueit iki kavos staliuko , isipilt kavos , gryzt i darbo vieta .

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.23 01:26
Autorius: Lost (Patyręs)

TmS rašė:

..nors ideja kilo - o gal pabandyti menesi valgyti tipo sveikai.. (o siaubas - jokio junk food anymore!!!) ..ir paziureti - kas nuo to pasikeis...


jei jau pradesi ziuret tai ziurek protingai, neimk kokios kvailos dietos kur surasyta ka ir kada valgyt, derinkis, skaityk kodel ir ka valgyt kada labiau apsimoka, ir galesi rinktis vis kanors naujo ir kas patinka labiau...

..na mane gal daugiau domina imuniteto stiprinimas, sveika oda ir tt. Kaloriju skaiciuoti nereikia (ir taip nusilakstau, mazai miegu) - tiesiog valgyti vien tik sviezia, sveika maista.. - pvz. daugiau zalumynu, maziau bloguju angliavandeniu(cukraus, bulkuciu), vien balta ;iesa mesa ir daug zuvies..
..bet jei atvirai - netikiu, kad pajausiu kazkoki skirtuma..

-------------------------
Regina Spector - On The Radio



Žinutės laikas: 2009.01.23 01:27
Autorius: Cypsius (Meistras)

trumpiau tariant badavimo dietos yra nesamone ir duoda tik trumpalaiki efekta su labai bloga savijauta,
jei tavo drauge nori sukusti padovanok jai dovana - menesio abonimenta spoto klube.
Nereikes nei dietu, tik prisiziureti maista

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.23 01:28
Autorius: Cypsius (Meistras)

Lost rašė:

..na mane gal daugiau domina imuniteto stiprinimas, sveika oda ir tt. Kaloriju skaiciuoti nereikia (ir taip nusilakstau, mazai miegu) - tiesiog valgyti vien tik sviezia, sveika maista.. - pvz. daugiau zalumynu, maziau bloguju angliavandeniu(cukraus, bulkuciu), vien balta ;iesa mesa ir daug zuvies..

..bet jei atvirai - netikiu, kad pajausiu kazkoki skirtuma..


Skirtuma as tai jauciu, o tu pabandyk ir pati pajusi. Tik saziningai daryk , nesukciauk

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.23 01:31
Autorius: Lost (Patyręs)

.. tai sokolado isvis negalima??? .. gal nors juodojo kazkiek ?? kitas dalykas - vis bandau mazinti kavos kieki, bet ziauriai nesiseka.. nebent nusipirkti tableciu su kofeinu.. jauciu dar labiau kenkia nei naturali kava..

-------------------------
Regina Spector - On The Radio



Žinutės laikas: 2009.01.23 01:33
Autorius: Cypsius (Meistras)

as tai kai mesiu svori cikluosiu angliavandenius , kad organizmas nepriprastu prie kcal trukumo.
Pvz 1 diena 100gr angliu, 2 diena 150gr angliu, 3diena250 gr angliu, 4diena 100gr ir t.t

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.23 01:33
Autorius: Cypsius (Meistras)

geriau jau tableciu nepirk. Vienoje 200 mg tableteje tiek pat kofeino kiek 8 puodeliuose kavos

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.23 01:37
Autorius: Lost (Patyręs)

..su treniruotem pas mane - sunkus atvejis paskutiniu metu..

-------------------------
Regina Spector - On The Radio



Žinutės laikas: 2009.01.23 01:40
Autorius: Lost (Patyręs)

..kofeino tabletes apie 3eurus, net nzn kiek ten ju yra - gal koks 20vnt.. o uz kiek tu matei LT?

-------------------------
Regina Spector - On The Radio



Žinutės laikas: 2009.01.23 01:40
Autorius: Cypsius (Meistras)

TmS rašė:

as neradau niekur kofeino tableciu :/ nu papildu parduotuvese lygtai maciau kazkada bet brangios...



su sokoladu tai kazinau, as valgyciau pries treniruote nes po tai is jo jokios naudos, tik leciau maistas isisavinamas ir tiek :/


http://www.proteinas.lt/?m=1,2,69&p=0,320, tik laikinai neturi berods ten 100 kapsuliu, tai viena 40 ct

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.23 01:43
Autorius: Lost (Patyręs)

hmm... man atrodo, tai ka as maciau - gal truputi paprastesnes.. ten ne sportininkams skirtos, turetu buti mazesnis kofeino kiekis tableteje..

-------------------------
Regina Spector - On The Radio



Žinutės laikas: 2009.01.23 01:45
Autorius: Lost (Patyręs)

..viskas.. reikia man i lovyte jau....
labos, vaikinai, aciu uz patarimus, ypac uz kompanija
..sweet dreams...

-------------------------
Regina Spector - On The Radio



Žinutės laikas: 2009.01.23 10:34
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Gelax rašė:

tai menesis dar nieko, va as visa vasara stangos i rankas nebuvau paemes


tai ir as vasara nesportavau - buvau toli nuo sales...ten kur buvau - saliu nera...

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2009.01.23 10:36
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Gelax rašė:

Na turbut kad pernaujo pajauciau ta visa kujnia noreciau ir as kada pasimokyt smugiavimo tehnikos ar aplamai kovos menu bet atskirai eit i kokia treniruote ner laiko :/


as galeciau pamokyti

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2009.01.23 10:40
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Cypsius rašė:

maziukas tu dar , 95 kg ir nebekyla svoris?


vat idomu pasidare koks tavo svoris ir ugis?

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2009.01.23 10:58
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

nu jus cia ir aptarinejat maista nesuprantu kaip turit laiko daznai valgyti? as pvz ryte iseinu is namu - kokia 23 val parsivelku. gerai dar, kad randu laiko nueiti i sporto sale. bet nieko - ateis svente ir i mano kiema aisku pietus valgau - cia jei ka

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2009.01.23 11:38
Autorius: Cypsius (Meistras)

tai reikia valgyt bent 5 kartus per diena. kiti valgo ir 7 bet tai nebutina, nebent nesuvalgai visko per 5

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.23 14:18
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

Dailininkas rašė:

Gelax rašė:



Na turbut kad pernaujo pajauciau ta visa kujnia noreciau ir as kada pasimokyt smugiavimo tehnikos ar aplamai kovos menu bet atskirai eit i kokia treniruote ner laiko :/




as galeciau pamokyti


tai butu smagu jai pamokytum bet abejoju ar iseitu susitikt

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.23 21:01
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

bet kriauses ner sporto salei anksciau buvo bet suplyso ar kas ten jai buvo tai ka daryt ? :/

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.23 22:15
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

"kova pries seseli" turetu gerai atrodyt D o seip tai nzn reiks galbut bandyt pries veidrodi ar dar ka nors :/

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.23 22:59
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

tai gal rmt reiktu atsirast su kuo pasiboksuot gera mintis o jai as pasemes hantelius pvz po 3-5kg smugiuociau i ora smugis nepageretu?

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.23 23:18
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

nu aisku cia be kriauses neissiversiu :/

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.24 10:28
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

nu bet man laiko ner kada dar eit i ta boksa nebent mest kacelke.

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.24 11:33
Autorius: Revan (Didmeistris)

TmS rašė:

gal geriau susirask koki drauga intuziasta kuris nebijotu gaut keliu smugiu su pirstine i nosi, arba uzsirasyk i bokso-kikbokso, muitai, whatever bureli kur yra su kuom kartu zaist, dauk daugiau neudos bus nei is kriauses, as kol sparinguotis nepradejau nesupratau koks is esmes bevertis dalykas ta kriause nemokant priimt, atremt ar netgi smugiuot i gyva zmogu... visiskai skiriasi, as po tos kriauses ir savamokslio smugiavimo visdar prarandu pusiausvyra ir neretai nepasiekiu priesininko... visiskai skirtingi dalykai, kriause tik pagalbinis daiktas, su ja nebuna tos itampos kai matai, kad va jis kazka galvoja, is blizganciu akiu matosi... ir lauki signalo pult ar kokios klaidos, linksma nezmoniskai


lengva rytine humoro doze

-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.24 11:39
Autorius: Revan (Didmeistris)

TmS rašė:

nu gerai ne burelis... nu burelis zmoniu zaidzianciu mustynes pagal taisykles... nu nesvarbu nu


1 prie ko cia muitai?
2skautu gali but burelis,bet ne bokso

-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.24 11:47
Autorius: Revan (Didmeistris)

vistiek prie ko cia muitai?
net google neatsake

-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.24 11:52
Autorius: Revan (Didmeistris)

TmS rašė:

aaaa, mui nuo rusisko zodzio myt-plautai, o "tai" reiskia ... ... tai, mazdauk plauti tai, arba plauk tai, ka, niekad neziurejai karate vaikio? kaip vaskuoja masinas ir tuopaciu moksi atremt spyrius is kumscio su koja, o paskui tranko jam i gava visus raundus kol is nuovargio priesininkas netaps pazeidziamas... ai cia jau rokis ai koks skirtumas


you are right,probably

-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.24 11:55
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

D

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.24 13:25
Autorius: Lost (Patyręs)

Labas rytas! Na, kiek pakeliu varskes pusryciams?? Anybody cares for plain eggs white omelette?

-------------------------
Regina Spector - On The Radio



Žinutės laikas: 2009.01.24 13:34
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

TmS rašė:

o ka veiki kitas 3 dienas per savaite?


tai jai turi omeny treciadieni, sestadieni ir sekmadieni tai treciadieni mokaus, sestadieni ilsiuos po sunkios savaites o sekmadieni iseinu su draugais ar dar ka beto gi treniruotes nevyksta savaitgaliais...

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.24 13:41
Autorius: Lost (Patyręs)

TmS rašė:

as noriu plain eggs white omelette!!! tik su tryniais... ka tie pusryciai, 200g avizu su 1L pieno o po 2h kitas patiekalas... mazdauk tunas su bulviu kose is pakelio... zinau kad blogas pasirinkimas, bet niekaip negaliu nustot lodariaut


..nope dude, jokiu tryniu!!! gana lodariauti!
..hmm, o kodel bulviu koshe is pakeliu?? ar ne skaniau,maistingiau, pigiau siaip pasidaryti? ar cia esme - kad tiksliai zinoti kiek gr ir kcl suvalgai?

-------------------------
Regina Spector - On The Radio



Žinutės laikas: 2009.01.24 13:43
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

tai aisku nevisa diena mokaus , buna ir isvis nesimokau tadien bet ziema begiot berysio lb slidu ir salta o eit i ta boksa 1 kart per savaite ir mazoka, beto bbz kur tie boksininkai renkas ar lb toli nuo manes

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.24 14:01
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

nu vnz pasidarysiu cardio savaitgaliais ir treciadieniais skirsiu bent valanda ir uzteks

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.24 14:26
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

nu su tuo pailsejimu dabar tai sunkiai sekas nes kai pradejau traukas daryt tai jegu labai daug atima tai lieku visiskai issunktas po treniruociu...

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.24 14:40
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

na taip bet kolkas dar galiu tai kol galesiu tol varysiu ziuresiu kaip rezai bus reikia pirma priprast prie trauku ir tupimu o tada jau ziuresiu kada tos pertraukos reiks

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.24 14:55
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

tai su kokiais svoriais darau as atsimenu nebent noreciau paziuret su kiek dariau pries kelis metus tai tada reiktu rasytis.

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.24 16:14
Autorius: Cypsius (Meistras)

Tas zymejimasis tai vaiku zaidimas, nebent is viso neturi atminties .
As tai dar prisimenu su kiek svorio pries metus darydavau

Dar pastebejimas kad svoriai kildavo tik tada kai vartodavau kreatina, o kai pertrauka nuo jo tai tas 2 sav jie stovi vietoje

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.24 16:17
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

as nk nevartoju ir man viskas kyla aisku nestebuklingai bet po truputi

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.24 16:34
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

zymetis gerai bet as 100 proc garantuotas kad uzmirsiu kasdien tuos zymejimus

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.24 21:45
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

o kokia foto nusifotkink bica geriau kaip ta foto cia gi nesimato tavo viso grazumo

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.24 22:18
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

nu nemegstu as tokiu nsm kai galva pulsuoja ir skauda ar pan lb nemalonu tada....

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.25 14:36
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

tai jai jau kalbam apie kvepavima kaip reikia kvepuot darant cardio? ta prasme jai jau uzdusau ir vos gaudau kvapa kad pompa nebutu kaip kvepuot reikia ? ar dzin kaip?

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.25 16:51
Autorius: Cypsius (Meistras)

na as tai ikvepiu ir iskvepiu

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.25 17:10
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

Cypsius rašė:

na as tai ikvepiu ir iskvepiu


tai suprantu kad taip ,bet kokiu tempu? ir pirma ikvepi pro nosi ar pro burna kad ne taip greit pompa pasigaut

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.25 17:30
Autorius: Cypsius (Meistras)

man jau automatiskai sitas dalykas, niekad neatkreikiau demesio , nes pompos negaunu.
Vienintelis dalykas kuri reikia daryt tai iskvept kai yra didziausias kruvis.

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.25 17:46
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

dabar pasidariau cardio tai uzdusau jau po keliu smugiu nemoku tausot energijos viska iskart islieju... :/ ir pompa po poros min bleha reiks dabar cardio rimtai uzsiimt pas mane istvermes visiskai ner.. :///

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.26 02:59
Autorius: Cypsius (Meistras)

Gelax rašė:

dabar pasidariau cardio tai uzdusau jau po keliu smugiu nemoku tausot energijos viska iskart islieju... :/ ir pompa po poros min bleha reiks dabar cardio rimtai uzsiimt pas mane istvermes visiskai ner.. :///


tai bandyk didindamas laika, viena karta kokias 5 min smugiuok i kriause, kita karta kokias 7, po to 10 ir t.t
Kai buvau pradejes begiot po pertraukos irgi tegalejau iveikt 3 ratus kol uzdusdavau, po poros savaiciu padidejo ratu skaicius iki 10. Po to begiodavau pagal laika.

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.26 14:16
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

pabandysiu.

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.26 18:50
Autorius: Revan (Didmeistris)

TmS rašė:

valio atplesiau 180kg nuo zemes, o su 130kg pritupiau 5 kart nesunkiai tokia gera savijauta kad net dirzo nereikejo


oho,skaityk beweik mane nepavalgiusi iskelei

-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.26 19:04
Autorius: Jason (Didmeistris)

kojoms faktiskai reiketu daryti ne maziau kaip po 12 pakartojimu, nes jos "megsta" daugiau pakartojimu nei kitos raumenu grupes. Be to, kojos sudaro praktiskai 50% visu kuno raumenu Pritupti reiketu per kelias sekundes, atsistoti per kur kas trumpiau. Pertraukos, apie minute, taciau tai priklauso kaip greitai organizmas sugeba sureguliuoti pulsa, t.y. atsigauti. Daznai sportuojantys pertraukas daro specialiai labai trumpas, po 30s, tokiu budu didina ne svorius, o mazina pertraukas, didindami treniruotes intensyvuma.



Žinutės laikas: 2009.01.26 19:13
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

tai su 12 pakartojimu visai nusivarysi kaip suva ir patupsi 3x maziau

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.26 19:18
Autorius: Jason (Didmeistris)

ziurekit filosofiskai i tai, esme juk yra ne iskelti svori, esme yra padaryti taip, kad padarius pratima taip skaudetu ramenis, kad rekti noretusi. Pasiemi toki svori, kad padarytum 4x12, ir tada, kai jau vos vos padarai ketvirto priejimo 12-ta karta, tada pasakai - nu dar du, ir tuomet padarai dar du, ir griuni negyvas salia As kai kojas padarydavau, ir man reikejo uzlipti i 4 auksta namie, tai kojos visos drebedavo



Žinutės laikas: 2009.01.26 19:21
Autorius: Cypsius (Meistras)

Siaip geriausia 20 kartu patupt per viena priejima. Gali atsistojes pailset kokias 5 sec ir vel tupt. kol pasieksi 20. Man tai labiausiai 10 pritupimu prie sirdies

Jei nori po pritupimu nebeatgauti kvapo tai daryk 30 sec pertrauka.
Geriausia ziuret pagal pulsa. Pertraukos dazniausiai rekomenduojamos : 90 sec tarp seriju ir 150 sec tarp pratimu.

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.26 19:22
Autorius: Jason (Didmeistris)

beje, jei kazkam ne daugiau kaip 18 metuku, jokiu pritupimu su stanga ant peciu! Stuburas dar nera susiformaves, ir nenorekit veliau, kad butu problemos su stuburo islinkmu. Mano ne vienas draugas, kurie paaugliai sportavo kulturizma, veliau vieno neeme i kariuomene del stuburo, kitam irgi panasiai.



Žinutės laikas: 2009.01.26 19:22
Autorius: Cypsius (Meistras)

Jason rašė:

ziurekit filosofiskai i tai, esme juk yra ne iskelti svori, esme yra padaryti taip, kad padarius pratima taip skaudetu ramenis, kad rekti noretusi. Pasiemi toki svori, kad padarytum 4x12, ir tada, kai jau vos vos padarai ketvirto priejimo 12-ta karta, tada pasakai - nu dar du, ir tuomet padarai dar du, ir griuni negyvas salia As kai kojas padarydavau, ir man reikejo uzlipti i 4 auksta namie, tai kojos visos drebedavo


Pazystamas jausmas, as lipdamas i 5 auksta turiu 3iam kartais pailset kelias sekundes po koju dienos

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.

Koreguota: 2009.01.26 19:26 Cypsius


Žinutės laikas: 2009.01.26 19:28
Autorius: Jason (Didmeistris)

siaip, kol stovi su ta stanga nat peciu tas 5s. eikvoji jegas. Galima, jiegu taip nusikales, ir dar nori padaryti pora priejimu, susikaupi, ir darai, taciau darant pratima, viskas kaip ping ponge vyksta. Zmones, kurie ilgai sportuoja, organizmaas geriau pasisavina deguoni, ir savaime aisku, ju kvepavimas greiciau sugrizta i norma. Be to, ar paimsi didesni svori, ir vos neapsimyzdamas padarysi, ir ilsesiesi ilgiau, ar paimsi truputi mazesni svori, ir padarysi per pus trumpesnes pertraukas - raumuo nespes atvesti, ir rezultatas bus kitoks. Cia pagal poreikius.
As pats darau 4x12 pritupimai, paskui 3x15 stumpti kojoms treniruoklyje, 3x12 vadinamos zirkles su stanga, arba itupstai, ir 2xmax tiesti kojas treniruoklyje.



Žinutės laikas: 2009.01.26 19:32
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

Jason rašė:

beje, jei kazkam ne daugiau kaip 18 metuku, jokiu pritupimu su stanga ant peciu! Stuburas dar nera susiformaves, ir nenorekit veliau, kad butu problemos su stuburo islinkmu. Mano ne vienas draugas, kurie paaugliai sportavo kulturizma, veliau vieno neeme i kariuomene del stuburo, kitam irgi panasiai.


tai man 15 metuku bet darau na kolkas nugara sveika bet ir netupineju su milijonu tupu tik seip del formos nesiplesau ten... tik traukos kartais persistengiu...

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.26 19:38
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

tai as mazdaug ir darau kojas 3-4 kartus po 5 itupimus, o traukas ~5 priejimus po 5 ty (5x5) labai ziuriu nugara nenoriu susivaryt jau neviena maciau susivarusi nugara tai pats nepersistengiu tame daugiau ziuriu i kitus pratimus ty spaudima pecius ir tt...

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.26 19:40
Autorius: Jason (Didmeistris)

siaip visiems pradedantiems prisimenu visi pratimai budavo 3x12. Kad kas darytu 5, 6, is viso mano manymu kaip ta raumeni gali isvystiti darydamas 5 pakartojimus. Pirmiausia ne svoris turi valdyti tave, o tu ji tam, kad atliktum teisingai pratima. Zmonems, kurie bent trejeta metu normaliai nesportuoja is viso maziau kaip 8 neturetu leistis.



Žinutės laikas: 2009.01.26 19:45
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

tai visus kitus pratimus darom 4x8 o kas del trauku ir tupimu tai ten musu tikslas zaisti su kuo didesniu svoriu, taip ruosentis varzyboms kas jau senei sportuoja taip, turi tikrai gera isvaizda ir daro su ispudingais svoriais tad nors as ir nesiruosiu varzyboms darau taip pat.

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.26 19:50
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

tai apsilima as padarau, suoliukus, pasisukioju, su tuscia stanga patupineju ar atkelineju o su treneriu tai ten idomi situacija yra 3 treneriai, 1 is ju yra Kondratenko Lietuvoj pripazinima jau turintis zmogus ir pats pasiekes pasaulio cempionatuos pirmas vietas bet jis ateina jau pan tokiu laiku kai as iseinu ir jis dabar tik priziuri tuos kurie ruosesi varzyboms tai ten vien traukas ir kojas daugiau nk vnz o kiti 2 nu patirties turi aisku paklaust visada galiu betkurio bet jie daugiau laksto prie tu kurie tik pradedantys ir rodo kaip jiems ir ka daryt

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.26 19:51
Autorius: Jason (Didmeistris)

nu pirma karta girdziu, kad kojom darytu po 5 pakartojimus...praktika kojom dazniausiai ta, kad maziau kaip 10 kojom ne kas...anksciau darydavau piramine 14 10 8 10 12. Kojos yra ta vieta, kuria mes vaikstome, taigi jos nuolatos gauna fizinis kruvi, todel joms reikia duagiau pakartojimu nei kitoms raumeni grupems.



Žinutės laikas: 2009.01.26 19:55
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

Jason rašė:

nu pirma karta girdziu, kad kojom darytu po 5 pakartojimus...praktika kojom dazniausiai ta, kad maziau kaip 10 kojom ne kas...anksciau darydavau piramine 14 10 8 10 12. Kojos yra ta vieta, kuria mes vaikstome, taigi jos nuolatos gauna fizinis kruvi, todel joms reikia duagiau pakartojimu nei kitoms raumeni grupems.


na nzn kodel mes taip darom, niekada neklausiau kodel darom 5 o ne 30, cia reiktu jo klaust, galbut ryt paklausiu. beja kiek jus uztrunkat salei? as uztrunku po 2.30-3 val blemba visa diena sueina o gryzes nors ir apie 7 jau nebenoriu niekur beeit nes issunktas bunu visiskai.... :/

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.26 19:56
Autorius: Jason (Didmeistris)

nezinau, as nezinau koki sporta sportuoji, as kulturizma sportavau, tuo metu klube Nemunas buvo, paskui persivadino i Geleziniai zmones, chebra niekas nedare tiek kojom, o jas patikek turejo



Žinutės laikas: 2009.01.26 19:58
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

tai ajsq visad klausiu kas neaisku, bet "negerai" daryti manau as dar galiu tik traukose ir tupimuose visur kitur jau manau atkaliau ta tehnika daznai i mane paziuri kaip ir ka darau ar gerai ar blogai ir labai retai kada dar isgirstu kad blogai padariau istikruju ten ir nera labai ka klysti letai nuleidi o pakeli greit pagrinde visur tas pats principas

-------------------------
Vieta jusu reklamai

Koreguota: 2009.01.26 19:59 PromoZvagzdę



Žinutės laikas: 2009.01.26 19:58
Autorius: Cypsius (Meistras)

vargsas tu koks 2.3-3 val, treniruorte be apsilimo turi trukti max 45 min. Nes Po to sumazeja tavo testosterono lygis , del ko tu leciau augi.

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.26 19:59
Autorius: Jason (Didmeistris)

anksciau uztrukdavau apie 2val., dabar stengiuosi, kad ne daugiau kaip pusantros. Ilga treniruote isvargina, ir daugiau zalos, nei naudos. Stengiuosi, kad butu intensyvesne, jokiu kalbu, viskas vis ne begte, bum bum, ir namo. Stengiuosi geriau dazniau ateiti, bet trumpiau, nei viena karta ir nusivaryti negyvai. Apie 8 pratimus iseina kartui, anksciau budavo po 12, 13 - per daug.



Žinutės laikas: 2009.01.26 20:00
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

Jason rašė:

nezinau, as nezinau koki sporta sportuoji, as kulturizma sportavau, tuo metu klube Nemunas buvo, paskui persivadino i Geleziniai zmones, chebra niekas nedare tiek kojom, o jas patikek turejo


as sportuoju trikove pas mus viskas eina i sprokstamaja jega ir mase.

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.26 20:02
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

Cypsius rašė:

vargsas tu koks 2.3-3 val, treniruorte be apsilimo turi trukti max 45 min. Nes Po to sumazeja tavo testosterono lygis , del ko tu leciau augi.


man vien traukos apie 40 min uztrunka

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.26 20:03
Autorius: Jason (Didmeistris)

as senu kulturizmo vilku buvau taip mokintas, kad geras pratimas yra tada, kai baigdamas ji daryti jauti raumeni, kai ji skauda. Jega galima didinti nebutinai dididant svori juk. As ikalu Superpump250 ir patikek, kaip arklys padarau ) ir nereikia jokiu 5 pakartojimu, padarau 8-10, ir gali eiti issirekti kaip uzpumpuojamas raumuo

Koreguota: 2009.01.26 20:04 Jason



Žinutės laikas: 2009.01.26 20:07
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

na o mane mokino senas trikoves vilkas treneriaujantis jau 30 metu, galbut ir mano ir tavo teorijos teisingos tiesiog mes darom maziau su didesniu svoriu o jus su mazesniu bet daugiau kartu tai galbut taspats iseina?

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.26 20:09
Autorius: Jason (Didmeistris)

logikos zinoma yra, nezinojau iki tol, kad sportuoji trikove. Su traidiciniu kulturizmu truputi kitaip, ten svarbu ne jega, o raumens proporcijos, apimtys.



Žinutės laikas: 2009.01.26 20:11
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

as ir gelax ne kulturizmui, o trikovei kiek supratau treniruojames, tai siaip panasu, bet totaliai skiriasi nuo standartinio kulturizmo trikoves tikslas kuo daugiau pakelt kuo maziau sveriant, kuo efektyvesnis, greitesnis raumuo dirbantis praktiskai fosfatu naudojimo rezime, kurlturizmas visai kitas zveris - kuo didesnis raumuo, nesvarbu kokios strukturos ir kikiu savybiu, tik kad numetus iki 5% riebuma butu gyslotas ir matytusi jo rastas

Gal ka teko girdet apie Grizli? tai seip manau kad ne nes jis greiciausiai tik mano mieste,o seip tai nenoriu girtis,pustis ar ka bet kiek teko praitais metais kalbet su treneriu tai istrigo man vienas pasakojimas kai snekejo jog daznai atvaziuodavo savickas su savo chebra pasigalinet su musu klubeliu, tai karta ar du mes jiems pakrovem malku tai sako issizioje buvo po varzybu

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.26 20:13
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

Jason rašė:

logikos zinoma yra, nezinojau iki tol, kad sportuoji trikove. Su traidiciniu kulturizmu truputi kitaip, ten svarbu ne jega, o raumens proporcijos, apimtys.


seip as pats labiau kulturistas nes as siekiu geros isvaizdos o ne dideliu svoriu, aplamai sportuoju tik del saves nesiruosiu jokiom varzybom, tad man dzin " ar man auks bicas su 5 kg ar su 50 kg svarbu auga"

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.26 20:18
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

tai suprantu kad ten geriau isaiskins bet idomu ir kitu nuomone kaip kiti daro pratimus kaip sekasi ir ar pasitvirtino, visgi kai isvaziuosiu i vln mokytis toliau sporto nezadu mest ir eisiu i koki kluba tad galbut tada keisiu programa.

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.26 20:19
Autorius: Jason (Didmeistris)

del piramides, Tms, manau tai visai ne is subines istraukta, moksliskai buvo ne taip seniai irodyta, kad jeigu tarkim iki tol turejai padaryti 8 pakartojimus, kai darysi kita karta, organizmas kitam kartui bus pasirenges irgi 8, t.y. prisitaikys prie kruvio. Varijavimas pakartojimais raumenims butent ir padeda neleisti prisitaikyti prie kruvio, ko pasekoje teoriskai tureti buti didesnis efektas.



Žinutės laikas: 2009.01.26 20:20
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

TmS rašė:

Gelax rašė:

seip as pats labiau kulturistas nes as siekiu geros isvaizdos o ne dideliu svoriu, aplamai sportuoju tik del saves nesiruosiu jokiom varzybom, tad man dzin " ar man auks bicas su 5 kg ar su 50 kg svarbu auga"




bet koks idomumas dirbt su 5 kai gali su 50...


tai idomumas aisku didesnis,bet jai as geriau atrodysiu darydamas su 5 kg tai spjausiu i tuos 50 ir griebsiu 5

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.26 20:23
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

TmS rašė:

Gelax rašė:

man vien traukos apie 40 min uztrunka




man ir panasiai vis skundziasi zmones kad kaip paimu stanga tai ir laikau valanda laiko po 3-5 kelimus vis padarymas kas 2-4 min


tai as ir taip pat, bet nesuprantu kaip taip tas laikas greit isgaruoja aplmai nesuprantu kaip galima spet padaryt visa treniruote per 45 min net jai trauku nedaryciau uztrukciau 2 val...

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.26 20:32
Autorius: Cypsius (Meistras)

galima as padarau ir nesiskundziu, tik reikia ne sneket o sportuot.
max 6 pratimai, pirmas bazinis tarkim pritupimai, dar 2 pratimai kojom, 2 pratimai trapecijai ir presas.

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.26 20:38
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

tai buna ir kalbuosi bet daznai prie treniruokliu ir eiles buna tai tenka palaukt aisku, bet retai labai tos eiles reikia laukt tai nzn taip jau iseina.

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.26 20:43
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

o kodel pries? nors as asmeniskai turiu tik 2 pratimus prie tokiu "agregatu" vienas ju tampimas (tircui) kitas troso traukimas uz nugaros .

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.26 22:18
Autorius: Jason (Didmeistris)

jeigu tai antras, ar trecias pratimas po bazinio su treniruokliu, tame nera nieko blogo. Man asmeniskai ne su visais treniruokliais aplamai galiu jausti raumeni, todel ir nedarau, nes anksciau viska darydavau be treniruokliu. Todel dabar dabar reikia isijausti, ir tai kitaip, jei darant su laisvu svoriu. Is tiesu atliekant su laisvu svoriu isijungia ne vien to raumenus skaidulos, bet ir salia esanciu, tuo paciu poveikis yra platesnis. Taciau, kas tinka vienam, kitam gali nepatikti, todel visada svarbu, kad pratimai kuriuos atlieji patiktu - niekada nebus geru rezultatu, jei nepatiks to ka darai. Tarkim, pratimas yra geras, bet jo nedarau, nes tiesiog jis man nepatinka.



Žinutės laikas: 2009.01.26 22:22
Autorius: Jason (Didmeistris)

kai man buvo kokie 16, ir as pradejau sportuoti Nemunas (dabar, Geleziniai zmones), nebuvo jokiu treniruokliu, buvo tiesa tokie suvirinti tuo metu, vadinami laisvo svorio. Tai kaip ir ismokai visokius biesus daryti, pvz blauzdai, pasigauni koki, pasisodini ant kupros, ir darai vadinama jojima , kaip galima beje matyti Arnoldas daro savo filme Pumpim Iron, 70-taisiais pasisodines pora paneliu ant kupros Tuomet sunku "priimti" treniruoklius, savotiskas atstumimo jausmas.



Žinutės laikas: 2009.01.26 22:43
Autorius: Jason (Didmeistris)

zmones keiciasi, ir tikrai jau nebepamatysi kai kuriu pratimu daranciu, kaip tarkim pries 20 metu kulturizmo klubuose, kai nebuvo jokiu treniruokliu. As kartas nuo karto pamatau, ir tai nustebina, bet kai kuriu pratimu as iki siol nesu mates, kad darytu Ar esi kada mates nugarai, - guli ant suoliuko, ir su hanteliais kaip koks pauktis moji antgal, kaip skristum cia toks egzotinis arba nesu mates tarkim pratimu mixu, pvz tricepsas suderinamas su puloveriu.

Koreguota: 2009.01.26 22:46 Jason



Žinutės laikas: 2009.01.27 00:01
Autorius: Jason (Didmeistris)

gal mes ne apie ta pati kalbam pratima cia kaip plasnojimas, nugaros "sparnams", ne tai uzpakalinei peciu daliai analogas yra treniruoklis siuo metu, sedint, kai trauki zemyn, ir keli i virsu rankas, kaip angelo sparnai gaunasi.

Koreguota: 2009.01.27 00:03 Jason



Žinutės laikas: 2009.01.27 12:12
Autorius: Jason (Didmeistris)

taip, plasnojimas su hanteliais gulint ant horizontalaus suoliuko



Žinutės laikas: 2009.01.27 12:22
Autorius: Jason (Didmeistris)

kitas geras pratimas, kuri zmones daro, bet su stanga - zemyn galva plesimas su hanteliais. Pozicija kaip presui daryti, bet pasiemi hantelius.



Žinutės laikas: 2009.01.27 13:08
Autorius: Jason (Didmeistris)

nop, nugarai, kur jau ten krutinei, isivaizduok, pasiimti nedidukus hanteliukus, nes dideliu neislaikysi paprasciausiai horizontaliai zemei, ir su hanteliukais guledamas plasnoji atgal, koncentracija i nugara, ne i pecius. Taip, yra pratimas panasus uzpakaliniams peciu raumenim, bet ranku padetis kitokia, ir paprastai buna kampu gulint, ar tiesiog stovint pasilenkus. Plesimo su hanteliais zemyn galva nesu mates, zemyn galva su stanga - taip, daro daznai
As siaurai paemus tricui su stanga nedarau, man isijungia nemazai krutine, o to man visai nereikia, nes jos ir tai pnetruksta todel geriau pakeiciu i kitus pratimus.
Tai cia stangos rovimas, ar pan.



Žinutės laikas: 2009.01.27 15:21
Autorius: Jason (Didmeistris)

as specialiai kaklo netreniruoju, jis ir taip kai kuriuose pratimuos kartais isijungia pvz, kai darai kazkoki pratima gulint, kartais darant paskutinius priejimus, kaklas pasikelia i virsu zinoma, visada yra, kad vieni raumenys greiciau auga nei kiti, man pvz reikia daug pastangu rankoms, nugarai, bet nereikia krutinei, todel specialiai jai maziau demesio skyriu, kad pasivytu kiti raumenys.



Žinutės laikas: 2009.01.27 16:43
Autorius: Jason (Didmeistris)

kad kai paauglys buvau, krutinei daug demesio skyriau, pulloveriui, kuri plecia krutines lasta, tai kazkaip ir yra ta krutine, netgi kartais galvoji, kad galetu mazesne buti o su rankom, cia zinai, pas vienus genai, kad daug nereikia, tiesiog kai kurios raumenu grupes be dideliu pastangu auga, o kitiems, nors uzmusk, reikia stengtis.



Žinutės laikas: 2009.01.27 18:15
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

tai daryk daugiau pratimu krutinei ir tricui

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.27 18:43
Autorius: Jason (Didmeistris)

as tarkim niekaip nesuprantu kaip zmones varo tai krutinei, o jos vis tiek nera, nu nors uzmusk tiesiog daugiau daryk su laisvais svoriais, pulloveri ypac. Esme ne svoriiuose, as tarkim svorius ignoruoju, tikslas kuo labiau uzkacialinti raumeni, o ne kuo daugiau iskelti - visada turiu tai galvoje. Daznai matau, kurie daro spaudima, ir noretusi prieiti, ir pasakyti, "ir kokio by@%io tu tiek prisidejai, kad dari vos ne apsikakodamas, kam to reikia"



Žinutės laikas: 2009.01.27 18:46
Autorius: Revan (Didmeistris)

Jason rašė:

as tarkim niekaip nesuprantu kaip zmones varo tai krutinei, o jos vis tiek nera, nu nors uzmusk tiesiog daugiau daryk su laisvais svoriais, pulloveri ypac. Esme ne svoriiuose, as tarkim svorius ignoruoju, tikslas kuo labiau uzkacialinti raumeni, o ne kuo daugiau iskelti - visada turiu tai galvoje. Daznai matau, kurie daro spaudima, ir noretusi prieiti, ir pasakyti, "ir kokio by@%io tu tiek prisidejai, kad dari vos ne apsikakodamas, kam to reikia"


visiskai sutinku

-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.27 18:58
Autorius: Jason (Didmeistris)

na man ta jega absoliuciai nesvarbi mano poziuris yra tradicinis kulturistinis, kaip kazkada juo ir buvau - pirmiausia raumens augimas - svoriai (jega) ateis paskui. O visi kita - pofik, svarbu, kad dirbtu gerai raumuo, o ne su kiek tu ten darai. Man negeda pasiimti maza svori ir daryti, ne taip kai kurie, ateina i sporto sale, apsidairo demonstratyviai, kad isitikintu, kad visi ziuri, tuomet prisideda, ir stena per visa sale



Žinutės laikas: 2009.01.27 19:53
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

nu tai taip bet supranti kas is tu raumenu kai jegos nera, kai dediesi toki svori kad tik 1 kart tegali padaryt tai pasidarai savotiska pramusima, duodi raumeniui "paciupinet" rimtesni svori tada tas mazesnis svoris atrodo lengvutis ir gali daryti daugiau ir lengviau su mazesniu, ir automatiskai kylant svoriui kyla ir mase, ir raumens vystimasis visas. zaidziant su tuo paciu mazu svoriu raumenys tiesiog pripras ir adaptuosis prie to, tada bus labai sunku pasiekt rezultatu.

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.27 19:59
Autorius: Revan (Didmeistris)

as tai dbr savo smegenis kacelinu

-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.27 20:06
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

TmS rašė:

niekad nesupratau ir nesuprasiu kodel kasnors noretu atrodyt bent kiek didesnis ar stipresnis negu, kad istikruju yra :/ as netgi verciau buciau smulkus ir tupciau 160kg, stumciau 140 ir atplesciau 200 (dabartiniai tikslai ant kovo menesio) negu didelis meska negalintis atkelt nuo zemes nei 1.5x savo svorio kelis kartus nebijodamas kad kasnors neatlaikys, man tai atrodo taip kvaila... tesiog nesuvokiama :/ nori but meska tai ir treniruokis kaip zveris gaila tik kad organizmas ribotu galimybiu


nu pritariu tau, as ir nesupratau kam treniruotis tik tam kad buti didelem gremezdui aisku grazu ir visa kita bet jai jegos neturi tai siek tiek apgailetinai atrodo,ateina mulas ir tupa max su 40kg ... tai jis net panos ant ranku nepanestu tai neber net ka ir sneket tokiu atveju.

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.27 20:30
Autorius: Jason (Didmeistris)

esme yra proporcijos, o ne didumas jezau, manot, kad kulturistai sportuoja tik tam, kad turetu kuo didesnius raumenis? is viso kulturizme yra erezija, jei pasakytum, kad pasiemi svori, kad 1 karta iskeltum. Nesupras to, nes stiprejant ir augat raumeniniui, dideja ir jo pajegumas, apie koki ten pramusima kalbat, kai zmogus pasiema svori, kuris ten ji valdo, o ne jis ji. Matau kiekviena diena, kaip pasiema svori, ir stena darydami krutine, o ta krutine kaip liko maza taip ir yra, ir kas is to, kad jis ten isspaudzia simta, ar du? Kas is to O proporcijos daug ka sako - grazus kunas, su gerom proporcijom, tai yra kuno statyba - kulturizmas



Žinutės laikas: 2009.01.27 20:33
Autorius: Jason (Didmeistris)

tiesiog reiketu nueiti paziureti i tuos senus kulrutizmo tradicijas turincius klubus, kaip chebra treniruojasi jokiu ten kelimu po 1 ar 3 kartus bet mes truputi skirtingose stovyklose, as neatstovauju daugiakovei, man ne jega svarbiausia, as jos nevystau, ji auga augant raumeniui.



Žinutės laikas: 2009.01.27 20:35
Autorius: Jason (Didmeistris)

as kalbu apie principa pati, kad svoriai auga tolygiai tobulejant muskalaturai, as pasiemu toki svori, kad padaryciau 8 ar 10 pakartojimu, po kuriu man skaudetu raumeni. Didesni svori uzsidedu tik tada, kai vieotje 8 padarau bent 2 pakartojimais daugiau, tai mano principas. Man nereikia nieko pramusineti, nes reguliariai sportuojant ir maitinantis raumenys auga ir taip, tuo paciu ir dideja jega, ir svoriai auga su tuo. O ne is kito galo - koks man tikslas kelti ta stanga 1 karta, ar 3 kartus, jei as neisdirbsiu raumens...



Žinutės laikas: 2009.01.27 21:23
Autorius: Jason (Didmeistris)

tiesiog zinai, gal as pasenau su savo nuomone, bet man sakydavo kai pradejau tuo metu kulturizma sportuoti - sako, kai darai, isivaizduok kaip dirba raumuo, kaip vizualiai jis susitraukineja. Darydamas pratima iki preciziskumo isdirbdavai technika, esme buvo svariai daryti, nesukciaujant, neijungiant kitu raumenu grupiu, priversti prakaituoti raumenis, ir sporto saleje atsiduodavai 110%. Ir tai atnesdavo vaisius - augdavo svoriai, augdavo su tuo ir raumenys. Del svoriu nesukdavai galvos, nes tiesiog tai pasekme budavo, o ne tikslas. Nezinau, ar issireiskiau teisingai ka norejau pasakyti



Žinutės laikas: 2009.01.27 21:35
Autorius: Jason (Didmeistris)

nezinau, as nesiskundziu su krutine, man reikia, kitus palavinti, o krutine - kai nors

Koreguota: 2009.01.27 21:35 Jason



Žinutės laikas: 2009.01.27 21:41
Autorius: Jason (Didmeistris)

patarciau siaip uzkapot kokiu papildu, kad pramusti jega, is NO serijos ar pan. As dabar toki turbini vartoju, tik nepatartina jo i vakare gerti, nes padarai treniruote, grizti namo, ir gali dar su galva sienoje skyle ismusti, tiek yra energijos ir jegos
http://www.gasparinutrition.co.../tabid/76/Default.aspx



Žinutės laikas: 2009.01.28 10:56
Autorius: Jason (Didmeistris)

sportas su dideliais svoriais, kartais per dideliais turi visada savo neigiamas pasekmes. Todel labai labai atsargiai su tuo. Prevencijai laikas nuo laiko visada reikia pagerti, kad pastiprinti sanarius ir sausgysles. Su laiku zinoma vis tiek buna problemos, traumos, man tarkim buvo keliose vietose itrukes raumuo, prie krutines, ir petyje, reabilitacija buvo ilga ir iki siol turiu pshologini barjera daryti su dideliais svoriais, nes saugau.



Žinutės laikas: 2009.01.28 14:25
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

Tai Jason jai gerai tave supratau kuo daugiau darai tuo labiau isryskeja raumuo?

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.28 14:28
Autorius: Cypsius (Meistras)

Reikia daryti tiek ir su tokiu svoriu kad raumuo issidirbtu.
O raumuo ryskeja kai numeti lasiaka.

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.28 14:32
Autorius: Jason (Didmeistris)

Optimaliai laikoma iki 10 pakartojimu, kas virs yra deginimui. Esu dares kazkada ryskyndamas po 20 pakartojimu, ir daugiau, krutinei pamenu po 20 darydavau, pasiemi lengva svoriuka ir varai, degini riebaliukus.



Žinutės laikas: 2009.01.28 14:36
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

nu bet pas mane ner riebalo visai tai neapsimoka dar kudintis kai as noriu kaip tik priaugt svorio.

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.28 14:41
Autorius: Cypsius (Meistras)

priaugimui knygose raso 6-10 . tarkim darai spaudima. Pirma kart isspausi 10 antra 8 trecia 6.
Bet kai mase augini didziausia demesi reikia skirt mitybai, kad butu kaloriju perteklius.

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.28 14:49
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

kas del mases tai man visi trenerei is eiles kartoja kad nera ko lauzytis del jos man ji uzaugs su metais dabar jai visa demesi skirsiu masei sutriks hormonu veikla, tai kas del mitybos tai ja prisiziuriu kad gauciau kuo daugiau baltymu tai kasdien valgau mesa kruopas ir tt... o pratimus tai kitaip darau krutine kojas ir traukas darau po 5 priejimus o visa kita ty bica ,trica , pecius ir tt... po 8

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.28 14:55
Autorius: Cypsius (Meistras)

as vietoj taves demesi skirciau baziniams pratimams, o tricas bicas nuo ju irgi uzaugs. Treneriai gerai sako kad dar uzaugsi, nes tavo testosterono lygis kraujyje bus labai aukstas iki kokiu 18 metu. Harmonu veikla sutriktu jei paauglysteje pradetum vartoti steroidus. O tu to tikrai nenori .
Del valgymo nereikia kuo daugiau baltymu, o tik 2 gr ant 1 kuno kg.
Jei apie programas tai cia geras straipsniukas http://www.kulturizmas.net/treniruotes/p2_articleid/141

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.28 14:57
Autorius: Jason (Didmeistris)

nemaisykit vieno dalyko - mases ir lieso raumens jeigu norit priaugti mases, tai kapikit kokia grietne, ir bus jums mase as kai tik buvau pradejes sportuoti, buvau kudiaska, tai zinai mintis, kaip priaugti tos mases prisipirkau tuo metu tokiu vaiku mitybai skirtu milteliu, kurie buvo gan riebus, ir ryte pries iseidamas i paskaitas kartu su maistu uzkapodavau. Taigi, po keliu menesiu mano svoris pakilo apie 15kg. Ir tai ne mase buvo, o riebalai Taigi, nelenkit lazdos, kaloriju reikia TIEK, kad uztikrintu lieso raumens augima. Viskas kas virs eina i pilva.



Žinutės laikas: 2009.01.28 15:04
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

Cypsius rašė:

as vietoj taves demesi skirciau baziniams pratimams, o tricas bicas nuo ju irgi uzaugs. Treneriai gerai sako kad dar uzaugsi, nes tavo testosterono lygis kraujyje bus labai aukstas iki kokiu 18 metu. Harmonu veikla sutriktu jei paauglysteje pradetum vartoti steroidus. O tu to tikrai nenori .

Del valgymo nereikia kuo daugiau baltymu, o tik 2 gr ant 1 kuno kg.

Jei apie programas tai cia geras straipsniukas http://www.kulturizmas.net/treniruotes/p2_articleid/141


neblogas puslapis,o tai baziniai pratimai tai kurie cia? beja jai as darau cardio tarkim begioju boksuojuos ar nuo to man svoris nekris? nu mano tikslas dabar priaugt kuo daugiau mases tai darydamas cardio ka pasiekiau numesiu viska.

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.28 15:05
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

Jason rašė:

nemaisykit vieno dalyko - mases ir lieso raumens jeigu norit priaugti mases, tai kapikit kokia grietne, ir bus jums mase as kai tik buvau pradejes sportuoti, buvau kudiaska, tai zinai mintis, kaip priaugti tos mases prisipirkau tuo metu tokiu vaiku mitybai skirtu milteliu, kurie buvo gan riebus, ir ryte pries iseidamas i paskaitas kartu su maistu uzkapodavau. Taigi, po keliu menesiu mano svoris pakilo apie 15kg. Ir tai ne mase buvo, o riebalai Taigi, nelenkit lazdos, kaloriju reikia TIEK, kad uztikrintu lieso raumens augima. Viskas kas virs eina i pilva.


tai as noriu gauti mases ir ja versti raumenim imanoma taip ?

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.28 15:09
Autorius: Cypsius (Meistras)

svoris kris tik tada kai atsiras kaloriju deficitas, o kaloriju tikrai nereikia virsyti tukstanciais, +300-500 ckal daugiau (negu reikia palaikyti kad svoris stovetu vietoje) Nueik i koki kmi.lt ten pasiskaiciuok kiek tau reikia kcal . tada pridek 300 ir ziurek ar augi, jei ne dar 300 kol augsi.
Kardio yra gerai, tik ji atliekant reikia papildomai suvalgyti tiek kcal kiek sudegini ji atlikdamas.

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.28 15:11
Autorius: Cypsius (Meistras)

Gelax rašė:
tai as noriu gauti mases ir ja versti raumenim imanoma taip ?


Na nelabai, mesdamas svori kad matytusi raumuo , numesi ne tik riebalus, bet ir dali raumens. todel nereikia stengtis priaugti kuo daugiau nekokybiskos mases.

O vien masei tai labai padeda kokios 3 bonkutes kondensuoto pieno per diena
Tada po metu busi apvalus ir minkstas

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.

Koreguota: 2009.01.28 15:13 Cypsius


Žinutės laikas: 2009.01.28 15:20
Autorius: Jason (Didmeistris)

nu bl, as neskaiciuoju tarkim tu kaloriju, kiekvieno zmogaus apykaita tai skiriasi medziagu taigi, cia tiesiog eksperimento principu reikia, jeigu jautiesi gerai, ir nejauti, kad reiketu ju daugiau, ju ir nereikia duagiau, nepriklausomai ka ten rodo tos skaiciuokles. As tarkim anksciau valgydavau kaip kiaule, o vis tieknebudavau storas.
Liesa raumeni galima audinti su minimaliais riebalais, taciau tai beprotiskai sunku - sustyguoti grieztai mityba, poilsi.
Cypsius - o va cia as nesutinku (mesdamas riebalus numesi dali raumenu) - melas tiesiog metimo periodu reikia ilgesnio poveikio baltymu daugiau, kazeininio, derinti su isrugu geriausiai.



Žinutės laikas: 2009.01.28 15:32
Autorius: Cypsius (Meistras)

Derinu as ir kazeino baltymus, ir greito isisavinimo, kad pastoviai butu teigiamas azoto balansas raumenyse. Kalorijas tai juk sakiau kad jei neauga dadedi kcal kol pradedi augti. Cia ir yra ekspermentavimas kiek tau reikia.
Sutinku kad kiekvieno zmogaus medziagu apykaita yra skirtinga.

Kai meti lasiaka, vistiek raumuo yra ardomas per treniruotes, o del kaloriju trukumo neuztenka jo suardytam raumeniui visiskai pataisyti. Aisku raumens numeti palyginus mazai su lasiniais.

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.

Koreguota: 2009.01.28 15:33 Cypsius



Žinutės laikas: 2009.01.28 15:34
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

o tas kcal yra?

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.28 15:37
Autorius: Cypsius (Meistras)

kilokalorijos, kalorija-energijos vienetas.

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.28 15:45
Autorius: Jason (Didmeistris)

jeigu yra nuolatinis baltymu tiekimas metimo laikotarpiu, netikiu, kad suvarysi raumenis, tiesiog dauuma daro klaida, kad valgo greitai pasisavinamus baltymus. Be to, jei zmogelis tureto daugiau tu riebalu nei raumenu, gal jam atrodo, kad numete raumenis, kuriu ir nebuvo



Žinutės laikas: 2009.01.28 17:13
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

ko jūs kalbat apie ta metima jai as priaugt noriu

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.28 18:46
Autorius: Jason (Didmeistris)

TmS > cia ne i tema, bet ta panicka, galetu ir be maudymuko buti, - nepristarauciau



Žinutės laikas: 2009.01.28 21:26
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

TmS rašė:

labai paprasta priaugt jei turi stabilu mitybos grafika. tavo treniruotes ciki taigi viskas ko tau reik tai valgyt daugiau, tam reikia sekt mitybos grafika. kai zinai ka valgai ir kiek, ir svoris laikosi vietoi, imeti papildomus 100-200g koses i dienos raciona ir laikaisi naujo kaloriju skaiciaus ... jei per savaite nepriauga pageidaujamas 0.5 ar 0.25 kg reiskia reik dar damest koses (avizu, kvieciu, manu, betkas tinka...) 1kg per savaite reiskia kad arba tu pradejai labai ispudingai kaupt vandeni, kas mazai tiketina arba didzioji dalis priaugtos mases yra riebalai... man buvo taip, 1kg per savaite ir iki siol likau su papildomais riebumo% nuo tokiu eksperimentu


tai as nesveriu ant svarstykliu kiek tu gramu valgau bet stengiuos visada but sotus ir kai turiu laiko pavalgyt rimtai ty per pietus vakare stengiuos tiek suvalgyt kad daugiau tikrai nebetilptu praktiskai persivalgau visada.

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.28 22:31
Autorius: Jason (Didmeistris)

ne nu su tais gramais, baikit juokus. As jums pasakysiu kai as kulturizma sportavau kaip as valgiau. As kokius 4 metus nesu valges cukraus, druskos, batonu, grietines, praktiskai saldainiu, labai retai ledu, jokiu pyragu. Pas mane budavo kazkada vos ne taip - 1 virta bulve su lupenom, viena riekele juodos duonos Taigi, visai nerekia taip gyventi, svarbu zinoti, kad jei suvalgau kazka, kitko galbut nevalysiu, nes jau gavau pakankamai. As turiu tiesiog ne mitybos programa, o tiesiog derinu ivairius maisto produktus, bet dauguma maisto baigiasi i vakara, tuomet buna tik tiek kaloriju, kad atstatyti energija. Kaip tavo sudejimo vaikinui, kurio organizmas dar auga pasakysiu stai ka - VALGYK KAIP KIAULE bet protinga kiaule



Žinutės laikas: 2009.01.29 12:04
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

TmS rašė:

man paaiskino kaip paciam ismokt smugiuot... ateini prie bokso kriausies, geriausia jau nuvargines pecius, nugara ir rankas iki nejautimo, ir dauzai is vienos rankos ir po kurio laiko is kitos... atsigeri ir vel varai, tada kai visiskai isseksi atrasi kaip reikia maziausiai pastangu kad suduot smugi, cia ir bus optimalus kelias.



is desnes smugiuojant svoris nuo desnes kojo ant kaires pereina, pasisuki 180 laipsniu per pecius (pradzioi kaitys priekyje, paskui desnys) ir stengiesi kad ranka issitiestu mazdauk vienoi linijoj su peciais, dar pasilenki i kaire truputi automatiskai, o gale judesio ranka, kumstis, pasisuka 180 laipniu - apsisuka nuo nyksciu i virsu iki nyyksciu zemyn... cia pagrindinis smugis, nors siaip sunkiai sekas dar, o sugadintas krumplis neleidzia smugiuot i kriausia, bet teks slifuot, visai neblogas kardio gaunasi...


vo cia tai iskalba

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2009.01.29 12:08
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

TmS rašė:

pries seseli visai gerai, tik fantazijos reikia, turi isivaizduot kaip priesininkas reaguoja i tavo judesius labai ryskiai, gan sudetinga istikruju, ipac jei nera su kuo0 pasisparinguot karts nuo karto...


pries seseli gerai - bet neuztenka tuom apsiriboti. vistiek reikia ir i kriause pasmugiuoti - turi jausti smugio jega, apskaiciuoti kada pavargsi - pries seseli gali ilgai svaistytis, bet jei tenka istikruju pasmugiuoti - daug greiciau pavargsi. pries veidrodi gerai tuom, kad gali tobulinti smugio technika, greiti ir nuovargi - ilgiau nepadusti iseitis jei nera kriauses - nusiperki bokso pirstines, priverti drauga nusipirkti arba pats antra pora nusiperki ir belieka susirasti pora arba auka

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2009.01.29 12:10
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Gelax rašė:

tai gal rmt reiktu atsirast su kuo pasiboksuot gera mintis o jai as pasemes hantelius pvz po 3-5kg smugiuociau i ora smugis nepageretu?


pirma reikia ismokti smugines technikos - taip vadinamu apsisukimu smugiuojant. po to su hanteliais. geras dalykas. blemba senai boksavausi - jauciu padusciau

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.

Koreguota: 2009.01.29 12:50 Dailininkas


Žinutės laikas: 2009.01.29 12:28
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Zipp0 rašė:

as tai dbr savo smegenis kacelinu


vo kur rimtas uzsiemimas ir gan sunkus

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2009.01.29 12:33
Autorius: Revan (Didmeistris)

Dailininkas rašė:

Zipp0 rašė:



as tai dbr savo smegenis kacelinu




vo kur rimtas uzsiemimas ir gan sunkus


as sypsausi

-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.29 12:33
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Gelax rašė:

TmS rašė:



niekad nesupratau ir nesuprasiu kodel kasnors noretu atrodyt bent kiek didesnis ar stipresnis negu, kad istikruju yra :/ as netgi verciau buciau smulkus ir tupciau 160kg, stumciau 140 ir atplesciau 200 (dabartiniai tikslai ant kovo menesio) negu didelis meska negalintis atkelt nuo zemes nei 1.5x savo svorio kelis kartus nebijodamas kad kasnors neatlaikys, man tai atrodo taip kvaila... tesiog nesuvokiama :/ nori but meska tai ir treniruokis kaip zveris gaila tik kad organizmas ribotu galimybiu




nu pritariu tau, as ir nesupratau kam treniruotis tik tam kad buti didelem gremezdui aisku grazu ir visa kita bet jai jegos neturi tai siek tiek apgailetinai atrodo,ateina mulas ir tupa max su 40kg ... tai jis net panos ant ranku nepanestu tai neber net ka ir sneket tokiu atveju.


jus cia jau sumenkinat. nori nenori vistiekl tenka didinti svori. as irgi daugiau sportuoju del kuno isvaizdos (dar nepasiekiau nei puses to ko noriu ) bet nori nenori ir svorius didinu. tiesiog neidomu kai lengvai pakeli svori. man geriau daryti maziau pakartojimu, bet su didesniu svoriu, nei daugiau pakartojimu su mazu svoriu. bet tikrai nesistengiu rekordu musti

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2009.01.29 12:34
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Jason rašė:

esme yra proporcijos, o ne didumas jezau, manot, kad kulturistai sportuoja tik tam, kad turetu kuo didesnius raumenis? is viso kulturizme yra erezija, jei pasakytum, kad pasiemi svori, kad 1 karta iskeltum. Nesupras to, nes stiprejant ir augat raumeniniui, dideja ir jo pajegumas, apie koki ten pramusima kalbat, kai zmogus pasiema svori, kuris ten ji valdo, o ne jis ji. Matau kiekviena diena, kaip pasiema svori, ir stena darydami krutine, o ta krutine kaip liko maza taip ir yra, ir kas is to, kad jis ten isspaudzia simta, ar du? Kas is to O proporcijos daug ka sako - grazus kunas, su gerom proporcijom, tai yra kuno statyba - kulturizmas


zodziu pritariu kovojam pries trikovininkus!

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2009.01.29 12:38
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

TmS rašė:

pas mane dabar sunku kanors iziuret, visiskas bulka pasidariau bet stangu svoriai auga uztai, bl kaip gerai butu iki kovo dar 10-20kg ant visu pratimu pridet bet jauciu kad kunas saibom pareina po truputi nuo treniruociu, reiks daugiau reabilitacijos idet... dar kai prasides naujas semestras jauciu ir tiek kiek dabar neatkelsiu, ziaurus dalykas tie mokslai...


dabar rimtai - kur zadi varzytis? tikrai ateiciau paveizeti

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2009.01.29 12:45
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Gelax rašė:

ko jūs kalbat apie ta metima jai as priaugt noriu




-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2009.01.29 12:49
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Zipp0 rašė:

Dailininkas rašė:



Zipp0 rašė:







as tai dbr savo smegenis kacelinu








vo kur rimtas uzsiemimas ir gan sunkus




as sypsausi


gerai, kad po smegenu kacalkes dar sypsaisi

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2009.01.29 12:51
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

Gelax'ai - tu minejai, kad presa kiekviena diena darai - tai kiek atsilenkimu padarai i diena? aisku nesukim galvos kokiu ir kiek. tiesiog bendra skaiciu

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2009.01.29 12:53
Autorius: Dailininkas (Didmeistris)

kotai labai jau surinkti riebalai ant pilvo sunkiai dega

-------------------------
Broliai lietuviai, šypsokimės, nes tai nervina kitus lietuvius.



Žinutės laikas: 2009.01.29 13:11
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

Dailininkas rašė:

Gelax'ai - tu minejai, kad presa kiekviena diena darai - tai kiek atsilenkimu padarai i diena? aisku nesukim galvos kokiu ir kiek. tiesiog bendra skaiciu


darau po 100, na mum sako darykit kiek galit tai as kaip ipratau 100 taip ir varau zn kad raumuo pripranta ir tt.. bet man presas ir taip ryskus nes neturiu virssvorio tai lb ir nekreipiu i tai demesio,beto darau 50 paprastai atsilenkinejant ir 50 ant spec treniruoklio

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.29 13:17
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

Dailininkas rašė:

Jason rašė:



esme yra proporcijos, o ne didumas jezau, manot, kad kulturistai sportuoja tik tam, kad turetu kuo didesnius raumenis? is viso kulturizme yra erezija, jei pasakytum, kad pasiemi svori, kad 1 karta iskeltum. Nesupras to, nes stiprejant ir augat raumeniniui, dideja ir jo pajegumas, apie koki ten pramusima kalbat, kai zmogus pasiema svori, kuris ten ji valdo, o ne jis ji. Matau kiekviena diena, kaip pasiema svori, ir stena darydami krutine, o ta krutine kaip liko maza taip ir yra, ir kas is to, kad jis ten isspaudzia simta, ar du? Kas is to O proporcijos daug ka sako - grazus kunas, su gerom proporcijom, tai yra kuno statyba - kulturizmas




zodziu pritariu kovojam pries trikovininkus!


abejoju ar kulturistai ilgai atsilaikytu pries trikovininkus

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.29 13:28
Autorius: Cypsius (Meistras)

Gelax rašė:

Dailininkas rašė:



Gelax'ai - tu minejai, kad presa kiekviena diena darai - tai kiek atsilenkimu padarai i diena? aisku nesukim galvos kokiu ir kiek. tiesiog bendra skaiciu




darau po 100, na mum sako darykit kiek galit tai as kaip ipratau 100 taip ir varau zn kad raumuo pripranta ir tt.. bet man presas ir taip ryskus nes neturiu virssvorio tai lb ir nekreipiu i tai demesio,beto darau 50 paprastai atsilenkinejant ir 50 ant spec treniruoklio


Kai kurie kulturistai profesionalai ivairius pratimus presui daro 15-20 pakartojimu, bet taisyklingai. Kai paprastai as ir darydavau ir net pamesdavau skaiciu, o kai taisyklingai 20 padarau ir presa jau nezmoniskai degina

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.29 13:49
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

tai neisivaizduoju kaip reikia daryt kad skaudetu presa po 20 pakartojimu

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.29 15:23
Autorius: Cypsius (Meistras)

siemet jei neklystu kazkur klaipedoj vyks.

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.29 19:45
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

tai begiok ritais arba keles val pries trinke kad neprarastum jegu

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.29 20:05
Autorius: Revan (Didmeistris)

TmS rašė:

nafik, isvis nebegiosiu gal... uzknisa juodai, snarglys bega, salta, slidu bl, sunku... peklon... geriau kelis kart per savaite nueisiu ant sudauzymo pasiboksuot...


tai pasiduodi ane?

-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.29 20:34
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

jai taip tai nafik

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.29 20:36
Autorius: Jason (Didmeistris)

o as nebebegioju siuo metu is viso. Jei dar pradesiu begioti, kur ten ka nors priaugsiu. Kazkda kaip koks debilas per trenituote nubegdavau po kokius 15km, pries treniruote, darydavau viena rata su stangom, begimas, ir antras ratas. Buvo parases toks karatistas programa, kuria savo mokiniams taikydavo, tai nu nafig, taip issiryskinau, kad marskinia pucian vejui plevesuodavo )



Žinutės laikas: 2009.01.29 20:36
Autorius: Revan (Didmeistris)

reik begiot vyrai,reik

-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.29 20:39
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

as nebegiosiu tikrai nes ir taip sunkiai ta svori auginu, tai jai begiot pradesiu tai isvis nk is manes nebeliks..

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.29 20:45
Autorius: Revan (Didmeistris)

tam kad didint istverme,gerint sirdies darba ir didint plauciu turi

-------------------------

Meilė - tai tuomet, kai tau norisi ne tik permiegoti su antrąja puse, bet ir pabusti šalia.



Žinutės laikas: 2009.01.29 20:59
Autorius: Jason (Didmeistris)

nereikia man jokiu sprintu tiesiog kartas nu okato padarai cardio atskirai nuo treniruociu dienu, o apsilimui tiesiog pasiemi tuscia grifa pries darydamas kazkur pratima. O istvermei...as nevarau istverkei, as ne koks trikovininkas ar karatistas, priotitetai kiti



Žinutės laikas: 2009.01.29 22:26
Autorius: Jason (Didmeistris)

man trikove absoliuciai neidomi gyvenime man kas svarbu, tai bendra kuno muskulatura ir proporcijos, netgi ne tiek pats raumens dydis, o bendras isvystymas, zvelgiant daugiau is kulturizmo, ar netgi fitnesso puses, o trikove...cia visai kita sritis praktiskai, treniruotes kitos, tikslai visai kiti, ir aisku kaip to siekiama irgi kitaip. Kaip as pazinojau karatista, jis irgi treniruodavosi, irgi visai kitokio pobudzio treniruotes, daugiau istvermei, pakarotjimu skciaius po 20, pilvo persui po 50, 100 pakarotjimu, nubegdavo po 20km per treniruote.



Žinutės laikas: 2009.01.30 14:43
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

kodel daug kas raso jai sportuoju ir turiu sau tam tikra dieta (kalbant apie kulturistus) nevalgau ledu, bandeliu ir visokiu kitokiu nsm? tai tipo labai kenkia raumenim ar kaip suprast?

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.30 16:30
Autorius: Cypsius (Meistras)

Gali kimsti ledus, sokolada. Koks skirtumas organismui is kur gauti tie angliavandeniai ir riebalai. Tik reikia zinot normas ir kada tokius tuos S valgyt.

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.30 18:28
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

tai as ju mazai valgau manau normos tikrai nevirsiju.

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.30 18:31
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

blem snd kojas dariau tai nusivyliau savim net geda sakyt su kiek kojas darau nu ne su 40 bet vistiek sh... kaip sustiprint kojas netik salei nu kas padetu begiojimas? vazinejimas dviraciu?

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.30 18:35
Autorius: Cypsius (Meistras)

Jei jegai tai stiprina pritupimai ir mirties trauka. Dar koks leg press'as. Kai darysi pritupimus su didesniu nei savo svoriu patartina uzsidet dirza. Ir nebijok nenustosi augt.

Dar vienas geras dalykas , kai apkrauni apatine nugara su pratimais, patartina koki puse minutes pakabot ant skersinio ja atpalaidavus.

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.30 18:42
Autorius: Cypsius (Meistras)

Gelax rašė:

tai as ju mazai valgau manau normos tikrai nevirsiju.


Apie laika tai vakare negalima angliavandeniu ir riebalu valgyt,
Ir negalima nieko saldaus valgyt i tarpustarpus tarp valgymu, pvz: sokolado puse plytos . Paprasciausiai sustoresi

Geriausia toki junk food valgyti yra iskart po normalaus valgio arba pries ji.

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.30 18:55
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

Cypsius rašė:

Jei jegai tai stiprina pritupimai ir mirties trauka. Dar koks leg press'as. Kai darysi pritupimus su didesniu nei savo svoriu patartina uzsidet dirza. Ir nebijok nenustosi augt.



Dar vienas geras dalykas , kai apkrauni apatine nugara su pratimais, patartina koki puse minutes pakabot ant skersinio ja atpalaidavus.


Dirza uzsidedu visada kad ir ne didesniu nei su savo svoriu einu, ant skersinio irgi jau 100 metu kaip kabalduoju po trauku ir tupimu,del augimo tai nebijau bet sakau kojos levos ant tupimu .... :/

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.30 21:05
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

TmS rašė:

Gelax rašė:

Dirza uzsidedu visada kad ir ne didesniu nei su savo svoriu einu, ant skersinio irgi jau 100 metu kaip kabalduoju po trauku ir tupimu,del augimo tai nebijau bet sakau kojos levos ant tupimu .... :/




del dirzo tai gali nesidet iki 60% nuo maksimalios apkrovos ir niekad nevaiksciok ji uzsidejes tvirtai... jis padeda, ji reik moket isnaudot, bet tai ne priezastis piktnaudziaut papildomu palaikymu is jo, verciau tegul stabilizuojantys ir kiti raumenys gauna daugiau apkrovos. as jo stengiuos nenaudot kol neperzengiu 80% maksimumo, kartais ir 90% keldamas nededu, 180kg atplesiau be dirzo... jis palengvina nemazai man asmeniskai, ipac darant daugiau pakartojimu


tai zn as bijau del nugaros ir visad deduos dirza kadangi as dar "nesuauges" fiziskai mano kaulai nera tokie tvirti ir tt.. tad man didesne tikimybe gaut trauma tai ir uzsidedu dirza aisku uzsidejas nevaikstau ji nusiimu iskarto po pratimo beto su dirzu dar darau pecius su stanga. mum taip treneris liepe kad nugaros nesuvaryt

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.30 21:07
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

TmS rašė:

siande boksavomes, energijos pries tai buvo apie 0% po to liko tokia pati... persitreniravau reik rabilitacijos... kokios pirties ar masazo... palauk, rytoi meetas! pirty!!! valio, idomu ar neistins nosis, siande paleido kraujus man truputi atrodo galvos pulsavimas taisosi, padariau 16 pakelimu su 80kg stanga ir nepermuse, dar 3 serijas po 12 ant lygiagreciu prisikabines 16kg gira ir irgi nepermuse, valio



ai ir del koju - tupime ir rovime svarbiausi raumenys yra nugaros tiesiamieji, ir uzpakalis, pacios kojos tik stabilizuot kuno padeciai is esmes taigi nepersistenk ant ju nebent del isvaizdos tiktai... jei nori daugiau tupt daryk pasilenkimus su stanga, itupstus atgal (stotis su judesiu i prieki), uzsimetinek stanga nuo zemes ant peciu ...


atsilenkimus su stanga darau.. bet tupime manau vistiek kojos dominuoja neturesi koju neatsistosi gj.. o koju noriu netik del jegos ar istvermes bet ir del grozio aisku ..

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.01.31 00:37
Autorius: Cypsius (Meistras)

tai kodel man keturgalviai taip auga nuo pritupimu sikna aisku dar labiau

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.31 00:39
Autorius: Cypsius (Meistras)

jau siunciuos sita knyga , paziuresiu ka joje raso

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.31 10:19
Autorius: Cypsius (Meistras)

galetu sukurt filma apie tai

-------------------------
Drąsus ne tas, kas turi drasą, o tas, kas nugali baimę.



Žinutės laikas: 2009.01.31 13:32
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

geri tie klipai tik kad puse suprantu ka sako reiks pamegint pasimankstint pagal jo tuos pratimus

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.02.01 11:57
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

e o kada patartumet koperuotis i mases uzsiauginima? nuo 16 ? 18?

-------------------------
Vieta jusu reklamai



Žinutės laikas: 2009.02.01 21:11
Autorius: PromoZvagzdę (Meistras)

kajp suprast "jokiu 20kg mases suoliu po varzybu " ?

-------------------------