Sporto klubas.

Sveiki, gal rekomenduotumėt kokių gerų sporto klubų Kaune ir nuo kelių metų ten leidžia sportuoti? Nes man 13, ir nežinau ar yra kažkoks amžiaus cenzas dirbant su treniruokliais?

Na kam dabar trylikametei į sporto klubą , kur suaugę tik sportuoja ir pažinčių sau ieško . Visgi tavo kūnas auga , o ir su svarmenimis nepatarčiau užsiiminėti. Ir galop tau net nebus ten ką veikti, nusibos, pabos ir nebesportuosi . Geriau eik kieman per gumytę pašokinėt , ir naudos , ir sporto bus ) kam čia pinigus vaikui ant "sporto" laidyt ..

Maladiec kad nori sportuot. Dabar pats tinkamiausias metas, nes tavo kūnas auga ir gali jį labai gerai formuot, po 18 m. kažką pakeist yra daug sunkiau. Svarbu nesąmonių nedaryt tavo amžiuj, nes atsilieps ateitį paskui tos klaidos. Ten yra treneriai, paklausi ir viską tau paaiškins. Šiaip leidžiama tik nuo 14 metų su trenerio priežiūra (nors čia tik jei mato kad visiškas vaikas atėjo, kuris nesąmonės daro ), nuo 16 metų jau laisvai galim eit, žiūrint į koki sporto kluba žadi eit. Geriausia pasiprašyt asmeninių treniruočių pas tikrai gera trenerį ir laikytis programos griežtai ir nedaryt nesąmonių, svarbu kad jis taisyklingai išmokytų tave pratimus daryt. Sekmės.

unemotional neskleisk erezijų, minimum nuo 16 galima pradėti dirbti su svoriais, bet ir tai nepatariama, iki 18 geriau būtų užsiimti kokia nors sporto šaka be svorių kaip pagrindu.

Kaip tai nuo 16??? Kelios pažįstamos iš mokyklos, 13-14 metų jau lanko sporto klubą, tik nežinau kokį. Todėl jūsų klausiu, kur Kaune geras klubas yra, kad leistų ir nuo 13?

Jei aerobika uzsima tame sporto klube, tai nieko tokio. Svarbu nekilnoti svoriu.

Tai tegu ir lanko, bet jei po to turės kreivą stuburą ar išvaržas, ar dar ką, tai žinosi nuo ko.

Nėra lyg tai ką sportuot be svorių.

Mergaitėms raikia šokt, ir figūrytė graži, ir grakščios, dailios... svarmenys te lieka vyrams

O jeigu, pvz, mergina liekna, ir nori truputį užsiaugint raumenukų? Šokiai tai tik dar labiau ją sukūdins :D Nieko nėra gražiau už raumeningas rankas, kojas, ištreniruotą kūną. Ir visai nesvarbu, ar vyras toks, ar moteris. Tik aišku su saiku reikia.

čia mūsų nuomonė ir išsiskiria..

Pritariu. Man pačiai raumenuku trūksta, todėl ir einu į sporto salė kaip didelė. :D Be to, patinka ir kūnas tvirtėja. Cardio neužsiimu, nes ir taip pagal kvailą KMI svorio trūksta, nors tas KMi tai absurdas man tikras atrodo, pagal jį kultūristai turi nutukimą :D

Tai jei raumenukų trūksta, tai jie užaugt gali tik svorio kilnojimo pagalba? Kūnas tvirtėja irgi tik svorių pagalba? Šešis kartus per dieną valgykit, bet VALGYKIT ir 3-4 kartus į savaitę kažkaip pakrutinkit kaulus, viskas. Su dideliais svoriais raumenys pučiasi, bet reikia ir valgyt atitinkamai, o su mažais, ryškinasi, taip kad jei tų raumenų nesimato, tai jie pasimatys, bet svorio nepriaugsit nuo to ir kitas dalykas pas merginą ryškūs pečių ar rankų raumenys, ar nugaros, nu šlykštu tiesiog.

Jei vien tik valgysi ir "kažkaip pakrutinsi kaulus", tai labai gražu bus lašiniai ant kūno? Aš tai manau, geriau reikia daaug valgyt ir sportuot, tada gal kažkoks rezultatas matysis ir gražu bus. Man tos per daug raumeningos merginos irgi negražu, bet reikia turėt saiko, kaip ir sakiau.

Per tiesiogiai tamsta interpretavote.

Taip, tik svorio kilnojimo pagalba. Taip, kūnas tvirtėja irgi tik svorių pagalba. Valgyt reik, bet reik ziuret ka valgai ir maitintis sveikai, o ne vien bandelem, cipsais, sokoladais ir cola mist. Raumenu auginimui 4 kartus i savaite sportuot yra labai gerai, ypac jei papildu nevartoji. Jei vartoji tai galim dazniau nes apsaugoji raumenis nuo irimo, jie greiciau atsistato po treniruotes, todel gali treniruotes dazniau ir insensyviau, to pasekoje ir rezultatai geresni ir greiciau viskas vyksta. Taip, su dideliais svoriais raumenis "puciasi" kaip tu sakai, bet cia labiau vyrams, moterims sunkiau raumenys auga. Kaip gali raumenis ryskintis jeigu tu ju neturi arba turi mazai? Svoris iki minimumo nukris ir atrodysi kaip kaulu viniotinis, nei raumenu, nei lasiniu. O raumenys siaip sveria daugiau nei lasiniai, taigi kaip galim nepriaugt svorio jeigu nori raumenuku priaugt? Tiesiog pasidomet reiketu pries panasius postus skelbiant. O siaip skonio reikalas, jeigu jums graziau kai mergina suglebus visa, kaip pas senute peciai tai cia kiekvieno skonio reikalas. As pati esu auksta ir man butina treniruot nugara, krutines lasta kad eidama atrodyciau normaliai, o ne sugriuvus visa :)

Kliedesiai... Pritariu, kol kas, mocasinus.

Čia kalba eina apie 13 metų mergaitę. Ar reikia jai ryškių raumenų, visų pirma, ar gražu? Vėliau, gal taip. Tokiuose metuose svoriai nerekokenduojami. Tikrai yra pilna sporto rūšių, kurios tinka, ir vaikams, paaugliam, ko į tuos sporto klubus lysti prie treniruoklių?

OMG, net nežinau nuo ko pradėt, bet palikt su tokiu iškreiptu supratimu irgi negerai :( Visų pirma, tai jei raumenys auga ir tvirtėja tik svorių pagalba, tai tada gimnastai, plaukikai, imtynininkai, bėgikai ir t.t. ir t.t. savo raumenis tik svorių pagalba užsiaugina ir sutvirtina? Apie papildus tai čia iš vis kita kategorija, nepradėsiu.
Toliau, raumuo ryškėja, kai po oda riebalinis sluoksnis mažėja ir tuo pačiu pats raumuo dirbamas didėja, to pasekoj, pradeda ryškėt kontūrai raumenų, čia temos atveju, kai žmogus nenutukęs ar pan.
"taigi kaip galim nepriaugt svorio jeigu nori raumenuku priaugt?" Raumenų masės užsiaugint ar ryškint esamus raumenis? Pati supranti ką šneki?
Vaikščiot pasitempus nebūtina turėt išlavintus nugaros ar krūtinės ląstos raumenis, kita vertus, jei su svoriais/treniruokliais netaisyklingai dirbsi, o iš supratimo apie visą ką, panašu, kad nelabai ir žinai kaip ten kas, tai dar ne tokia vaikščiosi.
Ir pasidomėt tamstai reikėtų, aš gal pasikuklinsiu, nesiskelbsiu kodėl geriau žinau :)

Nusišnėki ir tiek.
Na patikėk, komplimentų daug susilaukiu dėl savo išvaizdos, nesąmonių nedarau. Suderinau mityba + sporta + nesenai papildus įtraukiau + poilsį ir su kiekviena diena vis gražyn ir gražyn ;)