Sportas

Kaip manot jei i dieną šokinėsiu 2 h su šokdyne ir nuvažiuosiu 20 km su dviračiu ir valgysiu tik sveika maista numesiu per mėnesį bent 10 kg?

priklauso nuo tavo medžiagų apykaitos. šiaip per mėnesį 10 numesti yra ganėtinai sunku... bet jei tavo medž. apykaita greita, tai gal ir pavyktų. bet šokinėjimas šokdyne nepadės numesti tikrai

I savaite rekomenduojama numesti tik po 1kg. Reikejo anksciau galvot ka valgai, o ne po to svajot kaip per menesi numest 10kg.

Pernelyg abstrakčiai nupasakota, kad galima būtų pasakyti, kiek numesi ir ar išvis numesi. Dviratis ir šokdynė gerai, bet reikėtų rinktis įvairesnį sportą, be to, ar tikrai pajėgsti kasdien po 2 val šokinėti? O jeigu dar turi antsvorio, tavo sąnariams nepavydžiu. Geriau tada ilgiau dviračiu važiuok.

aš neturiu antsvorio

Tai kam svori meti? Speju kaimynai is apcios nusikalto?!

o jei visą mėnesį į dieną valgyčiau po vieną daržovę ar vaisių ir sportuočiau daug numesčiau 10 kg?

o jei visą mėnesį į dieną valgyčiau po vieną daržovę ar vaisių ir sportuočiau daug numesčiau 10 kg?

Kamilee vardu Dominyka, durnus klausimus uzdavineji.

Visu pirma, tai: yra viena, kai reikia nuo 100kg numesti 10 kg. Ir visai kas kita, kai nuo 50 kg reikia numesti 10 kg.
Toliau, jei neturi antsvorio - tai ir nereikia nieko numetyt. Jei manai, kad taip pakoreguosi kuno formas i graziaja puse - labai tiketina, kad klysti (pirmiausia svoris merginoms pradeda kristi nuo krutines), geriau tiesiog sveikai maitinkis ir protingai sportuok, su tikslu pagrazinti kuno linijas, o ne sumazinti svori. Ir cia jau placiau pakonsultuotu sporto klubo treneriai. Sveikai maitintis tai nebutinai kasdien po morka sugriauzti, cia greiciau butu vengti nesveiko maisto, pradedant nuo traskuciu, mcdonaldu ir pan "gerybiu". Siaip pats neskaiciau, bet daugmaz i ta tema yra gera knyga: Alenas Karas (Allen Carr) - Lengvas būdas sulieknėti. Gali nusipirkti ir perskaityti, arba paieskoti parsisiusti elektronine versija.