Kaip pradėti sportuoti kiekvieną dieną?

sveiki,turiu toki klausima,man patinka sportuoti,bet negaliu niekaip saves priversti kiekviena diena sportuoti,bandau priprasti,bet niekaip neiseina visa savaite sportuoti kiekviena diena,gal zinot kaip priprasti sportuoti?gal zino kaip priprasti tie kas sportuoja kiekviena diena?

Nu o ka tu nori sportuoti kiekviena diena? ar pratimus daryti paprasciausius ar ka kita?

nu tiesiog as bandau priprasti,namie daryti atsispaudimus,atsilenkimus,ir hanteliu kilnojima.bet nlb gaunasi priprasti....

Tai reikia kaskart po biski. jei tik pradedis ir turi didelis nora gali biski viena tada pertrauka biski kit ir taip visus. arba gali viena diena viena daryti o kita diena kita trecia diena jau dar sekanti daryti o po to apjungti. reikia tiesiog susiplanuoti kada ir kasdien reguliariai tikrai pavyks. bet noras svarbiausia

dekui,reiks pabandyti viena diena viena kita diena kita

Sekmes

jei jauti, kad nenori priprasti, niekuomet ir nepriprasi. nereikia saves versti. sportuoju as 4k. per savaite ir gana. neprisiversciau tikrai dazniau nes.. tingine tingine

Kas alaus sendien?

lol

O kokiu tikslu sportuoti kiekvieną dieną? Nesąmonė čia.

4 kart per savaitę geriausiai. 5 kartus maks, nes alint pradėsi organizmą.
Aišku žiūrint ką tu sportu skaitai, dešrytės tampymą ar dviračiu važinėjimą? :)

Pasidaryk grafiką, ir jo laikykis. PVZ:
Pirmadienis, antradienis, ketvirtadienis, penktadienis.
Ilsėti ir reikia organizmui.

Jeigu lengwa kaip manksta tai kasdien

Butent, kad tu parasei nesamone. Auksto meistriskumo sportininkas turi treniruotis minimum 10 treniruociu per savaite. Viena diena palikt poilsiui (tarkim sekmadieni) tada dar 4 dienos po 2 treniruotes ir 2 dienos po 1 treniruote. Tie kas sportuoja 2-3 kartus per savaite, cia islaiko savo pasiruosimo lygi, bet beveik nieko netreniruoja, kas treniruojasi 4-5 kartus jau siek tiek lavinasi, bet letai. Zinoma per daug treniruociu duoda ir neigiama efekta, toki kaip persitreniravima, kad taip nebutu reikia kruvi didint pamazu. Vartot atstatomuosius maisto papildus, vitaminus. Vaiksciot i pirti ir jei yra galimybe, vaiksciot i masazus. Beje i pirti eit ne daugiau kaip 2 kartus per savaite, nes ten irgi yra kruvis sirdziai. Po 2-3 savaiciu itempto darbo, daryt 1 savaites poilsine, kad organizmas atsigautu.

Ką jūs čia šnekat apie profesionalų sportą, kai 15likinis tiesiog nori pasikačialint. Užteks ir tų kelių kartų per savaitę.

ka reiskia pasikacialint? mases tik atsispaudinejant jis tikrai nepriaugins, tam reikia vartot daugiau baltymu. Jei daryt atsispaudimus 2-3 kartus i savaite, tai raumenims efekto beveik jokio nebus, tik kad pats daugiau kartu gales padaryt, po biski organizmas ir raumenys stipres, bet tik tiek. O jei nori graziai atrodyt, tai pirma reikia mityba tinkama sureguliuot, o tada ir treniruotis kryptingai. Tas pusiau profesionalus sportas nebutinai visada sportininkams. Jei nori be chemijos gerai atrodyt, turi gerai ir padirbt tam.

šiaip 2 kartai, palaikyti formas, 3-4 įgauti formas, nors pats sportas tik 30% sudaro visa kita mityba. Plius vien štangom sotus nebūsi, jei jau rimtai sportuot, tai dar ir cardio pratimus daryt širdžiai. tai reiškais 3 dienos su svoriais, trys dienos ant ištvermės, reziumė visa savaitė užmušta sportu, ar kiekvienas nori tiek leisti? nemanau, todėl geriau jau namie atsispaudima ir atsilenkimai, kad nors atrodyt padorei.
O autoriui, tai siūlyčiau, pažiūrėt, kuris variantas jam priimtinesnis, nes vieniems geriausiai sportuojasi namuose, kai nereik niekur eiti ir ruoštis, kitiem sporto klube, kai matai kaip kiti prakaituoja ir tu tada nenori atislikti, o kitas variantas, komandinis sportas, kas asmeniškai mane labiausiai motyvuoja. Sėkmės bandant ;)

lengviausia pradet grupiniuose uzsiemimuose.veliau atsiras poreikis judeti
ir nereikes prisivertineti.

iskart matosi kur moterys atraso... joms tik grupiniai galvoje :D :P

Tai ar tau is tiesu patinka, ar tu nori priprasti

Jeigu žodžių junginys "grupinis užsiėmimas" asocijuojasi su kuo nors tolimu tikrąjai pavartojimo prasmei, tai problemos reikia ieškoti jau savyje.