Kaip greičiau užsiaugint masę?

Kaip galeciau greiciau uzsiaugint mase,galvoju pradet sportuot

sportuot, daug valgyt ir daug miegot. Pradziai nueik i sporto sale nors viena karta

Oho, That's genius, Mister Obvious

Aha... vyrams gerai - gali augintis raumenis, ir taip priaugti svorio.

:D moterys irgi gali, cia nepazeidziamos lygios teises... :D

Na, teisės tai nepažeidžiamos, bet reta moteris nori būti "terminatoriumi".

vyram gerai jie gali but terminatoriai...
moterim blogai - jos nenori but terminatoriai..

tai ... bet ... o taciau... krc... pasiduodu :D

Kalbu apie tai, jog vyrams lengviau priaugti svorio. Jei tau atrodo, kad čia kažkoks puolimas ant vyrų, tai patarčiau šiek tiek apmažinti paranojiškumą... Kaip tik temos autorius gali būti laimingas, kad gerokai pasportavęs salėje, kūno formas įgaus, ir jam nereikės rūpintis dėl to, kad gali atrodyti "per daug pasportavęs", kas moteriai yra "kirvis". Taigi, problema tikrai nėra didelė, tereikia aktyviai ir su profesionalų pagalba imtis ją spręsti.

Na seip jai tu nelinkes storet svorio priaugti tikrai bus sunku Draugai jau ne pirmus metus lankosi sporto klube , zinoma uzsiaugino raumenis , sveria daugiau Bet maitintis turi pagal sudaryta valgiarasti , tam tikromis valandomis tam kad pasiektum savo norima rezultata Tai tikrai nera taip paprasta kaip atrodo

realiai, pastebejau, kad daug tu "kudo sudejimo" zmoniu, tesiog tikrai mazai valgo - bet ta gruda per diena vadina "didedliu maisto kiekiu"...

maistas labai brangiai kainuoja, kai valgai bent po kilograma mesos, poka varskes, kelis litrus pieno, poka avizu ir dar konors tarp valgiu papildomai... dar valgio ruosimas kiek laiko atima... dar kiek laiko kazdien sporto salej reik praleist, jog tai sunaudotum, o ne sukauptum... :/

SmT, na, tiesiog yra greita medžiagų apykaita, ir tiek... Beje, dėl to ir apetitas juk būna nežmoniškas, tai kaip ir mažai valgyti nelabai išeina (o būtų neblogai, tikrai sutaupytum).

nesutinku su sita bendrai priimta "tiesa" ... perilgai ir perdaug skaiciau ir po sporto sales tryniausi, stebejau zmones ir gilinausi i ta tema...

pats su savo kuno mase zaidziau, nuo 65kg kudenos iki 115 kg lasinio, iki 94kg atgrasaus mulo, iki 85 normalaus sudejimo laisvalaikiu sportuojancio zmogeliuko... per 5 metus.

ir sneku vadovaudamasis tuo, ka ant zmoniu pastebiu - "mano stambus kaulai" priveda prie lasinio, "man rytoi egzas" isgirstas 5 diena is eiles sporto salej - prie raumenu, "labai daug valgau" is letai ir mazai suvalgancio zmogaus - kudumas...

kunas lengvai koreguojamas. reikia laikrodzio, valgio, pinigu ir noro + truputi daugiau ziniu nei "greita" ir "leta" apykaita ir bulvarine spauda lendanti i sikna...

ka cia snekat koks sporto klubas, jojio sporto, jei dirbi palik darba, kuo maziau judek namie, butu gerai kad butu kas tave aptarnauja, o tu tik sedi pries tv, geri alu, uzsikandi cipsais. Valgis kiek galima dazniau dienoj, kuo didesnes porcijos, kuo riebesnis ir seip kaloringesnis maistas, vien tik miegas ir poilsis, ir pamatsi kaip prades augti tavo mase.

Dar saldumynus pamirsau. Kuo dazniau valgyk, o pertrauku metu tarp valgio kimsk saldumynus ir viskas bus ok.

SmT, na, taip, galima kone visą dieną sėdėti ir valgyti... tačiau kažkaip kai kam dar į darbą reikia vaikščioti , ir ne visur gali sau ramiai kas pora valandų valgyti. Bet jeigu turi informacijos, būtų įdomu pasiklausyti, gal ką ir pritaikyčiau. Na, bet dėl "daug valgau" bent jau iš savęs esu garantuota, jei kada gyvenime susitiksim, galėsim pasižiūrėti, kas ir kiek.

Diliara, nemanau, kad reikėtų iš karto kimšti į save šlamštą - tokiu atveju galima didesnių problemų nei nepakankamas svoris sulaukt... galų gale, be sporto kad ir priaugtas svoris neatrodys gerai. Pavyzdžiui, koks pilvūzas.

nesusitiksim... nenoriu... jokio tikslo

Daug valgo ne tas, kuris gali suvalgyt daug vienu ypu, o tas, kuris daug suvalgo per diena. 5-6 kartai per dien. O kai valgai pora kart ..... Cia kaip olimpines rinktines treneris ar vyr gydytojas, tiksliai nebepamenu, pasake: "jei nevalgot pusryciu, nevalgot minimum 3 kart per diena, miegat po 6val per para, tai tada neklauskit manes kaip reikia sportuot"
Joyce, merginom nera ko pergyvent del patapimo terminatorium. Moterys dazniausiai neturi tokio kiekio testosterono, kuris leistu uzsiaugint didelis raumenis. Geriausiu atveju igaus grazia figura, kuri sportuojant arteja prie smelio laikrodzio tipo, o nesportuojant prie staciakampio ))
Man asmeniskai, tenka vaikstinet su issiputusiu nuo maisto pilvu vien kad palaikyt esama svori Jei valgau 4 kart per diena, svoris krenta. Merginom, aisku, nebutina est viska is eiles, bet vaikinas jei nori priaugt mases, manau be sporto sales, dar turi konkreciai pavalgyt ir pamiegot.

Aha, tada, vadinasi, tu tik kalbėti tegali... o atsakyti už savo žodžius - ne.

ne, tesiog nieko idomaus nesitikiu susitikes su tavim :D labai neidomus tavo vidus... o isores ir nemaciau ligsiol :D

Tol3ro, na, pasižiūrėjus į, tarkim, kultūristes, nepasakyčiau, kad neįmanoma virsti "terminatoriumi"... http://www.tvirtas-kunas.lt/video/videos/80/moteru-kulturizmas , o ką jau kalbėti apie atvejus, kai užsiimama kokiu plaukimu, ir labiau lavinami pečiai - pačiūrėjus į plaukikes nepasakysi, kad tai tik privalumas figūrai. Aišku, kai kalbama ne apie profesionalų ir pasportavimą po truputį - tai jau privalumas, tačiau būtent moteriai reikia saiką tikrai reikia turėti, pasirinkti būtent atitinkamą sporto šaką, lavinti reikiamus raumenis. Abejoju, ar norėdama užsiauginti raumenų moteris to negalėtų - pilnai gali, tai rodo tuo užsiimančios profesionalės, tačiau reta to nori, nebent turi aistrą kažkokiai sporto šakai, turi tikslą.