Žaidimai visiems
Siūlome vaikinams
Siūlome merginoms
kestas,
nepavyksta prisijungt,
kolekcijos,
keliautojo kolekcija,
fuck off,
gyvenk ir leisk,
nanoferma telefone,
šiaurės pašvaistė,
marius ivaškevčius,
išvarymas,
daugiau rezultatų...
Skelbimo paieška
Paskutinės paieškos
Informacijos paieška
Paskutinės paieškos
Vyturių skg., Galgių k., Vilniaus r. sav.,
Žalioji g., Galgių k., Vilniaus r. sav.,
Bagušių g., Galvininkų k., Vilniaus r. sav.,
Pušų g., Gegliškių k., Vilniaus r. sav.,
Geibulių g., Geibulių k., Vilniaus r. sav.,
Jei kilo klausimų, turi pastabų ar pasiūlymų, rašyk forumas@dr.lt.
| | 2010.01.15 14:57 |
|
|
tomuxxxxwa
Naujokas
|
|
|
| | 2010.01.15 15:00 |
|
|
SkalbiniuVagis
Meistras
|
nu geriau parašyk kaip jį gerai ištreniruoti
|
|
| | 2010.01.15 15:04 |
|
|
Romaszas
Naujokas
|
Sportuok !
|
|
| | 2010.01.15 15:12 |
|
|
SkalbiniuVagis
Meistras
|
Detalumo !!!!
|
|
| | 2010.01.15 15:22 |
|
|
zaStukal
Patyręs
|
SkalbiniuVagis rašė:
Detalumo !!!!
Varyk visais imanomais atsilenkimais, kad uzaugtu raumenu, o tie riebalai nedings,
nes juos reikia salint tik begiojant, su sokdine ar dar kaip...nu zodziu-lakstyk kol paeit negalesi :)
|
|
| | 2010.01.15 15:23 |
|
|
Romaszas
Naujokas
|
Daryk atsilenkimus (geriau paprastus, ne su ''staklem"- juos darydamas greiciau pavargsti bet efektyviau) pradek nuo 50 ir baik 150-200 (tiek reikia kad matytusi minimalus presas). Zinoma nepamirsk istriziniu pilvo raumenu, jie labai itakoja bendra vaizda.
|
|
| | 2010.01.15 15:27 |
|
|
Romaszas
Naujokas
|
Jo del begiojimo tai teisingai- pilvo preso nesimato jei yra riebalu (yra kazkokia riba,nzn tiksliai). Nors siaip bendrai ziurint, galima daryt nevarzancius pratimus (skirti vystyt daug raumenu vienu metu jei taisyklingai darai- pvz mirties trauka, pritupimai (gerai treniruoja sedmenis, neskaitant
koju ir blauzdu).Begiojimas vienas ju.
|
|
| | 2010.01.15 15:30 |
|
|
Romaszas
Naujokas
|
stuk rašė:
SkalbiniuVagis rašė:
Detalumo !!!!
Varyk visais imanomais atsilenkimais, kad uzaugtu raumenu, o tie riebalai nedings, nes juos reikia salint tik begiojant, su sokdine ar dar kaip...nu zodziu-lakstyk kol paeit negalesi :)
Sokinedamas per sokdyne degini riebalus, bet preso neaugini. Pats
darau tai matau kad ryskeja raumenys, bet cia del to kad apskritai darau pratimus presui. :)
|
|
| | 2010.01.15 15:31 |
|
|
Daene
Didmeistris
|
Na, man gražu, kaip sixpack'ai bent truputį išryškėję, bet nebūtinai turi būti kieti kaip akmenys
|
|
| | 2010.01.15 15:37 |
|
|
Romaszas
Naujokas
|
Jei jie bus gerai bus istreniruoti jie ir bus kieti kaip akmuo- pas tuos kur roidus vartoja presas atrodo tvirtai bet taip nera- nes "uzaugintas" nenaturaliai. Yra dar 8 ir 12 pack. Situos ziauriai sunku padaryt (min berods ~500 atsilenkimu kasdien, o gal ir daugiau).
|
|
| | 2010.01.15 15:53 |
|
|
tomuxxxxwa
Naujokas
|
parasykit youtubei 8 minuts ir susiraskit pilvo preso geras nu rasykit grazu ar ne
|
|
| | 2010.01.15 16:00 |
|
|
Romaszas
Naujokas
|
Ne mergina as, ne man vaikino isvaizda vertint. Neetiska.
|
|
| | 2010.01.15 16:10 |
|
|
SkalbiniuVagis
Meistras
|
stuk rašė:
Varyk visais imanomais atsilenkimais, kad uzaugtu raumenu, o tie riebalai nedings, nes juos reikia salint tik begiojant, su sokdine ar dar kaip...nu zodziu-lakstyk kol paeit negalesi
bobą savo gali varyt visais įmanomais būdais, raumenis užaugint reikia tikslių pratimų
Romaszas rašė:
Daryk atsilenkimus
(geriau paprastus, ne su ''staklem"- juos darydamas greiciau pavargsti bet efektyviau) pradek nuo 50 ir baik 150-200 (tiek reikia kad matytusi minimalus presas). Zinoma nepamirsk istriziniu pilvo raumenu, jie labai itakoja bendra vaizda.
nu atsilenkimas atsilenkimui nelygus, pradžiai jjuos riek teisyklingai mokėt daryt, juolab įvairių rūšių yra kur apkraunami skirtingos vietos, 150 vienodų atsilenkimų pakankamai daug, turi būt
geresnių sprendimų
8minutės geras variantas tik tada jei super taisyklingai juos darai, kas labai vargina, o jei tik darai, tai gali visus metus juos dieną iš dienos varyt - nepadės
|
|
| | 2010.01.15 16:11 |
|
|
Varske
Meistras
|
ne nu kas per idiotiska tema... ka galima manyti apie gerai istreniruota pilvo presa? cia tolygu, kaip:
"Ka manote apie baltus ir tiesius dantis?"
|
|
| | 2010.01.15 16:27 |
|
|
Romaszas
Naujokas
|
Nu kad kiekvienas dantis tobulas- tik jie (dantys) labai retai tobulai susitato.
P.S. atsilenkimus as darau ~120% kampu kelius siekiant vidine peciu juosta. Padarau 80 tai realiai tie 150 yra visai logiski, nes dabar matosi kad presas pradeda vystytis. Beje tai uzema maziau nei 8min (t.y.
padaryti 150 atsilenkimu be pertrauku (vienu metu, o ne ismecius per visa diena). Manau galima tikrai per 4min. O istriziniams pakanka 2-3 min darbo. Beje kad presa isvystyt reikia nebijot kankintis cia rimtai nes nu skauda bent jau ta diena kita tai normaliai
|
|
| | 2010.01.15 16:37 |
|
|
SkalbiniuVagis
Meistras
|
Hmmm na nežinau tavo teisingumo tada, nes mano teisingumui nereikia tiek aukštai keltis va šita moteriškaitė visai neblogai rodo :D
http://www.youtube.com/watch?v=8FxYmBrISFE
|
|
| | 2010.01.15 17:25 |
|
|
anticaca
Moderatorius
|
aina šikt, bakstelėjau pirštu grupiokui į pilvą, vos nesusilaužiau fe
|
|
| | 2010.01.15 17:29 |
|
|
Mambo
Pažengęs
|
Na kaip atsilenkimus daryti, tai man aisku, bet kaip tie istriziniai pratimai atrodo? Ar ten kur ta moteryte skirtingus kelius su rankomis liecia?
|
|
| | 2010.01.15 17:52 |
|
|
SkalbiniuVagis
Meistras
|
agam ten ta vieta, suskersuot svarbu
|
|
| | 2010.01.15 17:57 |
|
|
BlackSoul
Pradedantysis
|
Sportiskas vaikino-vyro pilvas man grazu ir seksualu...
|
|
|
|
|