Dėl pilvo preso

zodziu noriu paryskinti pilvo presa,tai galvoju jai daryciau i diena po tris kartus po 60 atsilenkimu, ir taip kiekviena diena kelias savaites,ar parysketu pilvo presas?o gal zinot kita programa,kad parysketu pilvo presas?

http://www.anonsas.lt/portal/block/13/article/4334

Visai protingi pratimukai namu salygom.

negalima ištisai daryti. padarai tris dienas ir vieną nedarai, tada vėl taip pat. Padarai ryte, vakare ir užtenka. O šiaip presas slidus dalykas, jeigu turi prikaupęs riebaliukų ar šiaip pilvas pradeda karti, tai nekas, čia reikia netik atsilenkimų.

Pabandyk šituos - treniruotė pilvo presui Nežinau kiek jie veiksmingi, bet šiaip smagūs tokie visai Ne vien tik nuobodūs atsilenkimai.

Nori lašinius nudegint, ar presą padidint? jei esi kūdas ir reik tik presą padidint, paryškint, tai atsikelnkimai padės, jei stambesnis ir reikia lašinius numest, tai reik prakaituot, bėgiot ar dar kažką.

o ką daryt jei nėra potraukio mankštintis?

Sportuoju pagal ta programa kur Nikė nuoroda idejo. Pratimai labai geri, darau kas antra diena ir rezultatai tikrai geri. Reikia nepamirsti kad vien pratimu pilvo presui neuztenka, butina atidziau rinktis ka ir kiek valgyti. O jei visa tai dar suderinti su begiojimu tai tada isvis labai geru rezultatu galima pasiekti

Visai neblogi pratimai kur indejo NoOne ir reiks pabandyt Nikes , siaip esu nestambus ,lasiniu irgi nlb turiu,tai man tik reikia paryskinti pilvo presa

ryskink keisdamas pratimus - neapsiribok tuo paciu

Vien suderinus maisto mitybą galimą presą paryškinti.

Ajkit jūs kasdien. Į savaitę porą kartų 2-3 ir viskas. Tik darai su priėjimais. Norit sužinot kas bus darant kasdien? Bus iššokęs pilvo presas panašus į alaus pilvą tik kietas su raumenim iššokęs >

Dėl paskutinio sakinio: iš kur taip? Gal gali plačiau? Įdomu pasidarė :)

O tokiems reguliariai siūlomi elektrostimuliuojantys diržai :D Užsisegi, pasiimi alaus, atsisėdi į krėslą, įsijungi teliką, įsijungi diržą ir pirmyn :D Ir pačiam patogu ir nuo elektros smūgių pilvo presas traukosi :D Jei priprasi, tai net ir alų gert galėsi :D

Cia visiem kas ateityje skaitys. Is asmenines patirties, uztenka siektiek pamsimankstint kas antra diena ir presas per keleta savaiciu isryskeja, nors gsl cia del mano sudejimo taip, bet realiai uztenka tuo ka parasiau.

nu jeigu čia tiesa būtų, tai jau su kubeliais ant pilvo vaikščiočiau, deja... dabar minu savo treniruoklį link išsvajoto preso... kam reikia treniruoklio, tai kaip tik e-senukuose už pusę kainos dabar galit paimti - http://www.e-senukai.lt/sportas-laisvalaikis/sporto-prekes/treniruokliai/prekes1.htm. ir neleidžiam jiems dulkėmis apaugti

Pamirsau viena dalyka pamineti, jeigu turite lasinuku per keleta savaiciu presas tikrai neisryskes. Taciau tai irgi nebeda, vietoj to, kad pirktumet brangius treniruoklius, begiokite krosa kasdien, kacialinkit presa, daug nevalgykite, po kurio laiko riebalu kiekis sumazies ir tada tikrai bus rezultatas.

Trumpu ats neisaiskinsi ;o

Nepykit, kad upinu tema po tiek laiko, bet aš pasakysiu. Jeigu tu sportuosi kas diena, tavo raumenys nespės atsigaut po fizinio krūvio, ir jeigu kasdien tuos pratimus darysi, tau nebus naudos iš to, tavo raumenys tiesiog, pradės nykti. Į savaitę kokius tris kartus daryk, kas antrą dieną, o šeštadienį, sekmadienį ilsėkis. Čia pagal tave gali būt, pavyzdžiui pirmadienį sportuoji, antradienį ilsi. Presui programų yra tiek taip internete, tiek youtubėje. Per kažkurį kanalą neseniai mačiau, kad ant pilvo, ir kitose vietose esančius lašinukus geriausiai atsikratyt, kažkas panašaus, galima plaukiojant. Tai, kai jau vasara, tai verta pabandyt. Gal tai ir tiesa, gal presas greičiau išryškės .