Tema sukurta: 2011.08.09 13:20
1 2 3 Toliau Paskutinis
2011.08.09 13:20 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


negeriantis
negeriantis
Pradedantysis
kaip išryškinti krūtinės raumenis namuose?
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
2011.08.09 13:35 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


albab
albab
Patyręs
Prisitraukymai, atsispaudymai. Iš esmės bet kokie pratimai tai treniruos, net vaikščiojimas, tik ne taip greitai.
Labiausiai atsispaudimai galbūt.
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
2011.08.09 13:39 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


artc
artc
Meistras
Lineage2
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
2011.08.09 13:48 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


negeriantis
negeriantis
Pradedantysis
jai kas turiu hantelius 8kg/12kg/15kg
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
2011.08.09 13:53 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


Digitus
Digitus
Moderatorius
Tai kad nelabai yra tikslas ryškinti, krūtinė ir taip labiausiai didėja ir ryškiausiai matosi. Sportuojant savaime gaunasi, o gražiausia kai kūnas vystomas proporcingai, todėl kaip tik geriau daugiau dėmesio skirti kitoms dalims (pvz tricepsas, pečiai, pilvo presas, kojos)
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
2011.08.09 13:55 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


artc
artc
Meistras
Digitus, pas kitus ta krutine nors su gulsciuku matuok
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
2011.08.09 13:55 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


Digitus
Digitus
Moderatorius
daug info radau čia www.kulturizmas.net

skaityk ir gilinkis, o jei turi konkrečių klausimų ten labiau patars

Beje labai prastai atrodo kai užsivaro be skonio, pvz viršutinę dalį užpompuoja, o kojos lieka kaip degtukai
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
2011.08.09 14:04 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


negeriantis
negeriantis
Pradedantysis
nu as kaip programėle esu pasidares. pirmadieni-pilvo presas//antradieni-tricepsas/trec-bicas/ketv-peciai tai galvoju penktd krutine kacialint
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
2011.08.09 14:11 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


negeriantis
negeriantis
Pradedantysis
aciu
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
2011.08.09 14:20 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


negeriantis
negeriantis
Pradedantysis
radau kaika. kas nores padidinti krutines raumenis dirbkit pagal sia programa http://hundredpushups.com/week1.html tik rankas reikia placiai o ne siauriai nes jaigu siauriai kacialinas tricas ir nugara jai placiai bicas ir krutine. nuo rytojau pradesiu. atsiliepimai apie sita programa neblogi
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
2011.08.09 14:32 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


Digitus
Digitus
Moderatorius
Svarbiausia nesitikėk per savaitę rezultatų pasportuok bent pusmetį
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
2011.08.09 14:36 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


negeriantis
negeriantis
Pradedantysis
cia programa 6 savaitem sone yra suskirstyta. tai as peresiu visas 6 savaites ir toliau kelsi atsispaudimu skaiciu.
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
2011.08.09 14:37 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


negeriantis
negeriantis
Pradedantysis
einu dar presiukui programeles paieskot geros.
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
2011.08.09 15:33 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


Mmmantas
Mmmantas
Pradedantysis
kardio treniruote + turnikas,atsispaudimai atsilenkimai,maistas subalansuotas,akyse ryskes
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
2011.08.09 15:52 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


Digitus
Digitus
Moderatorius
Ir dar atkreipk dėmesį kad:

1) Svarbiausia mityba, nevalgysi nieko gero nepasieksi
2) Pratimus labai svarbu atlikti taisyklingai, darant kreivai ar su perdideliais svoriais gali susigadinti sveikatą
3) Nepersistenk, jei iš karto duodi labai didelį krūvį tai nualini organizmą ir raumenys neauga o nyksta. Svarbu pakankamai daug laiko skirti ir poilsiui bei miegui
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
2011.08.09 15:52 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


naujokas
naujokas
Pažengęs
Digitus rašė:

Tai kad nelabai yra tikslas ryškinti, krūtinė ir taip labiausiai didėja ir ryškiausiai matosi. Sportuojant savaime gaunasi, o gražiausia kai kūnas vystomas proporcingai, todėl kaip tik geriau daugiau dėmesio skirti kitoms dalims (pvz tricepsas, pečiai, pilvo presas, kojos)


Sutinku su šita nuomone.O Lary galiu patart.Daryt atsispaudimus tar dviejų kėdžių ar taburečių.
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
2011.08.09 17:20 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


Eyjafjalajokull
Eyjafjalajokull
Patyręs
nu pavarot, prisitraukimai, atsilenkimai, hanteliai... krūtinė su štanga ryškinama, nugara jau su prisitraukimais atsilenkimais, bicepsai, pečiai su hanteliais. Krūtinę išpumpuot lengviausia, užsidedi svorų kurį gali bent 10x pakelti ir varai greitai su pertraukom.
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
2011.08.09 17:21 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


Eyjafjalajokull
Eyjafjalajokull
Patyręs
Digitus rašė:

Ir dar atkreipk dėmesį kad:



1) Svarbiausia mityba, nevalgysi nieko gero nepasieksi

2) Pratimus labai svarbu atlikti taisyklingai, darant kreivai ar su perdideliais svoriais gali susigadinti sveikatą

3) Nepersistenk, jei iš karto duodi labai didelį krūvį tai nualini organizmą ir raumenys neauga o nyksta. Svarbu pakankamai daug laiko skirti ir poilsiui bei miegui


čia jis ne profu juk žada tapti, kam tokie patarimai :D mėnesiuką padirbės o vėliau tik formos išlaikymui rekarčiais pakilnot :D
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
2011.08.09 17:25 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


Digitus
Digitus
Moderatorius
čia jis ne profu juk žada tapti, kam tokie patarimai mėnesiuką padirbės o vėliau tik formos išlaikymui rekarčiais pakilnot


Tai tokie ir rizikuoja labiausiai. Per mėnesiuką galima labai lengvai sugadinti stuburą arba širdį. O jeigu mityba bus prasta tai irgi rezultato nebus, pradedančiajam mitybos sureguliavimas daug svarbiau nei pratimų seka

O ir šiaip sportuoti reikia po truputį nuolatos, o ne pripuolamai
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
2011.08.09 17:25 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


artc
artc
Meistras
Priciom greitai ? Kaip tik letai reikia dirbti ir tolygiai. Su stanga isvis, jeigu nori tureti tvirta krutine, reikia dirbti pakankamai letai ir leisti stanga ciut ne paciam virsutiniausiam krutines taske, va tada ir pajusi ka reiskia svoris, o ne sikt mikt
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
1 2 3 Toliau Paskutinis
© 2006 – 2016 Forumas "Draugas.lt"  |  Privatumo politika  |  Naudojimosi taisyklės  |  Reklama  |  Kontaktai